之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.11.30（29日没写）
一、吃神农处方药情况：已吃完，已提交申请，待老师安排下期神农中药。
二、反应：晚上睡眠质量一般（多梦、有时有警觉）。一觉至三点，醒时不求快睡注意,真气内守，不知不觉复睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；后大便2次（成形）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸；胃口正常。心肺部位感觉跳动加快（已反应好几天了）。
三、练功：早晨7.20时起床后进聊天室练功。早晨5分钟+下午10分钟+晚上10分钟；梳头操10分钟；养气2小时；晚上进聊天室接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音)；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上参加聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：昨天来了客人，上午在陪客人，午睡后又与他们在看电视连续剧。客人走了一个人还在看，一直看到吃晚饭。由于没有压住自己的兴奋灶，把写日记也不去管它了，住在了好看的观念上，偏执就此产生了。老子在道德经中提醒t我们：“五色令人目盲”我却随主观心意放纵自己没当下知止，危险！必须改正。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.01
一、吃神农处方药情况：已吃完，已提交申请，待老师安排下期神农中药。
二、反应：晚上睡眠质量一般一觉约三点醒来（多梦、梦见一些已故的近亲人），醒时不求快睡注意,真气内守；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；后大便2次（成形）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸；胃口正常。心肺部位感觉跳动加快（减轻）。
三、练功：早晨7.20时起床后进聊天室练功。早晨10分钟+下午10分钟+晚上10分钟；梳头操10分钟；养气3小时；晚上进聊天室接功半小时（感谢永琦老师组场播放带功录音)；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上参加聊天室开班会，由永琦老师支持。关于杂念与念头的讨论。分享志达等老师谈杂念与念头问题的感受与看法，很受益。
五、反省：也许练功的过程，就是排除杂念入静归虚的过程。因为每天的练功和静养都在与排除杂念入静中努力。学习老师的智慧书，为我们在排除杂念生清静心提供了方便法门。通过班会众老师的讨论，进一步加深对老师在书本上的理论理解，当下受益。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.02
一、吃神农中药及其它药情况：吃（上期留下）神农预1号，一日三餐，每次三克。因手腕骨伤裂（医院）开，服跌打生骨胶囊，每日一次，五粒。三七粉，一日二次，一次三克。
二、反应：晚上睡眠质量一般，一觉约一点醒来（多梦），醒时不求快睡注意,真气内守；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；后大便1次（成形）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸；胃口正常。心肺部位感觉冲动（跳动加快反应消失）
三、练功：早晨6.20时起床后进聊天室练功。早晨20分钟+下午10分钟+晚上10分钟；梳头操20分钟；养气3小时；晚上进聊天室接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音)；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；下午参加安康老师支持的小组学习；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容
五、反省：时刻注意自己的言行不随主观心意而驰骋。以谦卑诚信，保持中和之气和中和之性。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.03
一、吃神农中药及其它药情况：吃（上期留下）神农预1号，一日三餐，每次三克。因手腕骨伤裂（医院）开，服跌打生骨胶囊，每日一次，五粒。三七粉，一日二次，一次三克。
二、反应：晚上睡眠质量一般，一觉约二点醒来（多梦），醒后能较快复睡，没有刻意内守；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；后大便3次（前1成形、后2成软散）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常。晚饭后咳嗽约半小时
三、练功：早晨6.20时起床后进聊天室练功。早晨（单手）20分钟+下午10分钟+晚上10分钟；梳头操20分钟；养气3小时；晚上进聊天室接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音)；升阳固本操20分钟、饭后走圈20+40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容
五、反省：自右手腕受伤后，在日常生活的应付中出现了与以往不一样的应付方式，如要解决左手吃饭，单手穿衣和单手做呼吸操等一些事情。虽然感到比以前困难或不方便多了，但也从中体味到原先体味不到的东西。如什么叫幸福、什么叫静心。现在当单手去做一件事的时候，知道可用双手时的幸福。双手时干事可随心所欲，但单手时你不静心去应对，做事是做不好或许做不了的。因此每天就强制着自己静心地处事应物。从中又想起了老子道德经中讲的：”故物或损之而益，或益之而损“的智慧哲理。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.04
一、吃神农中药及其它药情况：吃（上期留下）神农预1号，一日三餐，每次三克。因右手腕骨伤裂（医院）开，服跌打生骨胶囊，每日一次，五粒。三七粉，一日二次，一次三克。
二、反应：晚上睡眠质量较差，如睡非睡（多梦），守意伏睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；后大便2次（软散）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常。右手接功或静坐时手臂胀麻，手指发热，如有一股强大的气流在通过。
三、练功：早晨5.50时起床后进聊天室练功。早晨（单手）20分钟+下午10分钟+晚上10分钟；梳头操20分钟；养气3小时；晚上单位值班（住夜）独自静坐；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上没参加聊天室听众老师诵读。
五、反省：内心感恩老师对我的关爱，体味到无私的博大。时刻按“二入四行”要求去践行修炼。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.05
一、吃神农中药及其它药情况：没吃。服跌打生骨胶囊，每日一次，五粒。三七粉，一日二次，一次三克。
二、反应：晚上睡眠质量较差，如睡非睡（多梦），守意伏睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；后大便2次（软散）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常。右手接功或静坐时手臂胀麻，手指发热，如有一股强大的气流在通过。
三、练功：早晨5.50时起床后进聊天室练功。早晨（单手）20分钟+下午10分钟+晚上30分钟；梳头操20分钟；养气3小时；晚上接功1小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上没参加聊天室听众老师诵读。
五、反省：内察自己，当心意放松时会显现很强的分别、妄想、执著之念头，如晚上做梦时和与人交往突然应对时都是如此。事后虽能内察到了假我在当家，但在当时不会知止。现:如履薄冰，如临深渊,不进则退，时刻警惕！混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.06
一、吃神农中药及其它药情况：三七粉，一日二次，一次三克。
二、反应：晚上睡眠质量较好（多梦驰意），醒时守意伏睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；大便1次（成形）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常（几天来胃口加大）；心跳不时加快；右手（伤手）接功或静坐时手臂胀、麻，手指发热，如有一股强大的气流在通过，（手指动时原有隐痛、现隐痛开始减轻）。
三、练功：早晨6.20时起床后进聊天室练功。早晨（单手）30分钟+晚上30分钟；梳头操20分钟；养气2小时；晚上接功1小时（感谢明觉老师组场带功）；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上参加聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：读写道德经：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎令人心发狂；难得之贷令人行妨。是以圣人为腹不为目。故去彼取此。“混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.07
一、吃神农中药及其它药情况：三七粉，一日二次，一次三克。
二、反应：晚上睡眠质量一般（多梦驰意），醒时守意伏睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；大便3次（成形、散）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；右手（伤手）接功或静坐时手臂胀、麻，手指发热，如有一股强大的气流在通过，（手指动时未觉得隐痛了，开始用双手适当做呼吸操第一、三节了）。
三、练功：早晨6.30时起床后进聊天室练功。早晨30分钟+下午10分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2小时；晚上接功1小时（感谢永信老师组场播放带功录音）；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上参加聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：读写道德经：“宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱？宠为上，辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患，为我有身。及我无身，吾在何患！故贵身于天下，若可托天下；爱以身为天下者，若可寄天下。“混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.08
一、吃神农中药及其它药情况：三七粉，一日二次，一次三克。
二、反应：晚上睡眠质量较好（多梦、无醒觉），醒时守意伏睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；大便1次（成形）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；右手（伤手）接功或静坐时手臂胀、麻，手指发热。手指动时未觉得隐痛。
三、练功：早晨6.20时起床后进聊天室练功。早晨30分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.30小时；晚上接功半小时（感谢永琦老师组场播放带功录音）；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上参加聊天室班会，由永琦老师支持。题为：正确对待念头与杂念。
五、反省：读写道德经：“视之不见，名曰夷；听之不闻，名曰希；抟之不得，名曰微。此三者不可致诘，故混而为一。其上不曒，其下不味，绳绳不可名，复归于无物。是谓无状之状，无物之象。是谓惚恍。迎不见其首，随不见其后。执古之道以御今之有。以知古始，是谓道纪。“混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.09
一、吃神农中药情况：首先感谢立心、黄芪老师给我寄来神农1号和单方。神农预1：一天三次，一次四克，煎服，今天是第一天。三七粉，一日二次，一次三克。
二、反应：晚上睡眠质量较好（少梦），醒时守意伏睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀（减轻）；大便1次（成形）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；右手（伤手）接功或静坐时手臂胀、麻，手指发热。手指动时未觉得隐痛。
三、练功：早晨6.40时起床后进聊天室练功。早晨30分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.30小时；晚上接功1小时（感谢永信老师组场播放带功录音）；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上分享聊天【室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：上午听到有人敲门，当时妻子叫我说小姨的儿子来了。我马上来到客厅，发现外甥一家三人站在门口，就叫他们进来。但他们说马上就走，当时心中起了嗔念，怨他们不懂礼节，小辈来看长辈连坐都不坐一下说就走。由于自己住在这个礼节上不顾人家是不是很忙就起了怨心。反省自己不也曾去丈母家也常常如此，说忙一站就走。现在是他们教训了我，发现了自身待人接物中意识上存在的偏执。说明我的内求功做得太差了，动心生怨，常常与人、事、物没有达成和谐统一。牢记：修行是修自己的。混元灵通！！