心态平和养生日记

东方红

心态平和养生日记：  我现年83岁，习练呼吸操，梳头操，我做的不认真，手不听使唤，动作做不到位，东方红老师总是拉着我练，鼓励我练，有时强迫我练。我知道是为我好。  我的习惯就是那不舒服张口就骂人，通过这几年的听录音，我也在积极的改变，骂人控制多了，喜欢大家在我家学习。  身体状况：腰椎管狭窄，北医三院的医生看了我的片子说我的狭窄到了尽头，考虑年龄只能如此，不给做手术。现在行走困难，拄着助走器还的有人在身边扶着推着走10米，走着走着要不给力了，就不是我自己了。  小脑萎缩：表现在大小便上，小便失控，进2个月严重，以前还能自己用尿壶接，有了保姆这段都不行了，一天离不开护垫。大便只要知道有大便了它自己已经出来了，每天都强迫我入厕多数都不接。

东方红

刘宝忠康复养生日记

老师好，老师们好。

我现年89岁，随东方红老师习练呼吸操3年半。以前和东方红老师一起练智能气功20多年，身体上的很多病都得到好转。随着年龄的增长，手哆嗦了，不能拿笔写字，家务活我一直自己干。20多年一直给老伴按摩，她有类风湿病哪都痛今年她过世。

我目前要解决的疾病：习练呼吸操后出现心脏病，每天早3至6点时间段犯一次痛，疼痛时间20之0分钟之间，最少10分钟。疼痛程度：胸部，两肩，两臂沉痛。

打嗝：不是经常犯。有时练功也犯，打嗝不痛快，有时痛快。从2013年开始，前几年半天上不来气，现在半小时过了，去北大看过片子都扔了。习练呼吸操好多了。

我就爱听老师的智慧书录音，天天听，我被老师的理论所折服。老师讲的真好，生活中认真应对，什么事都不执着，不妄想，

遇到什么事都想得开。老伴过世的前后，我为了不受更大的影响干扰，我离开家道中医院住着，眼不见心不烦，她走了我回家，正确对待生死关，不因感情深厚而住在其中。死了死了，能够放的下。

东方红

9月3日


老师您好。

早功：呼吸操1小时30分，下午梳头操一小时，

今天下午开始服用神农中医的药。

今天感觉身体有劲，下午的学习一直喜悦的参加着，没骂一句人，没闹撒一次尿，下午的梳头操出奇的不一样，每天都边做边喊难受，边做边停下手喊肚子痛，一小时之内要喊7,8次，而今天肚子没疼，腰每天要喊几次痛，今天只喊一次。每天坐着都坚持不了3小时以上，而今天竟然8点多了还让他上床。光精神大变，状态大变。情绪大变。变得平稳，变得正常。感恩老师！

东方红

刘宝忠康复养生日记

老师好，老师们好。

我现年89岁，随东方红老师习练呼吸操3年半。以前和东方红老师一起练智能气功20多年，身体上的很多病都得到好转。随着年龄的增长，手哆嗦了，不能拿笔写字，家务活我一直自己干。20多年一直给老伴按摩，她有类风湿病哪都痛今年她过世。

我目前要解决的疾病：习练呼吸操后出现心脏病，每天早3至6点时间段犯一次痛，疼痛时间20之0分钟之间，最少10分钟。疼痛程度：胸部，两肩，两臂沉痛。

打嗝：不是经常犯。有时练功也犯，打嗝不痛快，有时痛快。从2013年开始，前几年半天上不来气，现在半小时过了，去北大看过片子都扔了。习练呼吸操好多了。

我就爱听老师的智慧书录音，天天听，我被老师的理论所折服。老师讲的真好，生活中认真应对，什么事都不执着，不妄想，

遇到什么事都想得开。老伴过世的前后，我为了不受更大的影响干扰，我离开家道中医院住着，眼不见心不烦，她走了我回家，正确对待生死关，不因感情深厚而住在其中。死了死了，能够放的下。

永春

东方红

永春 发表于 2015-8-28 21:28

感谢永春老师的加持。

东方红

心态平和修养日记

老师好。

早功随老伴要求练，躺在多功能床上，可以摇起仰面练呼吸操2小时。老伴盯得很紧，第一节腹式呼吸不好，不会鼓肚子，老挨批。第二节看得更严，那手没捏鼻子打我拿手，以前都是自由瞎比划，现在不行了，多数时间做对了，不看着还偷懒。

梳头操管的更严，做不好的地方把着我的手一节一节的纠正，好像这几天身体好多了。我也想认真做，她讲道理听明白了，谁好也不如自己好。我要好好的练功。

东方红

心态平和日记

8月30日

老师您好。

早功2小时躺着练呼吸操，下午一小时梳头操。

今天中午趁着换尿瓶机会，我尿床了。每天下午练梳头操时我的小肚子都疼，哎呦妈也大喊。

老伴夸我梳头操第三节有进步，我还要加油。

东方红

心态平和加油

东方红

8月31日

老师您好。

早功：仰面躺着系练呼吸操2小时，第一节做得差些，第二节做得好，第三节做得少且不好。

下午：梳头操一小时，自己觉得有进步。

今天没解大便，让我去了2次厕所都没接出来。今天有尿我告诉老伴了。夜里用尿袋都接着了，没尿床，上午没尿床，裤子

今早老伴看着我练呼吸操时有的地方没捏鼻子，她要我用针扎他后再扎我，我不干还骂了她。我长记性该捏鼻子捏鼻子。

为什么偷懒？习惯，习气，我总是“适可而止”，差不多就行，听老师话就得做对。