芝紫的日记

芝紫

11月20日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时50分。午饭后走圈50分。
上午呼吸操2.5小时，养气50分，听智慧书录音。
晚上接功，班会：立心老师带领大家学习《健身之路》之健身梳头操，对照书一节一节纠正动作，很受益。检查自己的动作快了点、连绵不断这方面做得不够好，今后要注意纠正。
边做梳头操30分。
睡前五脏循行1小时。
身体：
入睡稍好一些，质量一般，睡下醒下，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵，伸曲不灵动，做梳头操时尤其明显。
大便1次，小便正常。

芝紫

11月21、22日
老师好！老师们好！
学习《心灵的净化》。
练功3小时。午饭后走圈30分。
上午呼吸操1.5小时，养气30分，听智慧书录音。
晚上接功，养气1小时，听老师们诵读。
身体：
入睡慢，质量一般，睡下醒下，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便1次，小便正常。
点滴：
诵读时有几位老师告诉过我，麦克风有噪音和电流声，我叫女儿帮我调过很多次，她说该调的都调了，也解决不了她也没有办法，至此我很困惑和郁闷，心想今年5月份换的新电脑怎么会这样的呢？每次上麦诵读都心惊惊，直到早几晚诵读时主持老师说我的麦噪音很大，吓得我马上放麦。昨天女儿他们休息过来吃饭，我叫她用心一些帮我检查一下，在百度中搜索一下麦克风噪音和电流声是怎样处理的，后来女儿发现我的电脑开着两个麦克风，她说怪不得调来调去都调不好啦，我说为什么会有两个麦克风的呢？她说不清楚，然而她关了一个，声音就好多了，晚上诵读结束后我让行妙老师让我试一试麦，几位老师和行妙老师都说可以，我的心马上轻松嗮，感谢回复我的老师，感谢行妙老师给我方便，谢谢！

芝紫

11月23日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时30分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，后养气30分，听老师们诵读。
身体：
入睡困难，睡不着起来呼吸操1小时，养10分，直到早上5点左右似睡非睡地睡了约2个多小时，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
未有大便，小便较频些。

11月24日
老师好！老师们好！
练功5小时40分。        午饭后走圈40分
半夜呼吸操1小时，养10分。
上午呼吸操2小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上接功，接功后梳头操30分，参与诵读。
睡前五脏循行法1小时。
身体：
入睡慢，睡下醒下，发梦，起夜1次
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便3次，第一次干结，第二次先干后烂，第三次烂，不多。小便较频些。
点滴：
星期日女儿一家回来吃饭，我煲了菜干罗汉果猪骨汤，我把猪骨菜干盛出来吃时，他们说菜干太大棵，如果剪细棵就容易吃些了，我觉得他们说得很对，马上虚心接受改正，表示下次煲的时候要将菜干剪开剪细，这样吃时既方便又容易煲出味来，也符合生命活动的需求。反省自己思维意识不够灵动，粗糙，认为每次煲都是这样的，住在了自己习惯性的、僵化的、偏执的思维参照模式里也不觉。这是我以后要警惕要修正的内容。
老师说：“任何人的品质只要是粗糙的，那么在生活中体现出来的身心行为活动就会是愚昧无知的。........”

芝紫

11月25日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功6小时。午饭后走圈40分       
上午呼吸操2.5小时，梳头操20分，养气1小时，听班会录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后养气30分，参与诵读。
睡前五脏循行法1小时。
身体：
入睡稍好一些，睡下醒下，发梦，起夜1次
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
未有大便，小便正常。
点滴：
近来家里的电脑的麦克风真是磨砺人，前段时间诵读时麦克风有躁音和电流声，女儿调了很多次都没有解决，早两天才发现原来开着两个麦克风，有一个是在摄像头里边的，后来她关了一个，试过麦音也可以，自己牵挂的心当下放下了，怎知到晚上诵读时又出现了另一个问题，声音小甚至听不到，我点了加强也是这样，不好意思耽误大家的时间，无奈只好待女儿回来时再调教吧。

芝紫

11月26日
老师好！老师们好！
学习《心灵的净化》。
练功4小时40分。晚饭后走圈40分       
上午呼吸操2.5小时，养气50分，听班会录音。
晚上接功，接功后养气1小时20分，参与诵读。
身体：
入睡困难，头脑活跃睡不稳，睡下醒下，发梦，起夜1次
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便3次，头次先干后烂，后两次烂，不多，不沾池。小便正常。

11月27日
练功4小时10分，午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气40分，听智慧书录音。
晚上接功，班会：纠正呼吸操动作。
睡前五脏循行1小时。
身体：
睡前五脏循行做完11点30分，睡觉时感觉头脑活跃，睡不着，3点45分起来养气至4点50分，之前起夜4次，5点过后不知什么时候睡着至早上8点醒来，发梦。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便2次，小便正常。
意识：
呼吸操第二节我做来做去都做不好，拇指和食指轻抵迎香穴，捏住吸气时鼻孔向上轻推鼻夹骨，拇指、食指松开的同时用力吸气，腹部同时向外膨胀。我的拇指、食指吸气松开时做得不到位，声音很小有时发不出声来，我觉得很难做，昨晚班会纠正呼吸操动作，我很想有老师上麦示范一下，结果没有。由于自己面子观障碍自己，没有勇气上麦让老师们给于纠正，错过了当下。反省，这是自己要改变的思维参照模式。混元灵通！

芝紫

11月28日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时30分，午饭后走圈50分。
早上养气1小时。上午呼吸操1.5小时，沐浴养气1小时，听智慧书录音。
晚上梳头操30分，养气30分，参与诵读。
身体：
睡觉时感觉头脑没那么活跃了，睡觉稍好一些，发梦，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便1次，小便正常。

11月29日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时。
上午呼吸操2小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后养气30分，听老师们诵读。
身体：
入睡困难，下半夜4点多还未睡着，起夜1次，不知几点似睡非睡至早上7点20分。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
未有大便，小便正常。

芝紫

11月30日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功5小时，午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听智小组学习录音。
晚上梳头操30分，养气1小时，参与诵读。
身体：
睡眠浅，睡下醒下，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便3次，第一次干结量少，第二次先干后烂，第三次烂量少。小便正常。
点滴：
晚上诵读时主持老师说我的麦声音小，有时听到有时听不到，我已经调到加强了，我看k歌伴侣的音条蹦得很高，可是麦上的右上角看不到有音条跳动，不知怎么回事。白天试音录音听到还可以，不明，令心里烦闷不清净。

芝紫

12月1日
老师好！老师们好！
学习《心灵的净化》。
练功5小时20分，午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时20分，听智慧书录音。
晚上接功，接功前梳头操30分接功后养气30分+梳头操30分，听老师们诵读诵读。
身体：
10点15分在床上做复式呼吸145次，做到45次时觉得心口部位空痛，停下来，过了一阵不痛了，继续做100次，入睡难，睡眠浅发梦，睡下醒下，起夜1次。早上醒来困乏。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便1次，干结量少，小便正常。

12月2日
练功4小时40分，午饭后走圈30分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听智慧书录音。
晚上朋友请饮酒吃饭，没有进聊天室，请假。
睡前梳头操1小时，养10分。
身体：
12点多才睡，睡眠浅，睡下醒下。早上醒来困乏。
意识：
非常感谢东方红老师电话指导我睡前做一做复式呼吸，多做梳头操对睡眠有帮助，并指导我做呼吸操第二节的一些要领，东方红老师无私的关爱，让我很感动，我也经常得到阳子老师无私的关爱指导，在此表示感谢！修行路上有那么多同修的关心鼓励和指导帮助，我很幸福，让我感受到大家庭的温暖。我要好好努力！感恩老师！感恩老师们！

芝紫

12月3日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功5小时40分，晚饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听智慧书录音。
下午梳头操2小时，养10分。
晚上接功，参与诵读。
身体：
睡觉比昨晚稍好一些，睡下醒下，起夜1次。早上醒来没有困乏感。
打喷嚏流鼻涕稍好一些。
大便1次，干结量少，小便正常。
意识：
晚上开始诵读时我看右上角有音标显示，以为女儿帮我调过麦音好了，白天试过也可以，怎知读着读着主持老师说声音很小，这时我的心就慌了，我就大声一点读，心脏蹦蹦跳，读完后还跳，睡觉时胃部很不舒服，想做复式呼吸也不行。反思自己遇事心慌慌，不够淡定，导致胃部不舒服，心想其实很小的事不应该这么紧张，但是自己就是做不好，还谈什么保持中和之性呢？这样的心态要不得，是要努力改变的。混元灵通！

芝紫

12月4日
老师好！老师们好！
听智慧书录音。
练功5小时20分，午饭后走圈 40分。
上午呼吸操2小时，养气1小时10分，听智慧书录音。
下午梳头操2小时，养10分，听智慧书录音,。
晚上接功，班会：灵妙老师布施她在老师身边接受老师手把手传承教育的感悟。
身体：
睡觉一般，睡眠浅，睡下醒下，起夜1次。醒来困乏。
打喷嚏流鼻涕稍好一些。
大便3次，第一次干结量少，第二次先干结后烂，第三次烂量少。小便正常。