芝紫的日记

芝紫

老师好！老师们好！
3月10日
练功6.5小时。午饭后走圈50分。
上午呼吸操2小时，养气30分，听带功录音和智慧书录音。
晚上梳头操1小时，呼吸操2小时，五脏循行1小时，听老师们诵读，听智慧书录音。
身体：
1.12点左右睡了，睡觉稍好些，起夜1次。
2.睡觉时左臂还是酸累痛。
3.打喷嚏流鼻涕多些。练功时有时打嗝减轻。
4.大便2次。小便正常。
3月11日
练功5小时。午饭后走圈50分。
上午呼吸操2小时，养气30分，听带功音乐和智慧书录音。
晚上接功，班会，呼吸操2小时，养气30分。
蓝精灵老师带功感觉轻松，不累。接着蓝精灵老师主持班会：
清灵老师布施10年修行之路的收获。清灵老师从小体弱多病，习练呼吸操1年把药罐子甩了，多年的画痕症不知不觉也好了，习练呼吸操使她的身体越来越健康。通过学习智慧教育文化，明白修行就是学做人，吃亏是福的道理，在工作中学会正确处事应物，合道顺德，得到领导的提拔、评先，工作愉快。身体变化很大，开丹田、开头窍、开中脉开中冲脉等等。感谢清灵老师的布施！

身体：
1.11点半睡觉，入睡难，睡眠不好，睡下醒下，起夜1次。
2.睡觉时左臂还是酸累痛，不知放哪好，影响睡眠。白天手动来动去就好过些。
3.打喷嚏流鼻涕多些。
4.练功时有时打嗝减轻。
5.大便1次。小便正常。

修正：左手臂酸累痛9日日记写成右手臂，粗糙。

芝紫

老师好！老师们好！
3月12日
练功5小时。午饭后走圈40分。
晚上梳头操2小时，呼吸操2小时，养气1小时，听老师们诵读，听小组学习录音。

3月13日
练功6小时。
上午呼吸操1小时，养气30分，听小组学习录音。
下午升阳固本操30分。
晚上梳头操1小时，呼吸操2小时，养气1小时，听老师们诵读，听小组学习录音。

3月14日
练功5小时40分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养10分，听小组学习录音。
晚上梳头操2小时，养气1小时，升阳固本操30分。听老师们诵读，听小组学习录音。

身体：
1.入睡难，睡眠一般，睡下醒下，没有起夜。
2.睡觉时左臂还是酸累痛，不知放哪好，影响睡眠。白天手动来动去就好过些。
3.打喷嚏流鼻涕多。
4.练功时有时打嗝减轻。
5.精神可以，食欲尚好。
应对：
20年前因颈椎骨质增生，令头部转动困难疼痛，左手臂也像现在这样酸累痛，当时连着尾指麻，现在是拇指食指麻，晚上睡觉手臂酸痛不知放哪好，挺难受的，后来经疼痛科私人医生穴位打针3个疗程好了，20年没有复发。近来3月9号开始出现又这种状况，睡觉的时候左手臂酸痛不知放哪好，影响睡眠，白天手动来动去就好过些。我想可能是练呼吸操引起的练功反应，心里没有害怕，特别听了3月13日小组学习的录音蓝月老师和鹤布老师给自新老师的解答时，谈她们如何应对反应时的亲身体会，听后很受启发，并增强了我应对练功反应的信心。感谢两位老师的布施！混元灵通！

芝紫

老师好！老师们好！
3月15日
练功6小时50分。午饭后走圈30分。
上午呼吸操1.5小时，养10分，听小组学习录音。
中午走圈后升阳固本操40分
晚上梳头操2小时，呼吸操1.5小时，养气1小时，听老师们诵读，听班会录音。
身体：
睡觉稍好些，左手臂酸痛有所缓解，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕减轻。练功时打嗝减轻。
大便1次，小便正常。

3月16日
学习《健身之路》之正确对待健身反应
练功7.5小时。午饭后走圈1小时。
上午呼吸操2小时，养气30分，听智慧书录音。
中午升阳固本操30分。
晚上梳头操2小时，呼吸操1.5小时，养气1小时，听老师们诵读，听小组学习录音。
身体
睡觉稍好些，左手臂酸痛有所缓解，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕减轻。练功时打嗝减轻。
大便4次，第一次正常，后3次拉肚子，量不多。小便正常。
.精神可以，食欲尚好。

老师说“正确对待健身反应，一方面，是从生命活动升起的生理反应上讲的；另一方面是从生命存在的心里活动的本质上来讲的。所以我们要提高自己的认识，提高自己的觉悟，提高自己对生命活动在健身锻炼、在社会生活各方面的正确认识。你有了这样的内容作为参照的标准，那建立起警觉意识、随时随地修正自己就是很简单的事了”。近日左手臂酸痛，我加强了梳头操的习练，每天2小时梳头操，30分钟升阳固本操，这两晚感觉酸痛有明显的缓解。混元灵通！

芝紫

老师好！老师们好！
3月17日
学习老师们的日记。
练功5小时50分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养10分，听带功音乐。
晚上梳头操1小时，2小时中下二田养生法，升阳固本操40分，听老师们诵读。
身体：
入睡稍好些，睡下醒下，左手臂轻微酸痛，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕减轻。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。

3月18日
学习《健身之路》之内气与松腰
练功5小时10分。午饭后走圈1小时。
上午呼吸操2小时，养气10分，听智慧书录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后梳头操1小时，养气1小时，梳头操30分。

蓝精灵老师主持班会：致远老师、自强老师谈10年修行的心路历程，听后很受益。尤其致远老师谈到由于身体先天五脏比较弱，通过持之以恒的刻苦练功和修养意识，身心有了很大的变化，近一年多来身体变得越来越好，生活、工作变得越来越顺，这些都是学习老师的智慧教育文化和努力精进的成果。感谢两位老师的布施！

芝紫

老师好！老师们好！
3月19日
学习老师们的日记。
练功7小时40分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养10分，听带功音乐。
下午升阳固本操50分，养气1小时，听小组学习。
晚上梳头操2小时，呼吸操1小时，养气40分，听老师们诵读。
身体：
睡觉不是很好，发梦，睡下醒下，左手臂轻微酸痛，起夜2次。
打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。

3月20日
练功4小时。午饭后走圈40分。
晚上梳头操1.5小时，呼吸操1.5小时，五脏循行 1小时，听老师们诵读。

3月21日
学习老师们的日记。
练功6小时10分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操1.5小时，养10分，听小组学习录音。
晚上梳头操2小时，呼吸操1.5小时，养气1小时，听老师们诵读，听小组学习录音。
身体：
睡觉不是很好，睡眠浅，发梦，睡下醒下，左手臂轻微酸痛，起夜2次。
打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。
生活点滴：
今天炒西芹炒得不够烂，家人吃起来咬不烂，说话的语气重了点，因为不符合自己的感官心意，心里有些不舒服，这时把内求诸己的教诲抛之脑后，还辩解说是你的牙齿不好的问题，没有虚下心来检讨自己的行为，这是要修正的内容。以后炒菜要注意，比较难烂的菜淖水时要煮长一点时间，这样牙齿不好的人都可以吃，这样才能达成人事物的和谐。警觉。

芝紫

老师好！老师们好！
3月22日
学习老师们的日记。听智慧书录音。
练功5小时10分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操1.5小时，养10分，听小组学习录音。
晚上梳头操1小时，呼吸操1.5小时，五脏循行1小时，听老师们诵读。
身体：
睡觉一般，睡下醒下，起夜1次。
左手臂不怎么酸痛，拇指食指还有点麻。
时有打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。

3月23日
学习老师们的日记。
练功6小时40分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养40分，听带功音乐。
晚上升阳固本操1小时，梳头操1小时，2小时中下二田养生法，听老师们诵读。
身体：
睡觉不好，难入睡，4-5点才睡，睡下醒下，起夜2次。
打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。
点滴：
上午练功没有想事情时精神还是集中的，到家人做饭的时候我执著于自己的观点，所以练功就不够专心，例如有一碗冷饭，我的做法就是洗好米后，冷饭随米一起煮，家人的做法是等饭滚后再放冷饭，我怕他挂住做其他事忘记放冷饭，总关注他放冷饭了没有，致使自己练功不够专心。反省自己这样的行为都是多余的，每个人有每个人的观点和做法，我认为我的做法不会有忘记的现象和因为煮的米少冷饭早些放感觉好些。他认为早放冷饭吸的水分多不好吃，我认为好的方法别人未必认同，他既然有他的做法就会心中有数掌握好分寸，我的操心是多余的，执著己见就是无谓的消耗，修正意识专心练功吧。混元灵通！

芝紫

老师好！老师们好！
3月24日
学习老师们的日记。听智慧书录音。
练功6小时10分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养10分，听智慧书录音。
晚上梳头操1小时，呼吸操1小时，养气1小时，听老师们诵读。
身体：
睡觉稍好些，睡下醒下，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。

3月25日
学习老师们的日记。
练功5小时10分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养10分，听智慧书录音。
晚上接功，梳头操1小时，养气2小时，班会。
身体：
睡觉一般，睡眠浅，容易醒，没有起夜。
打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。

蓝精灵老师主持班会，主题答疑，健康老师谈到他的眼睛黄斑裂孔治疗方案有些疑虑，多位老师上麦现身说法进行布施和提一些建议，如果眼睛视力出现问题影响生活就要治疗，不要执著于我练了呼吸操就不用去治疗或手术了，呼吸操要坚持练也要配合治疗。
蓝精灵老师告诫大家，人老了用眼不能过度，合度为准，不要任性。不要吃动物内脏，动物内脏有情志活动的毒素，不要吃海鲜，海鲜是发物，生长壮老已是人的生命规律，老年人要遵循生命运化规律。带功音乐带有dc的能量信息，养气效果好。感谢蓝精灵老师的布施！很受益。

芝紫

3月28日
学习老师们的日记。听智慧书录音。
练功6小时10分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养10分，听小组学习录音。
晚上升阳固本操30分，梳头操1.5小时，养气1小时，听老师们诵读。
睡前五脏循行1小时。
身体：
入睡困难，发梦，半睡半醒，起夜2次。
白天左眼微痛。
打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。

3月29日
学习老师们的日记。听智慧书录音。
练功5小时50分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养20分。听小组学习录音。
晚上梳头操1小时，升阳固本操30分，听老师们诵读。
睡前养气2小时。
身体：
睡眠一般，睡下醒下，发梦，起夜1次。
左眼微痛，双眼有些模糊。
时有打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。

3月30日
学习老师们的日记。
练功6小时。
上午呼吸操2小时，听带功音乐。
晚上升阳固本操30分，梳头操1.5小时，听老师们诵读。
睡前养气2小时，听沐浴养生音乐带。
身体：
睡眠一般，睡下醒下，发梦，没有起夜。
左眼微痛，双眼有些模糊。口腔痒。
时有打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。

生活点滴：
亲家老爷有病住院，年轻人要上班，请有护工，但是每天送两餐饭是比较麻烦的事，家人主动提出负责每天送1餐饭给亲家老爷，这样减轻亲家母一些奔波劳累，头一天我因为未掌握好亲家老爷的饭量装了两碗饭去，结果吃剩约一碗，家人说医院拿回来的不卫生就不要了，准备倒进垃圾桶，我看到好好的饭混进垃圾里挺可惜的，就说你用一个干净的白色胶袋装起来，等我扔垃圾时把这袋饭放在垃圾屋的门边，如果有人看到需要捡来喂猪也干净些，可以物尽其用，如果没有人捡，也就顺其自然了，反正尽了自己的本意内心感觉好过一些。混元灵通！

芝紫

老师好！老师们好！

3月31日
学习老师们的日记。听智慧书录音。
练功6小时30分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养30分。听带功录音和智慧书录音。
晚上升阳固本操30分，梳头操1.5小时，养气2小时，听老师们诵读，听智慧书录音。
身体：
睡眠一般，睡下醒下，发梦，起夜1次。
左眼微痛，双眼有些模糊。
时有打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。

4月1日
学习老师们的日记。学习《道八》
练功5小时10分。
上午呼吸操2小时，养10分，听带功音乐和智慧书录音。
晚上接功，梳头操1小时，听班会。
睡前养气2小时，听沐浴养生音乐带。
身体：
约2点才入睡，睡眠一般，睡下醒下，没有起夜。
左眼微痛，双眼有些模糊好些。口腔痒。
时有打喷嚏流鼻涕。练功时打嗝减轻。
精神可以，食欲尚好。
生活点滴：
有一次到银行汇钱银行有很多人在排队，大堂有位工作人员说如果有银行卡可以到门口的柜员机办理，不用等，快很多。我说我不会操作，工作人员说你过来我帮你，这样不一会功夫就搞掂了，避免了排队之苦，节约了很多时间，之后几次我都是依赖工作人员或保安叔叔帮忙的。昨天我又到银行取钱和汇钱，心想每次都要别人帮忙，今次我当下一把学一学，然而我小心亦亦地将银行卡插入，按机上的提示一步一步操作，结果顺利地完成了，最重要的是操作完切记取回银行卡。因为自己住在未试过和怕操作出错金钱会损失的利益心态，障碍自己不敢自己操作，今天通过当下实践原来是这么简单，也感受到老师说的改变思维模式的重要性。

芝紫

老师好！老师们好！

4月2日
学习《道八》。
练功5小时10分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养0分。听带功录音。
晚上接功，梳头操1小时，听老师们诵读。
睡前养气2小时，听沐浴养生带。
身体：
难入睡，睡眠一般，睡下醒下，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。有时口腔痒。
精神可以，食欲尚好。

4月3日
学习《道八》
练功5小时。
上午呼吸操2小时，听班会录音。
晚上接功，梳头操1小时，听老师们诵读。
睡前沐浴养生1小时，五脏循行1小时。
身体：
睡眠一般，睡下醒下，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。有时口腔痒。
精神可以，食欲尚好。

4月4日
学习老师们的日记。
练功4小时，养气10分。晚上走圈20分。
上午呼吸操2小时，养10分，听小组学习录音。
晚上接功，梳头操1小时，听老师们诵读。
睡前沐浴养生1小时。
意识：
本想计划睡前养气2个小时，当养气1小时的时候打瞌睡，心想好少有的，当下就收功睡觉，顺随身体的需要而改变计划，不执著，这样应对符合身体活动的运化规律。结果入睡比较好。混元灵通！