之明养生康复日记

益之明

老师们好：我是一会新学员（网名之明），自去年年底才进聊天室与老师们混化，以前的日记都写在智慧养生论坛中。现得立心老师的建议，第一次在此写日记，如有不妥之处请各位老师多帮助指正，以便日后改正，谢谢！混元灵通！！
2017.06.29
1、吃神农中药：6月29日中午收到神农中药，晚饭后我与妻子在立心、周彬老师的具体指导下开始煎服神农1号，数量每人各2克，同煎分吃。
2、反应：吃药后本人全身发热，其它如头和胸背部发酸、胀，眼干涩与往常差不多，晚上睡眠质量较好，胃口正常。大便3次（软、散形）。妻子：人觉得困和头晕，早晨起来，量过血压和血糖都正常（她原先有高血压和血糖偏高）
3、练功：5时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午30分钟+晚上1小时，独自在练（由于电脑登不上没有与聊天的老师一道接功）；梳头操40分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《道德经全解》第二卷其中内容；晚上没有学习。
5、反省：一早二姨子打电话叫妻子去坐电疗凳，说对身体很好。当时我心感到烦他，心想我们已有一套方法在保健了（练功和吃神农药），请别再打扰了。后来净下心来想想她也是好心的，只是我自己心有所住而生了怨恨心，是心不净，有了杂念而产生的内心障碍，这也是外求，在分别。记住“虚其心，弱其志”、有分别而不著分别，让生活如行云流水一般自然无为。混元灵通！！

益之明

老师们好！2020.01.07
一、吃中药情况及其它：吃中药已十多天了
二、反应：睡眠质量较好，有梦（很清晰）。大便2次；情绪懒散，警觉意识减弱；练功时头部冷现象尚在，做呼吸操时头部戴帽保暖；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共一个半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上梳头操半小时，静养1小时；晚上蹭墙90个。
四、学习：走圈时放智慧书录音。
五、反省：晚饭后与邻居去散步。回家妻子说，手机放在家里来电话没人接，卫生间用后没关水，听到后还想狡辩，但想到自己的行为已造成了大量的水浪费，并且这不是第一次了，因此必须反省。为什么会这样呢？由于自己做事心不清静，易住在自己的主观意识之中。呈现出做事偏执、自私，缺乏整体和大爱意识。当下警觉，引以为戒！混元灵通！

益之明

老师们好！2019.12.19
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点四十分醒来后起床练功，有梦。大便2次；近三天一直流鼻水，好如感冒一样，练功时头部还感到冷，除做梳头橾外，头部戴帽保暖；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共二个半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功1小时，静养1小时；晚上蹭墙66个。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音。
五、反省：今天上午看到孙子的鼻孔和眼睛中有流水，心中想肯定让他们感冒了，一时不加分析就住在了私人的情感利益之中了，产生了自己的主观想象和埋怨情绪。自己常常会碰到情感心易不清静，应对事物也就不清明了。不断警觉自己，常保中和之性、中和之气。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.12.12
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点半醒来后起床练功，有梦。大便2次；近期练功时头部很冷，感到有股冷气在吹；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共二个半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功1小时，静养1小时；晚上蹭墙90个。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音；听聊天室老师诵读《道德经全解》部分内容。
五、反省：上午妻子说几天来糖尿指数较高，打算吃西药。我内心是想她吃中药，听到她要吃西药，就说“你内心有障碍就吃吧”。她反驳说：你这话讲得介难听，不是我真的有病会去吃药吗。她有病本该关心才对，我且用带有主观情绪的想法去刺激它，没有按合度量行的称法行去做，就产生了不和谐的气氛。当下警觉改正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.27
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点醒来后起床练功。有梦。大便2次；肝部位有针刺及动感（缓解）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共三小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功各1小时（感谢蓝精灵老师组场整功），呼吸操半小时；晚上蹭墙30个。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音；听聊天室老师诵读《道德经全解》部分内容。
五、反省：今天写反省日记脑子中空空的，没什么东西可写，心中还想“不执"不写算了。以不执为借口，来放纵自己惰性，这不就是应该反省的吗？放纵产生愚味，时刻警觉自己。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.26
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点醒来后起床练功。有梦。大便4次（1次成形3次不成形）；肝部位有针刺及动感；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共三小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功各1小时（感谢蓝精灵老师组场整功），呼吸操1小时；晚上蹭墙34个，站桩半小时。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音；听聊天室老师诵读《道德经全解》部分内容。
五、反省：上午在单位上厕所，在擦手时，一时住在了“擦干净”的观念上了，随手抓了多于平时一倍多的纸，当第二次还想去拿时才警觉到第一次用纸已经多了，造成了不应有的浪费，当下有所知止。反省：警觉生活中的每个当下，放下利我观，静心合度做事，让行为合近于道。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.24
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠二点多醒来（无睡意坐在床上养气1小时），四点五十分起床后进入练功。多梦。大便1次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操二个半小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上接功各1小时；晚上蹭墙36个，站桩1小时，养气20分析（养气时人觉得困了就睡了）。时常注意神意内守，念决。
五、反省：来到电脑前，经常会出现想关心（看）一些于己无关的所谓“大事”。反观当时的神意，是驰骋自己的感观心意而神意外放，有时会出现不顾时间“令人心发狂”地放纵自己。这样的偏执习气不改变，身心健康无法达成。就此警惕反省！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.20
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点多醒来（无睡意），四点五十分起床后进入练功。多梦。鼻塞（基本消除）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上呼吸操和接功各1小时；晚上蹭墙36个，站桩半小时。时常注意念决。
五、反省：今天办公室先后来了一些人，使自己的心久久宁静不下。当时神意就呈外放，随兴奋灶带来的“驰骋田猎”心发狂的冲动。反省自己在处世应物时心境不能保持中和之性，使之产生心不清静而神意外散，浪费了自己的生命力。当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.18
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠三点多醒来（无睡意），四点四十分起床后进入练功。多梦。鼻塞（减轻）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约0分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；晚上蹭墙40个，站桩50分钟。时常注意念决。
五、反省：一早看到周老师日记“宁愿吃亏不愿浪费资源”的述迹，内心为之震动，从中进一步领悟了无私和大爱之精神，感悟到它的力量。感动之余，发现办公室自己头顶上的电灯还亮着，虽马上站起来去关，从而显现出自己碰到对事不关己的事，存在着自私和无爱之心，常常会产生麻木不仁莫不关心态度。就此当下警觉，静心修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.17
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠半夜醒来的状况有好转，有梦（不清）。鼻塞（减轻）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操和静坐2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；晚上蹭墙35个，站桩40分钟。时常注意念决。
五、反省：单位要微考，同事早晨对我说他已做好了，我说随它去，有不愿做的想法。同事又主动提出叫我打开微信，他用电脑帮我查答案来一起完成，这时我才去做。为什么会产生这样的想法呢？是由于以自己的喜、恶来评判事物的衡量标准，导致对不喜欢的事产生不愿意去做，最可怕的是，这的我时自以为是没有警觉，无数个当下被这无明的状态所占有，这种现状不转变，修行就无从谈起。努力改变参照系，从起心动念处修起，当下警觉。混元灵通！！