仁君养生康复日记

仁君r

2015、10、29（星期四)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“2#”、第三轮、第1天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”2#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔中间褐黄，全舌浅白，两侧红，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，清晨大便一次，不成型。

仍有上火的迹象，鼻子干、有结痂。睡眠不好，多梦。颈椎僵直不适，肩轴痛影响睡眠。

节前单位组织体检，结果出来了让去取。今天风大，等了约20分钟公交车，大风把衣服吹透了感觉人很不舒服。取回体检单当时没看，回到家和过去看体检单一样心情很平静。这次是在体检中心进行的，体检单上检查的内容有讲解，过去看不懂的字母现在有讲解并且有建议。看懂了就知道自己的毛病还不少。心情有些不好，原因是要不断的去医院检查很麻烦。转念一想有呼吸操保架一切都会好转，心情就平静下来了。

仁君r

2015、10、30（星期五)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“2#”、第三轮、第2天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”2#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔中间黄，有裂痕，全舌浅白，两侧红面积减少，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，清晨和傍晚大便各一次，不成型。

上火的现象减轻，鼻子仍干、结痂减少。睡眠不好，多梦,肩轴痛影响睡眠。

天气冷碰哪都是凉的，和老伴嘟囔，他马上提出去“苏宁电器”买个电暖气。吃完早饭马上起程，好在商店离家不远，步行20多分钟就到了。琳琅满目的商品不知选那个好了，在导购员的引导下选择了一台价格适中的电暖气。导购员不断的推荐商品，我有些把握不住又买了电热壶和电饭锅。回来的路上老伴埋怨我，人家一说你就买，看你回家往哪放。当时我的心震动了一下，心想当时你怎么不制止我。但我没有说出口忍住了，没和老伴狡辩，顺利的回到家，避免了一场口诀，这就是当下知止带来的和谐。老师的话潜移默化的改变着我。

仁君r

2015、10、30（星期五)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“2#”、第三轮、第2天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”2#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔中间黄，有裂痕，全舌浅白，两侧红面积减少，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，清晨和傍晚大便各一次，不成型。

上火的现象减轻，鼻子仍干、结痂减少。睡眠不好，多梦,肩轴痛影响睡眠。

天气冷碰哪都是凉的，和老伴嘟囔，他马上提出去“苏宁电器”买个电暖气。吃完早饭马上起程，好在商店离家不远，步行20多分钟就到了。琳琅满目的商品不知选那个好了，在导购员的引导下选择了一台价格适中的电暖气。导购员不断的推荐商品，我有些把握不住又买了电热壶和电饭锅。回来的路上老伴埋怨我，人家一说你就买，看你回家往哪放。当时我的心震动了一下，心想当时你怎么不制止我。但我没有说出口忍住了，没和老伴狡辩，顺利的回到家，避免了一场口诀，这就是当下知止带来的和谐。老师的话潜移默化的改变着我。

仁君r

2015、10、30（星期五)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“2#”、第三轮、第2天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”2#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔中间黄，有裂痕，全舌浅白，两侧红面积减少，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，清晨和傍晚大便各一次，不成型。

上火的现象减轻，鼻子仍干、结痂减少。睡眠不好，多梦,肩轴痛影响睡眠。

天气冷碰哪都是凉的，和老伴嘟囔，他马上提出去“苏宁电器”买个电暖气。吃完早饭马上起程，好在商店离家不远，步行20多分钟就到了。琳琅满目的商品不知选那个好了，在导购员的引导下选择了一台价格适中的电暖气。导购员不断的推荐商品，我有些把握不住又买了电热壶和电饭锅。回来的路上老伴埋怨我，人家一说你就买，看你回家往哪放。当时我的心震动了一下，心想当时你怎么不制止我。但我没有说出口忍住了，没和老伴狡辩，顺利的回到家，避免了一场口诀，这就是当下知止带来的和谐。老师的话潜移默化的改变着我。

仁君r

2015、10、29（星期四)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“2#”、第三轮、第1天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”2#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔中间褐黄，全舌浅白，两侧红，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，清晨大便一次，不成型。

仍有上火的迹象，鼻子干、有结痂。睡眠不好，多梦。颈椎僵直不适，肩轴痛影响睡眠。

节前单位组织体检，结果出来了让去取。今天风大，等了约20分钟公交车，大风把衣服吹透了感觉人很不舒服。取回体检单当时没看，回到家和过去看体检单一样心情很平静。这次是在体检中心进行的，体检单上检查的内容有讲解，过去看不懂的字母现在有讲解并且有建议。看懂了就知道自己的毛病还不少。心情有些不好，原因是要不断的去医院检查很麻烦。转念一想有呼吸操保架一切都会好转，心情就平静下来了。

仁君r

2015、11、1（星期日)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“1#”、第三轮、第2天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”1#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔中间深黄，有裂痕，全舌浅白，两侧红面积减少，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，清晨大便一次，不成型。

上火的现象减轻，鼻子仍干。肩轴疼连带左颈僵直疼痛。

“神农“1#”还有2克，明天准备吃掉，“神农“2#”还可以吃一天，本月3日所有的药就都吃完了，MX老师正在组织第二批药的申请工作。大家都在积极的准备申请资料。

仁君r

2015、11、2（星期一)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“1#”、第三轮、第3天。最后6g早、晚各3g。

早晨看舌苔白，中间有裂痕、齿痕，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，清晨、大便早、傍晚一次，不成型。

今天胃不舒服，傍晚一次大便为稀便。鼻子仍干。头晕、肩轴疼连带左颈僵直疼痛。

近几日每天上午听“薄珈梵歌”录音。

永春

仁君r

2015、11、5（星期四)

清晨呼吸操1小时、养气1小时、早饭、午饭后走圈40分钟，傍晚进聊天室。

上一个疗程的终结：

1、练功情况：自2011年9月4日至2013年8月，每天早晨练呼吸操2小时效果很好，不掉头发了，皮肤光滑了，精神和体质都有改善。但在2013年8月以后胃出现反应，开始是练功时出现恶心，后来吃完饭胃发涨。自此每次饭后我认真作走圈消食操，走圈后症状有好转。自此我练呼吸操不能把3节连续练下来，胃受不了。后来我改为练1小时梳头操，20分钟养气，胃的反应有所缓解。

2015年10月2日我开始吃神农中药，1#药每周吃5天，每次药一吃下去从食道发热扩散到躯干全身温暖，饭量也明显增加，精神和力气都有改善。2#药每周吃2天，每次吃药不如1#药舒服，胃有些不适。如此循环了一个月，2#药收尾，胃又开始发胀。

近几日有心绞痛的反应，心绞痛时会连带头晕，我吃了速效救心丸、丹参滴丸和愈风宁心丸。差不多需要一个小时才能逐步缓解。

吃神农中药后我试图恢复2小时呼吸操，但坚持不到第三节，10月29日看到常笑老师在志诚老师日记中开示，知道了三节呼吸操是一个整体，最好不要分开。我开始将练功时间改为清晨1小时呼吸操1小时养气。打坐1小时的养气，内气催着我挺直腰杆，这是过去练功没有感觉到的，今后随着内气的增长再延长练功时间。

2、吃药一个疗程身体变化情况：

精神和体力较前有改善，干家务的时候耐力较前强了，能坚持到把活干完了；胃胀胃不适有改善；血压没有变化（我没有减服药量）；由于肩轴痛、颈椎发僵睡眠不如以前；怕冷的现象较前改善很多。

我申请继续服用“神农中药”：1、缓解胃胀胃不适的问题；2、逐步消除左乳乳腺结节问题(此次体检查出的新问题，附有报告单。）

感恩老师慈悲、感恩三位年轻的医生、感恩家里所有的老师，为这次“神农中医慈善医疗康复公益活动”所付出的辛劳，给了我们改善体质的机会。我们一定抓住这个机会让自己的体质有一个全面的提高。