善妙养生康复日记

善妙王雅秋

2017年7月22日

一、练功情况：早上5点半做梳头操20分钟，氧气20分钟，平躺做呼吸操第一节，逆时针走了6圈。，顺时针走了2圈！因为全身无力就没走了。

二、身体情况：凌晨3点饿醒的，身体没劲，感觉像虚脱了一样，昨晚睡眠质量较差，一夜没眠，一直给自己加意念，和念口诀，混元灵通，情绪不好，爱发脾气。一直都处在痛苦之中，心里明白这是吃药和练功的反应，心就安定了很多。

三、学习情况：因为身体情况不好！就没学习。

四、吃药情况：早上吃了3颗，中午吃了2颗！晚上没吃！服完药以后，晚上睡不着觉！白天浑身无力！全身出汗！头发热，下午减了药量，还是难受！决定晚上不吃了！为此对自己的决定很伤心，没有坚持下来，对不起老师，对我的期望。晚上吃饭时发现左手指稍微能动了。

善妙王雅秋

2017年7月23日

一、练功情况：早上5点做呼吸操和梳头操，2个小时。氧气也是2个小时，氧气当中听上中下丹田养生法2个小时，

二、身体情况：今天脑袋迷糊，今天睡眠质量很好，今天停药的关系！我的身体情况很好。

三、学习情况：一上午我都在反省自己，在心里批评自己，百变，怎么就没有坚持下去呢？没能扛得住吃药的反应，放弃了呢？昨晚停药了一夜是睡着了！没什么反应，早起我也没清醒，一点也没有兴奋的心情，家人也不理解我，看的他们的脸色，我很惭愧，也对不起所有的老师，是我辜负他们给我的鼓励，对不起。对不起家人每日每夜的陪伴，我恢复过几天，一定坚持把药吃下去，这阶段我要好好学习，看书，练功。

四、吃药情况：今天停药

善妙王雅秋

2017年7月26日

一、练功情况：早上5点做梳头操20分钟，呼吸操2节，6点氧气20分钟。8点做梳头操，当时做20分钟。氧气20分钟，9点40走圈，顺时和逆时各6圈。氧气10分钟，下午1点跟家人做健身呼吸操一个小时，氧气一个小时，3点家人给我做半个小时梳头操。自然蹲起操蹲了3个。

二、身体情况：早上练完功以后，头晕，头疼，颈椎不舒服，左肢体酸痛。

三、学习情况：由于练功反应，看不了书，脑袋里烦，无法静心学习。但是在归朴大庭院看了一位老师的连接因果报应，叫10岁小孩现场演讲因果报应，受益很深，含泪听完的。

四、吃药情况：早上服药2颗，中午一颗，晚上2颗，无太大反应，就是头晕，发困浑身无力，小便不那么频了，上午大便了，不成型，颜色发绿，粘马桶，气味很重，中午服完药后，一下午都是头晕，很困，又睡不着，浑身无力。

善妙王雅秋

2017年7月27日

一、练功情况：早上5点做梳头操30分钟，氧气30分钟，呼吸操20分钟，氧气20分钟。10点走圈，逆时和顺时各6圈，氧气20分钟，下午1点半小时梳头操，氧气半小时，下午4点走圈，逆时7圈，顺时5圈，氧气20分钟。

二、身体情况：走完圈腰部酸麻，做呼吸操就尿频，失眠质量很好。

三、学习情况：一看书就困！所有没学

四、吃药情况：早上2颗，中午一颗，晚上2颗。服药后浑身酸痛，发困还无睡意浑身无力，走完圈脚老抽筋。

善妙王雅秋

2017年7月28日

一、练功情况：早上5点半走圈，逆时9圈，顺时8圈。氧气20分钟，8点跟呱呱社区练功，10点在家人的搀扶下去公园锻炼，在花坛周围走了20分钟，11点接功，下午1点半做半小时梳头操，氧气30分钟，2点半又去公园，在大花坛周围走圈，一边念口诀一边走。

二、身体情况：睡眠质量很好，早起有点头晕，大便很少，不尿频了，左腿酸痛，左上肢能抬起来了，左上肢活动还是不理想。

三、学习情况：梗椎不舒服！今天没学习。

四、吃药情况：早上吃完药头有点晕，中午吃完药出现了尿频现象，感觉左上肢往外冒凉风。

善妙王雅秋

2017年7月29日

一、练功情况：早上5点做梳头操20分钟，养气20分钟，6点做呼吸操1节，养气10分钟。

二、身体情况：早起左手有点僵硬，睡眠质量还行，还是犯困，小便有点频，颜色正常。

三、学习情况：9点看神农中医老师们的日记。

四、吃药情况：早上服药完以后左下肢酸痛，颈椎不舒服，后背酸，中午吃完药颈椎不舒服，犯困，还睡不着。

善妙王雅秋

2017年7月30日

一、练功情况：早上5点做梳头操20分钟，养气20分钟，呼吸操20分钟，养气20分钟，7点梳头操半小时，养气半小时。8点上中下丹田养生法20分钟，养气20分钟，下午2点走圈，逆时11圈，顺时4圈，

二、身体情况：左上肢能动，但抓不起东西来！左下肢也能动，自己走不了，得靠家人搀扶下能走，能自己上下楼了。

三、学习情况：下午在呱呱论坛上学习了针灸针法，受益很深，对一些知识也明白了许多，知道了吃神农中药，能净化我们的身体，起到治病强身的作用。

四、吃药情况：早上2颗，中午一颗，晚上2颗，左手有点僵硬，失眠质量还行，浑身无力，犯困，小便有点频，颜色正常。大便一次，不成型。黄色，粘状，气味很浓，中午吃完药，头晕，颈椎不舒服，犯困，还是睡不着。

善妙王雅秋

2017年7月31日

一、练功情况：早上5点半练习梳头操和呼吸操各一个小时，养气1小时。7点梳头操20分钟，养气20分钟。下午1点练习梳头操20分钟，养气20分钟。呼吸操30分钟，养气30分钟。

二、身体情况：睡眠质量很好，早上吃完药浑身酸痛，乏力，小便频，好几天没大便了。

三、学习情况：上午在神农中医里看老师们的日记，真的被老师们的思想感动了，也认识到了自己的渺小，有点困难就吓得不行，下午看了一篇文章叫做学习放下，人生像一只皮箱一样，需要用的时候提起，不需要的时候把他放下，应该放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在，人生的岁月有限，认错，尊重，包容，才能让人接受方才自在，我现在就像拖着一只大皮箱一样，整被沉重的行李累的不行，我应该学会放下，让自己轻松一下，下决心把皮箱扔掉。放松自己，好好学习，练功。

四、吃药情况：上午3颗，中午2颗，晚上2颗，浑身无力，困乏，午后腿酸痛，血压偏高，血糖正常，头晕。

善妙王雅秋

2017年8月1日

一、练功情况：早上5点做2个小时梳头操和呼吸操，养气2个小时，10点走圈一个小时，11点接功。下午4点梳头操和养气半小时，7点养气半小时。

二、身体情况：左手有点僵硬，想大便可是没有，很难受，头有点晕，睡眠质量很好，晚上尿频，一夜20多次。

三、学习情况：在微信上听少儿智慧养生老师们的反省，

四、吃药情况：早上3颗，中午2颗，晚上3颗，左上肢和左下肢有点酸痛。

善妙王雅秋

2017年8月2日

一、练功情况：早上5点梳头操半小时，养气半小时。呼吸操一小时，养气一小时。7点梳头操半小时，养气20分钟。9点走圈40分钟。下午1点梳头操半小时，养气半小时，点呼吸操20分钟，养气30分钟，。4点接功，6点半接功。

二、身体情况：身体没什么反应，就是早上上一次大便，使用开塞露才便出来的，左脚奇痒，都抓坏了。

三、学习情况：听呱呱社区论坛，在少儿智慧养气班里听老师们背诵道德经，看老师们的反省。

四、吃药情况：早上3颗，中午2颗，晚上3颗。头有点疼，睡眠质量好，困了就能睡着，晚上吃完药后，又出现了尿频的现象。