之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.06.09
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上口干、鼻塞现象减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时.
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：今天由于自己粗心，搞错了日期，忘记了电脑签到。上午还妻子提醒过我，我还自以为是今天是9号，没有理会她，真不应该！当下反省，警惕！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.13
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上口干、鼻塞现象减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时.
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：近期自己常常以没有时间和没东西可写为理由，放松自己写反省日记。其实是自己对自己懒惰情绪的放纵，也是警觉性退失的表现。虽然心中常常会提醒自己，也知道要行于长久必须按道之行，但在精进的道路中往往被偏执的习气所左右，还自以为是。写反省日记是为自己不失迷途走向觉悟的下手法，老师一再提醒，自己且执迷不悟。精进没有理由，别无选择，当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.23
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便晨起后一连拉了四次（后接着吃神农中药）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐40分钟；午睡后静养片刻：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时.
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：近期心太浮燥，当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.24
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便四次；耳鸣；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐40分钟；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上单位值班，静养接约1小时.
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：心不静，杂念很多。当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.27
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便三次；小腹胀，胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐40分钟；午睡后静养1小时：中、中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时.静养半小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：兴奋灶带来的偏执意识太强，当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.04
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便二次；耳鸣（持续了约10天）现减轻，胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢真气老师组场播放带功录音）.后静养半小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：兴奋灶带来的偏执意识还是较强，当下警觉，继续修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.10
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便二次；耳鸣消除，头很沉；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢辉辉老师组场带功）.后静养半小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：兴奋灶带来的偏执意识较强，当下警觉，继续修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.14
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便1次；头很沉；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：偏执意识较强，当下警觉，继续修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.16
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：夜12时醒来约一小时，通过念决和观想呼吸后复睡；大便2次；头很沉；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：偏执意识强，情绪懒散。当下警觉，继续修正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.07.18
一、吃中药情况及其它：未服
二、反应：睡眠质量一般，前半夜较沉后半夜易醒，醒后多思，不易复睡；大便2次；头沉；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中、晚饭后走圈约40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：原来的手机一天要充好几次电，还常常断电。昨天儿子在网上帮我买了一个新的。由于手机型号不同，与老手机的设置功能上有所区别，当我在使用中与原手机不同时心中就会生出一种莫名的烦躁和埋怨情绪来，因自己被旧有的思想观念障碍了，心不清静，智慧心不显。虽然从中有过警觉，还是没有知止住，心中分别、执著、妄想心念不断。当下警觉反省，努力修正！混元灵通！！