之明养生康复日记

益之明

老师们好！2019.08.29
一、吃中药情况及其它：服处方药，上午一次，下午一次，每次浅小碗，（第五天）。
二、反应：睡眠质量较好，醒后心神能定，守意而复睡，有梦，喝药后人感觉热。大便3次（较软）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养20分钟：中、晚饭后走圈约30分钟、晚上接功约10分钟（感谢薛老师组场带功）。后老师诵读时静坐约半小时。
四、学习；健身之路；时常注意念决。
五、反省： 小我当家，胸怀狭隘，警觉修正！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.09.09
一、吃中药情况及其它：服处方药(转方），上午一次，下午一次，每次浅小碗，（共第13天）。
二、反应：睡眠质量较好，醒后心神能定，守意而复睡，有梦。大便2次（较软）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约50分钟；午睡后静养20分钟：中、晚饭后各走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）31
四、学习；<正确对待戒律》；时常注意念决。
五、反省： 近几天单位在搬办公室，自己放纵了自己，没有写日记，警觉！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.09.10
一、吃中药情况及其它：服处方药(转方），上午一次，下午一次，每次浅小碗，（共第14天）。
二、反应：睡眠质量较好，醒后心神能定，守意而复睡，有梦。大便3次（较软）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约30分钟；午睡后没静养：中、晚饭后各走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）
四、学习；<正确对待戒律》；时常注意念决。
五、反省： 心不静，常处在小我当家。警觉！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.09.11
一、吃中药情况及其它：未服。
二、反应：睡眠质量较好，醒后心神能定，守意而复睡，有梦。大便3次（较软）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后没静养：中、晚饭后各走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）
四、学习；<喜欢与不喜欢》；时常注意念决。
五、反省：心胸狭隘，与已主观不附的对象总会起情绪，事后才觉。警觉！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.09.17
一、吃中药情况及其它：服处方药(转方3），上午一次，下午一次，每次浅小碗，（共第19天）。
二、反应：睡眠之始好久不能入睡，前半夜较沉，后半夜易醒，醒后心神能定，有梦。大便3次（较软）；胃口正常。
三、练功：早晨呼吸操静养约1小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后各走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢罗老师、蓝精灵老师组场播放带功录音）
四、学习；<改变意识的重要性》；时常注意念决。
五、反省：近期心常被杂念所牵，执著生烦恼和痛苦。践行“心无所住而生其心”，不断努力！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.09.29
一、吃中药情况及其它：没服。
二、反应：睡眠质量较好，后半夜易醒，醒后心神能定，有梦。大便3次（较软）；胃口正常；醒后口、干苦。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养30分钟：中、晚饭后各走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢明心老师组场播放带功录音）
四、学习；<改变意识的重要性》等；时常注意念决。
五、反省：外求心强，心意常处在执著、妄想之中。努力修正！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.10.13
一、吃中药情况及其它：服处方药第10天。
二、反应：睡眠后半夜易醒，醒后心神能定，有梦。大便3次（较软）；胃口正常；醒后口、干苦。
三、练功：早晨呼吸操静养约40分钟；午睡后静养20分钟：中、晚饭后各走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢志达老师组场播放带功录音）
四、学习；《如何改变参照系》录音；时常注意念决。
五、反省：上午来单位上班，来时与老婆同道抱孙子坐公交车去吃奶，此时身体不觉得冷，当他们让车后。天也下起了雨，感觉身上很冷，知道自己一时抱着孙子暖和忘记穿外衣了。反省自己做事心不清静，没有整体思维，受到了挫锐解纷规律的惩罚。混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.10.22
一、吃中药情况及其它：服转处方药第5天。
二、反应：睡眠后半夜易醒，醒后心神能定，有梦。大便3次（较软）；胃口正常；醒后口、干苦。
三、练功：早晨呼吸操静养约1小时；午睡后静养40分钟：中、晚饭后各走圈约30分钟、晚上接功1小时（感谢灵妙老师组场带功）
四、学习；《生活中的辨证法》录音；时常注意念决。
五、反省：在应对中常常住相，抱住旧有的习惯、习气不改，心胸狭隘，放不下，努力去改！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.10.30
一、吃中药情况及其它：无。
二、反应：睡眠后半夜易醒，醒后心神能定，有梦。鼻塞。大便2次（较软）；胃口正常；醒后口、干苦。
三、练功：早晨呼吸操静养约40小时；午睡后静养30分钟：中、晚饭后各走圈约40分钟、晚上接功1小时（感谢蓝精灵老师组场带功）
四、学习；《生活中的辨证法》录音；时常注意念决。
五、反省：前几天，初中同学在筹备开同学会，由于几十年过去了，大部份人都失去了联系。因此找到每个同学的联系电话成为聚会前的第一要务。根据分工，我负责本村同学的核对和取得联系电话的任务。通过不少时间的打听，知道了本村同学的联系电话，当我将汇集的联系电话发至同学群中，被一名同学指责，说这电话号码都是假的，当我看到此信息的当下，心中不由生出一股怒气脑子中也生中了不少妄想，但还是警觉了，强行知止。告诫自己不论对错，首先不去强辩。虚下心来，在群里向同学们发了一条“对不起，我会将电话号码重新核实”的信息。第二天一早该提出异议的同学打电话给我说；“提供的号码是对的，是他看错了，对不起”。反省整个过程，若没有当时的警觉知止，就没有后来的坦诚和谐。深感智慧教育文化的强大力量！继续践行，不断努力！混元灵通！！。

益之明

老师们好！2019.11.04
一、吃中药情况及其它：配方中成药，一次30粒。
二、反应：睡眠至三点半，神动多梦。鼻塞。大便2次（较软）；胃口正常；醒后口风干。
三、练功：凌晨三点半醒来静坐和呼吸操1小时；早晨呼吸操静养约40小时；午睡后静养30分钟：中饭后走圈约30分钟、晚上静养和接功90分钟（感谢本健老师组场播放带功录音）
四、学习；《生活中的辨证法、改变意识》录音；时常注意念决。
五、反省：近来，总感到鼻塞，睡觉时常醒来，心中不时会出现分别和外求，心想用什么药水？吃什么药好 ？后来警觉到是否与自己在练功质量和时间不够有关。试想：身上的通透度弱了，原来有障碍的地方也随之不通。后经薛老师的指点，在加强做呼吸操和静养的同时，每天增加做蹭墙30个（慢），站桩1小时，动作要到位，心神要合一。几天下来，感到鼻塞现象减轻了。真是无明生烦恼！只有不断地践行智慧教育文化才会将自己身上一些毛病和坏习气去掉。别去分别，只有努力！混元灵通！！