之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.07.29
1、吃神农处方药：数量每次1杯（约半斤），全天早晚二次。煎服已第2天。
2、反应：晚上睡眠一般，半夜醒来较长后复睡，梦较多，并有追梦f，后又有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(胃口加大）；大便3次（软、成形）。
3、练功：5.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢明睿老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上、下午在家学习《道德经全解》第一卷、第二卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：“天下皆知美之为美，斯恶已：皆知善之为善，斯不善已”。智者圣人告诉我们，美与恶，善与不善是事物的一体二面，并能相互转化。因此有分别但不要执著，要当下放下。混元灵通！！

益之明

感谢笑口常开老师的加持布施！！
老师们好！2017.07.30
1、吃神农处方药：数量每次1杯（约半斤），全天早晚二次。煎服已第3天。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来后念决用意放松自然复睡，梦较多，并有追梦，无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(胃口加大）；大便2次（软、成形）。
3、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢明睿老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上、下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：踏实践行，保持警觉，当下知止，努力修正。混元灵通！！

益之明

感谢黄氏老师认真负责的关爱之心，好的，我会将处方发给立心老师的！！
老师们好！2017.07.31
1、当天新情况：早晨做梳头操时发现右手指关节麻痛。
2、反应：晚上睡眠较好，真气内守放松自然复睡，时刻注意大脑放松，梦减少，不去追梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(胃口加大）；大便2次（软、成形）。
3、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨2小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上在办公室学习《健身之路》，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻注意精神内守保持中和之气。混元灵通！！

益之明

谢谢黄芪老师的指导！
老师们好！2017.08.01
1、当天新情况：早饭后人有点困，头晕。
2、反应：晚上睡眠一般，半夜醒来多思后内守放松自然复睡，大脑放松，梦减少，警惕不去追梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常(胃口加大）；大便4次（软、成形）。
3、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上在办公室学习《健身之路》，下午没学。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻注意精神内守，内观己心，清净直心，保持中和之气。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.02
1、当天新情况：脑子空空。
2、反应：晚上睡眠一般，半夜醒来一段多思后内守放松自然复睡，大脑放松，梦减少（梦到一位已故和一位重病的老亲，在向其买醋）但没去追梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常(胃口加大）；大便4次（软、成形）。
3、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上没听诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻提醒：一天有多少时间能保持精神内守身心放松安态？动念时是否清净虚寂直心应对？混元灵通！！

益之明

师们好！2017.08.03
1、当天新情况：无。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来一段多思后内守放松自然复睡，大脑放松，梦减少但没去追梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常(胃口加大）；大便4次（软、成形）。
3、练功：6.0时起床后没进聊天室自练。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上没听诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻提醒：一天有多少时间能保持精神内守身心安态？动念心净直心应对？混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.04
1、当天新情况：班会后如注入了新动力。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来中真气内守放松自然复睡，大脑放松，前半夜无梦后半夜多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常；大便3次（软、成形）。晚上接功时由于打雷没有专心接完，当时心生很多杂念。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功半小时，（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上开班会，由蓝精灵老师支持，感谢众老师关于谈背诵《道德经》的体会和收益。听后觉得如注入了新的动力。
5、反省：时刻体察自己：精神内守身心安态？动念心净直心应对？混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.05
1、当天新情况：背道德经。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来中真气内守放松自然复睡，晚上没好好练功多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常；大便3次（散）。
3、练功：6.20时起床后没进聊天室独自练。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家背《道德经》1-3章，学习《道德经全解》第一卷。。
5、反省：时刻体察自己：精神内守身心安态？动念心净直心应对？
  开始背道德经时合上书本就忘，半天下来还是不会，并心生厌烦，不想再背。想起班会中8岁的孩子会背得如此流畅，我难道真的不会吗，后来静下心来，要求不急、不贪，一天能记多少算多少，目标2天能背下三章，并把要背的三章内容抄录下来带在身边，以便空时随时可背，二天下来有了效果，现1-3章基本能背下来，但知道肯定还会反复，但心已想背这是我再大的收获;;混元灵通！！

益之明

师们好！2017.08.06
1、当天新情况：晚上右上臂出现一时酸痛。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上有追梦(无警觉）；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（散）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢志达老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在家背道德经，下午在家背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.07
1、当天新情况：记忆很差，脑子木木。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上有梦少；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢明性老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩     混元灵通！！