愉悦养生康复日记

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老师好 老师们好
2015年 11月 20日星期五 天气，小雨加雪
练功呼吸操3 小时，养气1小时，饭后走圈  晚接功养气
早上起来有点落枕颈椎疼，

学习，薄伽梵歌第11页至21页，听智慧书录音讲课
晚班会立心老师纠正呼吸操动作，对照自己做得有点快当下纠正。
背诵道德经原文；
第三十二章；道常无名。朴虽小，天下不敢臣。王侯若能守，万物将自宾。天地相合，以降甘露，人莫之令而自均。始制有名。名亦既有，夫将知止。知止不殆。譬道在天下，犹川谷与江海

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老师好  老师们好
2015年 11月 21日星期六  天气，小雨加雪
练功呼吸操3 小时，养气1小时，晚接功养气，
身体 ；早上落枕了颈椎疼一天，不影响家务
学习，薄伽梵歌第四十一讲，四十二讲，健身之路，正确对待练功反应，
下午小组学习正确对待练功反应，正确对待健身反应，包括生理，心理方面，包括与人事物交往方面。要时时建立警觉点。
晚接功，诵读，
背诵道德经原文
第三十三章；知人者智，自知者明。胜人有力，自胜者强。知足者富，强行有志。不失其所者久，死而不亡者寿。

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老师好  老师们好
2015年11月 23日 星期一
练功 ；呼吸操 2小时 养气1小时 健身体操一遍
身体 ；颈椎疼，小腿抽筋，
学习 ；练功听智慧书录音，学习薄伽梵歌第四十四讲，
意识；晚LB回来把地踩的很脏我说要擦一下，当他擦时我就唠叨说你擦完要洗地拖，你每次都是擦完不洗地拖，我今天用84消毒液洗了几次才洗干净，警觉自己行抱怨了闭嘴不说了，反省自己应该是干了就干了不要抱怨，那个当下就是应该你干的，自己还是住在过去心里，每次他下班在他下车之前给我打个电话告诉我他下车了，我立刻就把晚饭和菜都给他热好放在桌上让他进门就吃，今天也是如此，他打完电话我就把烙饼放在电饼铛里加热，菜给他热好放在桌上，他洗脸时我告诉他饼在饼铛里热好了，菜也热好了就进来诵读了，等我诵读完出去时他说饼铛里还有饼呢，我说是啊，他说我把放在这的饼吃了，啊我跟你说你没听见啊，就看见眼前的了，不过这的饼也不太凉。想起老师说的点性思维就看一点，他就是我的一面镜子自己也要引以为戒。混元灵通
背诵道德经原文
第三十四章；大道汜，其可左右。万物恃之以生而不辞，成功不名有，爱养万物不为主，可名于大。是以圣人终不为大，故能成其大。

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老师好 老师们好
2015年 11月24日星期二
练功；健身体操1小时 养半小时，
学习；薄伽梵歌第四十三讲，健身之路，内气与松腰
今天晚7点半收到家里寄来的神农中药，1号和0号，1号服20天，0号服10天，（1号2天+0号2天）如此循环服用共30天。明天开始服用。
感恩老师，感恩两位博士。珍惜神农中药，混元灵通 ！

意识；早上陪LB去医院看病检查身体没练早功。今天有情致反应几次想发脾气都收敛了。意念不管什么事都当作是磨练自己，警觉不要随自己偏执的习气习惯走。要加强念诀，混元灵通！
天气凉室内温度才18度，两肩后背和颈椎疼。后备觉得冒凉气，要穿很厚的衣服保暖。
背诵道德经原文
第三十五章；执大象，天下往，往而不害，安平太。乐于饵，过客止。道出言，淡无味，视不足见，听不足闻，用不可既

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老师好 老师们好 、
2015年 11月25日 星期三
今天是服用神农中药第二个疗程的第一天，服法是1号2天+0号2天，今天喝神农1号，早上一次没有喝够量只喝了1克。下午1点半喝4克，晚上9点喝4克。喝完后感觉有点胸闷一会就好了，前几天夜里睡觉一会一醒睡不踏实也没当回事。喝完药后夜里睡得很好起了一次夜。混元灵通！这是第一天的收获。

今天小组学习没练早功，一早起来把神农1号3克加一杯半水用砂锅煮开，然后做早点吃完半小时后服神农1号。喝的时候看杯子里的药不多就用筷子绞动想分三次喝摇均匀点。喝完就去参加小组学习了也没多想。学习时看MR老师喝的药很浓我问你这是几克药 她说3克，我这时突然警醒我早上喝得药为什么看着药不多，是因为我把3克药当成9克药了用了一杯半水煮的。喝的时候那药肯定是稀了，实际上我早上才喝了1克药。当时不知脑里想的是什么，把3克药当成9克药。路上坐车时心里还想呢我上次喝药后反应挺大的，这次没有什么反应。小组学习回来1点多先把神农1号拿出来，量了6克兑在早上没喝完的药里又兑半杯水，用砂锅煮开温凉后服下。开始做午饭吃完饭以2点了。反省自己的意识粗糙，以后要建立警觉，在点滴细行处用心用功夫，混元灵通！
下午健身体操1小时，养半小时，晚呼吸操1小时。
晚接功诵读
背诵道德经原文
第三十六章；将欲翕之，必故张之；将欲弱之，必故强之；将欲废之，必故兴之；将欲夺之，必故与之。是谓微明。柔胜刚，弱胜强。鱼不可脱于渊，国有利器不可示人。

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老师好  老师们好
2015年 11月 26日 星期 四 天气晴
今天服神农1号第二天，一天3次 ，一次3克，早，中，晚各服3克共9克。倒半杯水把3克中药稀释用砂锅 煮开后温热喝下。服后后背有些温热，心脏和胸部发闷不舒服过一会消失。头部有几下疼痛。睡觉好起夜一次。
舌苔白，舌根青，筋粗，发紫，嘴唇线处颜色发紫，二便正常，两肩后背颈椎胸椎疼。
练功；呼吸操3小时 ，走圈40分 晚接功养气
学习 ；练功听薄伽梵歌录音讲课，学习薄伽梵歌第四十五讲，论坛学习
中午LB说我你的拖鞋看把地都踩脏了，我当下去厕所把拖鞋菜干净。做饭时起了嗔念警觉后放下。内求警觉自己
混元灵通  ！
背诵道德经原文
第三十七章；道常无为而无不为，侯王若能守，万物将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。无名之朴，亦将不欲。不欲以静，天下将自正。

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老师好  老师们好
2015年 11月 27日 星期五 天气阴
今天服神农0号第一天，一天2次 ，一次3克，早，晚各服3克共6克。倒半杯水把3克中药稀释用砂锅 煮开后温热喝下。服后没有什么反应，睡觉好起夜一次。
舌苔薄白，舌根青筋粗，发紫，嘴唇线处颜色发紫，二便正常，两肩后背颈椎胸椎疼。
练功；呼吸操3小时 养气1，5小时
学习 ；练功听薄伽梵歌录音讲课，听健身之路讲课录音 。
意识 ；今天朋友来电话说超市东西特价去吗，我说去看看路上还提醒自己别瞎买，到超市两眼不够使的，面粉特价买一袋，酱油来一瓶，鳕鱼买一块，桔子买一袋2块多，看到有人又拿出一筐新鲜又大的桔子，跟着感官走了就有挑了一袋，一称4块多，安慰自己心想明天孩子来给他们吃。牛街的豆面糕买一块，糖耳朵买两个，这是儿子爱吃的。回家后我尝了尝桔子不太好，皮厚味不甜，当时自己被桔子个大新鲜吸引买多了。这就是贪便宜吗，以后要注意不要贪便宜，买够就行不要贪多。
晚接功养气，听班会开口常笑老师讲呼吸操动作的重要性，纠正动作答疑。我的第三节呼吸操做得不太好，放松的不够好在调整。混元灵通 ！越来越好
背诵道德经原文
第三十八章；上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德无为而无以为；下德无为而有以为；上仁为之而无以为，上义为之而有以为；上礼为之而莫之应，则攘臂而仍之。故失道而后德，失德而后仁，失人而后义，失义而后礼。夫礼者，忠信之薄而乱之首。前识者，道之华而愚之始。是以大丈夫处其厚不处其薄，居其实不居其华。故去彼取此。

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老师好  老师们好
2015年 11月 28日 星期六
今天服神农0号第二天，一天2次 ，一次3克，早，晚各服3克共6克。倒半杯水把3克中药稀释用砂锅 煮开后温热喝下。服后没有什么反应，睡觉好起夜一次。
舌苔薄白，舌根青筋粗，发紫，嘴唇线处颜色发紫，二便正常，两肩后背颈椎胸椎疼。
练功；呼吸操2小时 养气1小时，晚接功养气
学习 ；内气与松腰，如果一个锻炼健身者的内气充足，那你就能很快松腰；如果你能松腰，那内气增长的速度就更快了 。这二者是相辅相成的。松腰的目的，是为了要把整个脊柱关节都能松开 。松腰的前提，首先是把内气增长起来，充盈内气是松腰的关键。腰松了以后，气就可以进脊髓了。但是你得见证才行，去实践才行！自己践行的很差，要 努力实践。但不执著，要更努力的修养意识。
背诵道德经原文

第三十九章；昔之德一者，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵，谷得一以盈，万物得一以生，侯王得一以为天下贞。天无以清将恐裂，地无以宁将恐废，神无以灵将恐歇，谷无以盈将恐竭，万物无以生将恐灭，侯王无以贞将恐蹶。故贵以贱为本，高以下为基，是以侯王自谓孤寡不毂，此其以贱为本耶非？故致数车无车，不欲琭琭如玉，落落如石。

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老师好  老师们好
2015年 11月 29日 星期日
今天是服神农中药的第五天，今天服神农1号第三天，中午服一次3克，晚上服一次3克，今天上午因有事忘记喝一次
喝药反应，心脏不舒服，犯困，胃疼，头鸣，两肩颈椎胸椎疼。
练功；呼吸操3小时，练功杂念多，养气1小时  饭后走圈40分，健身体操一遍
学习；练功听薄伽梵歌录音讲课，学习薄伽梵歌第45讲，46讲至114页。下午进聊天室学习1小时。
晚接功养气，接功时杂念多，没有跟着进入。不太舒服。
这几天电脑不太好用。
背诵道德经原文
第四十章；反者道之动；弱者道之用。天下万物生于有，有生于无。

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老师好  老师们好
2015年 11月 30日星期一
今天是服神农中药的第六天，今天是服神农1号的第4天。服法；一天3次，一次3克，早，中，晚各服一次。
身体反应，心脏不舒服，头鸣，两肩后背和颈椎胸椎疼。
练功；呼吸操3小时，养气1小时，饭后走圈，
今天练第二节时耳朵里边痒，用小指一挠感觉有点流水 ，一会又痒一次流一点水，后就在没流水，但耳朵里边痒以前就有过里边干燥脱皮。也没去医院看过自己用过治皮炎止痒水。这次是反应。
学习；练功听薄伽梵歌讲课录音，听智慧书讲课录音。
意识，从椅子上起来时，把棉背心碰到地上了，看一眼走了两步才过去拣起来放在椅子上，错过当下。这样的小事很多，要建立警觉点，当脑子里有懒惰的念头出现时，当下警觉改变懒惰的习气。混元灵通！
晚接功诵读。
背诵道德经原文；
第四十一章；上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。故建言有之；明道若昧，进道若退，夷道若颣；上德若谷，大白若辱，广德若不足，建德若偷，质真若渝；大方无隅，大器晚成，大音希声，大象无形。道隐无名。夫唯道，善贷且善成