之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.10.02
一、当天新情况：单位值班，值班室电脑上不了，迟了写日记。
二、反应：晚上脑子清新睡眠不深（多梦），近天亮时想睡懒觉。午睡脑子依然清新（睡中不香）；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；胃口正常；大便2次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：7.0时起床后起床未进聊天室。独自练功。呼吸操早晨半小时+下午没练+晚上30分钟；梳头操10分钟；养气2.0小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈10分钟；晚上未参加接功。
四、学习：分享论坛中老师的当天日记；上、下午、晚上在值班室读道德经原文（共5遍）。
五、反省：上午当在读道德经时，遇一同事来闲谈，谈到道德经中的智慧性内涵与他共同分享，到中午时忘了肚饥。下午继续在学，越读越觉显智慧，真是微妙玄通，深不可测。理入更须行入，还得更加努力。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.10.03
一、当天新情况：无。
二、反应：晚上脑子清新睡眠不深（多梦），近天亮时想睡懒觉。午睡脑子依然清新（睡中不香）已是第二天了；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；胃口正常；大便2次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：6.30时起床后起床未进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上单位值班未聊天接功。
四、学习：分享论坛中老师的当天日记；读道德经原文。
五、反省：感悟道德经：“上善若水。水善利万物又不争，处众人所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时，夫唯不争，故无尤。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.10.04
一、当天新情况：心感觉烦，晚上醒来口干苦。
二、反应：晚上睡觉脑子清新睡眠不深（多梦）。午睡脑子依然清新（睡中不香）已是第三天了，也许与气冲头部有关；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；胃口正常；大便2次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：6.10时起床后起床未进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；两上肢两下肢养生2个小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上聊天室接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中老师的当天日记；读道德经原文。
五、反省：读写道德经：“持而盈之，不若其已；揣而锐之，不可长 保；金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功成名遂身退，天之道。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.10.05
一、吃神农1号情况：5号上午收到神农1号，当时约11点钟，我就打开邮包，当即煎服，按老师规定用量3克，一 天早晚二次，今天为第一天。
二、反应：吃神农中药后感觉全身发热，下午吃一个月饼后肚子出现不舒服，当吃过神1后肚子好转。晚上、中午睡觉脑子还依然清新，睡眠不深（多梦）。已是第四天了，也许与气冲头部有关；头和胸背部发紧、酸、胀，眼干涩，睡醒后口干、苦、淡、；胃口正常；大便1次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；两上肢两下肢养生2个小时；晚上聊天室接功1小时（感谢涵德老师组场带功）。升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；蹲墙20个。
四、学习：分享论坛中老师的当天日记；读道德经原文。晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：当开车在路上，心里总在想，今天会遇到几个红灯和几个绿灯。遇到红灯时会心烦，遇到绿灯时会赶紧地过。做事总这样心不静和没有耐心，事事想符合自己的心意，住在了自己固有的观念中。这种现象不仅反映在开车中，在做所有事中几乎存在，所以做事急躁、粗糙，已成为我的常病，虽当犯错时会出现警觉，但经常会反复犯错，值得经常反省，让其尽快减少并消除。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.10.06
一、吃神农1号情况：煎服，用量3克，一 天早晚二次，今天为第二天。
二、反应：吃神农中药后感觉全身发热，肚子舒服。晚上、中午睡觉脑子还依然清新，睡眠不深（多梦）。已是第五天了，也许与气冲头部有关；头和胸背部发紧、酸、胀，眼干涩，睡醒后口干、苦、淡、；胃口正常；大便1次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨2.0小时+下午没练+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；两上肢两下肢养生2个小时；晚上聊天室接功半小时（感谢永琦老师组场、安康老师播放带功录音）。升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的当天日记；读道德经原文。晚上聊天室听与众老师参加班会。由永琦老师支持，践行归寂是修行的关健为题展开讨论。分享了志达等众老师对践行归寂的认识和觉悟。
五、反省：通过班会对归寂的进一步理解和感悟。这次班会的话题对我来说真是太直接针对了。刚在昨天的日记中反省了自己“做事急躁、粗糙，已成为我的常病”。根源就在于没有当下放下，意识没有做到归寂的原因，所以会形成急、糙等现象。所以老师讲的归寂是修行的关健，一点也没错。会上众老师对如何践行归寂布施了不少下手法，很收益，在此感恩！在以后的修行中践行、修正，达成归寂。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.10.07
一、吃神农1号情况：煎服，用量3克，一 天早晚二次，今天为第三天。
二、反应：吃神农中药后感觉全身发热，肚子舒服。晚上、中午睡觉脑子还依然清新，睡眠不深（多梦，心惊胆颤），二点醒好久不能入睡，临天亮又睡着，起晚了。睡时脑子清新，起来时精神尚可，此状态已是第六天了，也许与气冲头部有关；头和胸背部发紧、酸、胀，眼干涩，睡醒后口干、苦、淡、；胃口正常；大便1次（成形），接功后小便特别臭；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：6.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；两上肢两下肢养生2个小时，守意到发酸、热之感，感觉舒服；晚上聊天室接功1小时（感谢涵德老师组场播放带功录音）。升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的当天日记；读道德经原文。晚上聊天室与听众老师诵读《道德经全解》第五卷其中内容。
五、反省：读感悟道德经“---是以圣人常善救人而无弃人，常善救物而无弃物----”。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.10.08
一、吃神农1号情况：煎服，用量3克，一 天早晚二次，今天为第四天。
二、反应：吃神农中药后感觉全身发热，肚子舒服。晚上、中午睡觉脑子清新，睡眠开始加深（多梦），二点醒后不久复睡；头和胸背部发紧、酸、胀，眼干涩，睡醒后（未感口干、苦、淡、）；胃口正常；大便1次（成形）。
三、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午没练+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；两上肢两下肢养生2个小时，守意处有酸、热之感，感觉舒服；晚上聊天室接功1小时（感谢涵德老师组场播放带功录音）。升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的当天日记；读道德经原文。晚上聊天室与听众老师诵读《道德经全解》第五卷其中内容。
五、反省：读写道德经：“载营魄抱一能无离；专气致柔能婴儿；涤除玄览能无疵；爱人治国能无为；天门开阖能为雌；明白四达能无知。生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。”混元灵通！！

益之明

【站立或劳累后腰酸情况有变化吗？
牙痛，牙龈肿的情况出现过吗？】
黄芪老师你好：1、站立或劳累后腰酸情况有变化吗。有，特别是在劳累后腰酸厉害，平常坐着也经常感到腰酸。（在做呼吸操时把意念对在腰部往上吸气感到很舒服）；2、牙痛，牙龈肿的情况出现过吗。都出现过，大约二个月前就发生过牙痛同拌牙龈肿现象。以前在我体弱时经常发生牙痛，（我的下二边大牙基本被蛀，很早已拔了）。今年来总共发生过二次，历时好几天，但晚次比早次牙痛得轻。谢谢黄芪老师的问诊，敬请以后随时对我提出问题并指正！谢谢！！

益之明

老师们好！2017.10.09
一、吃神农1号情况：煎服，用量3克，一 天早晚二次，今天为第五天。
二、反应：吃神农中药后感觉全身发热，肚子舒服。睡眠开始加深（有梦），二点醒后能宁神守意不久复睡；头和胸背部发紧、酸、胀，眼干涩，睡醒后（未感口干、苦、淡、）；平常经常感到腰酸；胃口正常；大便2次（成形）。
三、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午没练+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；晚上聊天室接功1小时（感谢明觉老师组场带功）。升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的当天日记；读道德经原文。晚上聊天室与听众老师诵读《道德经全解》第五卷其中内容。
五、反省：读写道德经：“三十辐共一毂，当其无有车之用；埏埴以为器，当其无有器之用；凿户牖以为室，当其无有室之用。故有之以为利，无之以为用。”混元灵通！！

益之明

好的，谢谢黄芪老师！再见！