丹田的反应——摘自《养生精义》之《从练功理法话健康》

丹参

丹田的反应

学生：下丹田、中丹田和上丹田是热好还是凉好？
上丹田也是会热的，不过这个热会是很温和的，它不燥；但是上丹田以清凉为好，它是清凉的。中丹田和下丹田也会热，在一定的阶段是热好，如果一热，就说明人生命的阳气生发了，热是阳气生发的象征。上丹田温煦，是温煦之气，如果热得发燥就不对了，那就需要清一下火，吃点中药，败败火则可。

学生：现在我的身体总觉得像有一团热气包着似的，总觉得那么热，但用手摸摸还是不热的。
那你守身体里边，把它收进去就好了。男性往下丹田里边的命门处一收，收到身体里边；女性则往中丹田或是命门里面收，守着那个地方。这个热，如果热得不舒服，属于燥；如果说热得舒服，属于和气，属于生机。

学生：感觉皮肤外边热。
这是因为你体质比较虚，而且人的神比较散的缘故，如果守进身体里面去就好了。如果神能够守进丹田里边，那么气就会自动地进去，能量进去就行。养气和收功的时间长一些为好。
学生：我还有一个问题，我现在练俯身拱腰练不到位，以前还能头面贴腿，现在疼得受不了，而且还有点睡不着觉的现象。
对，那就是因为内气不足，睡不着那是人衰老的象征了。

学生：而且练完功筋疲力尽的。
那当然是筋疲力尽了，你的气都消耗了。我刚才讲了，光练形体、光练肢体的气，那种气是很容易随自我意识的活动跑掉的。你要是把丹田打开了，气就自然地进来了，而且还可以储存下来。因为丹田打开了，气或是能量就可以有地方装起来了。因此我们现在就是在反复强调要学会养气、多意守。意守丹田里边的空间位置，以后就知道有丹田了，像这样去做就好了。

学生：我想问一下什么叫丹田？
在我们人的身体里面，形成的丹田就是个已经有序化了的能量团。

学生：怎么知道丹田开了？
比如是下丹田要开，一开的时候里边是空空荡荡的，你就知道那个里边是空的，而且很清晰，你的意识活动放到身体里面的哪个地方，自己都能感觉到意识就在那个地方。
你现在意识放里边，黢黑黢黑的，什么也感觉不到。一方面那是因为身体里面缺气，另一方面是因为我们人的神对身体里面的气或说能量没有识别其存在特性的参照标准，所以鉴别不出来。功夫界有一个口诀“有气则成窍，无气则渺茫”，你身体里边真的气足了，而且神也认识它了，那里边就会自然地出现空空荡荡的感受。这样你也就能够感觉到了，它就好像个球一样。
每个人的身心素养不一样，通过练功所获得的效益存在着差别，所以，丹田开时的境界和内景都不一样，有的人会感觉像个球一样，有大有小，不同的人应该有不同的感觉。有的人说丹田里边无限的大，那个大法儿是其小无内、其大无外，那是丹田开在了玄关窍层面的感觉。但是玄关层面的窍是很少有人打开的，很少有人开。

学生：中丹田和下丹田连起来特别热。
在里边热，发热只能说里边有气了，它说明你能够感觉身体里边有气。

学生：感觉里边像火似的。
那你得把这个火往命门引一引，往两个肾引一引，直到有一天出现两肾发热煎汤的感受。太热就不好，你守着里边的意念澹净一些，这个火往里边引一会儿，人就安静下来了。

文章节选自《养生精义》之《从练功理法话健康》P306