之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.07.21
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，大便2次；人较困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养片刻：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：情绪懒散，分别心强，当下警觉，不断修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.22
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，大便2次；人较困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：昨天局通知今天下午开会，可到了现时就把它忘了。忽然想起时已经晚了，为什么会这样？由于自己情绪懒散，没有做到称法行，事后我主动找分管领导道欠，并当下反省，警觉修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.05
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，大便2次；人较困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢蓝精灵老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：心情浮燥，情绪懒散，分别心强，须当警觉，静心修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.07
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较差，晚上单位值班，没有走圈接功，半夜醒来久久不能复睡。思维跟着杂念跑，梦见已故的旧人。大便3次；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中饭后走圈约30分钟、晚上只走5分钟；晚上值班中静坐了大约10分钟。
四、学习：看《健身之路》；时常注意念决。
五、反省：几天来，心情浮燥，情绪懒散，不愿做当下。知道修养意识和习练呼吸操对自己身心健康有好处，但到了当下往往失去警觉，习以为常。练功时杂念纷飞，人觉得很困，想着休息。反省自己没有按老师教导的“二入四行”去精进，使自己变得无明。其实现在我能遇上明师和智慧教育文化这样的善知识是人生中的一大福报，珍惜！珍惜！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.08
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，一觉醒来三点多，观呼吸念决不久又复睡。有梦，心中常警觉知止。大便2次（拉稀）；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后没静养：中、晚饭后走圈约30分钟；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场播放带功录音）。
四、学习：单位看《健身之路》随身听老师《直心便是德》录音、在家看《佛陀传》；时常注意念决。
五、反省：自己心胸狭隘，常受利益心态障碍。事来应直心应对，努力践行“无私成其私”的圣言。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.09
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量一般，观呼吸念决不久又复睡。有梦惊扰，心中常显小我。大便2次（拉稀）；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中饭后走圈约30分钟、晚上没走；晚上没接功。
四、学习：单位看《健身之路》随身听老师《生活中的辩证法、正确对待戒律》录音、在家看《佛陀传》；时常注意念决。
五、反省：因防台风晚上去了一趟老家，去看看家中房子窗门有没有关好。儿子开车，老婆也一道去了，路上他对一些过去的事不停的唠叨，我一直没有出声，表面上不与其辩解，但内心已产生了很多想法，如怨她多计较、多嘴等。我的沉默不是从内心放下达成清静无为地应对，而是强行自己不去理它，心生怨气。原因：一是遇事不静心观察常处外求心理，不是内察自己，而想主观改变人家 ；二是自己心胸狭隘，自以为是，不原听与自己观念不相符合的想法和看法。谨记老师：“提起要有力量，放下要有胸怀”和“修行是修自己的教导。践行清静无为处虚处底，当下反省！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.10
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量一般，开始杂念多翻来复去睡不着，通过观想呼吸念决守意睡去。有梦（不记得），心随意转。大便2次；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上接功1小时。
四、学习：单位看《健身之路》随身听老师《放下不是放弃》录音；时常注意念决。
五、反省：晚上开始时翻来复去睡不着觉，就与老婆讲话。当老婆指出知道自己已打扰她睡觉了，就强行知止。由于浮燥的兴奋灶，产生了外求的心理，干扰了周围的环境。虽然一开始也知道这时与人家讲话要影响人家，但没有警觉知止。反省时刻警觉自己做静心和定力之功，努力达成合道顺德，混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.11
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，通过观想呼吸念决守意不觉中睡去。有梦（追梦），心意懒散，记忆较差。大便2次；做呼吸操觉得困；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场播放带功录音）。
四、学习：单位看《健身之路》随身听老师《喜欢与不喜欢》录音；时常注意念决。
五、反省：晚饭后媳妇送小舅回家，当时我抱着孙子，不一会儿他哭着找妈妈，在叫中第一次发出了妈妈----妈妈的声音。当时我就意识到他开始在讲话了。也许孙子通过6月的信息积累突然在找妈妈的哭闹中发出专心一念-----妈妈的声音。相信信息积累到一定程度会产生量变到质变。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.12
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量较好，有梦（不清），心意懒散，记忆尚可。大便2次；做呼吸操觉得困；大便较稀；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上电脑上不了聊天室，自放组场调气带功录音，接功1小时。
四、学习：单位看《健身之路》随身听老师《智慧文化的生命力》录音；在家看《佛陀传》; 时常注意念决。
五、反省：早晨与同事讲在抗台中有一民警水中救人遇难，讲中对去救人者自己没有穿救身衣有指责之意，一时还心中知止不了。人家已经献了生命，由于自己只有小我，体味不到真我大爱。如若人人都能献出一份爱，世界就会变得（天堂）美好。反省之中向这位无我救人的民警致敬！对自己不当的指责当下警觉侮改！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.08.13
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡眠质量较差，开始睡时神定不下，久不能入睡，有梦（追梦），心意懒散，记忆较差。大便2次；做呼吸操觉得困；大便较稀；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上聊天室接功1小时（感谢本健老师组场带功）早晨电脑上不了聊天室，自放呼吸操带功录音。
四、学习：单位看《健身之路》随身听老师《放下即是道，提起便是德》录音；在家看《佛陀传》; 时常注意念决。
五、反省：吃神农中药有年，经过前一段时间的停用沉淀，使我比较清楚地认识到吃神农中药对自己身体健康的帮助。特别是定神助眠体力恢复上效果明显。原担心一天二次以上的大便与吃药有关，现在看来担心是多余的，不吃药也有多便现象（练功反应）。在此感恩为神农中药辛勤付出的老师们，特别是黄芪老师一直对我和家人的健康无私关爱表示万分感谢！接下去我将会长期去珍惜这份缘！混元灵通！！