芝紫的日记

芝紫

11月12日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时10分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气40分，听智慧书录音。
晚上接功，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。

身体：入睡困难，起夜1次。
眼屎少许。鼻孔口损痛好多了。
打喷嚏流鼻涕上午多些。
大便2次，不成形，不沾池。小便频密。

11月13日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时20分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气50分，听智慧书录音。
晚上接功，班会，鹤步老师谈吃神农中药身体的感受和变化，很受益。
边养气1小时。
身体：超过12点睡着，3点8分起夜后睡不着，4点22分起身养气1小时，大约5点半后睡，发梦迷路，担心，睡不好。
大便1次，小便频密减少一些。
生活点滴：
近来天气干燥灰尘大，家里的家具枱椅很容易就有一层灰尘，所以要勤抹，家门口的防盗门也不例外，出入门时好几次想要抹一下，但是往往把大门一关就把此事忘记了，今天醒起当下行动，开着播放器听录音，用湿抹布把大门和防盗门抹干净，并把家里的卫生全部搞干净，看着干净的环境心情愉悦。感叹当下真好。

芝紫

11月14日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功5小时10分。午饭后走圈40分。
早上养气1小时+上午呼吸操1.5小时，养气10分，听智慧书录音。
晚上梳头操30分，呼吸操1小时，养气1小时，听老师们诵读。

身体：入睡困难，整晚睡不着，中途梳头20分+养气1.5小时，起夜6次，直到5点30分过后睡到8点多，睡了2个多小时。
精神可以。食欲可以。二便正常。

11月15日
练功3小时50分。午饭后走圈30分。
学习老师们的日记。。
半夜梳头操20分，养气1.5小时。
晚上呼吸操1.5小时，养气30分，听老师们诵读。

身体：睡觉好些。半夜被尿憋醒，忍着没去，我怕去了睡不着，好在后来又睡着了。
时有打喷嚏流鼻涕。左耳下牙较骨里边痒。，
大便2次。小便正常。

芝紫

11月16日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。听录音。
练功4小时50分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时20分，听小组学习录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，后养气30分，听老师们诵读。

身体：入睡困难，睡不着12点10分起来做呼吸操1小时，起夜2次，3点多才睡着，发梦。
打喷嚏流鼻涕上午练功时多些。
大便3次。小便正常。

老师说：“和谐就是道！我们须要放下矛盾，提起和谐。你想让我提起矛盾，我不提起，我把它放下；用谦卑的心态、诚信的心态，用顺其自然的心态，提起和谐，这样矛盾不就能够促成事物的发展了吗？！这样不就赢得自由和谐的人生了吗？！”

点滴：
做晚饭时家人在洗头冲凉，洗完后出来说热水器还有热水问我洗不洗，我说洗，不过你来煮菜，他同意了，等我洗完出来看到他差不多吃饱饭了，这时我没有说什么，心想只两个人吃饭，也不稍等一下一块吃，因为知道他的属性是这样的人，所以不与他计较，，不执著，放下矛盾，心里就没有不舒服了。混元灵通！

芝紫

11月17日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。听录音。
练功5小时。午饭后走圈40分。
早上呼吸操1小时+上午呼吸操2小时，养气30分，听小组学习录音。
晚上接功，接功后养气30分，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。

身体：入睡困难，睡下醒下。
时有打喷嚏流鼻涕。
今天吃午饭时突然心跳，持续1分钟左右，我想可能是退病反应是好事啊，不理它继续吃饭，吃完饭把这事忘记了，也证明没事正常了。
大便1次。小便正常。
点滴：
女儿有两张电影票是晚上8点开映的，问我看不看，我说不看，浪费我的时间，家里的电视都没有时间看，哪有时间看电影呀，有时间不如看看书好啦。后来女儿把票给了她的三婶，三婶还来电话多谢我，我说不用谢，最好的是你有兴趣、喜欢看就行了，不造成浪费就好。也算是各尽其用吧。

芝紫

11月18日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功5小时30分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听班会录音。
晚上接功，接功前梳头操30分,后养气30分，听老师们诵读。

身体：入睡困难，11点50分起来养气1小时，超过1点才睡，发梦。
时有打喷嚏流鼻涕。
大便2次，第一次量少，第二次先软后烂，顺畅。小便正常。

11月19日
学习《心灵的净化》
练功3小时。午饭后走圈40分。
上午有事没有练功。下午呼吸操1.5小时，养气20分，听智慧书录音。
晚上接功，接功后梳头操30分，养气40分，听老师们诵读。

身体：入睡稍好些，没有起夜。
时有打喷嚏流鼻涕
大便1次，小便正常。
点滴：
上午练紧功，家人问今日吃什么送好呢，我说家里的薯仔买了两天也要吃了，有鸡蛋，不如就煮薯仔和葱炒蛋吧，他不愿意，说去买鱼，我没有执著自己的念头和想法，说随你，你喜欢吃什么就买什么，只要你去买就行，不影响我练功就好了，结果达成了心里的和谐。混元灵通！

芝紫

11月20日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时50分。午饭后走圈50分。
上午呼吸操2.5小时，养气50分，听智慧书录音。
晚上接功，班会：立心老师带领大家学习《健身之路》之健身梳头操，对照书一节一节纠正动作，很受益。检查自己的动作快了点、连绵不断这方面做得不够好，今后要注意纠正。
边做梳头操30分。
睡前五脏循行1小时。
身体：
入睡稍好一些，质量一般，睡下醒下，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵，伸曲不灵动，做梳头操时尤其明显。
大便1次，小便正常。

芝紫

11月21、22日
老师好！老师们好！
学习《心灵的净化》。
练功3小时。午饭后走圈30分。
上午呼吸操1.5小时，养气30分，听智慧书录音。
晚上接功，养气1小时，听老师们诵读。
身体：
入睡慢，质量一般，睡下醒下，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便1次，小便正常。
点滴：
诵读时有几位老师告诉过我，麦克风有噪音和电流声，我叫女儿帮我调过很多次，她说该调的都调了，也解决不了她也没有办法，至此我很困惑和郁闷，心想今年5月份换的新电脑怎么会这样的呢？每次上麦诵读都心惊惊，直到早几晚诵读时主持老师说我的麦噪音很大，吓得我马上放麦。昨天女儿他们休息过来吃饭，我叫她用心一些帮我检查一下，在百度中搜索一下麦克风噪音和电流声是怎样处理的，后来女儿发现我的电脑开着两个麦克风，她说怪不得调来调去都调不好啦，我说为什么会有两个麦克风的呢？她说不清楚，然而她关了一个，声音就好多了，晚上诵读结束后我让行妙老师让我试一试麦，几位老师和行妙老师都说可以，我的心马上轻松嗮，感谢回复我的老师，感谢行妙老师给我方便，谢谢！

芝紫

11月23日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时30分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，后养气30分，听老师们诵读。
身体：
入睡困难，睡不着起来呼吸操1小时，养10分，直到早上5点左右似睡非睡地睡了约2个多小时，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
未有大便，小便较频些。

11月24日
老师好！老师们好！
练功5小时40分。        午饭后走圈40分
半夜呼吸操1小时，养10分。
上午呼吸操2小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上接功，接功后梳头操30分，参与诵读。
睡前五脏循行法1小时。
身体：
入睡慢，睡下醒下，发梦，起夜1次
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便3次，第一次干结，第二次先干后烂，第三次烂，不多。小便较频些。
点滴：
星期日女儿一家回来吃饭，我煲了菜干罗汉果猪骨汤，我把猪骨菜干盛出来吃时，他们说菜干太大棵，如果剪细棵就容易吃些了，我觉得他们说得很对，马上虚心接受改正，表示下次煲的时候要将菜干剪开剪细，这样吃时既方便又容易煲出味来，也符合生命活动的需求。反省自己思维意识不够灵动，粗糙，认为每次煲都是这样的，住在了自己习惯性的、僵化的、偏执的思维参照模式里也不觉。这是我以后要警惕要修正的内容。
老师说：“任何人的品质只要是粗糙的，那么在生活中体现出来的身心行为活动就会是愚昧无知的。........”

芝紫

11月25日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功6小时。午饭后走圈40分       
上午呼吸操2.5小时，梳头操20分，养气1小时，听班会录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后养气30分，参与诵读。
睡前五脏循行法1小时。
身体：
入睡稍好一些，睡下醒下，发梦，起夜1次
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
未有大便，小便正常。
点滴：
近来家里的电脑的麦克风真是磨砺人，前段时间诵读时麦克风有躁音和电流声，女儿调了很多次都没有解决，早两天才发现原来开着两个麦克风，有一个是在摄像头里边的，后来她关了一个，试过麦音也可以，自己牵挂的心当下放下了，怎知到晚上诵读时又出现了另一个问题，声音小甚至听不到，我点了加强也是这样，不好意思耽误大家的时间，无奈只好待女儿回来时再调教吧。

芝紫

11月26日
老师好！老师们好！
学习《心灵的净化》。
练功4小时40分。晚饭后走圈40分       
上午呼吸操2.5小时，养气50分，听班会录音。
晚上接功，接功后养气1小时20分，参与诵读。
身体：
入睡困难，头脑活跃睡不稳，睡下醒下，发梦，起夜1次
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便3次，头次先干后烂，后两次烂，不多，不沾池。小便正常。

11月27日
练功4小时10分，午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气40分，听智慧书录音。
晚上接功，班会：纠正呼吸操动作。
睡前五脏循行1小时。
身体：
睡前五脏循行做完11点30分，睡觉时感觉头脑活跃，睡不着，3点45分起来养气至4点50分，之前起夜4次，5点过后不知什么时候睡着至早上8点醒来，发梦。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便2次，小便正常。
意识：
呼吸操第二节我做来做去都做不好，拇指和食指轻抵迎香穴，捏住吸气时鼻孔向上轻推鼻夹骨，拇指、食指松开的同时用力吸气，腹部同时向外膨胀。我的拇指、食指吸气松开时做得不到位，声音很小有时发不出声来，我觉得很难做，昨晚班会纠正呼吸操动作，我很想有老师上麦示范一下，结果没有。由于自己面子观障碍自己，没有勇气上麦让老师们给于纠正，错过了当下。反省，这是自己要改变的思维参照模式。混元灵通！