灵一的养生康复日记

灵一

2015-10-13
练功时间：早呼养1.5小时晚养气半小时
食药情况：第三次循环，早中晚各3g次。当前为喝汤药的第五天
身体反应：口干，嘴唇干。口腔溃疡还在继续  困乏，有些嗜睡;身体最近发热，不怕冷;鼻毛长得比较快;早上起床感觉鼻子迎香穴周围比较干燥，有颗粒物。
学习情况： 2015.10.11.《智慧养生与禅》小组学习录音《“当下”即是智慧》青草老师主持

学习记录：暂无
事情经过:昨晚女儿拿着我的手机玩，我担心玩久了伤眼睛，就拿了回来。结果她又嘣又跳，并拿着手机的盒子打我。LP给她分析道，她也说不和LP玩了，一个人趴在床上不理我们，我拿着竹块走到她周围，“你是希望挨打，还是罚跪呢”女儿坐起来“罚跪”。好吧，罚十分钟。女儿罚跪的过程中，我和LP帮着她分析了自己错误并告知她如何改善。1，遇到不随自己心愿的事，又嘣又跳，这个错误经常犯。下次遇到不随自己心愿的事，应该好好的与父母讲道理，不应该犯牛脾气。2，不知道如何处理时，拿东西打人，这个错误也是经常犯的，比如说和小朋友一起玩，不喜欢就推别人，打别人。下次遇到这种事情，应该好好与人相处，学会分享，试着自己与别人讲清事情经过。处理不了，可以请求大人帮助。
反省：看着以上的两个问题，自己都有，只是因为成年后，换了另一种表达方式而已。自己经常指责别人，当事情出现错误时，首先是教训别人，却没有学会反观内省，内求诸己，在教学过程中，与同事相处过程中，与LP相处的过程中，都是我执太重，不会换位思考。
     遇到问题没想到办法处理时，也会抱怨，尤其是教育女儿的事情，经常抱怨LP教育不好，觉得自己上班养一家人，LP全职带小孩，却玩手机看无聊新闻，都是不思进取的行为
如何改进：坚持写好日记，暴晒自己的各种错误言行，写日记的过程，就是反省的过程。多学习老师的智慧教育系列书籍，先从理入上知道自己的错误根源在哪里。再于平时行住中，时时保持警觉性，从行入上，从当下改进，我相信只要跟着师走，跟着智慧教育文化的大部队前进，一定会改变自己的各种偏执，成就身心健康的智慧人生。感恩老师，感恩DC

灵一

2015-10-14
练功时间：早练呼吸操半小时养气半小时晚上未练功。
食药情况：第三个循环，早中晚各3g次。当前为喝汤药的第六天
身体反应：只有一月牙变两月牙
手指上长倒刺，女儿也有

学习情况： 2015.10.11.《智慧养生与禅》小组学习录音《“当下”即是智慧》青草老师主持

学习笔记：水的特性，不争，善下……东方红老师报销医保中遇到别人的问题，不争论，不抱怨，在与儿媳相处时，不执著于自己的“节约”的观念，以宽大的胸怀去包容对方，最终达成和谐
          东方红老师家的保姆，小陈老师勤奋好学，当下进入，练功，学习，当保姆，都做得非常好，值得我们大家学习。
         行妙老师布施了几件小事情：对于刚开始熬中药时对水量的掌握，由第一次加得很多水，中药太清。第二次改进水又太少，再到后来的刚好适合，这就是一个随着事情发展，不停纠正自己错误行为并最终达到量行合度的案例
          后来分享了一微信上的小故事，刚好我也在网上看到过，但提取出来的故事价值是有限的，这次行妙老师的总结让我更加体会到师说的“做人其实很简单，多一点宽容，少一点计较”。宽以待人，改变自己偏执思维的同时，也会影响别人，甚至会改变了一个人的命运。
事件经过：事件一,熬最后一付汤药，记得家里老师们说过是熬两次倒在一起，自己想当然的就是一次熬五天，两次的一起就是十次的药量了。却没考虑到中药在冰箱的保质期。到今天喝药时感觉怪怪的，在群里讨论后，晚上回家再次确认，的确是放坏了。又造成了浪费。
     错过的当下：熬药的时候有疑问应该多问问。当初有这么一个想法，熬好后的中药保持期是多长时间呢？转念又一想，家里老师的安排，肯定没错的。其实是自己是执著于自己的想法，比如说家里老师可能说的是两次熬在一起一共五天的药量，或者是十天药量，有五天要冷冻等.....

灵一

2015-10-15
练功时间：早练功40分钟养气10分钟
食药情况：第四个循环，早中晚各3g次。当前为喝神农一号第一天
身体反应：神农一号刚好对治口腔溃疡，昨晚喝了3G的神农一号，今早起来发现口腔溃疡好了一大半，已经不痛了;晨起口干口苦，下午下班到睡觉前，都感觉大脑右侧胀痛
          最近早起发现新的身体规律，只要五点钟起床，在六点钟左右肚子会隐隐着痛，然后六点十分左右会排大便，比较不成形。拉完后感觉肚子非常舒服，畅快。但如果是7点后起床，即使有大便，也会是有些便秘，不那么畅快。在百度里搜索了下，早上五六点是大肠经当令，有助于排便。
学习情况：2015.10.11.《智慧养生与禅》小组学习录音《“当下”即是智慧》青草老师主持
学习笔记： 老师讲到教别人呼吸操， 被人骂还能微笑面对时，真的感慨于老师的胸怀是多么宽广。
           伸气+呼吸操治上肢疾病
蹲墙+ 呼吸操治下肢疾病
跪功 + 呼吸操治膝盖疾病（这一段未听清待确认）
事情：半夜两点左右，lp因为头疼叫醒我，刚开始以为是感冒，准备冲一包荊防颗粒给她，但拿起水壶，心里又生抱怨，没有开水…警觉到这个念头，当下放下，没有就烧水吧.......帮她冲好感冒药后，又想着帮她按摩一下吧？LP说是角孙穴位特别痛，碰都不能碰。在百度里搜索了角孙穴位的所属经络，怀疑是被我气出来的（昨天晚上有为一些小事争吵过）。赶紧帮助她按压太冲穴，她也直叫痛，但立马感觉头痛缓解，继续按摩了大约五分钟左右，头痛解决..  
       这件事情本身因我而起，14号晚上，女儿不听话，自己的脾气就上来了，没有忍住，给了女儿屁股一下，打得很痛......过后自己又后悔不已，没有控制住自己的情绪......再后来，因为没有警觉性，没有做到当下知止，又把脾气转移到LP头上，数落她没有教育好小孩......最后争吵，第二天LP想了一天，脾气闷在心里，导致上面头痛的产生............
        今天查了一个地震信息，14号晚上九点左右就有一个小地震产生，当时我也突然觉得心里就憋屈着，想发火。一再与女儿讲道理，她也是对着干，所以没有控制住脾气......可以归结于地震的影响，但主要原因还是意识修养不过关，旧有的惯性通道的力量太强，继续努力，做好做当下。我相信只要努力，一切都会好起来的，混元灵通。

灵一

2015-10-16
练功时间：早练养共一小时
食药情况：第四个循环，早中晚各3g次。当前为喝神农一号第二天
身体反应：晨起口干口苦，晚睡觉前手脚发热
学习情况： 2015.7.31.开口常笑老师主持班会《立心老师谈写修养日记》
学习笔记：录音里立心老师布施了自己写日记的心路历程：1，刚开始论坛要求写日记，自己当作是一种任务，并且联想到znqg是一门科学，就把写日记当作是科学研究的各项数据记录，2，写了一段时间，因为写日记是一种任务，开始有应付写日记的心态，并且有厌恶情绪，想几天写一次，几周写一次，或者半年写一次3:因为对某一件事情的深刻反省，意识到写日记的优点：能够暴露自己的缺点，相互混化，对自己，对别人都是一种布施，也是对自己毅力的培养，4.最主要是能够挖掘自己的起心动念，有利于破除自己的主观与执著5，通过写日记，认识到自己的命运改造，深深的受自己意识的修养的影响（换银行卡事例）
               破除习性是一个反反复复的过程，不断的犯错，不断的修证，反反复复的调整 论坛就是D场，论坛写日记有助于加快改变，写进日记的人和事都在变化
            练功，学习，写日记，做当下  都是老师对大家的具体要求   写日记也是一个学做当下的内容
         最后开口常笑老师提醒大家最近地震频繁，多关注大自然与自己身体的变化，做好正确的应对

灵一

2015-10-17
练功时间：早无
食药情况：第四个循环，早中晚各3g次。当前为喝神农二号第一天
身体反应：晨起口干口苦，晚睡觉前手脚发热
学习情况：无
2015-10-18
练功时间：晚养气半小时
食药情况：第四个循环，早中晚各3g次。当前为喝神农二号第二天
身体反应：晨起口干口苦，晚睡觉前手脚发热，大脑不时有涨痛感觉。
学习情况： 2015.10.16.三位老师主持班会
学习笔记：灵妙老师布施了治未病活动
           需填写问诊表   家里每个月或者两个月吃一次,一次吃十天 该方属于普方，治未病，有病治病，无病预防
           对于中药过敏不能申请 不要求每天写日记，但要求喝完一次中药应该有总结
          立心老师继续主持吃神农中药与修证意识，青草老师布施：青草老师从小身体素质比较差， 14岁时得银屑病，西医曾用激素治疗，

未根治……中间接触到智能功，喝过信息水……有一些效果，开始对气功产生兴趣，于96年学了两个月智能气功，效果时好时坏……又于06年

有缘结识智慧教育文化，练习呼吸操，通过练功，出现过排病反应……学习智慧教育书籍，谦卑诚信，产生了意识上的改变。能认识到问题，

并当下改变，随意意识的改变，家里人从反对，到支持。
         此次参加神农中医公益活动，家里人非常支持吃中药。通过此次调治，解决了爱人身体上的一些毛病以及小孩尿床，流鼻血等，还解

决了青草老师的身体上的问题。之前淋雨后会腰疼，平时爱冒汗， 吃神农一号后都很快解决，产生了立竿见影的效果;以前脚气严重，有明显

好转.......
事情描述：两个月前帮小区里的商店老板修了一台电脑，最后检测是硬盘损坏，更换之。昨天老板的儿子找到我，告诉我硬盘坏了。我问他是

如何确认的呢？一个朋友帮着检测的........当时心里闪过一念，你的朋友技术如何呢？懂不懂技术啊？紧跟着又出现更多的想法，本来这个

就是帮忙，感觉好像是我拿了一个坏硬盘骗他似的......以后再也不做好事了...........意识上开始纠结，直接进入地狱，感觉到头

大.......纠结很久才意识到自己的执著......当下放下，就当面对直接客户好了，如果出现这种问题怎么处理呢?带回去检测，确认坏，就保修。如果没有坏，就解释清楚就行。而自己一直执著于当初帮着换这个硬盘，没有赚钱，好心办坏事，别人不信任自己等想法上面.......执著于一念，就生幻想，产生愚昧，直接掉入意识的地狱.......
反省：上面的事情，住在了自己是一个好人，别人应该信任自己的想法上。属于典型的情感利益形态之人。当执著于自己办了好事，就不能接

受别人对自己的怀疑。 不能客观，公正的看待事情的发展。
    下次遇到这种事情，首先要不执著，换位思考一下，如果自己是客户，遇到这种情况，应该如何处理？换位思考就能打破自己的点思维，

角度变了，心理上就能接受别人种种“指责”........应于时时处处当下放下，映而不应，应而不执。

灵一

2015.10.19
练功：早呼吸操一小时
食药：停食中药一天
身体： 后背隐隐疼痛
学习:2015.10.17.《健身之路》小组学习录音《 健身呼吸操问答》灵灵主持《健身操》灵静老师主持
笔记：练呼吸操出现口甜 口苦，口酸，都是五脏出现的练功反应反应
     出现类似于感冒的症状等现象要辨证看待   
事件：晚上与以前的一个同事通电话，了解到他现在的工资是我的两三倍，而且似乎他现在的所从事的技术岗位是未来的趋势，而我的技术岗

位，正慢慢的走向萧条......接着心里闪过很多念头，是否要改行呢？年龄比较大了，要是当初就从事的是另一个技术多好，现在学着是不是

比较困难呢？还有如果自己专职去学习，家里的收入又从何而来了..............越思考，感觉越头痛，以至于后面进入死循环，有些出不

来.....
反省：当有烦恼的时候，就是执著了.......上面的思绪，让自己进入了思维的怪圈。产生了抱怨，产生了懒惰，产生了执著......
     首先，自己所从事的行业，的确是没有以前那么热门，但也没有到立马就会倒闭的状态，意识上把问题想得太严重。
     其次，真要改行，年龄也不算大，我目前的学员中三十多岁的也不少，学得好的也很多，主要是自己是否愿意学习
     最后，如果自己真的要专职去学习，目前的存款还是可以保证两到三年不上班，不会饿肚子的
   那为什么产生了烦恼，甚至至最后产生头痛了?多年的惯性思维，让自己一想到不符合心意的事情，就会进入悲观的情绪中无法自拔.......

执著于自己当时的想法，而不能做到客观的分析与评价。
改正：以后遇到这种类似的情况，如果当时头脑太乱，分析不清楚，就应该学会当下强行知止，于当下放下。更应该于平时点滴细行中，增强

警觉意识，警觉自己的起心动念，是否符合人事物的发展规律......一旦进入偏执，立马掉进地狱。混元灵通。

灵一

2015.10.20
练功：早呼吸操一小时晚半小时
食药：用开水冲二号中医早中晚各3g
身体： 后背疼痛，头部偶尔有丝丝的胀痛。意识上有烦燥的情绪产生。
学习:2015.10.18.《智慧养生与禅》小组学习录音《风动 幡动 心动》微笑老师主持
事件：隔壁邻居用老鼠笼抓住一只老鼠，放在水桶里，准备淹死.......我听到老鼠吱吱的叫声，感觉到它真可怜，想着把它放了，就把老鼠笼

从水里拿出来，邻居看到后，我解释说不要把水桶弄脏了，这个水要用来洗拖把的......接着邻居又把老鼠笼放到阳台上，准备饿死它.......

这时我脑袋里开始纠结，要主动去放了吗？放了，邻居肯定知道是我，这个笼子是没能办法自动打开的。不放，听到这个声音，很是悲惨，甚

至想到自己如果被关在里面........这个事情即然不能提起，只得放下.......想到人生难得，佛法难闻。现在得遇明师，自己应当好好珍惜这

个缘份。默念混元灵通，放下自己的主观妄为，改变不了，就只能接受了，混元灵通。
2015-10-21
练功时间：早呼一小时
食药情况：用开水冲二号中医早上中午各3g （目前只有神农中药二号了）
身体反应：晨起口干口苦，最近感觉全身乏力……早上跪着写日记两脚腕处有疼痛感
学习情况： 2015.10.18.《智慧养生与禅》小组学习录音《风动 幡动 心动》微笑老师主持
学习笔记： ql老师布施： 精神文明的建设，关键是人的意识的净化
           整体，和谐……        资本利益是为人类服务……大家都沉迷于物质享受……应该提高认识…知行合一，还需要内求实证
        zy老师布施：风动,帆动,心动   六祖的回答属于直指人心的教育法
       常静老师布施： 参禅不是参，座禅不是禅 改变旧有参照模式 不要住在二元对立的观点上 参禅不仅是在打座中，更在行住坐卧中
     如何参禅： 于行住坐卧中修正意识..............
事情经过:前不久报了成人高考，这个礼拜六，礼拜天就要参加考试。因为离开学校已经很多年，最近拿起书本来复习时，都有力不从心的感觉

，以至于产生烦燥的心理。越是烦燥，却更看不进去，好像进入了一个死循环，怎么都出不来..........纠结很久.......直到头脑有些微微胀

痛，才警觉到自己又执著了..........执著于未来心，执著于一定要一次考过.......其实自己只要尽最大的努力就行了。哪里看不懂，就慢慢

搞懂。这次考不过，明年再考，只要有学习的心态，此次不过，明年也一定能过的。放下执著，放下烦燥，能看进去多少，就看多少吧.....
反省：每天的犯错，似乎都是因为执著，没能做到当下警觉，当下放下.........平时于行住坐卧中，都没有安住于当下，跟着自己的感官心意驰骋畋猎，最终令人心发狂........更能理解老师的智慧教育方式：行在当下放下，改变只在当下

灵一

2015-10-22
练功时间：早呼一小时
食药情况：中午喝神农二号3g，早晚未服用
身体反应：晨起口干口苦，
学习情况： 2015.10.18.《智慧养生与禅》小组学习录音《风动 幡动 心动》微笑老师主持
学习笔记：观音法门,观自在……观言外音,话外意,耳朵属于内向性的,接受性的
    如果只是理入，没有实证，没有去见证…就不是属于自己的东西
2015-10-23
练功时间：早呼一小时
食药情况：神农中药至今为止最后3g，喝神农中药以来，身体上产生了许立杆见影的效果，感恩老师！
身体反应：晨起口干口苦
学习情况： 2015.10.18.《智慧养生与禅》小组学习录音《风动 幡动 心动》微笑老师主持
学习笔记： zp老师：一个大觉悟者随时警觉自己的起心动念   我们应该随时留意自己的起心动念
事情经过：在下班回家的公交车上，挤满了人，我看到前面有一个座位却没有人坐，有一些人在玩手机，有些人似乎在等别人坐......看到周

围的都没有想坐的意思，随即自己就坐了下去.......以前看到这样的位置，自己也不坐，感觉有些没面子似的，年轻人应该让别人坐。但这次

想法却不一样了，没人坐，空着也是一种浪费，我坐了后，反而让车内的空间更宽敞了。
2015-10-24
练功时间：早呼一小时
身体反应：晨起口干口苦，手心脚心发热
学习情况： 无
学习笔记：无
事情描述：今天要参加成人高考，昨天一晚上做梦全部都是在考试，醒了，继续睡，还继续做着这个考试梦早......上起来才觉得昨晚的睡觉

好累......一直以为自己放下了，考不过，就来年继续考。但从昨晚的梦来看，自己的执著心真的是太重了，所谓日有所思，夜有所梦，其实

就是没有放下自己的执著心吧。这里想得比较远一点，我们人生不也像一场梦吗？大多数人都是忙忙碌碌一辈子，却活在自己的执著里，为了

儿女，为了房子，为了车子，票子........执著而不警觉，最终却不知道自己真正需要什么了？所谓人生难得，佛法难闻,就算已经得到人生，

大多数人却为了满足于自己感官心意的假我而活。来去匆匆.......
       自己有缘，能得遇明师，却不好好修习，不更是一种浪费吗？珍惜这份缘份吧，好好修证自己。我的追求，为了改变自己的命运而奋斗

，一定要与自己旧有的，偏执狭隘的意识作斗争。学习好智慧教育文化理论，于行住坐卧中去修证自己，一定要实现身心的整体健康........改变只在当下。混元灵通。

灵一

2015-10-25
练功时间：早呼一小时
身体反应：晨起口干口苦，右边嘴唇内开始长口腔溃疡
学习情况：无
事情描述：晚上参加一个婚礼，吃饭到中途，一朋友过来劝酒。平时，不管过年过节，我几乎都是滴酒不沾.但这位朋友今天本身已经有点醉了

，如果我还坚持不喝，他会一直劝下去，大家都看着我们，似乎我有些不近人情（平时老婆，姑姑都劝自己可以适当的少喝一点......），想

到这些，我就索性放下执著，喝了很小的一杯（大约五钱）
            学做当下，放下执著.....一直以来，我都很坚持自己原则，但这些似乎也都变成了一种障碍。执著于好，也是一种执著。这次顺

随事情的发展，放下了自己的观念，其实也没有自己想象的那么严重......在生活中，还是需要去经历很多人情事故，在经历中去破除自己的

执著，完善各方面的应对方式。当然，自己还是有自己的底线，就是要时刻警觉自己，喝酒不能变成另一种执著........有规矩，不守规矩，

不越规矩......

2015-10-26
练功时间：早呼一小时晚呼半小时
身体反应：晨起口干口苦 口腔溃疡还在继续
学习情况： 2015.10.23.班会通通老师谈吃神农中药身体变化认识到改变意识的重要,开口常笑老师主持
学习笔记：tt老师：06年受风寒，身体出现一些问题......西医，中药都治疗过，反复很多次，效果都不是很理想。这次喝神农中药，得到了

立杆见影的效果......回家时，出现过脚肿的现象,通过(用中药)泡脚得到解决.......WH家里吃的都是绿色食品……品种不多，但都是应季节

的蔬菜。每里做每一件事，都是以道为标准。所以每一次回家，身体都有好转.......
事情：今天又是新的学员开班，上午三节课。从讲本班纪律，再到本行业的市场前景，再到学习方法等介绍。中午放学时，才警觉到自己有些累。为什么呢，还是因为讲课时废话多，热衷讲课而不警觉，这也是一种贪图口欲吧……
反省：自己为什么喜欢讲废话?一，学员刚到本班，很多情况都还不熟悉，希望一次性把思想态度给端正过来。这是一种执著。
      二，第一天几乎没什么事做?，因为无论从理论还是实操来说，都需要日积月累的过程......但真这样吗？好像别的班也没有这么累.....这似乎也是教学方式的不对
      三，好显摆?需要在学员心中树立形象，产生信任。这条好像最符合自己当时的心态，然尔，过则不及。这些都是不符合道的规律，自然遭受道的挫锐解忿……
      有没有能力，在日常的教学过程中，自然会体现出来，急于表现，更像是没有信心.......放下吧，明天讲课试着放慢自己的说话节奏。再与其它老师交流一下，学习一下别人身上的优点。不执不住.....

灵一

2015-10-27
练功时间：早呼一小时
身体反应：晨起口干口苦    26日晚起夜两次
学习情况： 2015.10.24.《健身之路》小组学习录音 《健身操》灵静老师主持《谈谈练与养》了明老师主持
学习笔记：扣翘尾闾  和 转腰唰跨圴有助于松腰
             走圈消食操有助于消化系统的吸收,可以每次吃完饭后走二十到四十分。练完走圈消食操一小时左右就可以练呼吸操
            自然蹲起操：舒通气脉，畅通经络，平衡阴阳，有助于治疗四肢上的疾病  蹲时想会阴，起时想百会( 练以上功法，都要做到自然放松)
事情一：上篇日记反省自己讲课，讲了很多的废话，最后感觉到“累”,并决定要改正此缺点........可是今天还是随着惯性，又重复昨天的错误。今天是新班开班的第二天，昨天才讲了上课纪律，今天还是有两个迟到，两个缺席......，当点名问到某个学员为什么迟到时，得到了似乎是很不屑的回复.......然后自己就讲了一堆的事例，表述学习态度以及遵守纪律的重要性。虽然这些都是为了自己教学方便，都是为了管理学员，为了他们学到更多的东西，但似乎处理时，都是“有我”的......首先是觉得自己没受到别人的尊重，挑战了自己的权威。其次讲这些话时，是带着气愤的语气，而且也真的是生气了.....上面种种，都是因为犯了我执。没做到当下警觉，当下知止，还随顺假我的感官心意跑了很久。......借助自己喜欢讲话的“优势”，把此缺点显现的淋漓尽致.......修养意识真的很重要，让件事让我明白，到底是假我的感官心意重要，还是自己身心健康重要......
事情二：     下午，前台让我辅助一位新来的老师接待前来咨询的学员，希望在老师与学员交流时，自己能帮助新的老师对该学员进行适当的引导。在交流过程中，的确发现了该老师很多表述上的问题，（该老师着重表述自己的观点，不客观，也不利于教学成果的展现，并且不太注重听者的感受。似乎不是在交流，而是在抱怨），自己接过话头，想转移话题，但该老师热衷于自己的表述，对我的介入听而不闻。很快又转移到他自己的描述上.......当时心里警觉到有一个“急”的想法，警觉到后，当下放下，让他先说吧.....当他表述完后，我单独邀请该学员到办公室，重新对学员进行了新一次的介绍。最终该学员对学校，对老师，对教学方式都比较认同，决定立马交费报名。
      反省在整个过程中，都是以一个希望纠正别人，发现错误后，希望立马对别人进行纠正的态度在参与........其实，在这个过程中反省自己。首先，别人的问题，就是自己的问题。自己平时在表述的过程中，不也是只顾自己的讲解，而不太注重听者的感受吗？自己认为是对的，就一直讲个不停，不管别人是否能接受，其实别人就是自己的一面镜子啊。二，不仅没有反观内求，却住在“急”上，没有顺随事情的发展作合适的调整，就是干着急。