之明养生康复日记

益之明

老师们好：我是一会新学员（网名之明），自去年年底才进聊天室与老师们混化，以前的日记都写在智慧养生论坛中。现得立心老师的建议，第一次在此写日记，如有不妥之处请各位老师多帮助指正，以便日后改正，谢谢！混元灵通！！
2017.06.29
1、吃神农中药：6月29日中午收到神农中药，晚饭后我与妻子在立心、周彬老师的具体指导下开始煎服神农1号，数量每人各2克，同煎分吃。
2、反应：吃药后本人全身发热，其它如头和胸背部发酸、胀，眼干涩与往常差不多，晚上睡眠质量较好，胃口正常。大便3次（软、散形）。妻子：人觉得困和头晕，早晨起来，量过血压和血糖都正常（她原先有高血压和血糖偏高）
3、练功：5时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午30分钟+晚上1小时，独自在练（由于电脑登不上没有与聊天的老师一道接功）；梳头操40分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《道德经全解》第二卷其中内容；晚上没有学习。
5、反省：一早二姨子打电话叫妻子去坐电疗凳，说对身体很好。当时我心感到烦他，心想我们已有一套方法在保健了（练功和吃神农药），请别再打扰了。后来净下心来想想她也是好心的，只是我自己心有所住而生了怨恨心，是心不净，有了杂念而产生的内心障碍，这也是外求，在分别。记住“虚其心，弱其志”、有分别而不著分别，让生活如行云流水一般自然无为。混元灵通！！

益之明

2017.06.30
1、吃神农预1：数量每人各2克，同煎分吃。（立心老师说要3克）
2、反应：吃药后本人全身发热，手心、脚心好如在发热，其它如头和胸背部发酸、胀，眼干涩与往常差不多；晚上睡眠质量一般，半夜后出现鼻塞通气不畅、口干燥等现象；胃口正常；大便1次（成形）。妻子：晚上人乏力，早晨起来时，出现胃和下腹痛至约10时自然好了，
3、练功：6.15时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午1小时+晚上1小时，独自在练（由于电脑连不上没有与聊天的老师一道开班会）；梳头操40分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《道德经全解》第二卷其中内容；晚上没有学习。
5、反省： 晚饭时听儿子说单位里出现了保安打烧饭阿姨之事，烧饭阿姨一怒之下不干了，现使卫生自己打扫、饭要到外面去吃。看他心中很有怨气。听到这事，本该劝导他不要有怨言，要去快乐地适应，这时教育子女做人的好机会。但我没有做到当下知止，也跟着在埋怨他们的领导，这种事为什么不管，为什么不让打人的保安走人，还这样不断地在分别，致使儿子的心情没有改善，也错过了一次教育的好机会。半夜想起此事就翻来复去好久睡不着，后来又觉得自己又在犯错，老师讲“事过不留”过去就让其过去了，不去执著，后来我就放松地睡着了。混元灵通！！

益之明

老师们好！
2017.07.01
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，同煎分吃已第3天。
2、反应：吃药后本人全身发热，晚上出现鼻塞更加严重，鼻通气不畅、常以口在吸气，口干燥；整个晚上神志清醒，似睡非睡，处于伏睡状态，早上起来精神尚可，鼻子也不觉得不通畅；其它状 况与往常差不多；晚上睡眠质量处在反应之中，胃口正常；大便3次（成形）。妻子：前日反应的出的状况基本好转，起来时腰出现疆硬。手腕背上的一颗小脓肿未散。
3、练功：5.时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午1小时+晚上1小时独自在办公室练（由于轮到我值班）；梳头操40分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；白天在办公室学习《健身之路》；晚上没有学习。
5、反省：星期天 值班规定晚上7.30时到9.30时也要去，与一位带班领导一共2人。吃过晚饭与几位邻居一道走了一圈大佛寺，到局里刚好七点半不到一点，刚进传达室，保安说带班领导正在问的 你有否上去了，当保安还未说完，心中就有一股怒气在升发，心想明明还不到时，就来查岗了，就这样心中对这位领导动了怨气。其实这是自己心胸狭窄和小我在作怪，作为带班领导，没有说       我 迟到，问一下有何不对，因我住在没有迟到的念头中，起心动念，生了分别心。后来警觉到知道自己错了，就此反省把它写出来警示自己。混元灵通！！

益之明

老师们好！
2017.07.02
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，同煎分吃已第4天。
2、反应：吃药晚上出现鼻塞的已减轻了，鼻通气不是很畅，醒来时口觉得干苦；晚上睡眠质量较好；其它状 况与往常差不多；胃口正常；大便3次（成形）。【妻子：胃有时有点疼，易出现肚饥，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午没练+晚上半小时；梳头操30分钟；养气1.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；晚上学习分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第二卷其中内容。
5、反省：儿子与儿婿为了一点小事发生口角，当时我心中有点火，认为让你们这样爽快，还要争吵，还吼了儿婿几句。后来知道我的行为使小俩口的矛盾得不到化解不说，反而会使矛盾进一步扩大。心中意识到要当下知止，我马上将态度转成平心气和地与他们交流，并对刚才自己说话太重和儿子不对的地方二人都作了检讨认错，后来儿婿也不作声了，小俩口相互也用和媛的语气进行交流了。智慧教育使我理智，当下受益，虽事后方觉，总比不觉要好。相信不断学习，继续践行，会越走越好。混元灵通！！

益之明

老师们好！
2017.07.03
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，每天二次。同煎分吃已第5天。
2、反应：吃药下腹部寒的感觉消失了，晚上出现的鼻塞3点醒来时力求排除杂念，守意凝神地想虚空，想体内，安神伏睡后，鼻塞消散，口中生津；晚上睡眠质量较好；其它状 况与往常差不多；胃口正常；大便3次（散）。【妻子：胃疼好转，易出现肚饥，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30时+晚上半小时；梳头操20分钟；养气1.30小时；升阳固本操1.25时、饭后走圈50分钟；晚上接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《金刚经全解》第二卷；晚上学习分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第二卷其中内容。
5、反省：家中客厅中装了55寸网络电视，这天的下午就住在了好看的观念中，让电视给迷恋了，也忘记了下午的练功，到晚上还有想看的念头。赶紧找来《智慧书》学习，其中说道“从哪儿修？从哪儿下手？从无所住去见证无所住”。“从哪儿入门？就从放下入门 ，怎样放下？一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，这些不仅是放下的内容，也是行放下的过程。”
  警觉自己应当下知止（不住），当下放下（好看）的念头。不断磨砺，使自己被动为主观。混元灵通！！

益之明

师们好！2017.07.04
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天只有早晨吃了一次。同煎分吃已第6天。
2、反应：吃药能精神集中；晚上睡眠质量较好；其它状 况与往常差不多；胃口正常；大便3次（2次成形、1次散）。【妻子：易出现肚饥，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：6.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0时+晚上半小时；梳头操20分钟；养气2.0小时；升阳固本操40分钟、饭后走圈20分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《金刚经全解》第二卷；晚上学习分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：自己总是在平常出现多思，也许是自己脾大出现的反应。脑子中常常出现对年青人的世界观（行为）的担忧，这些都是自以为是、以主观心意在分别，一切顺其自然，当下放下才显智慧。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.05
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第7天。
2、反应：吃药后人觉得懒散，困想睡觉，饭后休息了一会；晚上睡眠质量较好；其它状 况与往常差不多；胃口吃时有点不想吃，不到吃饭时就觉得饥；大便3次（软、散）。【妻子：早饭后拉肚（全天3次），易出现肚饥，整天怕热，易出汗，常出现担忧心理。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30时+晚上40分钟时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操1小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《金刚经全解》第二卷；晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：道在平常，平常见道。 混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.06
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第8天。
2、反应：吃药后人觉得欲睡；晚上睡眠质量较好；其它状 况与往常差不多；胃口吃时有点不想吃，不到吃饭时就觉得饥；大便3次（软、散）。【妻子：早饭后拉肚（全天3次），易出现肚饥，整天怕热，易出汗，常出现担忧心理。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨没做+晚上30分钟时；梳头操20分钟；养气3.0小时；升阳固本操半小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》；下午在家学习《金刚经全解》第二卷；晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：做事急躁，心不净。 混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.07
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第9天。
2、反应：吃药后人觉得欲睡；晚上睡眠质量较好；其它状 况与往常差不多；胃口吃时有点不想吃，不到吃饭时就觉得饥；大便3次（软、散）。【妻子：早饭后拉肚（全天3次），易出现肚饥，整天怕热，易出汗，常出现担忧心理。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨没做+下午20分钟+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气3.0小时；升阳固本操半小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功半小时（感谢立心老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》；下午在家学习《金刚经全解》第二卷。晚上开班会，由立心老师支持。感谢立心、修觉、蓝月、悠悠鹤步等老师的亲身实证布施。内容：继上周班会，正确把握呼吸操要领，如何做到动静合度、练养结合。
5.反省：分享 了立心、修觉、蓝月、悠悠鹤步等老师的亲身实证布施：【根据自己身体的变化及反应，不断调整练与养、动与静的比例。牙疼、牙松动或掉牙的过程，是中脉在逐渐开的过程；冲中脉时牙齿是要松动的，还可能会掉牙的，应该正确对待。】启发很大，深有同感。在践行路上不知碰到过多少个困惑，如人变瘦，脸变黑、变黄。牙疼、掉牙。出现红症和化验指标变差等反复现象；出现不愿见人，不愿看镜、不愿拍照，不愿体检等心理。甚至对呼吸操产生过怀疑。但回顾十几年前（2006年6月12日），这时省医院检查说我要终身吃药，为求保守治疗我向一位原在练气功的朋友讨教气功知识，他就介绍了这个方便易学的呼吸操。练了大约7天，奇迹就出现了，口中的痰没了，人气色变好，一个月左右拉肚开始（出现对肠胃的清理），记得二天二夜一点没进食，连茶也不能喝，但人精神很好，没有请假照常在工作。这些作为不练功时是不敢想象的，当时幸亏有刘老师的一本《金刚智》的书在指导和在论坛中看看老师们的日记就这样坚持下来。这些年来没吃过一点药，也没感冒过。由于这些的经历，使我几年下来出现反复、怀疑、长进不大，但没有动摇过自信。在去年年底在蓝精灵老师的引领下，来到了聊天室得到了众老师的无私帮助和混化每天通过写日记得到老师们的加持，从而使自己的身心整体得 到了提高。特别是每周的班会，如在家里开一样，亲近、解喝，收益多多。坚定自信！混元灵通！！
   

益之明

老师们好！2017.07.08
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第10天。
2、反应：吃药后人觉得欲睡；左侧牙隐痛；晚上睡眠质量较差（约2点来迷糊中睡着）；其它状 况与往常差不多；胃口正常；大便3次（软、成形）。【妻子：晚上拉肚3次，整天怕热，易出汗，常出现担忧心理减轻。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：7时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨没做+下午10分钟+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气3.30小时；升阳固本操半小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午在家学习《金刚经全解》第二卷至366页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：这几天做呼吸操时觉得乏力，就以养气为主。加强学习，多践行体悟，保持中和之性与中和之气。混元灵通！！