之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.08.29
1、当天新情况： 牙隐痛。
2、反应：晚睡一觉睡到2.50时醒来。醒至约四多时，经念决不知不觉中睡去。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常（但吃中没香味，厌荤）；大便3次（拉稀）；心急马虎，情绪波动较大。
3、练功：7.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）；睡前蹲起二十个。
4、学习：上午读道德经；下午在家看《道德经全解》第三卷；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
5、反省：总喜欢以自己的喜好行事。因此，常常以假我当家，自然质朴之心难显，起心动念以小我为中心。虽每天在反思，但改过甚少。做到合道顺德，须加努力。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.30
一、当天新情况： 几天来午睡中出现咳嗽（会不会是肺冲的）；。
二、反应：睡前做了蹲起操后入睡明显加快；晚上一觉睡到3时醒来，醒至约四多时，心念口决后不知不觉中睡去，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；人看上去较瘦；脸色较暗黑；胃口正常（但吃中没香味，厌荤）；大便3次（拉稀）；心急马虎，情绪波动较大。
三、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午读道德经；下午在办公室看道德经原文；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：放开胸怀，放下自我，践行快乐自由。反省：我常常犯自以为是的毛病，总喜欢站在自己的角度来看待问题，所以偏执、狭隘和以我为中心是我的常病。现在警觉是有了，也能承认错误了。但同样的毛病经常出现。相信不断地改，总有一天能完全改过来。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.31
一、当天新情况：郁闷，易发火；。
二、反应：睡中没用空调；晚上一觉睡醒来3时多，反转复睡后一早起来。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；人看上去较瘦；脸色较暗黑；胃口正常（但吃中没香味，厌荤）；大便3次（成形）；心急马虎，情绪波动较大。
三、练功：5，20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午读道德经；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：这几天来头和胸背部特别发紧发酸，好像头部中有气流下不来，在头和胸背部中鼓动一样。睡前无睡意。这样已反复了多年，时轻时重。请路过的老师能给我指点一下。感恩！混元灵通！！

益之明

感谢黄芪（博士）老师的指导！我会按照去做的。
老师们好！2017.09.02
一、当天新情况：失眼；。
二、反应：一整晚上迷迷糊糊，精神尚可。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；胃口正常（但吃中没香味，厌荤），牙痛；大便3次（成形）；心急马虎，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：4，50时起床后练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：早上听到拉圾车的声音心烦；听到妻子不合心意的话不耐烦；过马路心急。没能驾驭自己的感观心意，还住在旧有的参照模式里脱不出来，心随意转，这些都要改正。但事后警觉慢慢在加强，知道错了要改正。自愿践行“二入四行”的磨炼。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.03
一、当天新情况：睡眠转好；。
二、反应：一整晚上睡眠较好；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；胃口正常，牙痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，30时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上没接功，自在练约1小时（由于上不了QQ）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上没学习。
五、反省：由于家里在点搞粉刷，所以在应对此事。自己心急，心意总住在想早点搞好，早点结束的观念之中。学会放下，事来则应，保持心静。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.04
一、当天新情况：大意、粗糙；。
二、反应：晚上又觉得无睡意（吃了一片安定）后睡得比较沉；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，30时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上没接功，自在练约1小时（由于上不了QQ）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上没学习。
五、反省：家里在整理房间，妻子说将家谱从房间中换到客厅书架上，我心里马上不高兴，心想家谱一直放在房产里，不要换来换去。当时二人就产生不和谐的气氛。过了一会儿，我警觉到自己不应该住在动不 得这个观念中。再说原来的客房现在变成了主房，在功用上也发生了转变 ，将家谱放在客厅放便阅览。当下就主动与妻子说，请他在客厅书架上整理下，按照他的想法马上搬了过去。反省 自己心不细，固执，起心动念时总以自己为中心，不能处虚处底，自以为是。这些毛病每天在反省，每天又在重犯。但通过智慧教育，有警觉会知错，这是我的进步。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.05
一、当天新情况：大意、粗糙。
二、反应：晚上睡觉较好，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，40时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上没接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午没学；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经“为学日益，为道日损，损之又损之，以至于无为，无为无不为“。”明道若昧，进道若退，夷道若颣“。”致虚极，守静笃“。智慧呀！提醒自己要照此修正。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.06
一、当天新情况：粗糙。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦并在追梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，20时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢灵灵老师组场带功），凌晨3，2时醒来盘腿静养1小时后复睡。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：理直也要气和。但我没有做到。动心时急躁，讲话时不考虑对方的感受，自己虽是站在有理的一方，后来问题得到解决后自己也是后悔的，怨自己没有做到谦卑诚信，当下没显虚其心，情绪急躁，值得反省。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.07
一、当天新情况：兴奋灶浓。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，30时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢了明老师组场播放带功录音），凌晨4，2时醒来盘腿静养1小时后复睡。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午与朋友分享道德经原文；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“大道汜，其可左右。万物恃之以生而不辞，成功不名有，爱养万物不为主，可名于大。是以圣人终不为大，故能成其为大。执大象，天下往，往而不害，安平太。乐与铒，过客止。道出言，淡无味，视不足见，听不足闻，用不可既。”长久之道哟！混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.08
一、当天新情况：拉肚子、心烦。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便4次（拉稀）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，0时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上独自练约40分钟（网络故障没有参加班会）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容。
五、反省：几天来气冲明显，心情感觉烦，内气感到不足，练呼吸操时感到吃力。产生用看电视来调整一下情绪，又有一种内心不安的感觉。后来想到学习《道德经全解》和静坐时听老师智慧录音，心情就安静多了。感悟道德经：“重为轻根，静为躁君。是以君子终日行不离辎重---。”混元灵通！！