之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.06.24
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便四次；耳鸣；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐40分钟；午睡后静养1小时：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上单位值班，静养接约1小时.
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：心不静，杂念很多。当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.23
一、吃中药情况及其它：神农中药1号与10号，1号二天，10号三天，交替轮服。每天三次，各三克，
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒；大便晨起后一连拉了四次（后接着吃神农中药）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐40分钟；午睡后静养片刻：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时.
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：近期心太浮燥，当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.13
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上口干、鼻塞现象减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时.
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：近期自己常常以没有时间和没东西可写为理由，放松自己写反省日记。其实是自己对自己懒惰情绪的放纵，也是警觉性退失的表现。虽然心中常常会提醒自己，也知道要行于长久必须按道之行，但在精进的道路中往往被偏执的习气所左右，还自以为是。写反省日记是为自己不失迷途走向觉悟的下手法，老师一再提醒，自己且执迷不悟。精进没有理由，别无选择，当下警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.09
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上口干、鼻塞现象减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时.
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：今天由于自己粗心，搞错了日期，忘记了电脑签到。上午还妻子提醒过我，我还自以为是今天是9号，没有理会她，真不应该！当下反省，警惕！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.04
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上口干、鼻塞现象减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢灵妙老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：单位里做“微考”我做了三次都达不到90分，心开始烦了，分别埋怨的情绪出现了，并有放弃不做的想法。虽当下几次警示自己要耐住性子，但由于自己住在了有任务的观念之中，想一下子成功，从而心不静生妄念，结果适得其反。后来通过念决静心，把这次“微考”作为对自己修身的检验，认真对待，事过不留。第四次才算成功了。自己有求心严重导致产生心烦意乱，当下反省警惕！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.06.03
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上口干、鼻塞现象减轻；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养10分钟：中、晚饭后走圈各30分钟；晚上接功1小时（感谢灵妙老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：中午电瓶车被单位内的汽车堵在里面开不出来，我就转头步行回家。当时内心还是比较平静的，其中有二个原因，一是学习了智慧教育文化，知道该当下放下；二是反正在充电，可让其多充点，有点利益心态。当下反省矛盾之复杂心理，去掉杂念，精进意识，达到无为而忘我的状态。混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.30
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便3次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢涵德老师组场播放带功录音）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：默记《道德经》：“不上贤使民不争；不贵难得之货使民不盗 ；不见可欲使心不乱。”----混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.29
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢混元真气老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：常做静心之功，使心清静无为，不生妄想！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.29
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，不久后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便2次；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢混元真气老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：常做静心之功，使心清静无为，不生妄想！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.05.28
一、吃中药情况及其它：神农中药未吃。
二、反应：睡觉前半夜睡得较沉,后半夜易醒，约1个小时后复睡；晚上有口干、鼻塞现象；大便2次；胃口正常。干活后二手臂、指发紧发痛。
三、练功：早晨呼吸操静坐1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后走圈各40分钟；晚上接功1小时（感谢混元真气老师组场带功）、后一边静养一边听老师们诵读约道德经全解。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：上午在“学习强国”栏目中做试题，开始几题心还是较静的，做了一会儿心开始浮躁起来，把五题为一组的做到最后题搞错了。想起了老子讲的“民之从事，常于几成而败之”由于自己做事没有做到慎终如始，结果失败，为之反省！混元灵通！！