灵巧养生康复日记

黄芪

灵巧 发表于 2016-11-19 21:17
通过二十来天练功和吃药，感觉好些了，疼痛时感觉比以前轻些了，但还是前心后背感觉难受。开始吃老师新寄的 ...

大海老师，您好！看过灵芝老师的化验单，血脂异常，疑似高血压病，这两点需要注意饮食调理，观察下饮食是不是荤素搭配，饮食的量是否偏多，是不是偏咸等？饭后消食走圈确实需要坚持，慢慢走，循序渐进。服用的降血压药物很多，不知道是否日常坚持测血压？不要过高，但也不能太低了，注意监测。坚持习练呼吸操和梳头操很好，但是作为初学者是不是注意观察下动作会不会有不到位的情况，特别是腹式呼吸？这点对于实际收效是很重要的。情绪平和对于身体康复也很重要，所以能够看智慧书，从理论上提高身心修养水平至关重要。如果灵芝老师家里有网络，建议下一步和大家一起练习呼吸操，参加班会等。如果一天2次，1次3g的服用治未病中药，有出现不适，可以减量为1天2次，1次2g，或者一天1次的服用，胃寒喜欢喝热水的，舌苔发白的，可以加生姜红糖煮药。

黄芪

灵巧 发表于 2016-12-30 22:06
吃药一个月总结
    身体各种病比较多，主要是高血压，还有腰酸腿痛，经常不是这不舒服就是那不舒服，经常 ...

很开心灵巧老师经过坚持锻炼和吃药身体有了明显的改善，健身成为生活习惯就好。下肢有风寒湿气，确实可以住在阳面的房间，上下楼慢一点，就当是锻炼肢体了。血压还是平常要日常量着。不知道平常血压一般多少？