芝紫的日记

芝紫

11月28日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时30分，午饭后走圈50分。
早上养气1小时。上午呼吸操1.5小时，沐浴养气1小时，听智慧书录音。
晚上梳头操30分，养气30分，参与诵读。
身体：
睡觉时感觉头脑没那么活跃了，睡觉稍好一些，发梦，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便1次，小便正常。

11月29日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功4小时。
上午呼吸操2小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后养气30分，听老师们诵读。
身体：
入睡困难，下半夜4点多还未睡着，起夜1次，不知几点似睡非睡至早上7点20分。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
未有大便，小便正常。

芝紫

11月30日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功5小时，午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听智小组学习录音。
晚上梳头操30分，养气1小时，参与诵读。
身体：
睡眠浅，睡下醒下，起夜1次。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便3次，第一次干结量少，第二次先干后烂，第三次烂量少。小便正常。
点滴：
晚上诵读时主持老师说我的麦声音小，有时听到有时听不到，我已经调到加强了，我看k歌伴侣的音条蹦得很高，可是麦上的右上角看不到有音条跳动，不知怎么回事。白天试音录音听到还可以，不明，令心里烦闷不清净。

芝紫

12月1日
老师好！老师们好！
学习《心灵的净化》。
练功5小时20分，午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时20分，听智慧书录音。
晚上接功，接功前梳头操30分接功后养气30分+梳头操30分，听老师们诵读诵读。
身体：
10点15分在床上做复式呼吸145次，做到45次时觉得心口部位空痛，停下来，过了一阵不痛了，继续做100次，入睡难，睡眠浅发梦，睡下醒下，起夜1次。早上醒来困乏。
时有打喷嚏流鼻涕。
右手中指关节有点僵。
大便1次，干结量少，小便正常。

12月2日
练功4小时40分，午饭后走圈30分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听智慧书录音。
晚上朋友请饮酒吃饭，没有进聊天室，请假。
睡前梳头操1小时，养10分。
身体：
12点多才睡，睡眠浅，睡下醒下。早上醒来困乏。
意识：
非常感谢东方红老师电话指导我睡前做一做复式呼吸，多做梳头操对睡眠有帮助，并指导我做呼吸操第二节的一些要领，东方红老师无私的关爱，让我很感动，我也经常得到阳子老师无私的关爱指导，在此表示感谢！修行路上有那么多同修的关心鼓励和指导帮助，我很幸福，让我感受到大家庭的温暖。我要好好努力！感恩老师！感恩老师们！

芝紫

12月3日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记。
练功5小时40分，晚饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听智慧书录音。
下午梳头操2小时，养10分。
晚上接功，参与诵读。
身体：
睡觉比昨晚稍好一些，睡下醒下，起夜1次。早上醒来没有困乏感。
打喷嚏流鼻涕稍好一些。
大便1次，干结量少，小便正常。
意识：
晚上开始诵读时我看右上角有音标显示，以为女儿帮我调过麦音好了，白天试过也可以，怎知读着读着主持老师说声音很小，这时我的心就慌了，我就大声一点读，心脏蹦蹦跳，读完后还跳，睡觉时胃部很不舒服，想做复式呼吸也不行。反思自己遇事心慌慌，不够淡定，导致胃部不舒服，心想其实很小的事不应该这么紧张，但是自己就是做不好，还谈什么保持中和之性呢？这样的心态要不得，是要努力改变的。混元灵通！

芝紫

12月4日
老师好！老师们好！
听智慧书录音。
练功5小时20分，午饭后走圈 40分。
上午呼吸操2小时，养气1小时10分，听智慧书录音。
下午梳头操2小时，养10分，听智慧书录音,。
晚上接功，班会：灵妙老师布施她在老师身边接受老师手把手传承教育的感悟。
身体：
睡觉一般，睡眠浅，睡下醒下，起夜1次。醒来困乏。
打喷嚏流鼻涕稍好一些。
大便3次，第一次干结量少，第二次先干结后烂，第三次烂量少。小便正常。

芝紫

12月5日
老师好！老师们好！
听智慧书录音。
练功5小时30分，午饭后走圈 40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听带功音乐和班会录音。
下午梳头操1.5小时，边听学习小组学习。
晚上接功，接功前梳头操30分，参与诵读。
身体：
入睡困难，起夜5次，每小时去一次，早上5点左右才睡着，迷迷糊睡了2小时多，醒来困乏。
打喷嚏流鼻涕稍好一些。
大便1次，干结量少，有便意排不出。小便正常。

今天4.30分收到第二疗程神农中药，准备明天服食，感恩老师！感恩博士和硕士医生！感恩家里的老师们，您们辛苦了！

芝紫

12月6日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记，听智慧书录音。
练功5小时10分。
上午呼吸操1.5小时，养气10分，听带功音乐和小组学习录音。
下午养气30分。
晚上梳头操2小时，养气1小时，听老师们诵读。
应对：
上午练功开始觉得不是很冻，穿了毛衣外面穿件半袖外套，双腿盖件旧的羽绒，做呼吸操第二节时身体有一阵发热，不一会就过了，到养气时感觉有点冻，又不想起身加衣，后来想了想将外套脱下换来盖腿，将盖腿的羽绒服穿上，这样调整一下，身体马上暖和了，由于符合了生命活动的运化法则，身体就暖和舒服了，养气时精神也集中了，达成了身体的和谐。混元灵通！

6日开始服第二疗程神农中药1号、10号药，1号服5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号第1天，每天3次，每次3克，一天的量水煎开，分3次服用。
身体：
睡觉稍好些，11点半睡，约一小时左右睡了，睡下醒下，不过睡眠深了醒来感觉好舒服。起夜1次。
打喷嚏流鼻涕好多了。
大便2次，干结量少，有便意排不畅快。小便正常。

芝紫

12月7日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记，听智慧书录音。
练功5小时40分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2.5小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上梳头操2小时，养气10分，参与诵读。
点滴：
上午11点练完功，家人已煮好饭，吃饭时我吃到他煮的大白菜很淡，我说忘记放盐了吗？他说有放呀，我没有与他分辨对与错，当下把大白菜拿进厨房倒入锅里加盐加火热上，不一会就搞掂了，由于自己没有懒惰、嫌麻烦的想法，达成了人事物的和谐。

7日服第二疗程神农中药1号、10号药，1号服5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号第2天，每天3次，每次3克，一天的量水煎开，分3次服用。
身体：
睡觉不好，整夜睡不着，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕好多了。
周身痒痒的。
大便2次，干结量少，有便意排不畅快。小便正常。

芝紫

12月8日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记，听智慧书录音。
练功5小时30分。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上梳头操2小时，养气30分，参与诵读。
点滴：
诵读时麦音有时听到有时听不到，不知是麦的问题，抑或是我诵读时带着耳机又开着音箱的关系？总之近来这个麦搞到自己好烦。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号服5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号第3天，每天3次，每次3克，一天的量水煎开，分3次服用。
身体：
入睡困难，发梦，似睡非睡，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕好多了。
大便2次，干结量少，不畅快。小便正常。

芝紫

12月9日
老师好！老师们好！
学习老师们的日记，听智慧书录音。
练功6小时。午饭后走圈40分。
上午呼吸操2小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上梳头操2小时，养气30分，听老师们诵读。
睡前升阳固本操30分。
意识：
昨晚阳子老师指导我练一练升阳固本操、走圈、吃酸枣仁小米粥。我回复现正在吃神农中药，暂时先不吃小米粥，有走圈，明天练一练升阳固本操，谢谢阳子老师的关心。然而想起老师说的“当下警觉 一说即是”的教导，诵读结束后当下练了30分钟升阳固本操才睡。

第二疗程神农中药1号、10号药，1号服5天，10号服3天，如此循环。
服药：今天是服神农中药1号第4天，每天3次，每次3克，一天的量水煎开，分3次服用。
身体：
入睡困难，发梦，睡下醒下，起夜2次。
打喷嚏流鼻涕好多了。
大便2次，干结量少。小便正常。