之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.10.30
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠后半夜易醒，醒后心神能定，有梦。鼻塞。大便2次（较软）；胃口正常；醒后口、干苦。
三、练功：早晨呼吸操静养约40小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上接功1小时（感谢蓝精灵老师组场带功）
四、学习；《生活中的辨证法》录音；时常注意念决。
五、反省：前几天，初中同学在筹备开同学会，由于几十年过去了，大部份人都失去了联系。因此找到每个同学的联系电话成为聚会前的第一要务。根据分工，我负责本村同学的核对和取得联系电话的任务。通过不少时间的打听，知道了本村同学的联系电话，当我将汇集的联系电话发至同学群中，被一名同学指责，说这电话号码都是假的，当我看到此信息的当下，心中不由生出一股怒气脑子中也生中了不少妄想，但还是警觉了，强行知止。告诫自己不论对错，首先不去强辩。虚下心来，在群里向同学们发了一条“对不起，我会将电话号码重新核实”的信息。第二天一早该提出异议的同学打电话给我说；“提供的号码是对的，是他看错了，对不起”。反省整个过程，若没有当时的警觉知止，就没有后来的坦诚和谐。深感智慧教育文化的强大力量！继续践行，不断努力！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.11.04
一、吃中药情况及其它：配方中成药，一次30粒。
二、反应：睡眠至三点半，神动多梦。鼻塞。大便2次（较软）；胃口正常；醒后口风干。
三、练功：凌晨三点半醒来静坐和呼吸操1小时；早晨呼吸操静养约40小时；午睡后静养30分钟：中饭后走圈约30分钟、晚上静养和接功90分钟（感谢本健老师组场播放带功录音）
四、学习；《生活中的辨证法、改变意识》录音；时常注意念决。
五、反省：近来，总感到鼻塞，睡觉时常醒来，心中不时会出现分别和外求，心想用什么药水？吃什么药好 ？后来警觉到是否与自己在练功质量和时间不够有关。试想：身上的通透度弱了，原来有障碍的地方也随之不通。后经薛老师的指点，在加强做呼吸操和静养的同时，每天增加做蹭墙30个（慢），站桩1小时，动作要到位，心神要合一。几天下来，感到鼻塞现象减轻了。真是无明生烦恼！只有不断地践行智慧教育文化才会将自己身上一些毛病和坏习气去掉。别去分别，只有努力！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.12
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠至二点半醒来，多梦。鼻塞。大便2次；胃口正常；醒后口干、苦。
三、练功：早晨呼吸操和静坐1.40小时；午睡后梳头操、呼吸操、静养1小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；时常注意念决。晚上蹭墙30个，站桩半小时
五、反省：来单位路上有二处可到达目的地，平常都选择走较近的小路。最近发现途经有一处路旁在墙面装饰。当自己在经过三叉路口时总会产犹豫不决念头，由于自己常处在原有的习惯（走小路近）的观念之中，没有做到随事物发生转变而灵应转变，而是抱住执著的观念在不断地分别。这是自己警觉性不够，神意外散的表观。当下心静，不断修正！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.11.13
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠至12点半醒来，守意伏睡，不求强睡，不知不觉中睡去至五点二十分起床，有梦（不清）。鼻塞（半夜醒时滴了点药水）。大便2次；胃口正常；醒后口干、苦。
三、练功：早晨呼吸操和静坐2小时；午睡后梳头操、呼吸操、静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；晚上蹭墙30个，站桩半小时。时常注意念决。
五、反省：练功易走神，常被外界环境所分心而干扰。当一旦有了杂音，注意力往往被它所吸引，形神就此跟着杂念跑。此时的我看如在练功，实际上在耗神，虽有时会警觉自己得到纠正而进入入静放松的境地，但遇到外环境关系自己情感、利益时，会不停地产生纠结的念头，对情感、利益的得失放不下。所以练功不长功也就成了自然。当下警觉，在老师们的带领下，不断践行合道顺德的智慧功夫。混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.11.17
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠半夜醒来的状况有好转，有梦（不清）。鼻塞（减轻）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操和静坐2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；晚上蹭墙35个，站桩40分钟。时常注意念决。
五、反省：单位要微考，同事早晨对我说他已做好了，我说随它去，有不愿做的想法。同事又主动提出叫我打开微信，他用电脑帮我查答案来一起完成，这时我才去做。为什么会产生这样的想法呢？是由于以自己的喜、恶来评判事物的衡量标准，导致对不喜欢的事产生不愿意去做，最可怕的是，这的我时自以为是没有警觉，无数个当下被这无明的状态所占有，这种现状不转变，修行就无从谈起。努力改变参照系，从起心动念处修起，当下警觉。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.18
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠三点多醒来（无睡意），四点四十分起床后进入练功。多梦。鼻塞（减轻）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约0分钟、晚上呼吸操和接功共2小时；晚上蹭墙40个，站桩50分钟。时常注意念决。
五、反省：一早看到周老师日记“宁愿吃亏不愿浪费资源”的述迹，内心为之震动，从中进一步领悟了无私和大爱之精神，感悟到它的力量。感动之余，发现办公室自己头顶上的电灯还亮着，虽马上站起来去关，从而显现出自己碰到对事不关己的事，存在着自私和无爱之心，常常会产生麻木不仁莫不关心态度。就此当下警觉，静心修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.20
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点多醒来（无睡意），四点五十分起床后进入练功。多梦。鼻塞（基本消除）。大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操2小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上呼吸操和接功各1小时；晚上蹭墙36个，站桩半小时。时常注意念决。
五、反省：今天办公室先后来了一些人，使自己的心久久宁静不下。当时神意就呈外放，随兴奋灶带来的“驰骋田猎”心发狂的冲动。反省自己在处世应物时心境不能保持中和之性，使之产生心不清静而神意外散，浪费了自己的生命力。当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.24
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠二点多醒来（无睡意坐在床上养气1小时），四点五十分起床后进入练功。多梦。大便1次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操二个半小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上接功各1小时；晚上蹭墙36个，站桩1小时，养气20分析（养气时人觉得困了就睡了）。时常注意神意内守，念决。
五、反省：来到电脑前，经常会出现想关心（看）一些于己无关的所谓“大事”。反观当时的神意，是驰骋自己的感观心意而神意外放，有时会出现不顾时间“令人心发狂”地放纵自己。这样的偏执习气不改变，身心健康无法达成。就此警惕反省！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.26
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点醒来后起床练功。有梦。大便4次（1次成形3次不成形）；肝部位有针刺及动感；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共三小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功各1小时（感谢蓝精灵老师组场整功），呼吸操1小时；晚上蹭墙34个，站桩半小时。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音；听聊天室老师诵读《道德经全解》部分内容。
五、反省：上午在单位上厕所，在擦手时，一时住在了“擦干净”的观念上了，随手抓了多于平时一倍多的纸，当第二次还想去拿时才警觉到第一次用纸已经多了，造成了不应有的浪费，当下有所知止。反省：警觉生活中的每个当下，放下利我观，静心合度做事，让行为合近于道。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.11.27
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠四点醒来后起床练功。有梦。大便2次；肝部位有针刺及动感（缓解）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操及养气共三小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后各走圈约40分钟；晚上接功各1小时（感谢蓝精灵老师组场整功），呼吸操半小时；晚上蹭墙30个。时常注意神意内守，念决。
四、学习：走圈时放智慧书录音；听聊天室老师诵读《道德经全解》部分内容。
五、反省：今天写反省日记脑子中空空的，没什么东西可写，心中还想“不执"不写算了。以不执为借口，来放纵自己惰性，这不就是应该反省的吗？放纵产生愚味，时刻警觉自己。混元灵通！！