仁君养生康复日记

仁君r

2015、10、19（星期一)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。


吃“神农1#”第二轮、第三天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农1#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

晨起舌苔浅白、能看到底层的红色，舌两侧红、舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，今晨大便一次不成型，量少。

左肩疼痛上抬困难做梳头操时勉强抬举，颈椎僵直不适，腰不适连带腿麻沿至大脚趾。走圈时头有些晕。

仁君r

2015、10、20（星期二)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。


吃“神农1#”第二轮、第四天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农1#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

晨起舌苔白中间有裂纹、无齿痕，，舌两侧红、舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，今晨大便一次、傍晚一次，不成型。

左肩疼仍痛，上抬困难，用热盐敷稍管用。腰不适，连带腿麻沿至大脚趾。走圈时头有些晕。疲劳状态减轻。

仁君r

2015、10、21（星期三)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

随着天气变冷、变短，小组学习的时间改为上午9时至12时，这样早晨就可以照常练功了，而且早餐和吃药也不受影响。

今天学习的内容仍是机动灵活的，重点谈到练功前后身体变化、结合老师书中的内容谈自己思想意识的变化。轻松、丰富的讨论内容使大家收益良多。

今天吃“神农1#”第二轮、第五天。

早晨舌苔白中间有裂纹、无齿痕，，舌两侧红、舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，今晨大便一次、不成型。

仁君r

2015、10、22（星期四)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“2#”、第一天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”2#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨舌苔薄透出下边的红色、无齿痕，，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄，大便早、晚各一次、不成型。

每当吃完“神农“2#”胃有些发胀，今天发现左小臂，腕部靠上四指有2cm直径一块圆形紫斑，按摩不痛。

自昨日起神农日记又消失了，凭我这点本事费了很多时间也没能找出来，有些急，但很快安静下来。因为急也没用，只能找人帮忙了。

仁君r

2015、10、23（星期五)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“2#”、第二天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”2#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

下午看舌苔中间深红有裂痕，两侧红，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便黄稍微有一点味，清晨大便一次、不成型。

每当吃完“神农“2#”胃有些发胀，走圈后好转。今天发现有上火的迹象，鼻子干、结痂有清鼻涕流出。头晕颈椎僵直不适，肩轴仍无法上举。

今天阳光好，把替换下来的夏季卧具洗了，虽然有洗衣机帮忙仍很累，除了年龄问题，与近几个月练功不刻苦有关。意识到了问题所在已开始正常练功。

日记仍无法登录神农日记拦，带修好后一并贴过去。

仁君r

2015、10、24（星期六)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“1#”、第三轮、第一天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”1#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔浅白，两侧红，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便微黄，清晨大便一次、不成型。

今天仍有上火的迹象，鼻子干、有结痂有清鼻涕流出。颈椎僵直不适，肩轴痛仍无法上举。

昨晚班会的内容与自己的感觉有共鸣，吃神农中药后我的身体也有变化，比如：不像往年那样怕冷了；饭量较前增加了；身体的耐力增强了一点。有继续吃药的愿望，但有些担心下一轮会让我吃中草药。当CX老师宣布今后全部服用粉剂，而且粉剂效果最好时心里非常高兴。
而且也知道了吃药的同时还要注意改变意识，因为改变意识是根本。这一点在过去做得不够好，今后要提高警觉意识。

日记仍无法登录神农日记拦，待修好后一并贴过去。

仁君r

2015、10、25（星期日)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“1#”、第三轮、第二天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”1#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔浅白，两侧红，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便微黄，清晨大便一次、不成型。

今天仍有上火的迹象，鼻子干、有结痂、干。颈椎僵直不适，肩轴痛影响睡眠。

今天去看生病的姐姐，虽然病重但一直在家养病，儿孙绕膝的氛围让她能吃一点东西了，见到我居然能起来坐一会儿，这让我非常高兴。儿孙们围在床边聊天，姐姐不时还能插话。中午吃饭的时候他居然能坐在桌子边喝几口汤。种种表现证明她在好转，我的心里有说不出的高兴，我的手一直拉着姐姐的手，使她的手变的温热。这一切归功于外甥的精心照料，和全家人全心全意的爱和孝心。临别时我发自内心的拥抱了我的外甥，感谢他对他的母亲全心全意孝道。姐姐的好转让我心安、让我感动，感动这个家庭对孝道的传承。我的父母都是在姐姐家养老送终的，是他的孩子和她一起奉养的。

日记仍无法登录神农日记拦，待修好后一并贴过去。

仁君r

2015、10、26（星期一)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“1#”、第三轮、第三天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”1#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔黄全舌白，两侧红，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便微黄，清晨和临睡前大便各一次、不成型。

仍有上火的迹象，鼻子干、有结痂。颈椎僵直不适，肩轴痛影响睡眠。

从来没有为交暖气费操过心，今年不行了、改革了，单位把钱打在我的账户上，让自己和热力公司签合同、交费。几十年来我们这个院子都是11月1日通暖气，今年不行了，与社会看齐了。今天就忙着缴费。天一冷就想着这个改革对上了年纪的人有些不方便，有些埋怨情绪，和老伴嘟囔，早通暖可以多收费，何必改变通暖时间。老伴说，你这是特权思想，为什么你就必须早通暖，觉得冷可以去买电暖气。虽然我被噎了回去，一点没生气，老伴说的有道理。是老师的理论潜移默化让我随时放下不正确的观点，心里没有有点障碍。

仁君r

2015、10、27（星期二)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“1#”、第三轮、第四天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”1#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔中间黄，全舌白，两侧红，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便微黄，清晨大便一次，不成型。

仍有上火的迹象，鼻子干、有结痂。颈椎僵直不适，肩轴痛影响睡眠。

昨天夜间一夜没睡好，右肩轴痛，连带上臂痛无法入睡，而且右肩也有些痛。心想明天一定要去医院看看，社区医院的人说，要到中医医院去做针灸。起床后练功时，梳头操一节肩轴虽然还痛，但还能把手举起来，就这样把去医院的事放下了，相信我们的功法可以让这个毛病好起来。

仁君r

2015、10、28（星期三)

早晨2小时呼吸操，半小时养气。午饭后走圈40分钟，下午健身体操，晚饭后走圈40分钟之后参加聊天室活动。

今天吃“神农“1#”、第三轮、第五天。8时晨练结束，9时吃完早饭开始煮药，按提示“神农”1#”每天三次每次3g，共9g一起下锅，水开后稍煮，匀三分早、中、晚饭后半小时后服用。

早晨看舌苔中间黄，全舌浅白，两侧红，舌胖。舌下筋很浅的青色。小便微黄，清晨大便一次，不成型。

仍有上火的迹象，鼻子干、有结痂。颈椎僵直不适，肩轴痛影响睡眠。

小组会上首先讨论继续吃神农中药的问题，第一批中药大家已基本吃完，申请工作是由永春老师帮助完成的。此次大家考虑永春老师住家较远，想试着自己学习申请第二批神农中药。初步确定由三位老师负责，如果不成功再请永春老师帮忙。

小组会的第二个内容由mx老师带领大家学习“薄伽梵歌”第三卷p122__153的内容大家进一步认识了当下、知止、警觉、和谐，在我们现实生活中的重要性。