永竹养生康复日记

西洋参

永竹

感谢永坤和辰星老师的关爱！
                                                     吃药总结：
      我是从9月2日开始吃神农1号药和2号药，每种各两天，轮换交替。主要治疗头颤、颈椎、后背麻木，腰酸、膝盖疼、便秘等症状。               
吃药后有哪些改善和问题呢？现在总结一下。
1.吃药后首先眼睛干、涩、眼角疼症状发生，严重。特别是眼角沙疼像拉了口子，起褶、起皮，流眼泪。这都是以前得的病又出来了。大约10天眼角疼消失，但眼干、眼涩，眼流泪还照常。
2.便秘是我多年最苦恼的事，经常为排便想办法。做呼吸操好转，但还是不痛快，经常干。吃药第6天，终于痛快地排便了。以后有所好转。但后10天又出现大便干、便少、难排现象。小便原来是黄黄的，有时像桔汁色，吃药后颜色立刻变浅了，有时像淡淡的茶水，有时呈浅白色。
3.后背麻木现象少了，但颈椎、后背酸、腰酸硬还是比较严重，尤其是怕冷，每天穿得很多，肩部还要披上毛巾或披肩之类的衣物。练功时要将肩部、腰部、膝盖、腿围的严严实实得，还觉得有风往里灌。棉拖早就穿上了。
4.吃1号药有时感觉饿得快，想吃东西。后10天可能吃水果多了一些，下午小腹发胀，以后不敢喝水，也不敢吃水果仍感觉肚子堵得慌，晚上不想吃饭。下午胀肚是我以前得过的病，有时到了晚上屁很多。现在可能也是病灶出来的好事。
5、喝水比以前少多了，以前不喝水口干，唇干，现在不感觉干了。小便也相应少了，尿急现象基本消失。有时小便前有疼堵的感觉，但是尿并不多。
6、膝盖疼痛减轻，上下楼轻快，不感觉疼了。有时天气变凉立刻又感觉不舒服，又有疼状。左脚踝和脚的左侧稍疼。
7、牙龈经常肿痛、出血，有明显的牙龈萎缩现象。
8、头颤我自己没有感觉，也没听别人提起过。但经常头皮胀，有时头胀、脑子乱，说话颠三倒四，记忆力差，这两天还有头疼的现象，但疼痛时间很短。
9.睡眠较好，但梦很多。现在每天夜里都出盗汗，早起来头发、颈部都是湿透了。
     我决定继续服用神农中药。我相信学习智慧教育，做呼吸操要想有个健康的身体不是难事。更重要的是要持之以恒修正意识，改变自己的偏执，只有心胸开阔，身体才会更健康。
     感恩老师！感谢所有老师们的帮助！

玉帛

永竹

感谢玉帛老师的关爱！爱您！
2015年10月9日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50晚上接功，参加学习。
身体：后背、腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝又开始酸不舒服了。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《身心修养与健康》第四篇 第二讲：真爱是无我的境界
昨天小组学习大家填老师们第二次吃药申请表。YC老师抽出时间为大家照舌像、面相，拿来一大摞表，有第一次资料和第二次空表。给老师拍照完，交代好，又忙着上班了。YK老师立即用DFH老师的电脑现场给老师们录入信息。而此时我看到这么多表，就着急了，要求会写字的老师先自己填写，然后在录入就快了。老师们倒是当下即是，自己填写起来。我主动为89岁的刘宝忠老师填写信息。老师一边说，我边写边问，很快就填完了。看到没有电脑就急着回家录入了。回到家下载信息表后，看到表里还有许多内容没有当时问清楚，就上网查日记内容。还是没找到，就打电话问DFH老师，老师说是我没问清楚，你可以再问问。可我的口气中仍有不少的责怪。
这个过程自己错在哪了呢？有自私的念头，怕人多了费自己的时间。还有出现问题不是内求想办法去解决，而是外求责怪老师写的不清楚。老师说：“所谓大我，就是一种没有自我观念的状态。”可我住在了假我中，有分别，执着、妄想的私立心，就不能从老师们的切身出发想问题，写字慢，不会用电脑等，导致做事不合度，不能达成和谐。与同组老师们相比差距多大呀！
今天学习了“真爱是无我的境界”一文，老师说：“做人没有爱心是不行的！…..爱心就是公心，就是以“百姓心为心”的境界，符合大家共同的利益之所在。内心无碍才是公心，公共的心态也就是平等心。”老师的句句话语像指路的明灯，告诉我要认识自性真我，认识自己的内心世界。要通过工作、学习、生活的内容去实践，去反省。才能让我们从内在的世界多一些和谐，多一些爱，多一些阳光和温暖。今后要努力多为大家服务，合度的达成人事之间的和谐。
背诵《道德经》原文：
天下柔弱莫过于水，而攻坚，强莫之能先。其无以易之。故弱胜强，柔胜刚。天下莫能知，莫能行，故圣人云：“受国之垢，是谓社稷主；受国不祥，是为天下王。”正言若反。

永春

永竹

感谢永春老师的关爱与加持！
                                   2015年10月11日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。40分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝酸。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《身心修养与健康》第四篇 第三、四讲：溺爱不是爱和感恩的心。
    今天早晨婆婆告诉我，你昨天买的冬瓜烂了，流一地水。我提起一看，真是的一半冬瓜瓤几乎都变成水了，清亮亮。赶紧提起放到垃圾桶。
    为什么新买的冬瓜烂的这么快呀？起因是我昨天去菜市场看到冬瓜大，家里人少吃不了，想买半块的。当时还问了摊主为什么是半块？会不会是烂的切开的？摊主告诉我是冬瓜多，压坏了，把裂的部分切下的。我看到外皮好好的，就提着回家了。错在哪了？一是粗糙意识造成的。当买的时候，就应该拿起冬瓜看一看是否有毛病，有裂口，好的买，不好就不买。而自己只看外表，挂着白霜，不认真检查，造成失误。二是没有警觉意识。摊主已经说是压坏，裂口的，就应该想到，整个瓜都是被压过的，身体已经受损，就不应该买了。三是懒惰。回家后不把冬瓜从塑料袋里拿出来，而仍放在袋里，温度高也是冬瓜坏的一个原因。从买冬瓜一事看出做什么事都应该有如履薄冰，如临深渊的警觉意识，稍一疏忽就要受到挫锐解纷的惩罚。
背诵《道德经》原文：
和大怨，必有余怨，安可以为善？是以圣人执左契，不责于人。故有德司契，无德司彻。天道无亲，常与善人。

永竹

前些天日记没有发过来，也是懒散，随意的表现。一定要改正！今天全发过来。
                       2015年10月12日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。56分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝酸。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《身心修养与健康》第四篇 第五讲：谦卑与诚信
近几天去学校上课，原来教过的学生对我的称呼变了：玉姐好。今天又变成“玉妹好”。下班时看到我的自行车也被学生挪了位置。由于学习了智慧书，心态平和了，听到他们滑稽的称呼也只是笑一笑，看到车子不见了，到旁边推就是了。如果在以前我会很生气，大声地训斥他们不尊重老师，或告诉校长、班主任。现在再看这件事是学生对自己的一种喜欢，想让老师变得年轻，变成朋友。把车推一边是在和老师开玩笑。总之观念变了，和谐达成了，心里倒是甜美的。
背诵《道德经》原文：
小国寡人。使有时佰之器而不用，使人重死而不远徙。虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之。使民结绳而用之。甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡狗之声相闻。民至老死。不相往来。
                                             2015年10月14日
练功：随音乐做2.5小时纯呼吸操。晚上接功，参加学习。
身体：后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝酸。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《道德经全解》第七卷 p190---213
昨天晚上诵读有几个字不认识，有的字还是蒙的。当时就对聊天室的老师们说：“哪位老师认识这个字，就告诉我。”当我读完后，发现没有人告诉我。才想起自己本身这句话就是外求，《道》7读了前半部分，后半部分就从来没读过。听老师们读也不是很专一，不是备课，就是准备上课材料。
出现不认识字还有一个原因是家里电脑里的手写笔让儿媳妇误认为没用给删除了，可孩子们来了多次就是想不起来让再给装上。这就是没把这事放在心上。没有记性。外求，老师们不告诉也是在破除我的外求啊！
今天下午坐在电脑前看书，想起自己安装百度手写输入法，可是下载的是游戏，提示可能危害到电脑的程序，赶紧关闭。不会就不要瞎鼓捣了。安下心来看《道》7，遇到不认识的字查字典。看到老师许多讲解都是在教我如何虚心，如何不执着自己的观念、观点，如何当下知止，很受益。今后要学会遇到问题找自己的原因，当下改正，学做内求，不外求。
背诵《道德经》原文：
信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。圣人不积。既以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。
                                  2015年10月15日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：左臂外侧疼痛，后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝酸。头皮有时苏苏麻麻的感觉。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天参加小组学习，看到YF老师拿着学习笔记给大家讲有关养气的内容，前文与后面的内容综合比较，看出老师对我们练功养气提出的要求。DFH老师拿着抄写的大纸，给与补充。TYS老师拿着学习摘要提纲与我们交流学用结合的体会等。看到70岁以上的老师如此精进，自己真是惭愧。这段时间也加强了学习，可学完了就过了，看完了就忘了，没有留下一点痕迹。看来自己还处在应付学习的形式上，没有真正做到发自内心的去学，去用。没有理论的指导怎样修正自己的行为呢？住在偏执的习气里怎能改变自己的呢？修行是修正自己，学习模式要改变，思维模式要改变，参照模式更要改变。要认认真真地学习，脚踏实地地践行。今后学习既要动脑，又要动笔，有些法则、规律、下手法还要背下来，学一点用一点，学习当下践行。
背诵《道德经》原文：
道可道非常道；名可名非常名。无名天地始；有名万物母。常无欲观其妙；常有欲观其缴。此两者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。
                                             2015年10月16日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：左臂外侧疼痛，后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀好转。左脚踝酸。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《道德经全解》第七卷   P226-240
下午正在看书，爱人回家，以为下班早，谁知中午喝完酒才回来。心里不悦，赶紧警觉放下书，给做水沏茶，听他述说。他告诉我血压这阵子较高。我想起前几天看他的体检表，就数道开了：“天天喝大酒抽大烟能不高才怪呢？看你的心脑血管指标那么高，才危险呢？”爱人不以为然，说些不好听的话。我看他胡说就再次心中不悦，但还是赶紧转话题。
为什么警觉了还起烦呢？听到爱人不把身体当回事，不听从人劝说，不符合我的心意，就不高兴，看到他和朋友一起喝酒还引以为荣，就起烦心。其实此刻不应该跟他提体检的事，因为他正处在酒后兴奋期，说什么也是不管用的，只能提起矛盾，造成情绪激化。身体的事以后慢慢说，引导重视还是可以的。今后还要学会遇事不起情绪，善巧解决。
背诵《道德经》原文：
天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教。
                                    2015年10月17日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：左臂外侧疼痛消失.后背、左腰部酸硬。下牙龈右侧又肿起了泡。下午喝一杯水胃还是胀。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天中午吃饭，爱人婆婆吃完后就下桌了，我看到有剩菜，还有冬瓜汤、蒸南瓜、蒸白薯片没吃完，剩下又不值得占碗，就一股脑都吃了。饭后觉得肚子撑疼，洗完碗，走几分钟圈，眼就开始打架了，回屋睡觉还觉得肚子涨的慌，怎么躺着都不舒服。多吃包圆是我多年形成的偏执习气，知道应该吃七八分饱，才符合身体的健康，可一吃上就忘了，非得吃到嗓子眼为止。这也是导致下午胃胀不舒服的原因吧。不符合生命需要的就应该知止，再好的食物多吃都是垃圾，何况是剩菜剩饭呢？想要解决饭不剩下的方法就是每次做饭时少做一点，这样能强行制止多吃。今后要时时警醒每餐都要少吃，晚餐尽量不吃。让肚子舒服才是符合身体的需要。
                                                     2015年10月18日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操。晚上接功，参加学习。
身体：左臂肩周疼。左腰部酸硬。下牙龈右侧肿。下午吃了一个苹果，没喝水小腹没胀。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天上午去学校上课，新来一个学生家长想听课，我同意。上课时间不久，手机铃响了，看到是原来的同学，挂断。第二次电话又响了，可能是有事吧不再执着，接了，告诉他我在上课，她还急着跟我说事，我不耐烦了，又急急地挂了电话。课间我想那样对同学不礼貌，给回了一个电话，说明情况，及她说的事解决办法。同学也心平气和了，答应能自己解决。
学校要求上课是不准接听电话的，要求老师要将手机调成静音，可我就是没有按照去做过。所以偶尔有一些中介打过来，挂断。直到今天有家长听课才意识到问题的严重性，不但打乱了上课进程，还影响了学生正常听课。没有规矩不成方圆，有了规矩不照着去做，就是自我习气太重，我行我素，懒散怠惰。对于修行之人，不论做什么都要谨小慎微，如履薄冰，如临深渊，更何况是教书育人的大事呢？教师要言传身教，行不言之教，才能影响学生，感染学生。所以修正自己不能停在口头上，要实实在在的做出来呀！警觉：今后只要上课，先要把手机调到静音。做到，一定做到！
背诵《道德经》原文：
道冲而用之久不盈，深乎万物宗。挫其锐，解其忿，和其光，同其尘。湛常存。吾不知谁子，象帝之先。

精气神

引用； 我决定继续服用神农中药。我相信学习智慧教育，做呼吸操要想有个健康的身体不是难事。更重要的是要持之以恒修正意识，改变自己的偏执，只有心胸开阔，身体才会更健康。

回复；

永竹

感谢精气神老师的关爱与帮助！
2015年10月19日
练功：随音乐做5小时纯呼吸操。晚上接功，参加学习。
身体：左腰部酸硬。下午睡醒后右脚二、三个脚趾疼，走一会儿就好了。下牙龈右侧肿。下午扫完地打扫卫生后，小腹没胀。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习：《身心修养与健康》下  第六讲 有爱才有和谐
中午下班回家看到厨房地上有水印，夸奖婆婆把地墩了，没想到婆婆说地直粘鞋底。是啊，地已有几天没擦了。快90岁的婆婆每天早晨都要把地扫一遍，我看着较干净就又犯懒了。现在婆婆是在棒喝我呀！要改正懒惰的习气，下午学习前先把屋子收拾一遍，再看书小腹胀气现象也没有了。
2015年10月20日
练功：随音乐做1.5小时纯呼吸操。晚上接功，参加学习。
身体：左腰部酸硬。膝盖稍有软感，但不疼。牙龈右侧肿。后背感觉冷。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天学习组织退休教师去密云古城参观游览。做了几件错事：
1是早晨怕饿，吃完早点后，又吃了一个凉苹果，感到心里不舒服。住在了白天需要水果的相了，所以没有去皮，又着急吃饭，让胃不适。
2、知道今天降温，但住在了走路会热的相，没有加衣服，感觉后背总是凉凉的。不符合身体的需要。
3、游览过程没有心思参观，只是住在了与同事很久没见聊聊的相，导致参观地点都没记清楚。

愉悦ydm