之明养生康复日记

益之明

感谢开口常笑老师的加持布施！
老师们好！2017.08.08
1、当天新情况：无。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上梦少；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午、空时背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩     混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.09
1、当天新情况：精神懒散。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时守意放松自然复睡，但到天亮时还想睡懒觉，往往起不来影响早晨练功。晚上后半夜有追梦，无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经1-6章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.10
1、当天新情况：晚上接功后一陈右脚中趾针刺一样痛。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时守意放松自然复睡，晚上后半夜有梦，有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢修觉老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经6-9章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.11
1、当天新情况：整天牙痛。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时坐起来练了几分钟的梳头操和呼吸操，后守意复睡，晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（成形）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上办公室值班独自在练。8.40时回家参加班会听刘哲博士讲答神农中药有关疑题，并提出了：“仅仅符合生命动化规律能否获得真正健康”的问题。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经6-9章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！  
    通过老师及智慧书的学习，懂得了修养意识是根本，要想身心整体获得健康，必须性命双修。  混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.12
1、当天新情况：牙痛好转。
2、反应：晚上睡眠较差，半夜醒来翻转难眠，至近天亮复睡，起不来早晨练功过时。晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦基本正常；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢修觉老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在家学习《道德经全解》第三卷，下午、空时背道德经6-9章，查阅《道德经全解》第一卷、第二卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.13（补写）
1、当天新情况：遇事没当下放下，分别与外求现象严重。
2、反应：晚上睡眠较差，半夜醒来想着心中的事翻转难眠，至近天亮复睡，起不来早晨练功过时。晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（没有静下心来，心神不一，所以影响当天的睡觉）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，空时背道德经10-11章，查阅《道德经全解》第三卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.14
1、当天新情况：加强学习智慧书，心烦和分神现象减轻。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来时提醒自己学会放下，只要静心守意尽量克服杂念，不求马上入睡作为入静的一门功法，养成入静就入睡的良性习惯。晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（基本静下来了，但时常出现分心，有知止警觉）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，空时背道德经10-11章，晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

黄芪老师您好!首先感谢的关爱、帮助！追梦是指自己做梦时，脑子反映出与白天做事一样你来我去意念跟着梦景转。这个“追梦”的表述不知妥否，敬请指导！谢谢！!
老师们好！2017.08.15
1、当天新情况：兴奋灶很浓。经常按照自己的主观心意在分别，虽有警觉但还不太情愿。
2、反应：晚上睡眠较好，醒来时近天亮，静心守意了一会儿就起床了，晚上有追梦，糊涂；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（稀、成形）。
3、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明觉老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，道德经没背，晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

感恩黄芪老师的加持布施！！
老师们好！2017.08.16
1、当天新情况：人觉得困。
2、反应：晚上睡眠较好，醒来时近天亮，静心守意了一会儿就起床了，晚上有梦未记得；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功半小时，觉得困就在床上睡着了（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，空时背道德经，晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容（听了一会儿提早入睡了）。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.17
1、当天新情况：口中排痰。
2、反应：人困晚上提早睡觉，后半夜睡得不沉，晚上有梦迷糊；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功半小时，因下雷雨打雷提早结束（感谢永星老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室背道德经，下午空时背道德经。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！
   转发：百岁老中医还曾介绍自己高寿秘诀有八个字：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。
童心，即赤子之心，像孩童一样无邪开朗没有烦恼;
蚁食，即像蚂蚁一样什么都能吃，像蚂蚁一样什么都吃得少;
龟欲，龟无欲望，一贯不争不闹，遇事不意气，以退为务，以柔克刚;
猴行，即思想方面反映敏捷，行动方面活泼轻快，保持精神饱满。