芝紫的日记

芝紫

老师好！老师们好！
1月18日
近段时间没有看书，有时学习老师们的日记，走圈20分或40分。
练功：平均每天4小时以上，上午基本连续3小时，听智慧书录音。
晚上接功，参与诵读。
身体：
近段入睡一般，睡眠一般，睡下醒下，起夜1次，有时2次。
左手大臂疼痛，右膝关节疼痛，尤其睡觉时脚膝两边翻侧或伸曲不符合关节部位的角度就会痛，要放适合才行，影响睡眠。疼痛至今已经17天了，疼痛好像有点加重，回想一下自己没有扭伤和磕碰过，不知是何原因。

生活点滴：
快过年了，要搞一下卫生和买一些年货，不过都是用下午的时间来办的，在不影响练功的情况下一天做一点一天做一点分开来做，这样身体也轻松些，近来放松了看书学习，日记也懒写了，这是要警觉修正的。

芝紫

老师好！老师们好！
1月7日
走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，养气30分，听智慧书录音。
晚上养气1小时，梳头操30分，参与诵读。
身体：
睡不着起来做呼吸操1小时养10分，1点左右才睡，睡得较好，起夜1次。

1月8日
学习老师们的日记。走圈30分。
练功：上午呼吸操1小时，听智慧书录音。
晚上接功养气1小时，梳头操30分，参与诵读。
睡前呼吸操1小时养10分，听智慧书录音。
身体：
入睡、睡眠好些，起夜1次。
左手大臂，右膝盖关节有些疼痛。

1月9日
学习老师们的日记，走圈30分。
练功：上午呼吸操2.5小时，听小组学习录音。
晚上接功，接功前养气1小时，接功后梳头操30分，参与诵读。
身体：
入睡慢，睡眠一般，起夜2次。
左手大臂，右膝盖关节有些疼痛。

点滴：今天早起一点，心想上午连续做呼吸操2.5小时，养气1小时，怎知做完呼吸操突然有事要办，没有养气就收功了，心里觉得做完呼吸操不养气是不好的，但是计划不如变化快，没有办法下不为例，不执著晚上补养气吧。

芝紫

老师好！老师们好！
1月3日
走圈30分。
练功：上午呼吸操1.5小时，养气30分，听智慧书录音。
晚上接功养气1小时，参与诵读。
身体：
入睡、睡觉稍好些，起夜1次。
1月4日
学习《道九》。走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，养气1小时。听智慧书录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后养气30分，参与诵读。
身体：
入睡、睡眠一般，睡下醒下，起夜1次。
左手大臂，右膝关节疼痛减轻。
1月5日
学习《道九》走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，养气30分，听智慧书录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后养气30分，参与诵读。
身体：
睡前五脏循行1小时后到12点50分都睡不着，起来看《健身之路》1小时在睡，翻来覆去还是睡不着，4点50分做呼吸操1小时，养10分至早上6点多才朦朦胧胧睡到9点多。
1月6日
学习《健身之路》走圈20分
晚上养气30分，呼吸操1.5小时，养气30分，听班会。
身体：入睡、睡觉好些，起夜1次。

反省：自己做饭炒菜经常忘记关厨房门，家人说过我好多次了，我都不以为然，昨天家人买了一条大魭鱼，有一部分要煎好留做今天吃的，在煎鱼时只开油烟机又忘记了关门，家人进来说怎么不关门，屋里尽是油烟味，我马上说是，是我忘记了，是我不对，你帮我把门关上吧。看似是小事，这反映了自己平时点滴细行做得不够，没有关注爱护周围环境卫生的思维模式，没有把别人提醒的话往心里去，所以累教累犯，也是自己僵化、狭隘、懒惰的习气习惯的行为表现，这是要修正的内容。

芝紫

老师好！老师们好！
12月31日
走圈20分。
练功：上午呼吸操1.5小时，养气30分，听智慧书录音。
晚上接功养气1小时，听老师们诵读。
身体：
入睡难，起来做五脏循行1小时，1点左右才睡着，睡眠浅，没有起夜。

2017年1月1日
学习老师们的日记。走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，养气30分。听小组学习录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。
身体：
睡眠浅质量差，睡了好像没睡，起夜1次。

1月2日
学习《健身之路》走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，养气1小时，听智慧书录音。
晚上梳头操30分，五脏循行1小时，参与诵读。
身体：
感觉困早点睡，但睡不着，做梳头操20分，没有睡意起来看健身之路，还是睡不着2点40分起来呼吸操1小时，养10分，大约5点左右才睡着，睡到8点多，起夜2次。
左手大臂和右脚膝关节无端端有些疼痛，我想是反应吧，不理他。

点滴;网上说核桃分心木能治疗多种病，对长期失眠有疗效，不知是真是假，我觉得比较方便，吃不好也吃不坏人，就尝试一下，我买了些分心木来泡水饮，每天早晚各1杯，已饮了一星期多了，不过感觉还未有起效。

芝紫

老师好！老师们好！
12月22日
学习老师们的日记。走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，梳头操30分，养气1小时，听智慧书录音。
晚上接功，接功后养气30分，参与诵读。
身体：
入睡慢，睡觉一般，没有起夜。
打喷嚏流鼻涕好些。

12月23日
学习《道九》。走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，养气1小时。听智慧书录音。
晚上梳头操30分，养气30分，班会，
身体：
难入睡，睡觉一般，睡下醒下，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕好些。

12月24-26日
学习老师们的日记。学习《道九》走圈40分。
练功：每天3-4小时，听智慧书录音。
晚上接功，参与诵读。
身体：入睡慢，睡觉一般，睡下醒下，起夜2次。
打喷嚏流鼻涕好些。

芝紫

老师好！老师们好！
12月19日
练功：上午呼吸操1.5小时，养气30分，听小组学习录音。
晚上2小时中下二田养生法。
身体：
难入睡，睡觉不是很好，没有起夜。
打喷嚏流鼻涕好些。

12月20日
学习老师们的日记。走圈40分。
练功：上午呼吸操1.5小时，养气30分。听小组学习录音。
身体：
入睡慢，睡觉一般，没有起夜。
打喷嚏流鼻涕好些。

12月21日
学习《健身之路》
上午呼养1小时，听小组学习录音。
下午呼吸操1小时，养气30分，听小组学习录音。
晚上呼吸操1小时，养气1小时，参与诵读。
身体：入睡慢，睡觉一般，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕好些。

意识：有时有些事与家人说话，他不回应不搭理，自己心里就不高兴，心想如果下次你有事问我时，我也以牙还牙不答你，看你是什么感受。过后反思一下这样做哪有和谐可言呢?这是自己一时赌气，小气，没有胸怀的想法，对身体健康是有害的，是要当下修正的内容，思维一转心里舒服多了。

芝紫

老师好！老师们好！
12月15日
学习老师们的日记走圈50分
练功：上午呼吸操2小时，梳头操20分，养气1小时，听智慧书录音。
晚上接功，接功后梳头操30分，参与诵读。
身体：
入睡慢，睡觉稍好些，起夜2次。
中午慢性腮腺炎又发作，左耳下轻微酸痒后肿胀，肿胀比前一次紧要些，24小时后恢复正常。
打喷嚏流鼻涕好些。
吃治未病中药第三期第41天，每天2次，每次3克。

12月16-18日
听智慧书录音。走圈30分。
练功：几天练功3小时以上。听智慧书录音。
身体：
入睡慢，睡觉还可以。
打喷嚏流鼻涕好些。
吃治未病中药第三期第45天，每天2次，每次3克

芝紫

老师好！老师们好！
12月12日
学习无。走圈30分
练功：上午呼吸操1.5小时，养气1小时，听小组学习录音。
晚上梳头操30分，养气1小时，参与诵读。
身体：
难入睡，12点起来呼吸操30分，养气50分，整晚没怎么睡，起夜多次。
打喷嚏流鼻涕少些。
吃治未病中药第三期第38天，每天2次，每次3克。

12月13日
学习无。走圈30分。
练功：下午呼吸操1.5小时，养气30分，听小组学习录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，参与诵读。
睡前五脏循行1小时。
身体：
睡前在百会穴、神门穴、三阴交穴贴了艾艾贴，然后做五脏循行1小时，入睡、睡觉好些，没有起夜。
有时打喷嚏流鼻涕。
吃治未病中药第三期第39天，每天2次，每次3克。

12月14日
学习老师们的日记。走圈20分。
上午呼养1.5小时，听小组学习录音。
晚上梳头操20分，养气1小时。参与诵读。
睡前五脏循行1小时。
身体：
睡前在百会穴、神门穴、三阴交穴贴了艾艾贴，然后做五脏循行1小时，入睡慢、睡觉稍好些，比昨晚差些。起夜1次。
吃治未病中药第三期第40天，每天2次，每次3克。
点滴：
12日女儿病毒性感冒发烧咽喉痛没有上班到我这，为了好照顾她让她在我家过夜，上午看了中医不管用，下午看西医，医生说咽喉红肿要打吊瓶，女儿说如果吃药可以就不打吊瓶，医生说如果吃药不退烧明天要来打吊瓶的，回家吃药后烧是退了，不过到11点多体温越来越高，头晕又呕吐，看她非常辛苦，后来和她爸爸一起带她看急诊，半夜急诊没有吊瓶打，要等早上白班护士来才有打，没办法只好打了一支退热针暂缓一下。后来熬到早上才打上吊瓶。折腾了一晚上，我和女儿都没怎么睡过。
这几天忙于照顾女儿练功也受点影响，好在女儿今天基本恢复正常了。混元灵通！
我和女儿一起反思，由于我俩当时都住在打吊瓶对身体伤害大的观念观点上，错过了打吊瓶的最佳时间，致使一天看了3次病，身体难受多了一天，这是僵化、偏执的思维模式的表现，没有随着病情的需要而变化，因为医生现在打吊瓶是征求患者的意见的。自己不懂以后要醒悟要吸取教训。

芝紫

老师好！老师们好！
12月8日
学习《道九》
练功：上午呼吸操2小时，养气1小时，听智慧书录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后养气30分，参与诵读。
身体：
入睡难，睡了1小时未睡着，11点半起来做五脏循行1小时，3点多才睡着至7点多。起夜1次
有时打喷嚏流鼻涕。
吃治未病中药第三期第34天，每天2次，每次3克。

12月9日
学习老师们的日记。走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，梳头操30分，养气1小时，听智慧书录音。
晚上接功，接功前梳头操20分，班会，感谢明性老师的布施，很受益。
身体：
入睡稍好些，睡眠一般，睡下醒下，起夜1次。
打喷嚏流鼻涕少些。
吃治未病中药第三期第35天，每天2次，每次3克。

12月10日
学习《道九》走圈40分。
上午呼吸操2小时，梳头操20分，养气1小时，听班会录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，参与诵读。
身体：
难入睡，睡觉不好，发梦，睡下醒下，起夜3次。
打喷嚏流鼻涕少些。
吃治未病中药第三期第36天，每天2次，每次3克。

12月11日
上午呼吸操1.5小时，养气30分，听小组学习录音。
晚上养气1小时。
昨晚睡不好比较困，接完功就退出聊天室休息了。
身体：
入睡稍好些，睡眠一般，发梦，睡下醒下，起夜2次。
打喷嚏流鼻涕少些。

吃治未病中药第三期第37天，每天2次，每次3克。

芝紫

老师好！老师们好！
12月5日
学习《道九》
练功：上午呼吸操1.5小时，养气30飞，听智慧书录音。
晚上接功，接功后养气1小时，听老师们诵读。
身体：
入睡慢，睡觉不好，发梦，睡下醒下，起夜1次
有时打喷嚏流鼻涕。
吃治未病中药第三期第31天，每天2次，每次3克。

12月6日
学习老师们的日记。走圈40分。
练功：上午呼吸操2小时，养气1小时10分，听智慧书录音。
晚上接功，接功后梳头操30分，参与诵读。
身体：
入睡和睡眠稍好些，起夜1次。
有时打喷嚏流鼻涕。
吃治未病中药第三期第32天，每天2次，每次3克。

12月7日
学习《道九》走圈40分。
上午呼吸操1.5小时，养气1小时10分，听智慧书录音。
晚上接功，接功前梳头操30分，接功后养气30分，参与诵读。
身体：
睡觉不是很好，发梦，睡眠浅，起夜2次。
打喷嚏流鼻涕少些。
吃治未病中药第三期第33天，每天2次，每次3克。

生活点滴：晚的菜是炒蛋和煮大白菜，家人吃着炒蛋说不够咸，我听后没有做声，心想淡是淡了些凑合着还可以，过了一会他又说菜淡喵喵的没有味道，我表面没有辩解，但是内心就不清净了，心想你做菜不也是有时不是咸就是淡吗，我都没有说你，现在淡小小就这么多话说，心里有些不悦。后来有了警觉点，意识到自己没有内求，做菜放盐不合度，不虚心反省自己，反而外求找家人的不是，这是没有谦卑心和懒惰的表现，当下警觉进厨房拿酱油出来加入菜里面调整了一下，达成了人、事、物的和谐。警觉加油！

老师说：“对于生活中出现的各种问题要学会应对和解决，用沟通的方式来加强相互之间的了解，对于彼此双方，都不要计较人家所说的话，不要执著其中所谓道理的对与错，别人说你就是在帮你。只要你们各自内省觉行，那还有什么问题是解决不了的呢？大家都应该积极主动地去遵循内求诸己的原则：有则改之，无则加勉。”《生活的智慧》189页