之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.09.13
一、当天新情况：多思多虑。
二、反应：晚上睡觉质量较差，早醒、多梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，20时起床后练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操没做、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明觉老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱 ？宠为上，辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患，为我有身。及我无身，吾以何患！故贵身于天下，若可寄天下；爱以身为天下者，若可托天下。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.14
一、当天新情况：鼻塞、脚下肢前出现隐痛（已有几天）。
二、反应：晚上前半夜失眠（吃了一片安定),后一觉到天亮；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，20时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气3.0小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功没做，在单位值班（在静坐）
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：昨晚单位里值班，就放任了自己，在传达室看电视，到了8点才反应过来要练功了，但自己心中还留恋着电视想多看一下的心意。后到值班室一人开始静坐。反省：感到从起心停下看电视这一念，是不自愿的，没有做到自然而然当下知止和当下放下。包括平常的其它事也是都处在不自觉地去损、去止，没显真我。值得警惕。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.15
一、当天新情况：晚上睡时从左脸太阳穴至嘴上角，突然半边面部神经发痛。
二、反应：晚上睡觉较差；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.20时起床后练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气3.0小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功半小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午没学；晚上参加班会。由怡林老师支持，聊天室分享开智班一承等三老师，谈关于写反省日记获得身心健康的经历和体会。感到天真 纯朴是多么的可爱。预见智慧教育的明天灿烂！
五、反省：晚上班会后刚睡时，突然从左脸太阳穴至嘴上角半边面部神经发痛，一时很难受。妻子说我怎么了，我说练功反应，他不信。当时我虽心中知道是练功反应，但由于太难受，也 就让妻子帮我抹点止痛药膏。又通过念决、静心，过了约5分钟，此景开始缓解，后来完全恢复，她也有所信了。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.17
一、当天新情况：晚上睡时鼻塞严重，由于听到、看到一些不平的事，与人家相比较，有心生贪欲、思想斗争和烦恼。
二、反应：晚上睡觉较差，三点多时醒来未复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛（缓解）；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：4.30时起床静坐养气后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午没练+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午、下午没学；晚上进聊天但听不到声音，就在练功。
五、反省：上一天，由于一位老亲已故，去送她，没有抽时间写日记了。感悟道德经：“不上贤使民不争；不贵难得之货使民不盗；不见可欲使心不乱。圣人治。虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲，使知者不敢为，则无不治。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.18
一、当天新情况：口中呼出热气，好如体内在发烧。
二、反应：晚上睡觉较差，二点多时醒来较长后复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞严重；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.50时起床静坐养气后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午10分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午、下午学道德经原文；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：由于房间中的衣柜，开始我是忍耐的，把橱门换一下其它不要动它算了，后来听儿子执意要将原来的衣橱拆掉重新做过，我一下子火来了。这时的警觉没有反应过来，这是由于认为儿子必须听我的，可以利用的不利用就是在瞎折腾。所以毫无顾及地将他的意见当场否定，虽然声音不是很大，但心已生怒气。这时不顾妻子对自己的提醒，完全忘掉了合度量行，要讲究方法、和谐。凭自己主观心意在发泄情感。造成了家庭中的一时不和谐的气氛。都怪自己没有按老子讲的“虚其心”和“动善时”处理好当下。没有学会在纷乱中静心。警惕！混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.19
一、当天新情况：贪欲心强，做不到真正放下。
二、反应：晚上睡觉较差，二点多时醒来较长后复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞严重；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午、下午学道德经原文；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：朋友前天告诉我几只股可炒。炒股已有多年但总的还是亏钱，所以一直来没大兴趣。但想练自己的心态也是一种选择，就选了其中的一只较强势的进行操作。当天，已涨了8点多，远离5日均线和布林规道，认定它要回归，没买。当收盘是回落到6点。昨天底开2.点多，开始心中还清醒等它回归合理位后再买，可到底部慢慢抬高，从绿转红后，心开始不静了，认为强势股也有不合常的时候，心生贪念，又认为此股可以接着昨天的势头再上，就匆忙买了进去，进去后涨了几点不久开始转下，到结束成负5点。现想起老子：“将欲夺之，必固与之。”和“归根曰静，静复命，复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。”真是伟大！混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.20
一、当天新情况：无。
二、反应：晚上睡觉较好，3点50分多醒来伏睡近1小时；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：4.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文一篇；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“为无为，事无事，味无味。大小多少，报怨以德。图难于易，为大于细。天下难事必作于易；天下大事必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。夫轻诺必寡信，多易必多难。是以圣人犹难之，故终无难。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.21
一、当天新情况：二下肢大腿有隐痛，心急时能有所知，并有所缓。
二、反应：晚上睡觉较好，3点50分多醒来伏睡40分钟；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“何谓贵大患若身？吾所以有大患，为我有身。及我无身，吾以何患！故贵身于天下，若可寄天下；爱以身为天下者，若可托天下。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.23
一、当天新情况：昨天没写日记，午睡特想睡。
二、反应：晚上2点50分多醒来好久才复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室分享刘哲老师继续讲黄帝内经及吃未病药给老师们所带来的身心变化。深有感触，我得补上这一课。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.24
一、当天新情况：晚上睡得有点香。
二、反应：晚上2点50分多醒来一会儿复睡了（饭后吃了点黄芪红枣汤）；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢常静老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“道可道非常道，名可名非常名。
无名天地始，有名万物母。常无欲观其妙，常有欲观其徼。此二者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。”混元灵通！！