之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.08.07
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较差，晚上单位值班，没有走圈接功，半夜醒来久久不能复睡。思维跟着杂念跑，梦见已故的旧人。大便3次；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中饭后走圈约30分钟、晚上只走5分钟；晚上值班中静坐了大约10分钟。
四、学习：看《健身之路》；时常注意念决。
五、反省：几天来，心情浮燥，情绪懒散，不愿做当下。知道修养意识和习练呼吸操对自己身心健康有好处，但到了当下往往失去警觉，习以为常。练功时杂念纷飞，人觉得很困，想着休息。反省自己没有按老师教导的“二入四行”去精进，使自己变得无明。其实现在我能遇上明师和智慧教育文化这样的善知识是人生中的一大福报，珍惜！珍惜！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.05
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，大便2次；人较困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢蓝精灵老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：心情浮燥，情绪懒散，分别心强，须当警觉，静心修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.22
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，大便2次；人较困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：昨天局通知今天下午开会，可到了现时就把它忘了。忽然想起时已经晚了，为什么会这样？由于自己情绪懒散，没有做到称法行，事后我主动找分管领导道欠，并当下反省，警觉修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.21
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，大便2次；人较困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养片刻：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：情绪懒散，分别心强，当下警觉，不断修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.18
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量一般，前半夜较沉后半夜易醒，醒后多思，不易复睡；大便2次；头沉；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：原来的手机一天要充好几次电，还常常断电。昨天儿子在网上帮我买了一个新的。由于手机型号不同，与老手机的设置功能上有所区别，当我在使用中与原手机不同时心中就会生出一种莫名的烦躁和埋怨情绪来，因自己被旧有的思想观念障碍了，心不清静，智慧心不显。虽然从中有过警觉，还是没有知止住，心中分别、执著、妄想心念不断。当下警觉反省，努力修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.16
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：夜12时醒来约一小时，通过念决和观想呼吸后复睡；大便2次；头很沉；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：偏执意识强，情绪懒散。当下警觉，继续修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.14
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便1次；头很沉；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：偏执意识较强，当下警觉，继续修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.10
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便二次；耳鸣消除，头很沉；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢辉辉老师组场带功）.后静养半小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：兴奋灶带来的偏执意识较强，当下警觉，继续修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.04
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便二次；耳鸣（持续了约10天）现减轻，胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢真气老师组场播放带功录音）.后静养半小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：兴奋灶带来的偏执意识还是较强，当下警觉，继续修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.27
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便三次；小腹胀，胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐40分钟；午睡后静养1小时：中、中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时.静养半小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：兴奋灶带来的偏执意识太强，当下警觉！混元灵通！！