2015年学习总结

祥和的人

2015年的总结：一基本情况；
第一，习练呼吸操。每天（除外出和特殊情况）坚持练呼吸操2个小时，由10月18号开始 早练呼吸操3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟。晚接功混化。
第二，每天坚持学习智慧教育文化理论。1，坚持晚上参加聊天室学习；2，自学通读了【生活的智慧】，【身心修养与健康】上下册，【智慧养生与禅】【心灵的净化】等
第三，参加了慈善医疗康复公益活动，申请并获准，由9月14号开始服神农中药第一疗程，现已服完三个疗程(每个疗程30天时间)。
二收获：
第一思想上的收获；（1）认识到生理健康是基础，心理健康是关键，正如老师所说‘练功只占百分之零点零一，修养意识占百分之九九点九九。懂得了修养意识的重要性。（２）学习智慧教育文化理论，修正意识，破除固有的思维方式和参照标准，懂得了‘二入四行’，‘行于当下，止于当下’‘内求诸己，不外求’，‘从意识的源头上建起警觉点，做到觉起念消’等的下手法，从日常生活中的点点滴滴小事做起，净化思想意识。（３）理论联系实际，照察自己的一言一行，找差错，分析原因，制定整改方案，写日记。说起写日记，自己很惭愧。习练呼吸操是由２００７年开始直到２０１５年的８月份才写日记，分析原因主要有一是手懒；二是脑懒，不愿动脑筋；三是学理不透，与日常生活联系不上， 看不到问题和和存在的症结；四是爱面子，自感水平低，写不出东西来，让老师见笑；（4）固有的思维模式，观念在改变，主要表现在对待爱人言行的态度上。上班时工作都忙，相互交流的很少。双双退休后，在一起的时间多了，相对地交流也就多，自己的分别心偏执僵化的意识开始呈现出来。他行动相对迟缓，叫他办事总是慢慢腾腾的，我给他定义为嘴勤屁股懒即嘴上答应却没有行动。性格较内向不善言谈，说话欠考虑用词欠妥，自己就挑三拣四非逼他说出确切词不可，直到他跟急我才算罢休。通过学习理论，认识到是自己的错，是自己的以己度人，以我为中心的偏颇的假我在支配自己，是自己在求全责备。想通了意识也就跟着变了，和他不再针锋相对，千方百想改变他，而是适应他改变自己。夫妻关系越来越融洽越来越和谐。
第二身体上的变化：（1）2007年初至2014年10月以前自己都是晚上练呼吸操几十分钟或1个多小时，直到2014年10月以后改早功在聊天室听带功音乐做 ，由练2个小时变为3个小时。开始担心自己身体不适应(几十年都是早起必排便)，这回就得收功后再排便。实践证明我的担心是多余，身体还是适应的。（２）身体健康梯度有了提高，精神状态较好；每年在１１月底１２月初，天气变冷，由于自己不注意增减衣服，都会感冒一次，虽说体温不高，但上呼吸道的反应流鼻涕，尤其是咳嗽要持续１０天半个月的，扰的家人老是劝我吃药。今年１２月初又有点症状（因后背受了凉），只干咳几天（因每天坚持练呼吸操，，学习理论，加之服神药）就好了。（３）１０月初即服第一疗程中药20左右天时，右眼突然出现很多飞蚊，搅得自己心绪挺乱，血压也达到有历以来最高值高压160，低压90。还好自己知道这是服药和练功反应，心境很快平静下来，几天后血压也趋于正常。飞蚊症也再逐渐改变。第三存在的问题：（１）练功不够刻苦；（2）学习时间少；（3）联系生活中的点滴修正意识，粗糙。
三今后计划：第一，坚持理论学习，（1）继续在聊天室学习；（2）自学与听录音学习老师们的日记结合起来，提高自己理论和修养水平，写好日记；（3）切记‘轻轻说话，不逆反，要虚心，当下知止内求诸己，警觉警觉改变自我。如临深渊如履薄冰当下了吗？警觉了吗？直心便是德，要内求不辩解，当下知止。轻轻走路，常反省挖根源，今天反省了吗？’时时建立警觉，修正意识。第二，坚持习练呼吸操，晚参加聊天室接功混化，为生理健康打基础。
以上是自己2015年的总结和2016年的计划，有不妥之处请老师们批评指正。