之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.04.18
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号一天三次，一次三克，连服二天；10号一天三次，一次三克，连服三天。交替轮服。
二、反应：睡觉质量较好（一觉睡到近4点）；大便2次；胃口正常；人觉得较困，晚上接完功就想睡。
三、练功：早晨呼吸操静养40分钟；午睡后静养半小时：中晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：在生活中的点滴细行中时刻保持中和之性 、中和之气！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.04.21
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号一天三次，一次三克，连服二天；10号一天三次，一次三克，连服三天。交替轮服。
二、反应：睡觉质量较好，比平时醒得要早，醒时想五脏循环法后自然复睡；大便2次，成形；胃口正常；人觉得较困，晚上未接完功就想睡了。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中晚饭后走圈各40分钟；晚上接功半小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：上午到办公室与几个同事聊天，后被兴趣所带来的兴奋灶冲得心发狂，体味了老子讲的“驰骋田猎令人心发狂兴”的趣味。这时的当下，我已完全失去了警觉，已不以为然。老子讲“自知者明 ”，我已处在了无明的状态 中了。为唤醒警觉，当下反省！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.04.22
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号一天三次，一次三克，连服二天；10号一天三次，一次三克，连服三天。交替轮服。
二、反应：睡觉质量较好，睡得也早，醒得也早，醒时想五脏循环法后自然复睡；口干苦；大便2次，成形；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：接功时听到有人给妻子来电话，就感觉心烦并拌嗔念。这时的当下自己已被电话声所障碍了，住在了自己在练功的个人利益上了，虽然几次警觉自己放下，但心中还是不清静没有完全放下。真是老师讲的“放下需要胸怀”！努力践行！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.04.23
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天10天三天，交替轮服。每天三次，各三克。今天是二轮，1号第二天。
二、反应：睡觉质量较差，整夜半醒半 睡，努力保持心静，想五脏循环，近天亮时才复睡；口干苦；大便1次，成形；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：上午打电话想给油漆老板沟通有关外墙涂料扫尾的事，不料电话通了他不接，这时我脑子中就出现了一连窜的想法，认为工程拖得太久了，本有怨气，现在不接电话是在回避自己，此刻又有了怨恨心。不一会儿对方主动回我电话，这时我立刻感到错怪人家了，在电话中就用平和的心与他交流。为什么会产生这样的一起一伏的心态呢，都是自己自私的利益心态在作怪。反省自我，总站在自己的角度考虑问题，心胸狭隘，碰到不合心意就产生怨气。警觉放开胸怀当下放下！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.04.24
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克。今天是二轮10号第1天。
二、反应：睡觉质量一般，开始时不易入睡，后半夜易早醒，念决保持心静，想五脏循环复睡；口干苦；大便3次，细；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养半小时：中晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：今天去上班，当骑电瓶车后发现早晨骑车有点冷，转而一想现在离上班时间还有40分钟，若步行过去也只要10多分钟，今天又没有要赶时间的事，平常抽时间也在走路，现何必要骑电瓶车呢？当开了一点路就立即调头返回。为什么自己对称法行做起来这样迟凝呢？是由于自己喜欢按懒惰习气行事。当下警觉知错就改，努力践行“二入四行”！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.04.27
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克。今天未吃。
二、反应：睡觉质量一般，开始时不易入睡，后半夜易早醒，念决保持心静，想五脏循环复睡；口干苦好转；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养1小时：中晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：一做事心中就会住相，有点事就心中会产生急急切切，虽有时会自我宽慰一下，但大多时处在执著迷茫之中。为什么会这样，因为习气难改，没有按智慧教育文化当下践行。反省警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.04.28
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克。今天吃二轮10号第二天（第三次与处方药同吃）。
二、反应：睡觉质量一般，开始时不易入睡，后半夜易早醒，念决保持心静，想五脏循环复睡；口干苦好转；大便1次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养1小时；午睡后静养20分钟：中晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：保持警觉！在生活的一点一滴中做好当下。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.08
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克。
二、反应：睡觉质量一般，开始时不易入睡，后半夜易早醒，念决保持心静，想五脏循环复睡；口干、鼻塞较重；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静未做；午睡后静养20分钟：中晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：放纵自己就是失去警觉！在生活的一点一滴中做好当下。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.12
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克。今天未吃。
二、反应：睡觉质量较好，入睡较快，三点左右醒来，后力求心静复睡；口干、鼻塞减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：同单元六楼在搞装饰，听到噪声觉得心烦，担心噪音影响小孩。当楼上发出噪音时观察孙子他与往常一样专心在玩他的，好像对他干扰不大，也许是自己被噪音之观念障碍了，心生烦躁。而孩子他心无所住无所障碍。从而知道老师教我们修心的重要。混元灵通！！

益之明

师们好！2019.05.14
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克。今天未吃。
二、反应：睡觉质量较好，入睡较快，三点左右醒来，后力求心静复睡；口干、鼻塞减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢灵妙老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：今天下雨，心生懒怠情绪，产生不愿出户门的偏执心念。警觉执著！混元灵通！！