之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.11.12
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠至二点半醒来，多梦。鼻塞。大便2次；胃口正常；醒后口干、苦。
三、练功：早晨呼吸操和静坐1.40小时；午睡后梳头操、呼吸操、静养1小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；时常注意念决。晚上蹭墙30个，站桩半小时
五、反省：来单位路上有二处可到达目的地，平常都选择走较近的小路。最近发现途经有一处路旁在墙面装饰。当自己在经过三叉路口时总会产犹豫不决念头，由于自己常处在原有的习惯（走小路近）的观念之中，没有做到随事物发生转变而灵应转变，而是抱住执著的观念在不断地分别。这是自己警觉性不够，神意外散的表观。当下心静，不断修正！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.11.13
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠至12点半醒来，守意伏睡，不求强睡，不知不觉中睡去至五点二十分起床，有梦（不清）。鼻塞（半夜醒时滴了点药水）。大便2次；胃口正常；醒后口干、苦。
三、练功：早晨呼吸操和静坐2小时；午睡后梳头操、呼吸操、静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；晚上蹭墙30个，站桩半小时。时常注意念决。
五、反省：练功易走神，常被外界环境所分心而干扰。当一旦有了杂音，注意力往往被它所吸引，形神就此跟着杂念跑。此时的我看如在练功，实际上在耗神，虽有时会警觉自己得到纠正而进入入静放松的境地，但遇到外环境关系自己情感、利益时，会不停地产生纠结的念头，对情感、利益的得失放不下。所以练功不长功也就成了自然。当下警觉，在老师们的带领下，不断践行合道顺德的智慧功夫。混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.11.17
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠半夜醒来的状况有好转，有梦（不清）。鼻塞（减轻）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操和静坐2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；晚上蹭墙35个，站桩40分钟。时常注意念决。
五、反省：单位要微考，同事早晨对我说他已做好了，我说随它去，有不愿做的想法。同事又主动提出叫我打开微信，他用电脑帮我查答案来一起完成，这时我才去做。为什么会产生这样的想法呢？是由于以自己的喜、恶来评判事物的衡量标准，导致对不喜欢的事产生不愿意去做，最可怕的是，这的我时自以为是没有警觉，无数个当下被这无明的状态所占有，这种现状不转变，修行就无从谈起。努力改变参照系，从起心动念处修起，当下警觉。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.18
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠三点多醒来（无睡意），四点四十分起床后进入练功。多梦。鼻塞（减轻）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约0分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；晚上蹭墙40个，站桩50分钟。时常注意念决。
五、反省：一早看到周老师日记“宁愿吃亏不愿浪费资源”的述迹，内心为之震动，从中进一步领悟了无私和大爱之精神，感悟到它的力量。感动之余，发现办公室自己头顶上的电灯还亮着，虽马上站起来去关，从而显现出自己碰到对事不关己的事，存在着自私和无爱之心，常常会产生麻木不仁莫不关心态度。就此当下警觉，静心修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.20
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点多醒来（无睡意），四点五十分起床后进入练功。多梦。鼻塞（基本消除）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上呼吸操和接功各1小时；晚上蹭墙36个，站桩半小时。时常注意念决。
五、反省：今天办公室先后来了一些人，使自己的心久久宁静不下。当时神意就呈外放，随兴奋灶带来的“驰骋田猎”心发狂的冲动。反省自己在处世应物时心境不能保持中和之性，使之产生心不清静而神意外散，浪费了自己的生命力。当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.24
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠二点多醒来（无睡意坐在床上养气1小时），四点五十分起床后进入练功。多梦。大便1次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操二个半小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上接功各1小时；晚上蹭墙36个，站桩1小时，养气20分析（养气时人觉得困了就睡了）。时常注意神意内守，念决。
五、反省：来到电脑前，经常会出现想关心（看）一些于己无关的所谓“大事”。反观当时的神意，是驰骋自己的感观心意而神意外放，有时会出现不顾时间“令人心发狂”地放纵自己。这样的偏执习气不改变，身心健康无法达成。就此警惕反省！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.26
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点醒来后起床练功。有梦。大便4次（1次成形3次不成形）；肝部位有针刺及动感；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共三小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功各1小时（感谢蓝精灵老师组场整功），呼吸操1小时；晚上蹭墙34个，站桩半小时。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音；听聊天室老师诵读《道德经全解》部分内容。
五、反省：上午在单位上厕所，在擦手时，一时住在了“擦干净”的观念上了，随手抓了多于平时一倍多的纸，当第二次还想去拿时才警觉到第一次用纸已经多了，造成了不应有的浪费，当下有所知止。反省：警觉生活中的每个当下，放下利我观，静心合度做事，让行为合近于道。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.27
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点醒来后起床练功。有梦。大便2次；肝部位有针刺及动感（缓解）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共三小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功各1小时（感谢蓝精灵老师组场整功），呼吸操半小时；晚上蹭墙30个。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音；听聊天室老师诵读《道德经全解》部分内容。
五、反省：今天写反省日记脑子中空空的，没什么东西可写，心中还想“不执"不写算了。以不执为借口，来放纵自己惰性，这不就是应该反省的吗？放纵产生愚味，时刻警觉自己。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.12.12
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点半醒来后起床练功，有梦。大便2次；近期练功时头部很冷，感到有股冷气在吹；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共二个半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功1小时，静养1小时；晚上蹭墙90个。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音；听聊天室老师诵读《道德经全解》部分内容。
五、反省：上午妻子说几天来糖尿指数较高，打算吃西药。我内心是想她吃中药，听到她要吃西药，就说“你内心有障碍就吃吧”。她反驳说：你这话讲得介难听，不是我真的有病会去吃药吗。她有病本该关心才对，我且用带有主观情绪的想法去刺激它，没有按合度量行的称法行去做，就产生了不和谐的气氛。当下警觉改正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.12.19
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点四十分醒来后起床练功，有梦。大便2次；近三天一直流鼻水，好如感冒一样，练功时头部还感到冷，除做梳头橾外，头部戴帽保暖；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共二个半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功1小时，静养1小时；晚上蹭墙66个。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音。
五、反省：今天上午看到孙子的鼻孔和眼睛中有流水，心中想肯定让他们感冒了，一时不加分析就住在了私人的情感利益之中了，产生了自己的主观想象和埋怨情绪。自己常常会碰到情感心易不清静，应对事物也就不清明了。不断警觉自己，常保中和之性、中和之气。混元灵通！！