慧康养生康复日记

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1月28日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午一小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  今天外出拜年，带孩子去玩，下午回来比较玩，练习一小时呼吸操。眼睛有点累，睁不开。四、学习情况：听智慧书录音，看养生精义。      

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1月29日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  今天练功时，两膝盖感觉凉风阵阵。四、学习情况：听智慧书录音       

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1月30日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  这几天过年，平时的规律都打破了，走圈也不是走的很认真，肚子和胃里没有饥饿感，总感觉有东西胀胀的。四、学习情况：听智慧书录音        

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1月31日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  今天练功时左臂酸痛，好像骨头里进了冷风一样，疼的抬不起来。四、学习情况：听智慧书录音          

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2月1日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药中晚饭后服用两次，一次三克。 三、身体反应:  今天不知为何有一点点头疼，下午练功后迷瞪半小时好了很多。四、学习情况：听智慧书录音            

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2月2日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药中晚饭后服用两次，一次三克。 三、身体反应:  今天仍有一点点头疼。四、学习情况：听智慧书录音，养生精义              

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2月3日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药中晚饭后服用两次，一次三克。 三、身体反应:  今天手上出疹子一样的疙瘩，痒痒难忍。四、学习情况：听智慧书录音，看生命的真义。  养身精义粗略的泛读了一遍，知道了如何养生，日常生活中哪些事情是经常犯的影响健康的行为，了解了丹田的重要性，修养意识的重要性。从点滴细行里时刻警觉自己做的是否有违反规律，影响健康的事情。

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2月4日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药中晚饭后服用两次，一次三克。 三、身体反应:  今天来例假了，和上次时间比较提前了不止两天，可能是这段时间过年，练功和休息没有保障，所以气弱了些，多提前了几天。四、学习情况：听智慧书录音，看生命的真义。  养身精义粗略的泛读了一遍，知道了如何养生，日常生活中哪些事情是经常犯的影响健康的行为，了解了丹田的重要性，修养意识的重要性。从点滴细行里时刻警觉自己做的是否有违反规律，影响健康的事情。  

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2月5日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药中晚饭后服用两次，一次三克。 三、身体反应:  手上起的都是小疙瘩。四、学习情况：听智慧书录音，看生命的真义。

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2月6日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药中晚饭后服用两次，一次三克。 三、身体反应:  手上起的都是小疙瘩，痒痒。四、学习情况：听智慧书录音，看生命的真义。