贯一养生康复日记

贯一

2015年11月9日（周一）

学习： 11日7日  白天晚上播放智慧书录音，听10月25日小组学习录音，参加《心灵的净化》诵读；11月8日白天晚上播放智慧书录音，听10月24日小组学习录音，参加《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日7日晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），早餐后走圈40分钟；11月8日晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月7日3点40小便，浅黄，有泡沫，11点大便，溏，沾池子；11月8日4点起床时小便，浅黄，有泡沫，11点50大便，溏，沾池子。7日舌面红润，8日6点40分发现舌前部红中发暗（发灰偏黑）。这两天早起仍然口干、鼻干、唇充账，，，情志反应，头疼、心烦、失落、心灰意懒，不想看书，，，知道是反应，告诫自己坚定走净化意识道路不动摇，用坚定信念和不断念口诀来应对。

生活点滴：
8日下午把气功存书寄出，通话中，对方说把书卖完再付款，我说好好好。其实听到对方突然改变见书付款的承诺，我心里是不舒服的，，，事后反省，人家做具体工作是有难度的，自己应该体谅人家，应该开阔胸怀，做好随缘行；心里那个不舒服说明自己的私心满重，在不经意间流露，是分别妄想心变现；是貪欲作怪，既想人家说自己风格高，又想自己在钱财方面不吃亏。

贯一

2015年11月11日（周三）

学习： 11日9日  白天晚上播放智慧书录音，参加《心灵的净化》诵读；11月10日白天晚上播放智慧书录音，听11月6日班会录音，参加《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日9日晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），早餐后走圈40分钟；11月10日晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月9日3点15小便，浅黄，有泡沫，当天无大便；11月10日4点起床时小便，浅黄，有泡沫，12点大便，溏，沾池子。9日晨起时观察，舌面前部中间呈现的灰暗色比8日重些，到晚上那种灰暗色消退有七八十，到10日清晨基本消退，不细看看不出来。舌苔变化，服用神农中药以前不懂，没有注意过，舌面灰暗也弄不清是咋回事，是什么原因造成的，但相信自己走的路没错，，，身体出现任何变化都应该属于正常，就采取了任其自然来去的态度。服药以来，每天4点起床时都口干、鼻干、唇充账，怕小便影响练功不敢马上饮水，都是收功后再饮水。这次情志反应过去了，这次反应持续时间较长，是学习不够，认识上不去，习惯习气太重，业力太重的表现，，，中间有反复，有斗争，有痛苦，，，但没有退却逃跑，对自己选择的人生道路似乎有所坚定，就是提高，就是收获。

贯一

2015年11月13日（周五）

学习： 11日11日  白天晚上播放智慧书录音，听11月7日小组学习录音，参加《心灵的净化》诵读；11月12日白天晚上播放智慧书录音，听11月8日小组学习录音，参加《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日911日晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），早餐后走圈40分钟；11月12日晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月11日2点55小便，浅黄，有泡沫，当天无大便；11月12日憋到4点起床时小便，浅黄，有泡沫，12点15大便，溏，沾池子。这两天舌苔正常，舌面红润；每天4点起床时都口干、鼻干、唇充账，练功后很快都变得正常——口鼻不干唇不胀；怕小便影响练功不敢在起床口鼻干时马上饮水，都是收功后渴了再饮水。裆部湿热还是睡觉时、练功时重些，小便时放放风就能对付过去。裆部瘙痒偶尔出现，不理它很快就能过去。脚脖子浮肿还是白天重些，睡一晚基本消退。

老师说，口诀每天要念，借助这样一个方便法门，让大家习惯性外放的意识活动渐渐地能够变得专注而且能内敛。如果口诀能渗透到你一天24小时中，那就不得了；如果只有八小时在你脑子里滚，同样获得了不起的成绩！没有杂念，你的生命活动改变就快了。老师的话觉得常看常新，照着去做肯定能行。但我是看书时感动、想动，过后就忘、不能坚持去行动。功夫是做出来的，我要改掉光想不做不能坚持的毛病，按照要求把口诀念好，把口诀的效应在实践中体现出来。

贯一

2015年11月15日（周日）

学习： 11日13日  白天晚上播放智慧书录音，听《谈谈煉与养》，参加班会听悠悠鹤步老师布施；11月14日  白天晚上播放智慧书录音，听《我与无我》，听《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日13日晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），早餐后走圈40分钟；11月14日晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月13日憋到4点小便，浅黄，有泡沫，4点15大便，溏，不利，沾池子；11月14日3点15小便，浅黄，有泡沫，当天无大便。这两天舌苔正常，舌面红润；每天4点起床时都口干、鼻干、唇充账，练功后很快都变得正常。裆部湿热、瘙痒、脚脖子浮肿和前两天大致一样。

生活点滴：夏天阳台漏水，儿子修的时候在墙上打了长长的一排洞，，，很快要过冬了，趁今天天气好我自己和泥把洞给补上了。有两点收获：一边身体放松的干活，一边安静的听着《智慧养生与禅》录音，似有新的领悟，，，是特别高级的人生享受，身心特别的谐意；左脚站在长条凳子上时间稍长些就想抽筋，由此体会到由于常时间不干活，身体机能 变差了，需要加强锻炼，，，只重视呼吸操、梳头操，忽视自然蹲起操、伸气、升阳固本操等辅助功法时间长了也是不行的。

贯一

2015年11月17日（周二）

学习： 11日15日  白天晚上播放智慧书录音，听《谈谈煉与养》，参加心灵的净化诵读；11月16日  白天晚上播放智慧书录音，听《我与无我》，参加《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日15日晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），早餐后走圈40分钟；11月16日晨呼吸操2.5小时+养气2.5小时（九点），早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月15日4点小便，浅黄，有泡沫，22点大便，溏，不利，沾池子；11月16日4点小便，浅黄，有泡沫，当天无大便。这两天舌苔正常，舌面红润；每天4点起床时都口干、鼻干、唇充账，练功后很快都变得正常。后脑勺有时发闷、隐疼。

生活点滴：昨天去洗澡碰到老战友W，他看了看我，关心的开导我说，捂白了，你不能老把自己关在家里，要常出来转转，，，老战友的话符合我的心意，我一面心里想着是得注意了，一面顺从的回答说好，好，好，，，这实际是在盲目的夸耀自己能接受批评，进步得还不错。今天早上，聊天室值班的老师电脑出了故障，，，我及时的上麦补缺，接替值班的老师播放录音，，，在场的老师们纷纷给我献花鼓励，一时间我心里咚咚咚地跳个不停，觉察到自己动心了，，，意识到自己爱听夸奖，虚荣心太强了，不堪一击，

贯一

2015年11月19日（周四）

学习： 11日17日  白天晚上播放智慧书录音，听《谈谈煉与养》，参加心灵的净化诵读；11月18日  白天晚上播放智慧书录音，听11月13日班会录音，参加《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日17日晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏），早餐后走圈40分钟；11月18日晨呼吸操2.小时+养气23小时（九点），早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月17日2点10分小便，浅黄，有泡沫，9点30大便，溏，不利，沾池子；11月18日3点30小便，浅黄，有泡沫，当天无大便。这两天舌苔正常，舌面红润；每天4点起床时都口干、鼻干、唇充账，练功后很快都变得正常，练完功口干时适量饮水。后脑勺有时发闷、隐疼。

生活点滴：这两天调整了早功练养比例：由原来呼吸操3小时改为2小时，养气由2小时改为3小时，调整后感觉一天下来身体舒服了许多，这难受那难受的那种“压力”大为减少了，觉得这样的练养比例比较适合我当前的身体需要。觉得自己重练轻养的习气太重，老是跟着自我设计走，不能根据自己身体的变化适时的灵活的调整练养比例和内容的做法太僵化了，今后一定要改正，灵活掌握。

贯一

2015年11月21日（周六）

学习： 11日19日  白天晚上播放智慧书录音，听11月14日小组学习录音，精气神老师发言谈到开甲状腺的体会，晚参加《心灵的净化》诵读；11月20日  白天晚上播放智慧书录音，听11月15日小组学习录音，常静老师谈“我与无我”的发言说得很透，晚参加立心老师主持的班会，纠正梳头操动作。

练功:： 11日19日晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏），因增加了养气时间，通透度大幅提高，屁股疼得坐不住，改为站着养气，早餐后走圈40分钟；11月20日晨呼吸操2.小时+养气3小时（九点），养气时站了一会儿，早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月19日憋到4点起床小便，浅黄，有泡沫，12点10分大便，溏，不利，沾池子；11月20日3点小便，浅黄，有泡沫，19点大便，溏，沾池子。这两天舌苔正常，舌面红润；每天4点起床时都口干、鼻干、唇充账，练功后很快都变得正常，练完功口干时适量饮水。后脑勺有时发闷、隐疼。

生活点滴：夜里1点25小便回来，脑子里出现头一天晚上看新闻时看到的一种形象，兴奋灶很强，挥之不去，不停的念口诀也赶他不走，怕影响入睡，曾一度想放弃念口诀，想用任其发作，发作完了就消停了的老办法应对，又想到应该知止不殆，不能退让，于是就安下心来继续不停的念口诀，，，后来是被4点钟起床铃声叫醒的，不知什么时间入睡的。这个结果使我又有了一次用念口诀消除杂念的体验。起床后听《正确对待健身反应》录音，才知道围绕一件事不停的思考是气聚中宫造成的，是综合情志反应的一种，不是咋念，具体属于脾脏的情志反应，应该用五脏顺生办法应对，拍拍头顶，想想白云蓝天，把气向肺脏一引，马上就解了，如果把情志反应当成一般的杂念，想用觉起念消的办法应对，那是不容易放下的。这个道理以上也学过，没学好，更不会用，把情志反应当成杂念，在我身上是常有的事，所以得尽快补上这一课。

贯一

2015年11月23日（周一）

学习： 11日21日  白天晚上播放智慧书录音，听11月6班会录音，晚参加《心灵的净化》诵读；11月22日  白天晚上播放智慧书录音，听《正确对待练功反应》，晚参加《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日21日晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏），屁股疼养气时站了会儿，早餐后走圈40分钟；11月22日晨呼吸操2.小时+养气3小时（九点），养气时站了一会儿，早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月21日1点25小便，浅黄，有泡沫，19点大便，溏，不利，沾池子；11月22日4点起床时小便，浅黄，有泡沫，20点大便，不利，成型，沾池子。这两天舌苔正常，舌面红润；每天4点起床时都口干、鼻干、唇充账，练功后很快都变得正常，练完功口干时适量饮水。后脑勺有时发闷、隐疼。

生活点滴：今天聊天室早功值班第一天，5点02分蓝月老师打悄悄话给我：该换播放内容了吧？我才立马换上了3小时呼吸操音乐，如果不是别人提醒，不知道什么时候自己才能发现、并改正错误，那误事就大了，太可怕了。为什么没有在5点钟正点更换播放内容？因为当时脑子里在想别的事情，假我当家了，主人翁被屏蔽成为念奴了。我这个经历再次说明，修行路上没有小事，习气习惯不改，一定是假我当家，一定要误大事，一定会毁掉前程。同样的错误前不久我已经犯过一次了，那次微笑老师先是给我打字，我没看见，她上麦对我喊话才唤醒我，，，晚了8分多钟。两次犯相同的错误说明，旧的思维模式才是总冤家，思维参照模式只要不翻转过来，想不犯错误很难，想纠正错误很难！怎么办？老老实实的按照智者的教诲去做，如履薄冰，如临深渊，，，一点一点的积累正能量，把警觉点一个一个地建立起来，，，

贯一

2015年11月25日（周三）

学习： 11日23日  白天晚上播放智慧书录音，上午值班，共同听《正确对待念头与杂念》，晚参加《心灵的净化》诵读；11月24日  白天晚上播放智慧书录音，上午值班，共同听《正确对待练功反应》，晚参加《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日23日晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏），屁股疼养气时站了会儿，早餐后走圈40分钟；11月24日晨呼吸操2.小时+养气3小时（九点），养气时站了一会儿，早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月23日2点30小便，浅黄，有泡沫，全天无大便；11月24日2点小便，浅黄，有泡沫，21点大便，成型，沾池子。11月23日早起时舌面红中微灰色；4点起床时口干、鼻干、唇充账感轻了，练完功口干时适量饮水。后脑勺有时发闷、隐疼。

生活点滴：11日23日上午值班，因住在杂念中了，没有按时、正点播放三小时呼吸操音乐，犯了错误，而且是重复再犯，这两天反复听了《正确对待念头与杂念》，看了YQ老师修行日记，很受启发，特别是听到YQ老师要精修的消息，对我触动很大，做了两个决定：一是下决心把口诀念好，“使习惯性的意识活动渐渐地能够变得集中专注而且能内敛”，能够从根本上解决多年来困扰自己的“杂念”问题，树立起信心；二是解放思想，克服惰性，积极主动的按照老师的教诲内求实践，点滴细行的积累内求经验，努力精进，学会作为，能够和大部队一起前行，，，

贯一

2015年11月27日（周五）

学习： 11日25日  白天晚上播放智慧书录音，上午值班，共同听《正确对待念头与杂念》，晚参加《心灵的净化》诵读；11月26日  白天晚上播放智慧书录音，上午值班，共同听《正确对待练功反应》，晚参加《心灵的净化》诵读。

练功:： 11日25日晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏），屁股疼养气时站了会儿，早餐后走圈40分钟；11月26日晨呼吸操2.小时+养气3小时（九点），养气时站了一会儿，早餐后走圈40分钟。

身体情况： 11月25日2点55小便，浅黄，有泡沫，全天无大便；11月26日4点小便，浅黄，有泡沫，12点大便，溏，沾池子。这两天早起舌色正常（红润）；4点起床时口干、鼻干、唇充账感轻了，练完功口干时适量饮水。后脑勺有时发闷、隐疼。

感谢智慧中医博士：
我11月26日看到了【神农中医论坛用药反馈】的意见，让我仍然服用神农1号、3号、6号，但几种药的用药顺序、每种药每次用药天数、每次用药数量等都做了调整，特别是3号药的每次用量写的是1-13克，是很有用意的，体现着博士老师的科学态度。10月23日博士老师收到我的申请，11月25日晚10点才发给我用药反馈意见，从中也能看出博士老师一丝不苟，认真负责的精神。心里充满感激、信任、信心和愉悦，大家的心是连在一起的，我立马就办了购药手续，也一定会尊医嘱用药的。