精气神养生康复日记

永竹

精气神

老师好！老师们好！
            10月18日，晴；
练功时间；呼吸操2小时。沐浴1小时，梳头操1小时，升阳固本操30分钟。
诵读道德经全解第七卷，学习道德经全解第七卷。

身体反映；昨天晚上又是手脚发热，手总是想抓一个凉的东西，两肋部闷涨，很晚了还是难以入睡，热的有点烦躁，早上起来好些了。
吃神农中药1#，想去买的梨和百合熬水喝，没有去，明天要去买。吃药反映也要调理。
儿媳拿来辣木叶片，吃了辣木叶片，大便干燥好些了，后来有点软便了。

睡眠不好自己就早上不要求起早，下半夜2点才睡早上6点才起，尽量多睡一点。

精气神

老师好！老师们好！
             10月20日，晴；
练功时间；
呼吸操2小时，梳头操1小时，沐浴2小时。
诵读道德经第七卷，学习健身之路，关于前拱后翘。

昨天去老朋友家，之前去了市场，买菜忙了一身汗，觉得热就换衣服，脱下厚一点的裤子，换上较薄的裤子，去外面没有觉得冷，只是稍微凉点，结果回来就受凉了，今天不停的流清鼻涕，打喷嚏，做了梳头操，让它更快的排寒，做梳头操能更快的舒畅经络估计很快就好了。
这次是因为自己只是想冷就加衣服，热就脱衣服，而没有注意热的原因是因为买菜忙的，闲下来就很凉了，再脱衣服就受寒了，做一件事只想到一点，而忽略其它，很执着愚昧，是不符合规律的，是自己的执著心要当下放下。

精气神

老师好！老师们好！
            10月26日，阴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时，做升阳固本操。
诵读道德经第七卷，听小组录音学习“风动 幡动 心动”，上麦的老师能反复的印证老师的文章，谢谢布施。

天气变化，突然变凉，室内温度只有不到12度，也是在暖气来之前最冷的时候，要自然应对，电褥子不能开的时间长，不冷就行了，不要执着与冷要怎样，也不要执着与坚持，顺于自然是最好的。
凉台花都拿回来了，要照顾好它们。

今天吃神农中药1#，不要贪多，两次每次3克。
昨天吃了几个栗子有点不舒服，走圈很快解决，走圈是一个很好的功法，每次注意要养气。最近睡眠不好，半夜醒来不能继续睡，加强健身操的活动量，提高睡眠质量。

给老朋友打电话询问练功情况，她梳头操能做，其它就差了，告诉她有时间来我家给她放视频，就能看到了，她已经83岁了，不能要求太高，能活动一下就好。

西洋参

走圈是一个很好的功法，每次注意要养气。最近睡眠不好，半夜醒来不能继续睡，加强健身操的活动量，提高睡眠质量。

精气神

谢谢西洋参老师的加持！

老师好！老师们好！
             10月29日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，梳头操1小时，沐浴2小时。饭后走圈。
诵读道德经第七卷，学习健身之路呼吸操问答。
身体反映；
吃神农中药，身体反映逐渐好转，睡眠注意，每天晚上做梳头操，听练功音乐，让自己神清灵平和，中间醒来也尽量不精神，让自己能睡个回笼觉，不在意能不能早上起来练功，睡过了也没有什么，怎样逐渐改变睡眠。这一周好些了。

女儿买了足疗帖，我告诉大姐让她来取，足疗帖能排出脚底的毒素，让她用用看，她来了我教她走圈，同时聊天，她自然是牢骚满腹，排出他人的不是，看到普通人与修炼人的不一样，我们是是事内求诸己，虽然现在自己不是做的很好，但在起心动念的一瞬间还是能够觉察，能当下纠正，这是个很好的方法要坚持做。
大姐的呼吸操，梳头操能长期坚持也是很不容易了，这次再加上走圈，就更好了。希望她能坚持做下去。

精气神

老师好！老师们好！
            10月31日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴1小时。
身体反映；今天是吃神农中药1#，去买菜没有感觉累，下午还是子宫脱垂，其它正常。

今天和孩子们去买秋菜，早上收功。看到临街很多卖秋菜的，买了萝卜和葱还有一些小菜，准备明天还要卖白菜，把秋菜买了心里就踏实了，还是老习惯，老传统，每年这个时候都要买秋菜，積菜 ，腌菜，习惯了改不了，没有積菜腌菜就觉得心里没有把握，其实市场有卖的，很方便，这个习惯恐怕是难改了。

去买梨，拿着梨就走了，把买的盐放在那里了，回家才看到盐没有拿回来，女儿安慰我，没事明天再去买，反正钱也不多，其实是自己脑子不清灵，稀里糊涂，应该把盐放在袋子里，就不会落下了，以后做事不能糊涂，一个一个理清楚，这个小事就看出自己的行为不细致，粗心大意，虽然老了也不能糊涂。

张钟

混元灵通

精气神

谢谢张钟老师的加持！


老师好！老师们好！
        11月9日。晴；
练功时间；呼吸操2小时，梳头操1小时，沐浴2小时。
身体反映；干了很多活没有觉得累，只是骶骨部位有点疼，身体是好多了。这次吃完两个月神农中药，准备停一下，看看怎样？以后再说。谢谢老师们的加持！感恩！
连续几天的寒流过去了，今天天气转晴，赶紧把白菜收拾一下搬到凉台上，白菜最怕捂热，会烂了，把它们立在平台，暂时没有问题，等再冷还要折腾，不怕麻烦，既然买了秋菜就不能怕累，只有好好保管才能不损失，要符合规律。
腌的萝卜果子好了，很好吃，还腌了酸萝卜，小时候在老家吃的酸萝卜在记忆中总是呈现，这次自己腌了酸萝卜，吃起来真是那个味，记得哪里说总是回忆就是老了，老了就老了吧，是生命的规律，不执著。

学习中和之气与中和之性，中和之气是指人以五脏之气为中心的气机运化的和谐状态它主要受人的情志活动的影响：中和之性是人的思想活动里面的内容，哪怕是一个念头的偏执，都会影响中和之性的保持。看二者是一体两面的关系，无法分割，但是又不能完全等同。
中和之气是中和之性的基础，是人身体健康状态的显现，它也会受心理因素的影响，中和之性是更高层面，更精微的精神活动内容，直指产生思想意识的那个源头那个根本。
净化自我分几个层面；陶冶性情，保持中和之气，提高修养水平，保持中和之性；净化意识，克除我执，走向觉悟驾驭感官心念，克除法我执，在日常生活的点滴中觉行一如，走向圆满智慧觉悟等。

精气神

老师好！老师们好！
           11月11日，晴；
这一周睡眠有问题，有几天是睡一会就醒了，起来做梳头操有时候能睡，有时候就不能睡，自己觉得不是脑神经的问题，是五脏气机不平和，昨天是一夜没睡，做梳头操，五脏巡行是越来越精神，折腾到天明，睡了一会，睡不着是哪里都难受，起来双盘打坐，看到了南怀瑾老师谈静坐，他讲的静坐意念不能放在下丹田，特别是女士如果放在下丹田会很危险，我不知道会有什么危险，只是我的子宫脱垂到现在还没有好，每天都是在下丹田养气，有没有关系自己也是不清楚，那是不是要在中丹田养气，就是把养气放在中丹田，最后在下丹田收就可以了吧，试试看，已经一年多了，子宫脱垂没有好，询问老师们也只是说多养气，是在下丹田养还是中丹田养呢？只能是摸着石头过河了。

最近是一年的双11,11，网上购物热火朝天，我也跟着看查，蛮有兴趣，反观查照，是自己的欲望，贪念，不是需要的东西就不要买，不能贪便宜，放下自己的心念，没有买。谢谢老师的教导。