芝紫的日记

芝紫

12月23日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记
练功6小时30分。午饭后走圈40分
上午呼吸操2.5小时，养气1小时。听小组学习录音。
晚上梳头操1小时，养10分，升阳固本操50。分，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号服5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号，第三轮第2天，每天3次，每次3克，一天的量煎好，分3次服用。
身体：
入睡慢，睡下1个小时才入睡，质量一般睡下醒下，发梦，起夜2次。
周身痒痒的现象轻些了。
大便2次。小便胶频，早上颜色偏黄，之后一次比一次浅甚至无色，有少许泡沫。

12月24日
练功5小时50分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听智慧书录音。
下午升阳固本操50分，听智慧书录音。
晚上梳头操1小时，养气30分。

服药：今天是服神农中药1号，第三轮第3天，每天3次，每次3克，分3次服用。
身体：
入睡稍好些，睡眠一般，睡下醒下，发梦，起夜2次。
周身痒痒的现象轻多了。
大便3次，第一、二次成形，第三次烂量少。
小便较频，早上颜色偏黄，之后一次比一次浅甚至无色，有少许泡沫。
应对：
这两天特意不睡午觉，待晚上好入睡些，昨晚接功时养气老瞌睡，趁有睡意接完功马上退出去睡觉了，入睡稍好些，不过质量一般，睡下醒下，发梦，起夜2次。

芝紫

12月25、26日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记
练功6小时40分。午饭后走圈40分
上午呼吸操2.5小时，养气30分。听智慧书录音。
晚上梳头操1小时，养10分，升阳固本操40。分，养气50分。
班会：认识我们粗糙的品质。
立心老师和几位老师谈自己在生活点滴中一些粗糙的行为事例，很受启发和教育。检查自己也存在很多类似粗糙无记性的事例，1、经常忘记盖暖水瓶盖。2、洗衣服时2次没有把裤袋里的卫生纸掏出来，把其他的衣服黐满了纸沫，造成费时耗力。3、有次去接外孙放学，出门把摩托车钥匙当家门钥匙，粗糙。4、最严重的一次晚上开了煤气炉热东西忘记关，而后坐在床上养气忽然想起，由于心急关炉把脚扭伤。粗糙无记性给自己带来极大的危害，今后要有如履薄冰，如临深渊的警觉意识，改变习惯粗糙的思维模式。警觉再警觉。
身体：
入睡困难，睡不着2点多起来五脏循行1小时，而后睡眠睡下醒下，发梦，起夜1次。

12月26日
练功养气1.5，有事外出。
身体：
外出没有睡午觉，消耗大困乏，晚上9点多睡了，睡到2点多起夜，醒来1个小时也睡不着，起来养气1.5小时，之后好在由5点睡到8点。
周身痒痒的现象轻些了。
大便1次。小便较频，早上颜色偏黄，之后一次比一次浅甚至无色，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号服5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号，第三轮第4、5天，每天3次，每次3克，一天的量煎好，分3次服用。

芝紫

12月27日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记
练功6小时。午饭后走圈40分。
上午呼吸操1小时。听智慧书录音。
下午升阳固本操50分，呼吸操1小时，养10分。
晚上梳头操1小时，养10分，参与诵读。
身体：
入睡难，11点半睡，睡了1个小时也睡不着，坐起来养气1.5小时，约2点后才睡着，睡眠浅，睡下醒下发梦，起夜1次。

12月28日
练功6小时。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气1小时，听班会、小组学习录音。
晚上升阳固本操50分+梳头操1小时，养10分，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。
身体：
入睡难，睡眠浅，发梦睡下醒下，起夜1次。
粗糙忘记讲，记事以来一到冬天我的手脚都是冰凉的，摸到别人的手是暖暖的很舒服。
大便1次，先软后烂。小便较频，早上颜色偏黄，之后一次比一次浅甚至无色，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号药服 5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药10号，第三轮第1、2天，每天3次，每次3克，一天的量煎好，分3次服用。
生活应对：
昨天女儿买来两条芦兜粽，家人想吃让我将芦兜叶解开他来热，我正在拖地，我说你怎么
不解呢？他说刚换了干净衣服，我说只会把手弄赃关衣服什么事？然而他很不高兴，也没有做声，我没有听他的去做，继续干我的活。后来反省自己应对这件事自己做得不够，虽然很小事情，由于有我的观念在里面，心胸就变得狭窄，不愿多付出，这样斤斤计较的言行，哪有和谐可言呢？这是自己要警觉修正的内容。

芝紫

12月29日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记
练功6小时。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气1小时。听班会、小组学习录音。
晚上梳头操1小时，养10分，升阳固本操50分，参与诵读。
身体：
入睡难，睡了1个半小时也睡不着，坐起来养气1小时，约1点后才睡着，睡眠浅，睡下醒下发梦，起夜2次。
左耳下牙较骨痒。双手中指中关节有时发僵。长期以来冬天手脚都是冻的。
大便1次，小球状量少。小便早上颜色偏黄，之后一次比一次浅甚至无色，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号药服 5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药10号，第三轮第3天，每天3次，每次3克，一天的量煎好，分3次服用。

12月30日
练功5小时30分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气30分，听小组学习录音。
晚上升阳固本操50分+梳头操1小时，养10分，参与诵读。
睡前养气1小时。
身体：
睡眠浅，发梦睡下醒下，醒来没有舒服感，起夜1次。
双手中指中指关节有时发僵。冬天手脚冰凉。
大便2次，先软后烂，第二次量少。小便较频，早上颜色偏黄，之后一次比一次浅甚至无色，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号药服 5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药10号，第四轮第1天，每天3次，每次3克，一天的量煎好，分3次服用。
生活点滴：
别人告诉我手脚冻最好用羊肉煲桂圆肉、淮山、几子，现在是当季最合适，我今天到市场买羊肉，看到有一块羊颈肉比较合适，叫档主称，档主说54元我粗糙没记住，羊皮有些毛档主说帮我用火枪喷一下就好了，弄好后我问多少钱，旁边有人在买羊肉，档主忙顺口说60元，我说不是56元吗？他把羊肉再称一下，他说用火喷过会轻点的，我给钱时说55元得啦，他很爽快地说行，接着我进去买其他东西，顺便到公称处过称53元多点，其实档主刚才称是54元的，这时我也记起来了，心想怪不得档主肯收少我一元钱啦。反省这是自己的粗糙带给自己的惩罚，下次警觉。如果我去问档主拿回一元钱也是可以的，不过想了想一元钱无谓让自己生气啦，身心和谐为重。混元灵通！

芝紫

12月31日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记
练功5小时。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气1小时。听智慧书录音。
晚上升阳固本操1小时。
睡前养气1小时。
晚上举行庆祝元旦晚会，老师们踊跃参加表演，各显才艺表达自己的心声，气氛活跃。
在此祝精修的老师、家里的老师们和聊天室全体的老师们新年快乐！身心健康！功长德进！

身体：入睡困难，睡眠浅，睡下醒下发梦，起夜1次。
手脚冰凉。双手中指中关节有时发僵。
大便1次。小便早上颜色偏黄，之后一次比一次浅，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号药服 5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号，第四轮第2天，每天3次，每次3克，一天的量煎好，分3次服用。

芝紫

2016年1月1日
老师好！老师们好！
学习《养生精义》
练功5小时20分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气30分。听智慧书录音。
下午升阳固本操50分。
晚上梳头操1小时，养气1小时，参与诵读。

身体：入睡困难，睡眠浅，睡下醒下，发梦，起夜2次。
手脚冰凉。双手中指中关节有时发僵。
大便1次,，畅顺。小便早上颜色偏黄，之后一次比一次浅，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号药服 5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号，第四轮第3天，每天3次，每次3克，一天的量煎好，分3次服用。
反省：
昨天家人问我洗头冲凉不，如果洗就开电热水器，当时我在写日记回答说不洗，也没有留意他有没有洗，今天我没有问他自作主张，开电热水器烧了两人的用量，我洗完出来叫他洗，他说昨天洗了，这时我急了说，呗！还有很多热水呢，你怎么不早说，他说你又没有问我，因为自己的粗糙太浪费电了心里觉得不好受。反省，由于自己自以为是不问清楚、主观臆断、粗糙习惯的思维参照模式造成了浪费。这样的思维参照模式一定要改的。老师说：“浪费就是浪费自己的生命力”，谨记老师的教诲。混元灵通！

芝紫

2016年1月2日
老师好！老师们好！
学习《养生精义》
练功5小时30分。午饭后走圈50分。
上午呼吸操2小时，养气1小时。听智慧书录音。
晚上梳头操1小时，养气10分，升阳固本操50分，听老师们诵读。
半夜睡不着梳10分养气20分。

身体：入睡困难，4点多还未睡着，小便5次，约5点左右才睡着至8点。
手脚冰凉。双手中指中关节有时发僵。
大便2次,。小便早上颜色偏黄，之后一次比一次浅，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号药服 5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号，第四轮第4天，每天3次，每次3克，一天的量煎好，分3次服用。

1月3日
练功5小时30分。
上午呼吸操1小时。下午呼吸操1小时，养气30分，听智慧书录音。
晚上升阳固本操50分，梳头操1小时，养10分，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。

身体：入睡稍好些，睡觉发梦，4点起夜1次。
手脚冰凉。双手中指中关节有时发僵。
大便2次，第一次成形，第二次少量酱糊状。小便早上颜色偏黄，之后一次比一次浅，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号药服 5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号，第四轮第5天，剩1次 3克。晚上服10号药1次3克。

芝紫

2016年1月4日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记
练功5小时30分。午饭后走圈50分。
上午呼吸操2小时，养气30分。听智慧书录音。
晚上升阳固本操50分，梳头操1小时，养气。10分，参与诵读。
睡前养气1小时。
身体：入睡困难，小便4次，3点左右才睡着至到8点，发梦。
冬天手脚冰凉。双手中指中关节有时发僵不严重。
左耳下牙较骨里边痒。
大便1次，成形量少。小便早上颜色偏黄，之后一次比一次浅，有少许泡沫。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号药服 5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药10号，第四轮第2天，每天3次，每次3克。第二疗程第31天，药吃完了，我想申请第三疗程的药。
生活应对：
我家中午做的餸菜多数一餐煮两餐吃，晚上把餸热上，煮一些青菜就行了，就这样简简单单，那天中午把餸菜吃完了，我在冰箱里拿了一块猪肉出来解冻，准备晚饭剁肉饼，本来是提早一些剁肉饼然后做饭的，因为自己写日记忘了这回事，到做饭的时候才醒觉，这时自己外求了，心里责怪家人挂住看电视，不提醒一下或进来帮忙，两头快就好了，后来马上警觉，内求诸己，找自己的问题，原于是自己无记业好忘事，粗糙习气的习惯思维模式造成的，是自己的错不要责怪别人。然而调整一下心态，想晚点吃饭就晚点吧，虚下心来，不急躁，慢慢做，我首先把猪肉用热水洗一遍用清水冲净，切成肉粒粒，然后洗米做饭，跟着把肉粒粒剁成肉饼调好味道放入电饭锅里面蒸，而后洗青菜煮。由于有了警觉意识，没有找家人的不是，心态平和，不急不燥内心清净，达成人、事、物的和谐。如果没有学习老师的智慧理论，我想肯定不会有这样的结果的。加油！混元灵通！

芝紫

服用神农中药第二疗程31天的总结：
第二疗程1号和10号药，每天3次，每次3克。

1.服药期间身体没有暖暖的感觉，第一疗程时身体有时有暖暖的感觉。

2.左耳下牙较骨部位里边痒，按擦一会，牙较骨部位鼓起一块，数小时后自然恢复正常。近来反应频密些，1个月反应3次，不过鼓起的面积小了。

3. 双手中指关节有时发僵，不严重。

4.  吃药后背部、肩膀、面部、周身痒痒的现象，最近几天减轻多了。

5. 肝血管瘤没有复查，也没有感觉不适。

6.过敏性鼻炎近10多天好了。

7.前段时间大便有时不很畅顺，近日好些了。

8.小便有时较频，早上颜色偏黄，之后一次比一次浅，有少许泡沫。

9.增加了升阳固本操的习练，还是没有解决晚上入睡困难的问题，经常下半夜1.2点2.3点才能睡着，睡下醒下，发梦，睡不着时起夜多，有4晚是整晚睡不着的，睡着后多数起夜1次。

10. 精神状态较好，食欲好，面部皮肤滋润些了，面色偏黄，黑眼圈。

最需要解决的问题：

失眠：晚上入睡困难，睡眠浅发梦，睡不着时尿多。

芝紫

2016年1月5日
老师好！老师们好！
学习《养生精义》
练功6小时。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气30分+30分，听智慧书录音。
晚上升阳固本操50分，梳头操1小时，养气。10分，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。
身体：入睡困难，小便3次，2点半左右才睡着至到8点。
冬天手脚冰凉。双手中指中关节有时发僵不严重。
大便2次。小便早上颜色偏黄，之后一次比一次浅，有少许泡沫。

1月6日
学习老师们的日记
练功6小时。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气1小时。听智慧书录音。
晚上升阳固本操50分，梳头操1小时，养10分，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。
身体：入睡困难，11点50分五脏循行后小便1次，刚睡着不久2点钟被尿尿急醒，小便后不知几点睡着了。
大便2次。小便偏黄，有少许泡沫。

反省：因为有贪念，满足自己的感官觉受，认为做升阳固本操随便一些，就边看电视边做，本来前扣后翘的摇摆动作自己做得不是很好，加上看着电视，眼睛没有闭合，意识外放，精神不集中，做了20来分钟，感觉自己做得更不好。当下警觉，当下知止，放下贪念回到电脑前听录音继续做前扣后翘，眼睛轻轻闭合意识内敛，随时调整动作，专心练功。
开口常笑老师曾提示大家：“呼吸操系列功法要认真对待，认真习练，不要自己糊弄自己，要对自己的身体负责”。谨记！混元灵通！