之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.05.20
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克。
二、反应：睡觉质量一般，入睡较快，二点左右醒来，一个多小时后才复睡；口干、鼻塞减轻；大便8次(拉稀），精神尚可；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：这几天人觉得较困，也许是练功反应，肚子一直拉稀。出现精神懒散，自以为是，当下不警觉的现象，主要是自己放松了反省，警惕！当下纠正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.21
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，未吃。
二、反应：睡觉质量一般，入睡较快，一点四十分醒来，约半个小时后复睡；口干、鼻塞后半夜有感觉；大便6次(拉稀，其中晚上二次），精神尚可；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：生活中观念太多，心难静，心不静生疑惑、妄想、痛苦。真是老子讲的“少则得，多则惑”。当下学会放下，常做静心之功。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.26
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉后半夜易早醒，约半个小时后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便2次；胃口正常。干活后二手臂、指发紧发痛。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约半小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：星期天与妻子一同回老家打扫卫生，在收拾中妻子把一些用过的铁丝、皮管、跳棑等都想把它藏起来，我直接反对她的做法，并说她会把新屋子变成垃圾堆，我主张扔掉。二人的想法不统一就此产生了不和谐的气氛。后来警觉到自己错了，她的节约观应该得到尊重，至于留与扔与她商量，而不是一味以自己的观点强加于人，并在动念中怀有怨恨心，当下已全然失去了智慧。警觉放下，当下改正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.27
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉后半夜易早醒，约1个小时后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便3次；胃口正常。干活后二手臂、指发紧发痛。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢混元真气老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：上午骑电瓶车路过海洋城门口被交警拦下，说我骑在了机动车道上要罚款20元。开始自己还有点虚心，问自己有什么问题，后来看到同时有好几名骑电瓶车的人同时拦下，都在强调进入海洋城门口的非机动车道已被栏着，是被迫走机动车道的。这时我的心也开始不静了，认为自己被拦下也觉得委屈，对交警产生怨恨心还久久不能平息。失去了清静心警觉放下，当下改正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.28
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，约1个小时后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便2次；胃口正常。干活后二手臂、指发紧发痛。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢混元真气老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：上午在“学习强国”栏目中做试题，开始几题心还是较静的，做了一会儿心开始浮躁起来，把五题为一组的做到最后题搞错了。想起了老子讲的“民之从事，常于几成而败之”由于自己做事没有做到慎终如始，结果失败，为之反省！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.29
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢混元真气老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：常做静心之功，使心清静无为，不生妄想！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.29
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢混元真气老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：常做静心之功，使心清静无为，不生妄想！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.30
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便3次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢涵德老师组场播放带功录音）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：默记《道德经》：“不上贤使民不争；不贵难得之货使民不盗 ；不见可欲使心不乱。”----混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.03
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上口干、鼻塞现象减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养10分钟：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢灵妙老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：中午电瓶车被单位内的汽车堵在里面开不出来，我就转头步行回家。当时内心还是比较平静的，其中有二个原因，一是学习了智慧教育文化，知道该当下放下；二是反正在充电，可让其多充点，有点利益心态。当下反省矛盾之复杂心理，去掉杂念，精进意识，达到无为而忘我的状态。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.04
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上口干、鼻塞现象减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢灵妙老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：单位里做“微考”我做了三次都达不到90分，心开始烦了，分别埋怨的情绪出现了，并有放弃不做的想法。虽当下几次警示自己要耐住性子，但由于自己住在了有任务的观念之中，想一下子成功，从而心不静生妄念，结果适得其反。后来通过念决静心，把这次“微考”作为对自己修身的检验，认真对待，事过不留。第四次才算成功了。自己有求心严重导致产生心烦意乱，当下反省警惕！混元灵通！！