之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.08.04
1、当天新情况：班会后如注入了新动力。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来中真气内守放松自然复睡，大脑放松，前半夜无梦后半夜多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常；大便3次（软、成形）。晚上接功时由于打雷没有专心接完，当时心生很多杂念。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功半小时，（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上开班会，由蓝精灵老师支持，感谢众老师关于谈背诵《道德经》的体会和收益。听后觉得如注入了新的动力。
5、反省：时刻体察自己：精神内守身心安态？动念心净直心应对？混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.05
1、当天新情况：背道德经。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来中真气内守放松自然复睡，晚上没好好练功多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常；大便3次（散）。
3、练功：6.20时起床后没进聊天室独自练。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家背《道德经》1-3章，学习《道德经全解》第一卷。。
5、反省：时刻体察自己：精神内守身心安态？动念心净直心应对？
  开始背道德经时合上书本就忘，半天下来还是不会，并心生厌烦，不想再背。想起班会中8岁的孩子会背得如此流畅，我难道真的不会吗，后来静下心来，要求不急、不贪，一天能记多少算多少，目标2天能背下三章，并把要背的三章内容抄录下来带在身边，以便空时随时可背，二天下来有了效果，现1-3章基本能背下来，但知道肯定还会反复，但心已想背这是我再大的收获;;混元灵通！！

益之明

师们好！2017.08.06
1、当天新情况：晚上右上臂出现一时酸痛。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上有追梦(无警觉）；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（散）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢志达老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在家背道德经，下午在家背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.07
1、当天新情况：记忆很差，脑子木木。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上有梦少；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢明性老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩     混元灵通！！

益之明

感谢开口常笑老师的加持布施！
老师们好！2017.08.08
1、当天新情况：无。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上梦少；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午、空时背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩     混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.09
1、当天新情况：精神懒散。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时守意放松自然复睡，但到天亮时还想睡懒觉，往往起不来影响早晨练功。晚上后半夜有追梦，无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经1-6章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.10
1、当天新情况：晚上接功后一陈右脚中趾针刺一样痛。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时守意放松自然复睡，晚上后半夜有梦，有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢修觉老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经6-9章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.11
1、当天新情况：整天牙痛。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时坐起来练了几分钟的梳头操和呼吸操，后守意复睡，晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（成形）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上办公室值班独自在练。8.40时回家参加班会听刘哲博士讲答神农中药有关疑题，并提出了：“仅仅符合生命动化规律能否获得真正健康”的问题。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经6-9章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！  
    通过老师及智慧书的学习，懂得了修养意识是根本，要想身心整体获得健康，必须性命双修。  混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.12
1、当天新情况：牙痛好转。
2、反应：晚上睡眠较差，半夜醒来翻转难眠，至近天亮复睡，起不来早晨练功过时。晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦基本正常；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢修觉老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在家学习《道德经全解》第三卷，下午、空时背道德经6-9章，查阅《道德经全解》第一卷、第二卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.08.13（补写）
1、当天新情况：遇事没当下放下，分别与外求现象严重。
2、反应：晚上睡眠较差，半夜醒来想着心中的事翻转难眠，至近天亮复睡，起不来早晨练功过时。晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（没有静下心来，心神不一，所以影响当天的睡觉）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，空时背道德经10-11章，查阅《道德经全解》第三卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩 ！    混元灵通！！