之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.09.21
一、当天新情况：二下肢大腿有隐痛，心急时能有所知，并有所缓。
二、反应：晚上睡觉较好，3点50分多醒来伏睡40分钟；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“何谓贵大患若身？吾所以有大患，为我有身。及我无身，吾以何患！故贵身于天下，若可寄天下；爱以身为天下者，若可托天下。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.23
一、当天新情况：昨天没写日记，午睡特想睡。
二、反应：晚上2点50分多醒来好久才复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室分享刘哲老师继续讲黄帝内经及吃未病药给老师们所带来的身心变化。深有感触，我得补上这一课。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.24
一、当天新情况：晚上睡得有点香。
二、反应：晚上2点50分多醒来一会儿复睡了（饭后吃了点黄芪红枣汤）；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢常静老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“道可道非常道，名可名非常名。
无名天地始，有名万物母。常无欲观其妙，常有欲观其徼。此二者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.25
一、当天新情况：心情烦。
二、反应：晚上2点50分多醒来一会儿复睡了；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：“天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作而不辞，生而不有，为而不恃，成功不居。夫唯不居，是以不去。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.26
一、当天新情况：洗澡是手摸发现身体光滑。
二、反应：晚上约三点醒来1个多小时后复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：7.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“不上贤使民不争；不贵难得之货使民不盗；不见可欲使心不乱。圣人治。虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲，使知者不敢为，则无不治。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.27
一、当天新情况：无。
二、反应：晚上约三点醒来好久后复睡了一会儿；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐龠。虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。 ”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.28
一、当天新情况：多思，放不下，心住现象明显。
二、反应：晚上约四点醒来不久又复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“谷神不死，是谓玄牝。玄牝门，天地根。绵绵若存，用之不勤。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.29
一、当天新情况：记忆差，做事粗糙，偏执。
二、反应：晚上前半夜失眠11.50--凌晨1.50起床静养后睡着（多梦)；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“天长地久。天地所以能长久者，以其不自生，故能长久。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。以其无私，故能成其私。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.30
一、当天新情况：记忆差，做事粗糙，偏执。
二、反应：晚上前半夜失眠（吃过一片安定）；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：妻子说我这几天做事心不在焉，经常出差错。如出门了经常忘了带手机，路上反反复复，少时反一次，多时反三次。又如昨天晚上明明在聊天跟灵妙老师接功半小时后参加班会，但在日记中写成接功1小时，班会忘记写了。感到自己做事之粗糙，是心不静造成的，在此向老师们检讨，必须改正。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.10.01
一、当天新情况：符合心意感到开心，小我当家。
二、反应：晚上睡眠较沉，中午回老家睡了二个多小时；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢真气组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午没学；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：一早有人敲门，正在练功，心中不自主地产生一种埋怨，以为别人打扰了自己，由于住在了当时符合心意之事中了。幸好马上警觉了过来，敢紧打开门，一看是同事，他知道我今天放假来窜门了，我就以当下放下事来则应，坐下来与他交谈保持一种和谐的气氛。反省自己起心动 念时，还没有显现谦卑诚信之心，还是假我当家。须下 功夫不断修正，直至自然显现真我。灵通！！