之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.02.20
一、吃中药情况及其它：,服神农中药1--10号。一天三次。
二、反应：睡眠质量好转，后半夜易醒状态存在；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操1小时；中、晚饭后走圈30分钟；晚上聊天室接功1小时（感谢蓝精灵老师组织带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：今天脑子感到没有东西可写，这也许自己失去察觉，掉觉和思维赖散的一种表现。就此反省，警惕！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.02.19
一、吃中药情况及其它：,服治咳嗽中药（第二天）。一天三次。
二、反应：咳嗽治愈，睡眠质量好转，后半夜易醒状态存在；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操1小时；中、晚饭后走圈30分钟；晚上聊天室接功1小时（感谢蓝精灵老师组织带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：晚上梦见有人在我骑车时抛石挡道，产生愤怒并还拿石还击，从怒恨中惊醒。醒来后回想这一幕，为自己没有产生一点警觉而侮恨。怨自己愚味无知的时候大多了，当突然碰到有碍自己行为时，内心极度不静，嗔恨心马上出现。在突如其来和梦中最能反映出自己修行水平，努力践行，契而不舍！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.02.18
一、吃中药情况及其它：,服治咳嗽中药。一天三次。
二、反应：咳嗽好转，睡眠质量好转，后半夜易醒状态存在；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操1小时；中、晚饭后走圈30分钟；晚上聊天室接功1小时（感谢蓝精灵老师组织带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：前几天去上虞亲家家里，当时认为天气转暧，不用带帽子去，到后的第二天傍晚，在室内有一股冷气从头顶袭来，如刺骨的冷。当时除了动动身体走圈不当一回事。后来出现头痛、咳嗽等症状。但主观一直认为自己是练功反应，前几天我向黄芪老师问诊，她问我有没被风寒所至，才想起哪天冷气袭头。由于自己住在了主观认为的练功反应之中，咳嗽了五天，幸亏黄芪老师开了中药吃后开始好转。自己不顾当前天气实际，外出不注意保暖，当受到自然规律警告后还不知止，真是该惩罚！反省改正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.02.11
一、吃中药情况及其它：,神农中药1号与10号轮服。二天一轮，一次三克，一天三次。
二、反应：睡眠质量好转，后半夜易醒，常出现半睡半醒状态；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操未做；中、晚饭后走圈未走；晚上静养1小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：前几天去上虞亲家这里，除了吃神农一直带在身边外，练功和饭后走圈都不正常了，从而影响了睡觉质量，说明自己存在几个问题，首先，是意志力不够强，在不同的环境中没有克服自己的主观懒性，存在二元对立。其次，没有做到合度应对统筹安排。虽有不少个当下生产过警觉，但还是没有战胜过疲态。反省警惕！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.02.02
一、吃中药情况及其它：,神农中药1号与10号轮服。二天一轮，一次三克，一天三次。
二、反应：睡眠质量好转，加大点动功；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操、静养1小时；中、晚饭后走圈各40分钟；晚上聊天室接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：割舍执著 而心不住兴奋处，感觉很痛苦，不少时候还做不到。但这是修行之功必须去面对，做到为至！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.01.31
一、吃中药情况及其它：,神农中药1号与10号轮服。二天一轮，一次三克，一天三次。
二、反应：睡眠质量有所好转，但还存在多思、易醒，多梦现象；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操、静养1小时；中、晚饭后走圈各40分钟；晚上聊天室接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省： 不合心意的话不愿听，主观分别心强，当下改正警觉迟后。反省警惕！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.01.29
一、吃中药情况及其它：,神农中药1号与10号轮服。二天一轮，一次三克，一天三次。
二、反应：睡眠质量有所好转，但还存在多思、易醒，多梦现象；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操、静养1小时；中、晚饭后走圈各40分钟；晚上聊天室接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省： 上午打算给一位同事家里剪桂花，当走到门口又想到自家车库的自动门坏了，转念打电话给修门的师傅。反省自己做事不诚信谦卑，做事不专一，当下虽有过警觉，还是利己至上。警惕，学会放得下，有大爱之心！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.01.28
一、吃中药情况及其它：,神农中药1号与10号轮服。二天一轮，一次三克，一天三次。
二、反应：睡眠质量有所好转，但还存在多思、易醒，多梦现象；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操、静养1小时；中、晚饭后走圈各40分钟；晚上聊天室接功1小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：中饭时，想打开电视看看新闻，当时就引起警觉，吃饭看电视会影响人的消化吸收功能，是一种不好的生活习惯。当时就知止了，也许是习惯和兴奋灶的惯性力，使我在知止这一念中感到有点难受。幸亏受过智慧教育文化的学习，想转变，还是有主动性的。努力践行，越改越好！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.01.28
一、吃中药情况及其它：,神农中药1号与10号轮服。二天一轮，一次三克，一天三次。
二、反应：睡眠质量有所好转，但还存在多思、易醒，多梦现象；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操、静养1小时；中、晚饭后走圈各40分钟；晚上聊天室接功1小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：中饭时，想打开电视看看新闻，当时就引起警觉，吃饭看电视会影响人的消化吸收功能，是一种不好的生活习惯。当时就知止了，也许是习惯和兴奋灶的惯性力，使我在知止这一念中感到有点难受。幸亏受过智慧教育文化的学习，想转变，还是有主动性的。努力践行，越改越好！混元灵通！！

益之明

老师们好！2019.01.28
一、吃中药情况及其它：,神农中药1号与10号轮服。二天一轮，一次三克，一天三次。
二、反应：睡眠质量有所好转，但还存在多思、易醒，多梦现象；大便2次。胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操、静养1小时；中、晚饭后走圈各40分钟；晚上聊天室接功1小时。
四、学习：空时听《生活的智慧》录音；时常注意念决。
五、反省：中饭时，想打开电视看看新闻，当时就引起警觉，吃饭看电视会影响人的消化吸收功能，是一种不好的生活习惯。当时就知止了，也许是习惯和兴奋灶的惯性力，使我在知止这一念中感到有点难受。幸亏受过智慧教育文化的学习，想转变，还是有主动性的。努力践行，越改越好！混元灵通！！