慧康养生康复日记

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1月22日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  最近迷恋了电视剧，每天到了点就想跟着电视看一会。每天都有牵挂。感觉这样不太好。四、学习情况：听智慧书录音，看养生精义。

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1月23日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  不知道为何，晚上感觉像要尿裤子一样，忽然惊醒后内裤有点潮湿，不知是什么原因。四、学习情况：听智慧书录音，看养生精义。

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1月24日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  有点上火。四、学习情况：听智慧书录音，看养生精义。  

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1月25日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  今天早上外出办事，下午练习呼吸操两小时，晚上困的没有精神练操了。四、学习情况：听智慧书录音，看养生精义。    

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1月26日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午一小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  火稍微褪去了一些。今天外出办事，又洗澡，下午没有力气，练习了一小时呼吸操四、学习情况：听智慧书录音，看养生精义。    

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1月27日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  年三十晚上看春晚，没有练习呼吸操，今天忙过年的食物，有些疲劳。四、学习情况：听智慧书录音，看养生精义。      

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1月28日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午一小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  今天外出拜年，带孩子去玩，下午回来比较玩，练习一小时呼吸操。眼睛有点累，睁不开。四、学习情况：听智慧书录音，看养生精义。      

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1月29日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  今天练功时，两膝盖感觉凉风阵阵。四、学习情况：听智慧书录音       

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1月30日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  这几天过年，平时的规律都打破了，走圈也不是走的很认真，肚子和胃里没有饥饿感，总感觉有东西胀胀的。四、学习情况：听智慧书录音        

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1月31日锻炼服药情况： 一、练功情况：下午两小时呼吸操，晚上一小时呼吸操，晚上组场调气循环播放。早中晚上饭后走圈消食操四十分钟。 二、服药情况：神农中药早中晚饭后服用三次，一次三克。 三、身体反应:  今天练功时左臂酸痛，好像骨头里进了冷风一样，疼的抬不起来。四、学习情况：听智慧书录音