之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.08.14
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡眠质量一般，神意能定不久入睡，有梦（追梦），胸背部紧胀，心意懒散，记忆欠佳。大便2次；做呼吸操觉得困；大便软；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上聊天室接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
四、学习：随身听老师《正确对待戒律》录音； 时常注意念决。
五、反省：上班来时，从车棚走廊将电瓶车推出的时候，与放在旁边的自行车相碰，当我想准备停下来去护自行车时，在旁正在打手机的业委员人员过来帮我将该自行车护了一把，使我顺利地将电瓶车从车棚的走廊中推了出来，来到室外才感到自己刚才还没有向这位帮我护车的业委人员道一声谢呢，人家好心帮你，在这个当下连感动的心都没有，我觉得自己真缺德了，当下反省修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.15
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，续第3天。
二、反应：睡眠质量较差，神意能定不久入睡，但梦多（有思愁、惊恐等情绪），胸背部紧胀，注意力不集中，记忆欠佳。大便4次（软稀）；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上聊天室接功1小时（感谢元融老师组场播放带功录音）。
四、学习：随身听老师《正确对待戒律、生活中的辩证法》录音；在家看《佛陀传》; 时常注意念决。
五、反省：婿妇反映她几次抱小孩去小区玩，碰到一个与我家小孩大二个月的主人，估计是奶奶，她每次问我生第一胎了还是第二胎，碰到一次就问一次，回答他是第一胎内，婿妇说：同样的问题问了好几次，难道我真的很老吗？听到这事，一开始我心中对这人也产生怨恨，想难道这人脑子有问题？这时马上警觉到我在外求了，如这样去帮会使她更加烦恼，后来对他说，不要去管人家怎样问，你就管自己，答了就好，不要去把问题放在心上，只有这样自己才能舒坦。这事在教育她的同时也教育了自己，少一些计较，要宽以待人！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.18
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，续第6天。
二、反应：睡眠质量较好，前半夜能深睡，后半夜易醒，多思、梦多，胸背部紧胀，注意力不集中，记忆欠佳。大便4次（软稀最后次想拉只放屁无便）；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上有事未接功，后聊天室听老师诵读时静养半小时
四、学习：随身听老师《生活中的二入四行》录音；时常注意念决。
五、反省：这二天去老家，碰到一些人情利益的事，心中警觉想放下，但总放不下，常常心中纠结。反省：心不静，应对执著，小我挡道。警觉修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.19
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，续第7天。
二、反应：睡眠质量较好，一觉睡到三点四十分，后忽醒忽睡，多思、多梦（有惊)，胸背部紧胀，注意力不集中，记忆欠佳。大便3次（软稀）；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约30分钟；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上接功半小时（感谢蓝月老师组场带功 ）。
四、学习：随身听老师《生活中的二入四行》录音；在家看《佛陀传》; 时常注意念决。
五、反省：早晨烧开水烧多了，原因是自己烧时没有去检查热水是否 已经烧了，由于自己做事心不静，导致不称法。当下警觉修 正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.20
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，续第8天。
二、反应：睡眠质量较好，一觉睡到三点四十分，后忽醒忽睡，多思、有梦，胸背部紧胀，注意力欠佳。大便2次（软稀）；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约1小时；午睡后静养40小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢立心老师、罗老师组场带功 ）。
四、学习：随身听老师《人间正道是沧桑》录音；在家看《佛陀传》; 时常注意念决。
五、反省：来上班的路上，突然有辆电瓶车从后面超过，这时心生怨怒，怨这人不考虑安全太盲从了。反省这时的当下我已起了怨恨心，心情已被他的“快速”障碍了。警觉修正，灵明无碍！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.21
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，续第9天。
二、反应：睡眠质量较好，一觉睡到近四点，醒后能凝神守意复睡、有梦，胸背部紧胀，注意力欠佳。大便2次（软稀）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢立心老师、罗老师组场带功 ）。
四、学习：随身听老师《我们将要面对什么》录音；与孙子一道听《道德经》原文；时常注意念决。
五、反省：一到单位，马上在手机上做起《学习强国》作业题目，当做到一半时，感到内激，开始走神，提醒过自己想把打开的页面做好，但知止不了，结果做错了题。心不静，少定力，当下警示，不断修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.22
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，续第10天。
二、反应：睡眠质量较差，一觉睡到近二点，醒后半醒半睡、多梦，胸背部紧胀，注意力欠佳。大便3次（软稀）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约1小时；午睡后静养无：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢涵德老师组场播放带功录音 ）。
四、学习：随身听老师《改变意识》录音；时常注意念决。
五、反省：邻居来了一位客人，看上去很大方，也没顾忌，后来给他讲了一句“晚上你阿婆要打你了”的笑话。他就生气了。为此我也产生了分别心，认为这孩子不如邻居的孩子好讲。在此当下我犯了二个错误，第一、不称法，没有掌握孩子的个性特证去讲笑话；第二、当发现孩子生气时没有及时纠正自己的言行，还在产生分别心，使矛盾没有得到及时调和。当下警觉反省！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.23
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，续第11天。
二、反应：睡眠质量一般，一觉睡到近二点多，醒后忽醒忽睡、有梦，胸背部紧胀，注意力欠佳。大便3次（成形）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约1小时；午睡后静养无：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上没接功（后静养）。
四、学习：随身听老师《改变意识》录音；时常注意念决。
五、反省：今天单位值班，看看值班室用不上电脑，就约了一位同事聊天，聊中总想发表自己的观点，几次打断同事的话题。表观出不顾周围环境，喜欢随自己的个人习气与兴奋灶行事。几次出现都没有警觉到自己的错误。事后反省，以此警示！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.25
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号（早晨1次）。午后改神农处方药，午饭后一次，晚饭二小时一次，每次浅小碗。
二、反应：睡眠质量较好，第一觉睡凌晨零点醒来，不久复睡，睡中多梦，梦中与人吵嘴，生怒气而醒来，口干淡，胸背部紧胀，做事易急燥。大便2次（成形）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上没接功1小时（感谢涵德老师组场播放带功录音）。
四、学习：下午参加少儿开智班学习；时常注意念决。
五、反省：练功时没有入静，走圈时时常神意外散，做事急燥。警觉修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.26（补写）
一、吃中药情况及其它：服处方药，上午一次，下午一次，每次浅小碗。
二、反应：睡眠质量较好，醒后心神能定，守意而复睡，睡中多梦，梦见近亲的故人，晚上人感觉热，口渴，胸背部紧胀，易急燥现象减缓。大便2次（成形）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：；时常注意念决。
五、反省：昨天上午当熬完第一次中药后，在二次再熬泡脚剂时，由于粗心大意，忘记关天燃气了，幸亏被妻子发现 时火已熄了，但开关 还开着。由于自己心 不静，做事 不专一，差点发生大祸，多危险！必须作深刻反省，警示改正！混元灵通！！