之明养生康复日记

益之明

感谢黄芪（博士）老师的指导！我会按照去做的。
老师们好！2017.09.02
一、当天新情况：失眼；。
二、反应：一整晚上迷迷糊糊，精神尚可。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；胃口正常（但吃中没香味，厌荤），牙痛；大便3次（成形）；心急马虎，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：4，50时起床后练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：早上听到拉圾车的声音心烦；听到妻子不合心意的话不耐烦；过马路心急。没能驾驭自己的感观心意，还住在旧有的参照模式里脱不出来，心随意转，这些都要改正。但事后警觉慢慢在加强，知道错了要改正。自愿践行“二入四行”的磨炼。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.03
一、当天新情况：睡眠转好；。
二、反应：一整晚上睡眠较好；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；胃口正常，牙痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，30时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上没接功，自在练约1小时（由于上不了QQ）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上没学习。
五、反省：由于家里在点搞粉刷，所以在应对此事。自己心急，心意总住在想早点搞好，早点结束的观念之中。学会放下，事来则应，保持心静。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.04
一、当天新情况：大意、粗糙；。
二、反应：晚上又觉得无睡意（吃了一片安定）后睡得比较沉；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，30时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上没接功，自在练约1小时（由于上不了QQ）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上没学习。
五、反省：家里在整理房间，妻子说将家谱从房间中换到客厅书架上，我心里马上不高兴，心想家谱一直放在房产里，不要换来换去。当时二人就产生不和谐的气氛。过了一会儿，我警觉到自己不应该住在动不 得这个观念中。再说原来的客房现在变成了主房，在功用上也发生了转变 ，将家谱放在客厅放便阅览。当下就主动与妻子说，请他在客厅书架上整理下，按照他的想法马上搬了过去。反省 自己心不细，固执，起心动念时总以自己为中心，不能处虚处底，自以为是。这些毛病每天在反省，每天又在重犯。但通过智慧教育，有警觉会知错，这是我的进步。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.05
一、当天新情况：大意、粗糙。
二、反应：晚上睡觉较好，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，40时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上没接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午没学；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经“为学日益，为道日损，损之又损之，以至于无为，无为无不为“。”明道若昧，进道若退，夷道若颣“。”致虚极，守静笃“。智慧呀！提醒自己要照此修正。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.06
一、当天新情况：粗糙。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦并在追梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，20时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢灵灵老师组场带功），凌晨3，2时醒来盘腿静养1小时后复睡。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：理直也要气和。但我没有做到。动心时急躁，讲话时不考虑对方的感受，自己虽是站在有理的一方，后来问题得到解决后自己也是后悔的，怨自己没有做到谦卑诚信，当下没显虚其心，情绪急躁，值得反省。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.07
一、当天新情况：兴奋灶浓。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，30时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢了明老师组场播放带功录音），凌晨4，2时醒来盘腿静养1小时后复睡。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午与朋友分享道德经原文；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“大道汜，其可左右。万物恃之以生而不辞，成功不名有，爱养万物不为主，可名于大。是以圣人终不为大，故能成其为大。执大象，天下往，往而不害，安平太。乐与铒，过客止。道出言，淡无味，视不足见，听不足闻，用不可既。”长久之道哟！混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.08
一、当天新情况：拉肚子、心烦。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便4次（拉稀）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，0时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上独自练约40分钟（网络故障没有参加班会）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容。
五、反省：几天来气冲明显，心情感觉烦，内气感到不足，练呼吸操时感到吃力。产生用看电视来调整一下情绪，又有一种内心不安的感觉。后来想到学习《道德经全解》和静坐时听老师智慧录音，心情就安静多了。感悟道德经：“重为轻根，静为躁君。是以君子终日行不离辎重---。”混元灵通！！

益之明

感谢立心老师的棒喝，使我 明白了其中的道 理！
老师们好！2017.09.09
一、当天新情况：拉肚子、心烦。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦，并有纷争，无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便4次（拉稀）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，20时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢了明老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午在家听老师《健身之路》录音；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容；晚上聊天室分享由蓝月老师播放老师讲课录音。
五、反省：起床后就感到心烦，练功中也没安静下来。打开论坛看到立心老师对我的提醒，如同棒喝，明白了大自然的五动六气对自己的影响。感悟道德经：“塞其兑，闭其门，挫其锐，解其忿，和其光，同其尘。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.10
一、当天新情况：人感到困。
二、反应：晚上睡觉多梦，质量一般；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便1次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，50时起床后练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢了明老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午在家听老师《健身之路》录音；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：人很困，总在外求，为自己的懒惰找理由。心不静而分别不断。感悟道德经：“天长地久。天地所以能长久者，以其不自生，故能长久。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。以其无私，故能成其私。”混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.09.12
一、当天新情况：多思。
二、反应：晚上睡觉质量一般，多梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，10时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明觉老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午没学；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“”其安易持，其未兆易谋，其脆易破，其微易散。为之于未有，治之于未乱。合抱之木生于毫末；九层之台起于累土；千里之行始于足下。为者败之，执者失之。是以圣人无为故无败，无执故无失。民之从事，常于几成而败之。慎终如始则无败事。是以圣人欲不欲，不贵难得之货；学不学，复众人之所过。以辅万物之自然不敢为。”混元灵通！！