菊花养生康复日记

菊花

2016年——3月——9日

      老师好！几位博士好！

一、练功反应：全身疲乏，关节不舒服，喉结还是疼痛，右肩又开始疼痛。。。这与身体变化有关系。每天头部都是有几次一过世的头晕。。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。通臂，，升阳固本操1小时。走圈1小时。
随班级诵读《健身之路》。。。听录音《金刚经》17品，老师的讲课录音。

   学习了老师的理论，老师和一位功友谈话，说老年人的血管一般靠练呼吸操就能把它软化了，因为解决老年人血管硬化的问题，就必须靠脏真之气来软化，其他的形体之气是软化不了的，为什老智能功人，练了那么多年的，脑血管没软化呢，有的人不是不刻苦，而是形体的气养育不了血管。。。。听了很受教育。

  生活点滴：昨天又犯了一个错误，很长时间开水管的时候，很有警觉性，没有漏水的现象，昨天中午忙着去厨房开锅盖。。。因为里面蒸的馒头，时间长了锅盖上的水会滴到馒头上的。。。进水房一着急，就把水管拧偏了。。结果漏了水。。。说明了生活当中处处要提高警觉性。。警觉性一放松就会出现漏洞。。。深刻的检讨。
   昨天天气又开始刮北风，飘雪花。。很冷很冷的。前天给老伴把厚的棉衣换成博得。今天天又开始冷了。。心里之犯嘀咕，马上应对，又把换下来的厚棉衣再从壁橱了拿出来，不要怕麻烦，年龄大了，不穿的厚一点会感冒的。。。
   

菊花

2016年——3月——11日

      老师好！几位博士好！

一、练功反应：全身疲乏，全身的关节疼痛，肩关节很疼很疼的，膝关节也很疼。。早晨两只手关节疼痛，纂不上手。。喉结还是疼痛。今天中午五脏反映，两肋部不舒服，过一会就肚子疼，很疼很疼的。。拉肚子。。这与身体变化有关系。。。。。
   
二、 呼吸操2小时，梳头操1小时，养气2小时。通臂，，升阳固本操1小时。走圈1小时。
随班级诵读《健身之路》。。。学习《道德经全解》6卷，学习老师的讲课录音。
三、生活点滴：
   昨天在社区活动了一会，活动完了LI左手里拿着一个红色的纸壳。。右手里拿着眼镜，我问她，你那只手里拿着什么？她说，是眼镜没有放到盒里。。一边说一边就把左手里的东西放到插兜里了。。右手的拿着的眼镜给我看，其实我是想看她右手里的东西。”这时屋里就有人喊我的名字，。。XX你回来，你还没有领取呢？我回屋里的时候，班长发给我一个U盘，还有一张歌曲目录，还有复印的歌曲。。。这时我就明白了，一个星期只活动一次（周四上午2个小时），这是老师发给的学习材料。。。可是回家后我的心里还是不舒服，就想，LI不管什么事我都是帮助了她很多，可是就是发学习材料这件事凡是在屋里的人都有份的，你还瞒着我，，不告诉我,明明手里拿着U盘，还不告诉我，弄得那么神秘。。她还是和我有隔阂，，这时自己就马上往回找自己的那个不舒服的原因：一个那就是自己认为和人家关系很密切，但是人家不一定认为和我关系是那么密切的。。虽然自己在某些方面帮助了她很多，可是人家认为是应该的。。是正常的。。第二个原因那些学习材料也不是人人都有份的，听班长说，只是一少部分人有份的，那就是平时跟上班级学习的进度的，会听伴奏录音的都有份，还有很大一部分人没有份的。那就是LI可能认为我不一定是应该有份的那群人里面的。如果让我知道了，会不好的。。。想到这里，我的心里马上就当下放下来了。。心里就一点纠结也没有了。我想起了老师曾经说过的一段话：“你听了不好听的语言，用了你听了后出反感的语言，这时候是最好进入你的内心深处，这个过程实质上是个“喝”的过程，你那个不舒服的心态，是从何而起，只要你那个时候，往回找，去找你心里那一点不舒服的，那个不舒服的是从哪一点升起的，在这个时候很容易进入当下自性，心性的圆满就在那一刹那间显现。。。。”
  
   在这个时候如果从心底里放下了，心里感觉特别的清静。。。。

菊花

2016年——3月——14日

一、练功反应:   左肩关节疼痛好转，左肩疼痛已经有3个多月了，才见好转。右肩关节疼痛还在继续。。。五脏还在反应，两肋下肝脏和脾脏都不舒服。。手关节还是疼痛。。
   身体反应自己一点也没有恐慌，因为老师在智慧书里讲的很详细，喉结开了，头窍开了，全身的关节都会出现疼痛的。。还有在《金刚经》答疑里，TL老师也讲过，她本身左肩关节和右肩关节都疼了好几个月才好转。。。自己还是要继续练功，继续修正意识，，正确对待练功反应。。。
   
二、 呼吸操2小时，梳头操1小时，养气2小时。通臂，，升阳固本操1小时。走圈1小时。
随班级诵读《健身之路》。。。学习《道德经全解》7卷，学习老师的讲课录音。
三、今天听了老师的一个录音，“混元一五行，无形亦有形，。。。”我才真正明白了其内涵，以前糊里糊涂。。。“混元一五行，无形亦有形”，其实就是混元的过程，在我们今天客观世界，没有真正的单一的气，一般来说都是混合了的，混化了的，“混元一五行”就是五行之气，通过混化，是他真正形成为一个整体，这就是“混元一五行”的涵义。这个气是无形的，但是它能处进有形的五行事物形体的变化。它这里边包含着阴阳在里边。阴阳是处进事物发展的一个动力和基础。
  “开合聚散万物生”不管是阴阳的还是五行的，通过开合能够处进阴阳平衡，阴阳合和，阴阳转化，阴阳互根，同时能处进五行的合和，五行的互化，所以说，“开合聚散万物生”就是无形的气在开合聚散的过程中，增化万事万物的。。。

  生活点滴：大女儿回来了，说她在电脑上看见的，“滴水观音这种花是有毒的”老伴养了两盆，女儿让他不要了，让老伴养两盆“虎皮兰”，说虎皮兰的花对人体有好处。老伴听了之后说，“我早就知道，那种花有毒，尤其是花梗里出来的水，，毒气是相当的大。。。”我当时听了，心里就犯嘀咕，你知道了为什么还要养这种花？当下警觉，不要埋怨老伴，女儿提醒了老伴，他能引起了注意就行了。自己不要说三道四的，往回找自己的毛病，为什么自己以前不重视这些问题，关于养花，以前都是我自己施肥，浇水，在阳台里搬来搬去的，有的花还怕太阳晒，就快搬回屋里，有的花喜阳光，就赶快搬到阳台里面去。。。前两年看孩子，也顾不上这些了，现在不看孩子了，还一心把火的想把看孩子的时候拖欠的，练功啊，看智慧书的啊，那些都赶上来。。。所以就不在意养什么花了。。。老伴养什么花我也不过问了。。。这回可好，养了两盆有毒气的花。。。
   到了下午让老伴都搬出去扔了。。。在养两盆好的吧。。。

菊花

2016年——3月——15日

一、身体反应：右肩关节疼痛，嗓子疼痛。。鼻子有点炎症。。点点消炎水就好了。
  这几天睡眠不太好，晚上内景很多。。。
   
二、 呼吸操2小时，梳头操1小时，养气2小时。通臂，，升阳固本操1小时。走圈1小时。
随班级诵读《健身之路》。。。学习《道德经全解》7卷，学习老师的讲课录音.
三、听了老师的录音，又一次受到启发和教育。“修行，自己遇到没事的时候，感觉自己没啥事修正的，实际上修行的过程是点点滴滴的过程。。。当你正觉得没事可做的时候，没修养可修的时候，那就是你要修正的地方，。。。没事的时候不要找事，有事的时候，不要怕事，没有念头的时候不要找念头。。。”
   女儿给我买了一个手机，说我年龄越来越大了，上哪里去连个电话也没有。。连个消息也没有不太放心。。。买了之后，我还不会用，女儿和经常和我联系的那几个朋友去了短信，让她们给我回信。短信上有消息，我打开了手机，不会给人家回复消息。。不知道按哪个消耗。。。就又关机了。。
  心里又犯嘀咕，有手机多麻烦，没有很省事，因为没有手机也就没有人给我打手机。。其实这也是逃避事物的来临，应该很好的应对，电脑都学会了，何况是个手机，学会了是有好处的，能够很方便，不管去哪里都能和孩子们联系上，以免孩子们挂念。。。这几天就反复练习。。。

菊花

2016年——3月——17日

一、身体反应：右肩关节疼痛，嗓子疼痛。。鼻子里痒。。两耳朵里起了湿疹，很痒。。右耳朵里肿起来了，不敢动，轻轻地上点消炎水。。
  这几天睡眠不太好，晚上内景很多。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。通臂，，升阳固本操1小时。走圈1小时。
随班级诵读《健身之路》。。。听老师的讲课录音.。。。

老师教导我们说：“咱们身体里的混元气，含不住，修养水平不高，咱们的气随着自己性格偏颇，把自己的气隐隐的偏颇了。。意识统帅活动，由于你的修养不够，意识活动习惯了，把自己的气机引偏了，丢了，一遇到不符合自己心意的事，就发脾气，一发脾气就把自己原有的不多的混元气丢失了。。。
   你练功，你连一点丢一点，练一点丢一点，你很大方，你不知道，不知道把自己的宝贝丢了。。。“
   老师话说明修正意识的重要性。。一定要很好的按照老师的话去做，老师怎么说我就怎么做、。。。

三、生活点滴：其实有的时候，看见身边的人她们一举一动，也给自己很大的启示，当别人犯错误的时候，就马上查找自己身上是否也存在他人的错误，当身边的人做对了的时候，马上生起一颗谦卑的心，虚心向他人学习。
  在社区，大家都在那活动， XG来晚了，以往她的座位让别人坐下了，他一看见自己的座位没有了，立刻就大发雷霆：“谁让你坐在我的座位上？。。。坐在他座位上那个人马上站起来，悄悄地给他把座位让出来。又来了一个LN的同事，她的座位也是让一个姓H的老人坐下了，可是LN看见自己的座位没有了，什么都没有说，自己微笑着到后面去去找了一个空坐坐下了。。两种不同的事例展现在自己的眼前，就想如果我的座位让别人占去了，我会怎么样呢？要像后一位LN的姐妹学习。

菊花

2016年——3月——20日

一、身体反应：右肩关节疼痛，嗓子疼痛好多了。。鼻子里痒。。两耳朵里起了湿疹，很痒。。右耳朵里肿的地方也好转很多。。。
  这几天睡眠还是不太好，晚上内景很多。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。
随班级诵读《健身之路》。。。听老师的讲课录音.。。。

   生活点滴：昨天下午小组学习，我和sz老师讲一个大题，是《人身难得佛法难闻》，开始讲的时候，我就把我自己讲的内容完成了，前面SZ老师讲的内容他没有来，当时我还是认为，应该你讲得内容为什么不来呢？如果不来的话就应该说一声，我好准备一下，这可好他讲的内容，我没有准备。。。这时，主持的XJ老师，她说：“你怎么不从开始讲呢？从第二个题目开始讲呢？你把第一个题目也讲了吧！这时我就根据自己所掌握的，连读代讲吐露了一边。。很累。。因为文章内容很长。。。讲完了XJ老师又对我说：“你存在着很多缺点，刚才我说你怎么不从开始讲呢，怎么从第二个题目开始讲呢？你就应该马上接受，从开头讲。。当下就做，可是你非得分辨几句。。”我听了之后，非常的受教育，觉得Xj 老师说的非常有道理，我真的是错了，我做错了的当时也没有意识我不对，两个人讲解是组里安排的，两个人的任务一个人来干，的确很累，可是XJ老师说学习是自己的事，把它都完成了自己也是受益的，不要为了完成而完成。。。我马上承认错误，这是发自心底里的认识。表示下次一定改。。。

菊花

2016年——3月——21日

一、身体反应：右肩关节还是疼痛，嗓子疼痛好多了。。鼻子里还是有点痒。。两耳朵里起了湿疹，有点出水。。右胳膊肘上有点湿疹，很痒。。。
  头疼，睡眠的质量不太好，睡起来感觉很累。。。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。
随班级诵读《健身之路》。。。听老师的讲课录音.。。。


   学习生活点滴：今天听了老师的录音，又一次的受到感动，受到启发。老师讲了《风动幡动心动》，这个公案强调的是大家不要外求，要内求。与平时的生活中不离“这个”，         “这个”是行住坐卧不离“这个”，这个是自身的那个智慧，不是说“人人都有佛性”吗，咱们这个地方说的那个“佛性”和不离“这个”是一样的，人人都有佛性，让这个东西呈现出来。

   当时讲的这个公案内求与外求的分界线在哪里？智慧书里讲课里老师说过的，从5000多年以来《薄伽梵歌》来源于印度的史诗《摩柯婆罗多》。那写些见证智慧的大德们认为：“是以人的感官功能需求为“临界线”。。。。。这个临界线就是感官心意这个地方强调的“内求和外求”的分界线。也就是“自然的需求”和“要求欲求”的分界线。。。。

我懂了，生活中我穿着的一双简便舒服的一双鞋就够了，可是我还要想再买一双名牌的款式漂亮的鞋，那就是欲求，那就是感官心意的需求和欲求的分界线，一旦超越了这个范围，那就是我住了。不应住色生心，。。。

昨天我去超市买一些日用品，在上楼的时候，过道里就有很多各色各样的纱巾。。。自己想再买一条，那条天蓝色花纹的纱巾和我的黑色羊毛绒上衣正好搭配。。。转念一想，警觉！不要超越需求，一超越就过分界线了。。。因为住了，千万不要住，一住那本然的需求就会向人的欲求转化了。。。切记！没有买。。。转身就回家了。

菊花

2016年——3月——23日

一、身体反应：全身疼痛，关节疼。。嗓子疼。。有时候出汗，每次都是一阵发热，感觉汗呼的就出来了。。出的很多，出完了就完了。每天都有那么几阵儿。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。
随班级诵读《健身之路》。。。听老师的讲课录音.。。。

三、昨天晚上诵读，读到那么一段：“。。。如果自己养成了懒惰的习惯，那么你也会忽略自己生活中的很多细节；如有很多细节问题存在，就一定会出祸患。。。。这样也就自然会为自己制造麻烦和障碍，。。。这是人产生困惑、曲折和磨难的根源，也是自己呈现不健康的根由。你能够对人、事、物都认真一点，那么觉悟智慧的光明自然与你同在了。。。”
   这个问题使我开始查照自己，感觉在某些方面那个不认真的态度和老师说的一模一样，平时在生活的细节上我是做的很差的，昨天早晨要出去手套没有了。。去兜子里找，翻了半天没找到，出去怕手冷，因为手关节疼痛，出去都是要保暖一点。。没找着手套，只好戴那付棉的。。出去又感觉很热，棉手套里面发热。。。今天早晨有需要出去，又找，把原来的那个兜子里的东西都倒出来，结果找到了；说明自己做事情都是不认真的。窗户上的抹布不用了，今年冬季天很冷，整个一冬天两套抹布交换使用，这回天暖和了，那些抹布不用了，就收起来洗一洗，洗完了晾的时候就感觉阳台上晾杆很干净，用手摸一下发现没有灰尘。。可是等把抹布晾干了的时候，拿起来一看，洗干净的抹布上都一条灰尘的痕迹。。说明晾杆上不干净。。。做事粗糙。。事先把晾杆擦一下就好了，怕麻烦。。结果晾干的抹布有灰尘，给自己带来的麻烦更大。。。这也是业力太深了。。这次学习老师的书很受教育，老师苦口婆心的告诉我们。。我应该尽力的去修正。。。

菊花

2016年——3月——25日

一、身体反应：全身疼痛，关节疼。。嗓子疼。。有时候出汗，每次都是一阵发热，感觉汗呼的就出来了。。出的很多，出完了就完了。每天都有那么几阵儿。。。
   
二、 呼吸操2.5小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。

听老师的录音，老师说：“哪怕使人觉悟的法你也不要执着，一执著，灵性智慧便不能呈现，一执著你的精神世界将被那个念头占有，神为念奴，你不可能呈现根本智慧，不可能呈现灵性智慧。。。

  生活点滴：昨天几个朋友约我去一个农村的大棚，摘草莓吃，我没有去。我讲给他们听，我说草莓现在还不到时候，不是真正的自然成长的，那里都是草药，化肥或则其他办法生长的。。吃了对人的身体好处不多。。她们都听不进去。。她们都去了，只有我没有去。。下午朋友们发过来的照片。。看到了他们很高兴，在照片上有的拿着草莓往嘴里吃。。有的拿着白色的泡沫盒子往里摘呢。。。
    自己心里决定，不要被眼耳鼻舌身意所诱惑，那草莓不洗就吃上面没有农药吗？即便是摘回来我吃不了草莓，在家里吃上一个就抗不了那个酸劲。。平时我也是不买草莓吃的。。。但是在微信上也感谢朋友的友好，。。。

菊花

2016年——3月——28日

一、身体反应：全身疼痛，关节疼。。嗓子疼好转。。有时候出汗，每次都是一阵发热，感觉汗呼的就出来了。。出的很多，出完了就完了。每天都有那么几阵儿。。。
   
二、 呼吸操2.小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。

三、晚上随班级学习《养生精义》，听录音，念头与杂念。

听老师的录音，老师说：“。。。。平时练功时杂念都是很多的，但是我就随着杂念的起落观察它时，它就消了，观察它时，它就消了。这就实现了古人说的清明的状态。一直到返回自己的真我的那种客观事物的那种察照圆融的那种状态。。。直到念未起神清明，念起时觉他，但是这是一种功夫，在生活中去磨砺的一种功夫。。。。”

   由于这段时间全身疼痛，关节疼痛。。。每天9点多钟去广场随着大家的音乐做有氧体操。。。活动胳膊腿，活动肩膀。。。。这几天感觉好多了。。有一个同事对我说：“气管有毛病的，每天吃一点核桃。。会增加肺气。。”我也买了一点，吃了大约有半个核桃那么多。。下午就开始拉肚子。。第二天就没敢再吃，买的那些核桃让老伴吃了。。通过这件事说明，每个人的体质有所不同，也看出自己的胃肠功能是很虚弱的。。。还的继续很好的习练呼吸操，多养气。。。增强胃肠功能的训练。。