至朴的养生日记

至朴

28日晚呼吸操1小时。
28日收到神农中药，晚饭后约半小时，吃了熬好的神农中药，然后开始接功。开始做梳头操时，感觉身体明显发热，尤其是脸部和胸部明显，然后感觉胸腔和头部短时间有力的跳动感，继而感觉小腹部发热。然后身体慢慢变温热。直到接功结束做梳头操时，感觉一股寒气自腹部往下到了膝盖部位停住，膝盖凉气持续。梳头操后感觉身体又恢复温热感。
今天接功时感觉意识比较清晰，能够察照到不断变化的思维活动内容。

爱人28日晚喝神农中药后的感受：胃胀，身体发热，腰酸，夜里多梦，睡眠浅。29日中午感觉身体疲倦，但又兴奋，睡不着。
混元灵通

至朴

29日晚呼吸操1小时。30日晚呼吸操1小时。
喝神农一号中药感受：夜里多梦，睡眠浅。晚上躺在床上感觉双耳耳鸣明显。其他变化不明显。
爱人29日晚喝神农一号中药后的感受：腰酸，夜里多梦，睡眠浅，大脑很清晰。
混元灵通

至朴

31日晨梳呼养2小时。

早晨、中午，喝两次神农一号。近几天根据精力比较旺盛，30日夜里失眠，估计真正睡着也就一、二个小时，周六、日连续两天加班体力劳动，身体疲劳恢复比较迅速。大便较软，不成形。其他感受不明显。

爱人31日服用神农一号三次，昨天睡眠很好，不再失眠。感觉大脑很清灵，已经很久没有这样的感受了。喝药后有多次放屁现象。

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至朴

近几日服用神农一号，偶尔未服。晚上多梦，吐的痰颜色比以前变浅。大便颜色以前黄色，现在绿色偏黑一些，成形。偶有夜尿。这几天工作比较忙碌，经常加班，但精力比较充足，以前容易因为加班导致烦乱情绪，现在内心比较平和。不爱生气了，也不想指责别人。

爱人一天服用三次神农一号，比较规律。她以前喝中药觉得味道难闻、难咽，现在喝起来比较轻松。大脑清晰，比以前状态好许多。夜里多梦。连续几天在家里搞卫生，少了许多抱怨。

至朴

2月13日晨呼吸操四十分钟，晚呼吸操1小时。

初一到初五，因为饮食和服药多有冲突，所以没有服用神农中药。前几天，腰酸累感，夜里多梦。今天（初六）早晨、晚上各服用一次神农一号。感觉身体发热，是从一个部分到另外的部分，多次犯困，上午、下午都打了几次盹儿。晚上六点半吃完饭开始走圈半小时，发热感受明显。

爱人和我一样，今天服用神农一号两次，感觉头脑清晰，精神足，心情愉快。

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至朴

14日晨梳呼养1小时，下午梳呼养2小时。

今天喝神农一号中药早晚各一次。
身体反应：痰多，尿频，多梦。血压：13日晨126\77,心率69次；14日晨119\76,心率71
爱人今天喝三次神农一号：大脑清醒，多梦，醒来记不住内容。
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至朴

15日喝神农一号中药早晚各一次。
身体反应：痰多，白色；腰酸累感；尿频，多梦。血压：15日晨116/78,心率70次。16日晨血压117/76,心率71次

爱人口腔溃疡，多梦。对吃荤越来越排斥。

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至朴

17日早晨呼吸操半小时，喝神农一号一次，中午和晚上在外面就餐，晚上到家十一点了，没有喝药。身体反应：拉肚子三次，大便绿色。最近夜里有时憋醒，上厕所小便。

爱人喝神农一号三次，肚子不舒服，下丹田部位经常跳动感。
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至朴

20日下午梳呼养1小时，晚1.5小时。刚坐在电脑前准备练功时，身体忽然发冷，于是加穿了一件衣服，练功时发热明显。

喝神农一号中药早中晚各一次。肚子有时不舒服，大便两次。下午困倦，睡了两个多小时。

爱人喝神农一号三次，昨天晚上她在做了几个仰卧起坐时感觉头晕，今天早晨起来又有以前晨起头略痛的现象，不过比吃药以前症状轻了许多。

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永杰

祝至朴老师及全家元宵节快乐！万事如意！
您能再给我发一份虚镜老师让填的表格吗!班会那天我忘记没保存！多谢了！！！