贯一养生康复日记

贯一

2015年8月23日（周日）  
学习：白天晚上播放智慧书录音，参加道德经全解六卷诵读。
练功： 晨呼操吸5小时（有睡觉）。
身体情况：脚心、手心发麻，裆部湿热，拉肚子两次（量不大，来得急），崴伤的左脚脚面还肿，喷麝香去疼擦剂一次。

2015.年8月24日（周一）  
学习：白天晚上播放智慧书录音，参加道德经全解六卷诵读。
练功：晨呼吸操3小时+五脏偱行2小时（掐五元庄手决）
身体情况：脚心、手心发麻，裆部湿热，崴伤的左脚还不能多走路，在大澡堂泡澡，全天未大便，未拉肚子。

生活点滴：
周一晚上带功老师掉麦了，在场的管理员没有帮助补麦，我也没有反应，后来心水流老师打悄悄话给我说：管理员都成了摆设。我对“管理员都成了摆设”的具体含义开初还是不理解的，就打悄悄话给心水流老师，请他说清楚点。当我弄清楚了“摆设”的具体所指时，我马上就认识到了自己的错误，心里也一阵发热，充满对心水流老师的感激之情，感谢他的无私关爱和加持。并打悄悄话回心水流老师，承认了错误，表示要改正。心水流老师又鼓励我说“知错能改善莫大焉”，作为回应，我送给心水流老师一朵红花。

带功老师带功时，我并没有接功，而是不断的和人说话，就没有注意到带功老师掉麦又自己上麦的过程。所以心水流老师给我打字，也促使我认识了自己做事心不专的毛病。人家带功，自己不好好接功在那里说话，这就违犯了纪律，也是傲慢，不谦卑诚信，我也要改。

对管理员应该做些什么我也不懂，也不去主动学习，就会早班给大家播放个录音，业务不熟这也是我要改的。

贯一

服药总结
2017年2月27日至3月27日服用神农预防中药一号，共计29天，每天三次，每次3克，水煎服。
服药后身体主要变化：1.睡眠有改善，同服药前相比，入睡快了，入睡加深了；2.肝部肿块部位挤压感见轻，挤压感出现的次数少了、轻了。
年初以来身体出现过两个情况，一是低头时不由自主的向外流口水；二是小便不畅，越是尿憋、急着排尿，越是尿不出来，尿的越细，尿不远。这两种情况，服药后没有明显变化。肠胃功能改善不大，食欲仍然不够好。
每天最少做呼吸操练功音乐2小时，健身体操音乐1小时，走圈40分钟后五脏循行1小时。不停的播放智慧书录音。听道德经诵读。正在看《智慧养生与禅》。练功时杂念仍然较多。
总的自我感觉，身体还好，没有大的问题。年龄大了，出现这样那样的不适，很正常，调理调理就好了。否定之否定就是肯定，顺其自然好了，不感到有精神压力。
等着博士老师毕业后，继续服用神农中药。

贯一

2月11日（周四，初四）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听16.1.17小组学习录音。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点）。升阳固本操90分钟。早饭后走圈40分钟，晚饭后走圈20分钟。
身体：晨醒时，鼻腔干、口干、耳孔发胀（过年吃鱼上火了）。4点前小便两次，微黄，有泡沫。20点大便，先成型后溏。舌苔白，较厚。白天后脑勺发木。小腿以下怕凉。饮用泻火中药材泡水。

2月12日（周五，初五）
学习： 白天晚上播放智慧书录音。听16.1.10小组学习录音。   
练功： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏）。早餐后走圈20分钟，晚餐后走圈40分钟。升阳固本操90分钟。
身体：晨醒鼻腔干、口干、耳孔发胀。4点前小便两次，微黄，有泡沫。12点大便，溏。舌苔白厚。白天后脑勺发木，小腿以下怕凉。饮用泻火中药材泡水。

身体变化小结:
15年12月28日服完神农中药第二个疗程后，想把自制葡萄酒喝完再接服神农中药，没有继续申请。停用神农中药后身体有两个明显变化：一是鼻腔、口腔、咽喉干疼，耳孔胀疼，起起伏伏的一直不断，早晨起床时为一天最重，我觉得这是有关脏腑在排病毒；二是脚脖子停药后继续消肿，停药后20天前后消肿效果最好，早晨起床不细看找不到浮肿的地方，此后浮肿渐渐加重，近几天小腿、脚脖子浮肿比较厉害，同15年9月服药以前差不多。

贯一

1月28日（周四）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听16.1.17小组学习录音，参加《生命的真义》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+梳头操2小时。上田念诀2小时。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：晨4点起床，耳孔涨疼，鼻干，舌左侧肿疼，小便黄，有泡沫。全天无大便。舌苔薄，白中微灰。白天后脑勺发木。小腿以下怕凉。近来脚脖消肿又有改善，早晨脚脖内侧很难按出浅坑了，外侧还能。

1月29日（周五）
学习： 白天晚上播放智慧书录音。听16.1.8班会录音。参加《生命的真义》诵读。
练功： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点）。上丹田念诀1小时。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：4点铃响起床，耳孔发涨、鼻口干、舌左侧疼，起床时小便不多，黄。全天无大便。舌苔较薄，白中微灰。早上练功不停的流鼻涕，流了眼泪。白天后脑勺发木，小腿以下怕凉。

贯一

1月16日（周六）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听13年6月23日田师答疑录音，听《生命的真义》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+梳头操1小时30分钟+养气30分钟（五脏）。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：凌晨自醒，用懒床办法睡至4点起床，口干，饮水数口，小便，有泡沫。21点大便，溏，沾池子。舌苔薄，白中微灰。后脑勺发木。小腿以下怕凉。

1月17日（周日）
学习： 白天晚上播放智慧书录音。听16年1月16日班会录音。听《生命的真义》诵读。
练功： 晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏）。上田念诀60分钟。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：晨4点铃响起床，口渴，饮水数口，小便，有泡沫。全天无大便。舌苔薄，白中微灰。维修时左脚掌、右脚脖抽筋。后脑勺发木，小腿以下怕凉。

生活点滴：
白萝卜炒菜孩子们不爱吃，我想炸成他们爱吃的素丸子。罗卜切成丁，加适量的花椒粉、姜末、食盐等搅均，待其入味并出水，加白面、鸡蛋搅均，醒一会儿，再放点碱面搅拌均匀，待油六七成热即可下锅炸制成杏子大点的素丸子。放碱面是为了丸子发宣，爽口。以往我做的罗卜丸子，孩子们很爱吃的。

一心想着孩子们爱吃的样子，，，不知不觉就住相了，粗糙了，忘乎所以了，手一抖就把碱面放多了，，，孩子们一进门就说，家里好像有股什么气味？我坦白的说，是炸丸子的气味，丸子没做好，碱面放多了，把其它调料香味压住了，，，

慎终如始则无败事，今后做事要把每个环节都注意做好，不要大意。出现了差错呢，要当下去纠正，尽量想办法去补救一下，像碱面放多了，就可以先放一放，等碱面消消劲，再往下进行就能好些。

贯一

1月14日（周四）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听16年1月10日小组学习录音，听《生命的真义》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏）。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：凌晨自醒，用懒床办法睡至4点起床，口干，饮水数口，小便，有泡沫。22点大便，溏，沾池子。舌苔薄，白中微灰。后脑勺发木。小腿以下怕凉。

1月15日（周五）
学习： 白天晚上播放智慧书录音。听13年9月22田师答疑录音。参加李怡林老师布施其成长经历的班会。
练功： 晨呼吸操2小时+养气3小时（九点）。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：晨4点铃响起床，口渴，饮水数口，小便，有泡沫。22点大便，溏，沾池子。舌苔薄，白中微灰。后脑勺发木，小腿以下怕凉。

生活点滴：
参加李怡林小老师布施其成长经历的班会，很受教育。
李怡林小老师患先天性脆骨病，不能正常发育，不能正常生活，面临终身残疾。5岁由家长带着，开始学习智慧教育文化，习练呼吸操，接受开智教育，经过八九年的锻炼，命运发生了彻底的改变。不但身体发育正常，生活自理，而且记忆力特好，非常聪慧，背诵的经典书很多；自制力强，上学跳级，班级第一，品学兼优；像个小大人，发言整体性强，看问题有深度，思维缜密流畅，能看到现在家长们存在的困惑，以及对孩子只看重分数的不正常要求；考后小结反思到位，老师评价很高。深得同学们爱慕，家长们的好评。

李怡林小老师的课业那么重，还抓紧时间学习智慧书，抓时间练功，是我们学习的榜样！我们要向李怡林学习！

贯一

1月12日（周二）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12年7月3日田师答疑录音，听《生命的真义》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏）。上丹田念诀60分钟。升阳固本操90分钟。早餐后走圈40分钟。
身体：凌晨2点热醒，口干，胸腔开合，不能入睡，心里不着急，3点15分起床练功。起床时饮水数口，小便，有泡沫。全天无大便。舌苔薄，白中微灰。后脑勺发木。小腿以下怕凉。

1月13日（周三）
学习： 白天晚上播放智慧书录音。听16年1月9小组学习录音。听《生命的真义》诵读。
练功： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点）。上丹田念诀1小时。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：晨自醒，用懒床办法睡至4点起床小便，有泡沫。起床时口渴，饮水数口。19点大便溏，沾池子。舌苔薄，白中微灰。后脑勺发木，小腿以下怕凉。

生活点滴：
公共澡堂，没有大池子泡澡，只有淋浴——打算用刘氏洗澡法——湿湿身体，打上肥皂搓搓，再冲一下完事，又快又节约。进澡堂才发现自己没有带肥皂，澡堂也不卖肥皂，心想麻烦了，要把身体冲热出汗才能洗干净，要用很多水的，不行！想到了借肥皂，问了旁边的一位，人家用的是香皂，没有开口借，又问了另一位，是普通的肥皂，很痛快地就借来了，就用刘氏洗澡法把澡洗了。这件事很偶然，偶然中有必然，诚心一念生和谐，是虔悲助我圆了心愿。

贯一

1月10日（周日）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听14年1月23日田师答疑录音，听《生命的真义》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏）。上丹田念诀60分钟。升阳固本操90分钟。早餐后走圈40分钟。
身体：凌晨自醒，用懒床办法睡至4点起床，口渴，饮水数口，小便有泡沫。22点大便，溏，沾池子。舌苔较厚，白中微灰。午休起床时两脚掌同时抽筋。后脑勺发木。小腿以下怕凉。

1月11日（周一）
学习： 白天晚上播放智慧书录音。再听14年1月23日田师答疑录音。参加《生命的真义》诵读。
练功： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点）。上丹田念诀1小时。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：晨自醒，用懒床办法睡至4点起床小便，有泡沫。起床时口渴，饮水数口。全天无大便。舌苔较厚，白中微灰。后脑勺发木，小腿以下怕凉。

贯一

1月8日（周五）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听14年1月16日田师答疑录音，参加班会（讨论写年终总结的意义）。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点）。升阳固本操90分钟。早餐后走圈40分钟。
身体：当夜1点50自醒，口渴，饮水数口，小便1次，有泡沫。19点大便，先成型后溏，沾池子。舌苔较厚，白中微灰。后脑勺发木。小腿以下怕凉。

1月9日（周六）
学习： 白天晚上播放智慧书录音。听14年1月23日田师答疑录音。参加《生活的智慧》诵读。
练功： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点）。上丹田念诀1小时。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。
身体：晨自醒，用懒床办法翻身睡至4点起床小便，有泡沫。起床时口渴，饮水数口。14点大便，溏，沾池子。舌苔较厚，白中微灰。后脑勺发木，小腿以下怕凉。

生活点滴：
12月29日停止服用第二疗程神农中药后，晚上睡觉几乎天天早醒，醒后马上起床小便，口渴喝喝水，看看舌苔，看看时间，脑子就逐渐活耀，，，这样折腾折腾再躺下就不容易再入睡了。1月9日凌晨又早醒，觉得没有想要小便的意思，就翻了个身继续睡觉，结果睡到4点铃响才起床。这样无意中就取得了用“懒床的办法”对付诱发性失眠的体验，1月10日凌晨又早醒，就如法炮制，结果又睡到了4点铃响起床。
用“懒床的办法”对付诱发性失眠的体会是，初醒不要折腾，不要使大脑兴奋灶起来，朦胧中容易继续入睡。
主动也好，被动也好，这应该算是驾驭感官心意，尊从生命运化规律的一次小小体验

贯一

1月6日（周三）
学习： 白天晚上播放智慧书录音，听14年1月2日田师答疑录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点）。上丹田念诀1小时。升阳固本操90分钟。早晚餐后各走圈40分钟。身体：当夜2点自醒，口渴，饮水数口，小便1次，有泡沫。全天无大便。舌苔薄，白中微灰。后脑勺发木。小腿以下怕凉。

1月7日（周四）
学习： 白天晚上播放智慧书录音。听14年1月9日田师答疑录音。参加《生活的智慧》诵读。
练功： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏）。上丹田念诀1小时。升阳固本操90分钟。早晚餐后走圈各40分钟。
身体：3点30自醒，口渴，饮水数口，小便1次，有泡沫。12点大便，先成型后溏，沾池子。舌苔薄，白中微灰。后脑勺发木，小腿以下怕凉。

生活点滴：我儿媳有两件大衣不穿了，七八成新，一直放在我这里舍不得扔掉，我想送给一位打工的女老乡，女老乡客气的说，“你留着穿吧”。我嫌女老乡没有按我喜欢听的来回答，也是话赶话，我脱口说“滚蛋吧！”，女老乡大概不全理解我的话，楞了一下，重复说“滚蛋吧？”，我才知道自己错了，连忙解释说，女人衣服我不能穿的，女老乡这才哈哈的笑起来。

一句不经意的“滚蛋吧”，暴露了我身上存在着太多的丑陋的习惯习气。什么贡高我慢，瞧不起人，生活圈子小，说脏话，貪听好话，以我为中心，分别妄想执着心，贪嗔痴慢疑五毒俱全。它提醒我，修行路上无小事，越是不经意犯错，越说明积习深问题严重，越需要时时警觉，反反复复的下功夫去克服才行。