愉悦养生康复日记

愉悦ydm

2016年12月25日星期日
知止  不抱怨 有则改之 无则加勉。
学习；金刚经上卷，听智慧书录音
老伴从外边回来脱棉服说袖子这里开线了你一会帮我缝缝，我说拿针来这就缝他说你呆回在缝，我说当下就缝一会就好不耽误听课。
与大哥通电话他说在吃航天保健品很贵的要一万多，我在网上一查有点传销的嫌疑，提醒他注意不要听他们的忽悠。大哥听了有点犹豫了不太信他们了。有机缘的情况下让他练练梳头操，呼吸操。接触智慧教育文化觉得他能行。

练功；呼吸操1.5小时，梳头操1小时 ，养气半小时，饭后走圈，散练健身体操
晚接功诵读，道德经全解 第九卷
身体；摔的左腿走路还是有点疼，这两天后背疼多做梳头操，在后背贴活血止疼膏药，拔罐子，好多了。后背肌肉颈肩脊柱气血充足通畅，风寒湿消失消散，功能恢复正常，混元灵通！

愉悦ydm

2017年元月 6日 星期五
新的一年越走越好，混元灵通！
近期家里事情多一些，因为母亲家的老房子周围都拆迁了，要和哥哥倒班回家照看母亲家的老房子，（是我们哥几个继承的遗产），也是等着拆迁。有时跑一天回家有些乏累接功时就睡着了。
身体；两肩，后背，两膝盖痛。
意识；近段时间有一点抱怨立刻警觉，放下。心胸开阔很多。和哥哥姐姐们能和谐相处不执着他们说的话，做好自己的事有错就改。一次回家把外边水管都关紧了，第二天三哥去看见水管子已经冻了。给我打电话告诉我不要关严了。当下承认临走时自己忘记关注水管子了。明天一定注意。三哥也没说什么。后每次都关注水别关严。
学习 ；听智慧书录音，学习金刚经上卷，每晚诵读道德经第九卷，抄写背诵金刚经原文。
练功；每天两小时梳呼养，饭后走圈  ，有时间多练
2017年元月14日 星期六 天气晴
学习；听智慧书录音，金刚经上卷 ，背诵金刚经原文
练功；呼吸操音乐 2小时，养气半小时，练功时后背凉
身体 ；昨天晚上班会后后背发凉冷， 一直到晚上睡觉用两个热水袋捂着两肩后背才睡着了。今天还是后背凉穿很多的衣服也不暖和。知道是身体在变化，体内能量不足的表现。要多养气。
昨天班会永琦老师讲了要不要有是与非，答案是有是非但不执著是非。有分别不执着于非别，当下放下观念，内心清静，自然应对践行住无所住的功夫。
今天中午突然接到三哥的电话说姐姐回家了她的房门锁打不开了，我说我去的时候开她的门时锁挺好开的。我当下给修锁的师傅打电话他们说上门修锁100元，换锁也要100元。又跟姐姐沟通他说让姐夫回家去修不要他们修了，也是够贵的。他们修好姐姐电话问我怎么锁得锁我说了一下她的意思是我把锁给锁坏了。当下有点反感抱怨，心想我们去都没事怎么你一回去锁就开不开了，警觉到自己有抱怨的念头，警觉了，解释不清，放下自己的观念有则改之 ，无则加勉。和谐自己内心清静 公道自在人心。感恩身边的老师时时的提醒自己不忘警觉。注意自己的起心动念，时时修正自己。混元灵通！
2017年元月14日 星期六 天气晴
学习；听智慧书录音，金刚经上卷 ，背诵金刚经原文
练功；呼吸操音乐 2小时，养气半小时，练功时后背凉
身体 ；昨天晚上班会后后背发凉冷， 一直到晚上睡觉用两个热水袋捂着两肩后背才睡着了。今天还是后背凉穿很多的衣服也不暖和。知道是身体在变化，体内能量不足的表现。要多养气。
昨天班会永琦老师讲了要不要有是与非，答案是有是非但不执著是非。有分别不执着于分别，当下放下观念，内心清静，自然应对践行住无所住的功夫。说的容易做起来难， 在生活的处事应对中磨练自己。

姐姐在年底在家里摔了一跤，这次是摔着上肢和腰了所以这段时间姐姐一直没有回家，是我和三哥倒着回家看着家里老房子。今天中午突然接到三哥的电话说姐姐回家了她的房门锁打不开了，我说我去的时候开她的门时锁挺好开的。我当下给修锁的师傅打电话他们说上门修锁100元，换锁还要100元。又跟姐姐沟通他说让姐夫回家去修不要他们修了，也是够贵的。他们修好姐姐电话问我怎么锁得锁我说了一下后，她的意思是我把她的锁给锁坏了。当下有点反感抱怨，心想我们去都没事怎么你一回去锁就开不开了，警觉到自己有抱怨的念头，警觉了，解释不清，放下自己的观念有则改之 ，无则加勉。和谐自己 内心清静公道自在人心。感恩身边的老师时时的提醒自己不忘警觉。注意自己的起心动念，时时修正自己。混元灵通！
不抱怨 ，有则改之 ，无则加勉。
2017 年元月17日 星期二
学习 金刚经上卷 ，背诵金刚经原文
给姐姐打电话问她换下来的锁还要不要，她回答不要除了屋里供的全都扔，还说了一些不中听的话。一听这话就是带着情绪说的，我说你怎么那么大的火她说刚从外边看病人回来，听她情绪不好也没再说什么答应把她换下来的坏锁扔了放下了电话。记住老师的话多宽容，少计较。不执着他说话的态度，把自己要问事情的说清楚说完就完了。过后姐姐又来电话打听事情，我说你的火没了，她说对不起吓着你了，我说没事你把自己照顾好就行了，注意身体少出行。当下我和三哥先倒着班回家看着老房子别有其它的事就行了。你就别跑了。自己的心态平和姐姐的心态也好了。
不抱怨，有则改之，无则加勉。混元灵通！
晚聊天室接功诵读。接功时乏困，身体有像触电似 串疼。
2017年 2月5日 星期日  天气晴好
练功；呼吸操音乐2小时，养气1小时，晚接功养气
学习听智慧书录音，背诵道德经原文23章至25章。
早上LB说热的内衣都湿了，我说热了你把阳台门开一会凉了再关上，这样调整一下达成动态平衡。我起来把阳台门开开放一会热气，我练功怕凉就穿上外衣。开一会就关上了。
身体；上次骑车摔的左膝盖还没有恢复好起来蹲下还是有些疼。而且右膝盖也有点疼。连续回母亲家三天有些疲乏，今天养气一会就睡着了，中午还睡了2小时后精神了。
2017年 2月5日 星期日  天气晴好
这段时间没有写日记，有客观原因，但主要是自己意识松懈，懒惰。还是要坚持写反省日记。新的一年要好好的努力！
练功；呼吸操音乐2小时，养气1小时，晚接功养气
学习听智慧书录音，背诵道德经原文23章至25章。
早上LB说热的内衣都湿了，我说热了你把阳台门开一会凉了再关上，这样调整一下达成动态平衡。我起来把阳台门开开放一会热气，我练功怕凉就穿上外衣。开一会就关上了。
身体；上次骑车摔的左膝盖还没有恢复好起来蹲下还是有些疼。而且右膝盖也有点疼。连续回母亲家三天有些疲乏，今天养气一会就睡着了，中午还睡了2小时后精神了。
春节前几天在母亲家的老房子那里值班，从阴历二十九开始忙于采购给姐姐买了几件衣服，因今年是姐姐的本月年，祝姐姐一年平安健康家庭和谐。阴历三十那天准备年夜饭，孩子们过来帮忙做年夜饭，吃完年夜饭晚上进聊天室接功，场很强。初一孩子们在家里早上没有练功，晚上进聊天室但没有安静接功。初二练功正常，这几天没有学习，跟着周老师的微信群背诵道德经原文一天背诵三章，现在背诵到第25章。今年春节比以前意识平稳一些，不那么急燥，事情来了就去应对警觉自己不抱怨。存在的问题还是比较多的放松自己，懒惰，贪睡，在家里还是强势，新的一年要好好的努力，练功学习做当下，越走越好，混元灵通！混元灵通！混元灵通！
2017年2月7日 星期二  天气阴
练功，呼吸操2小时，养气1小时，养气还是犯困。
学习；听智慧书录音 ，背诵道德经原文29至31章，
身体；左膝盖疼痛好一些了，座一会站起来座膝盖左边的筋疼。
反省；今天看手机，看电视时间长了，没有看书学习，要警觉 知止。
春节期间一天晚上做梦梦见刘老师，第二天梦见田老师，昨天晚上又梦见田老师。警觉自己要好好的努力，不要懈怠。混元灵通！混元灵通！混元灵通！
生活中要磨掉三心，分别心，执著心，妄想心。

愉悦ydm

2017年 2月 8日 星期三
学习 ；金刚经上卷，《大乘正宗》背诵道经原文 32章至33章
上午与LB外出没练功，中午参加小组学习，在开始时我们放半小时调气音乐，冲得牙疼，膝关节疼节功后好了。学习时老师们都积极参与讨论，我也受益 。晚上接功养气，聊天室诵读

2017年2月9日 星期四  天气有逢风 很冷
早功 呼吸操，养气3小时。
练功后去母亲家值班。天气很冷有风到母亲家看到房后被人扔了很多垃圾，就到复印处打印了几张禁止扔垃圾的警示语贴在房后和旁边，把仍的垃圾拣出来扔到旁边的垃圾处。后反省到自己当时看到垃圾还是有情绪，把垃圾扔出去时也是有情绪，心想这是谁仍的我们这还有人住呢。还反省到应该直接把垃圾扔到垃圾站去，等出去时看到风已经把泡沫刮到一边去了而且有点影响行人走路就把垃圾扔到里边不影响行人走路。（垃圾是用一根电线串在一起的用过的破泡沫盒子，很轻风一刮就跑了）。
在家里就听智慧书录音，诵读背诵道德经。
晚聊天时播放调气录音，接功时安静精神集中，没有犯困，一天精神很好。
2017年 2月10日 星期 五 天气 有风 很冷
早功呼吸操养气 1小时 。晚呼吸操养气1小时，晚接功时睡着了。
早去母亲家值班到家后发现带的保温壶的水漏水了，当时第一念是抱怨LB没有把保温壶的盖子拧好，后警觉反省是自己再放到背包前没有检查还是自己的错，下次不管是自己灌水后还是LB灌水后一定要检查盖子是否拧紧，别人的问题也是自己要警觉改正的。
今天看到昨天我贴的警示语都被风给刮跑了，但也没有人扔垃圾。
晚听班会永琦老师 和永坤老师，修觉老师 ，太阳升老师谈体会，很受益，向老师们学习。放下观念改变自己影响家人。
警觉自己不抱怨。混元灵通！混元灵通！混元灵通！  
2017年  2月 11日 星期六 阴历正月十五  天气较冷
练功；呼吸操2小时 ，养气半小时  
学习 ；听智慧书录音讲课  ，听班会录音，背诵道德经原文 32章 33章。
今天回母亲家值班中午自己在家过节煮点饺子还煮了三个元宵。吃完后走圈听录音。
晚进聊天室播放调气录音，接功体会，能精神集中跟着老师口令词进入身体胀发热，周身的气血充足，很舒服，接功后有精神。播放音乐确实和在下边接功不一样，平时自己在下边接功犯困睡着的时候很多。
反省；今天犯了一个大错误，烧水时把水给烧干了。原因是自己烧上水后又洗衣服去了，把烧水的事忘了。今后烧水煮东西不能同时干两件事，一定要建立警觉。
2017年 2月 12日 星期日  天气 晴好 较冷
早功1小时呼吸操 ，半小时梳头操。
无学习
今天和一个朋友去通县和同事聚会，也是我最早的师傅们，随有联系但有两年没见面了，还有十多年没见面的师傅们。见面自然都很高兴。在和朋友过马路时对面的师傅招呼我们，我就住在快点过马路绿灯还亮就要过马路，旁边朋友提醒我一下才警觉到自己的意识没有内敛，关注环境。警觉性还是很差。
晚聊天室播放带功调气录音，接功体会，安静放松有能量往身体里渗透，非常舒服不想收功，中间还有一个贪舒服的念头警觉放下，不能贪。一天精神好。
2017年 2月13日  星期一   天气晴好
早功呼吸操2小时 ，养气半小时
无书面学习，听录音讲课
今天回家和三哥一起收拾三哥那间房子出租，收拾一天把三哥那间房子腾出来。中午连饭也没吃有点累回来煮点面条吃，躺下休息了，晚上没进聊天室接功。
2017年 2月 15日 星期 三 ，天气 阴 中度雾霾
练功 ；呼吸操2小时  养气半小时
学习；听智慧书 录音讲课。
今天和侄子约好要回母亲家，姐姐的屋门坏了侄子要帮助修一下。晚上打电话侄子说最早也要9点至10到母亲家，我想我早上能练两小时功，我早上5点30分练功到7点半时有个念头想在给侄子打个电话沟通一下，问他从家出来没有我好准备好什么时间从家走合适，因侄子家住得比我远，电话通后知道他以在车上了，我立刻收功拿好准备的东西，因今天要参加周三的小组学习已提前准备好。穿好衣服就出家门了，侄子比我提前10分钟到，很快侄子就把电表装好，门也修好了。这个过程中内心没有急躁。但在临走时看到租房的小伙子门没锁，自己也没敲门问一下他在不在，就出门把大门锁上了。但心里还不放心想他要出门没带钥匙进不去怎么办？打了好几个电话也打不通，给小组的老师打电话请假晚去会儿也打不通，想可能是手机没有电了，到对面马路一个早餐小店问哪有手机充值的，她说我给您充吧，我说谢谢帮忙给我充了值。在打电话就打通了。原来小伙子就在屋里。
反省；错过的当下；当时看到小伙子屋门没锁时有一个念头想推门看看，这个当下没有做，想敲门也没有敲，而是被下一个念头屋里没人推门看看不合适。这个念头给障碍了。还有就是认为屋里没人。结果自己是跟自己瞎着急。消耗生命力。还是没有警觉自己的念头。
参加小组学习迟到了，XX老师在给大家讲她的练功修道体会。大家都和她互动交流每个人都有收获吧，感谢XX老师的布施我也受益了。要是时刻关注自己的念头时时当下学会放下自己的观念观点。建立警觉点。越来越好。混元灵通 ！混元灵通！混元灵通！
晚接功诵读，《道德经全解》第九卷
2016年 2月 19日  星期日  天气 阴有风
练功；呼吸操1.5小时  梳头操1小时  养气 1小时。睡养
学习；听智慧书 录音，
身体；坐下起来两膝盖疼，左小腿膝盖左侧疼。走路有点不方便。两肩颈椎紧疼。大便不成形。
意识；脑子里有时闪现抱怨的念头，因腿疼走路不舒服有点累，还要经常回母亲家值班，来回跑哥哥姐姐身体也都不好帮不了什么忙，有时说话还不顺耳。就产生抱怨的念头。警觉到了就放下，现在是非常时期母亲家那边说拆迁但政策还下没来，就这样耗着呢。还要等多长时间也不知道，所以还是要经常往母亲家那边跑看好自家的房子。休息一天感觉乏累。
周五班会永琦老师说得好，不执着也要有原则，要符合生命运化规律，身心活动规律，健康成长规律 ，处事应物法则。
反省；这两天有点懒惰，松懈，没有书面学习。明天开始学习，
警觉自己不要抱怨
今天参加少儿智慧养生班开课，接功。

愉悦ydm

2017年 2月21日  星期二  天气   阴   下雪了2017年第一场雪
练功；呼吸操2小时，梳头操1小时，养气1小时
学习 ；金刚经上卷 ，背诵道德经原文，41章至43章，论坛学习
身体；今天全身的关节不怎么疼了，左膝盖和膝盖左侧的筋坐下起来有些疼不方便 。大便两次，一次成型一次不成形。
生活点滴；接水时想去厕所走两步回来了，先专一做好一件事。
反省；为什么经常有抱怨的念头，就是觉得自己做事做得多能干，想得到别人的理解和关心的语言。自己做事还是有条件的贪个好。时时都是有我的境界，心胸狭隘。要开阔心胸，多宽容 少计较。
晚接功诵读。
2017年 2月22日 星期三  天气阴
早功 ；呼吸操音乐1小时，养半小时
学习；金刚经全解  第一卷 ，背诵道德经 3章
上午回母亲家进门就开始扫院子里的雪，雪还没化用铁锹挫出去四桶，然后清扫一遍把院子里的毯子卷起来放在没用的房间。干完出了一身汗但没觉得累，看着干净院子还挺有成果感。没有休息坐地铁去MX老师家参加小组学。晚上饭后觉得疲乏躺下睡着了进聊天室晚了。
反省；为什么经常有报怨的念头，还是有我相的表现，用我的观念衡量别人不符合自己的心意，分别，执著 妄想，建立警觉 ，内求自己 当下放下自己的观念观点，不分别。
2016年回顾
2016年是我的多事之年，年初老伴右肩手术后小腿血栓，一直休息在家，我在家照顾他陪伴他去医院看病治疗有半年的时间。同时也让他享受一次神农中药，他服后反应较大后他没有继续服用。半年后他身体恢复正常上班至今一直很好。
2016年一月初我开始服神农中药，开始身体小腿反应，服后在排体内垃圾。 7月份一次大的反应，咳嗽。排痰。持续一个月，反应后 身体净化精神好 练功学习做家务有精力。
4月份 恩师仙逝，非常震惊 痛惜。在家里老师的引导下 ，明白了 有道者没身不殆，人从道中来，亦归于道；老师与道同在 。我们与老师同行。我们学习智慧教育文化是学做人，继续坚定走智慧教育文化之路。。坚持练功学习做当下。
5月初我母亲家的房子有消息要动迁，农民都陆续提前腾退了，我家周围的房子都拆迁了，只剩下几户人家所以 我要经常回家照看自家的房子，以免被人误拆 。这样来回跑消耗很大 。这期间对自己的修养意识是个锻炼，保持平常心态。
10月份和两位同修一起回家一个星期。有缘见到家里的老师得到家里老师的加持，在意识和身体上都有变化，回来后参加聊天室晚上播放调气带功音乐，体会身体有变化，练功接功养气能够集中精神守的进去。
10月底因姐姐突然摔伤住院，我一直陪她半个多月，身体的能量消耗很大。12月 中旬我骑车不小心摔了一跤，这是我练功几十年来骑车第一次摔伤。没有伤着骨头，主要是自己的心不清净造成的 。一年来事情不断但还是坚持跟着走过来了。
2016 年的收获；意识方面；遇事不像以前那么急躁，警觉自己不抱怨，和家人尤其是和哥哥姐姐们能够理解和包容他们，用学习的智慧教育文化去应对生活中事情，也给他们讲我学习的内容，他们也接受一些，主要是用自己的言行去影响他们与他们和谐相处。今后还要继续努力用自己的言行影响他们。他们都是帮助我修行的老师。
2016 年学习；今年收到《 道德经》第九卷，这是老给我们最好的礼物，能跟着聊天室学习诵读，参加聊天室的小组，和BJ的小组学习讨论。背诵道德经原文。体会到学习智慧教育文化的重要，有理论指导，有聊天室平台，有同修的帮助，使我在平时的生活应对中，少了很多的纠结和障碍，感受到放下观念后的轻松愉悦。
2016年练功情况，三小时纯呼吸操很少。一般情况是两小时呼吸操，半小时梳头操，或是两小时呼吸操音乐，养气1小时左右。饭后走圈，健身体操有时间练不是每天坚持。
练功体会，呼吸操体会轻松了，腹部开合大一些。接功容易进入，身体有感触。
身体反应；两肩，颈椎后背，两膝盖，手小指疼，时轻时重。
服神农中药两个疗程，服后在排体内垃圾，体会有能量加持，精神好 ，睡眠好，有精力做事不觉累。同时体会意识也有变化。

存在问题，意识粗糙，无记，懒惰随意。主观能动性差，不够努力。分别，执着，妄想，点滴细行做得差，今年要努力改变加油！
2017年坚持写修养日记，净化意识，要抓紧时间。每天坚持学习 ，练功，做当下。背诵道德经，时时提醒自己，建立警觉，点滴细行内求反省，知错必改。为学日益 ，为道日损。跟着老师们一起成长。

记住老师送给大家的三句话：修道的关键就在于归寂。行道的本质就再于贞朴，点滴细行的应对之道就在于无为。

要读懂三种语言：读懂身体的语言，读懂大自然的语言，读懂智慧教育文化的语言。
2017年 2月26日  星期日  天气  晴好  
练功；呼吸操 2小时 ，梳头操1小时，养气半小时，
今天练完梳头操后两腿轻松，尤其是左腿疼痛减轻很多。梳头操能很好地疏通全身经络练时两脚热热的。
学习，背诵道德经，听智慧书录音。晚聊天室诵读《 道德经》第九卷
意识；写完总结后脑子里总是回忆写过的内容，觉得自己写的不好，老师让写收获而我写了一堆没用的。反省到自己是住在了过去心里，分别比较好与坏，还在意别人的评价，执着行为的结果，老师说，“”不住，就是事情过了就过了，就不要再去回忆，再去分辨，再去纠缠。老师还说“”不住色布施“”就是不要被具体的事务缠绕。而且还要“”不住于相“”地行于布施。只有这样你那个“”心“才能清静下来各种观念，观点和概念才不会障碍到你，这样才能获得自由，而使般若智慧得以现前”。建立警觉，努力践行
晚接功诵读
2016年  2月 27日 星期一  天气  晴
练功 ；呼吸操2小时  ，梳头操1小时养气 1小时  ，饭后走圈40分
学习  ；听智慧书录音，金刚上卷，《妙行无住》背诵道经
老师讲“”怎样践行？“”’放下即是道，提起便是德。“”法行于称“”做任何事情量体裁衣，不要计较，便是放下，在生活中有许多具体的内容，进入的时候多一些宽容。少一些较。这些都是 老师教育我们进入的下手法。可是在生活的应对中经常是没有警觉点。努力
意识；今天脑子里还是反复回忆过去的事情，警觉了又起 反复警觉 ，不住 要下功夫时时加强警觉使头脑清静。混元灵通！
晚 接功诵读 ，今天是LJL老师带功体会场很强。

愉悦ydm

2017年3月1日星期三  天晴
练功；呼吸操音乐3小时，养气半小时。
学习；《金刚经全解》上卷《妙行无住》听智慧书录音
中午聊天室小组学习。
反省；粗糙无记，今天 上午到群里看到HY老师把昨天诵读的情况发到群里，才意识到自己忘记把昨天聊天室诵读完的页数发到群里。发现后当下把昨天诵读完的页数发上来。有错就改。
错过的当下，诵读完没有当下做完事情在养气，住在自己的观念里，心是不清净的。完全把这件事情忘记了。就这点事情都做不完整可想自己在生活的点滴细行中犯多少错误，建立警觉，做事要用心，要细心。做好当下。
晚聊天室接功诵读。
接功体会场的能量强身体里边微微转动，有三次能量冲动好像是矫正身体。感恩LJL老师带功加持。
2017年3月 3日  星期五  
学习；背诵道德经原文。学习 道德经第九卷；老师说无为，不是什么也不干，而是要事来则应，过去不留，对于头脑中那些固有的观念，要赶紧放下，-------行在当下放下。
母亲家那边三哥的一间房子租出去了，我和三哥也可以少跑两趟，昨天回家发现租房送餐的小哥把三个电瓶一起充电，家里没人有安全隐患，就打电话告诉他们注意安全，回答是早上充的，我上网查一下充电可以充10至12小时，放点心。发现问题当下提醒解决。
早上出门时觉得两腿有点凉想回来加条厚点的裤子，可是又懒得回去，出去走了一段觉得凉还是要回去加条裤子，因为这段时间两膝盖疼要保暖。这时才回来加一条裤子，再出去就不觉得的凉了。还是没有当下发现凉了就当下回来，而是有懒的念头。错过当下有多走了一段路才回来。下午回来后觉得两腿累 疼，下午休息3小时。起来后才缓解。
这段时间发现自己在家里来回走路时，不小心就碰在旁边的物体上。上次小手指碰到墙上戳了一下到现在还没有好。反映了自己形神不合，不能很好地关注身边的环境。要建立警觉注意关注身边的环境。点滴细行，如履薄冰，如临深渊。
身体变化，这几天后背时时的发热。昨天和今天有些乏困，可能与天气有关。
两膝盖蹲下起来疼，起来是有些困难。不住
2017年 3月5日  星期日
早功；呼吸操梳头操养气2小时，饭后走圈两次80分钟
学习；听智慧书录音讲课，金刚经上卷，背诵道德经原文  78章 至81章，从元月28日开始背诵到今天背诵完一遍道德经原文。在开始复习背诵原文。
错过的当下；早上看见地上有点水没有当下去擦，过一会LB看到了说地上有点水我才去拿墩布擦，错过了当下。几天前就发现暖壶塞盖不好使了但没有当下去把修好。今天儿子来说用快纱布包上就行了，这才从抽屉里找出一块医用纱布把它包好用针缝好赛在暖瓶上反省生活中没有警觉点，没有做当下。是懒惰，懈怠要建立警觉应该在发现的当下就去应对解决。
下午开智班接功体会；LJL老师带功时头的左侧里边响了一下，能量充身体震颤两次。接功后精神好，心情愉悦。感恩LJL老师带功。
晚接功诵读，
2017年 3月14日 星期二  天气晴
一周多没写日记了，这几天因儿子出差要两周时间儿媳晚上一人有点胆小让我陪她两周。这几天在儿子家今晚才刚能上网，有三天没进聊天室接功诵读了。明天可以进聊天室接功诵读了。
练功；这几天每天练功3小时，饭后走圈。梳头操1小时
学习；播放智慧书录音，每天背诵道德经原文五章，第二遍背送到第51章了。
存在的问题还是有懒惰，随意 ，书面学习少，要当下改正，每天要有书面学习。建立警觉，点滴细行做好当下。向精进的老师们学习

身体；左膝盖和膝盖的左侧疼，右膝盖也又点疼，不影响走路就是不能多走路。主要是蹲下起来困难两膝盖疼，坐时间长了起来也疼，做了五天理疗也没太管用。这几天连续做梳头操1小时，两腿两脚经络通透的好做完梳头操后两腿轻松。继续坚持。混元灵通！越来越好!
2017年3月17日 星期五
早功；呼吸操1小 时 ，
学习听录音讲课，背诵道德经两章，64----65章 学习道德经心解
今天早上发现儿子家的马桶上水很慢，当下与物业的苗师傅联系让他给维修一下。他给换了一套零件就好了，原因是上水管都快堵严了。中午回母亲家那边一趟回来时有些累了，在地铁上一个小伙子看到我隔着好几个人叫我给我让座，我很感激连说谢谢，一会旁边的人下车了我连忙把我的书包放上也让他赶快坐下，我们相视一笑。感恩身边遇到的人。
晚班会LM主持，MX老师讲了她这几年练功学习践行实证的收获体会，对待练功反应坚定信心正确对待，要向MX老师学习。要读懂自己身体的语言，符合生长莊老矣的生命规律，要随时调整自己。我最近两膝盖疼当练完呼吸操和梳头操两腿轻松不怎么疼了，但不能走路很多，这就是自己要注意的。
最近一段时间练早功都是自然醒后开始练功，今天就起晚了6点多才起，当下添加闹铃。还是要有个警觉。

愉悦ydm

2017年3月 19日 星期日  
练功；呼吸操1,5小时，梳头操1小时，养气1小时。
学习；道德经心解，背诵道经，70 至75章，听智慧书录音讲课
下午开智班接功，今天接功心不太安静没有跟着带功老师进入，因为接功前忙着给家人做饭想赶快做完接功，还好ZH老师有问题问老师LJL老师讲了半小时话我的饭也做完了，赶紧坐下接功可是心没有真正的安静下来。
做当下；晚上进聊天室时一位老师再放录音，听到里边有她和家人说话的声音，就给她打悄悄话提醒她把 K个伴侣的麦关了就听不见家人和她的说话了。发完后可能这位老师也没有看见。提起，放下，过去不留。
身体；这两天练完功后两腿轻松疼痛减轻，左腿还是不敢吃劲。
晚接功诵读道德经第九卷
2017年3月 20日 星期一  
练功；呼吸操1,5小时，梳头操1小时，养气1小时。
学习；道德经心解，背诵道经，70 至75章，听智慧书录音讲课
下午开智班接功，今天接功心不太安静没有跟着带功老师进入，因为接功前忙着给家人做饭想赶快做完接功，还好ZH老师有问题问老师LJL老师讲了半小时话我的饭也做完了，赶紧坐下接功可是心没有真正的安静下来。
做当下；晚上进聊天室时一位老师再放录音，听到里边有她和家人说话的声音，就给她打悄悄话提醒她把 K个伴侣的麦关了就听不见家人和她的说话了。发完后可能这位老师也没有看见。提起，放下，过去不留。
身体；这两天练完功后两腿轻松疼痛减轻，左腿还是不敢吃劲。
晚接功诵读道德经第九卷
2017年3月22日星期三 天气阴
练功；呼吸操音乐3小时，养气半小时
学习；金刚经全解上卷，道经全解第二遍以背完，开始复习背诵第三遍今天复习背诵道德经14张至19章 ，
早功后吃点饭就去MX老师家参加小组学习。与老师们一起学习讨论无住布施，不停留，不住，老师讲“应无所住行于布施“””不要执著你的各种观念，观点，概念，哪怕只是某个念头只要不执着它，那就是不住相，不住色，不住见。
晚接功诵读，这三天接功体会很安静，舒服，两天接功后都睡着了。感谢灵妙老师带功加持！
身体；今天感觉不舒服身体没经，头脑不清醒，左膝盖还是疼不敢吃劲。大便不成型
2016年3月25日星期六
早功；呼吸操音乐2小时，养气半小时，晚梳头操40分，呼吸操1小时，饭后走圈，2次80分钟，
学习；金刚经上卷，下午小组学习，背诵道德经原文，26至35章
今天有精神中午 不困午休半小时，
意识；这两周与儿媳和谐相处心态平和，有外求念头内求反省能警觉放下。
事来则应，过去不留。不住。
2017年 3月26日 星期日  
练功；呼吸操2小时，养气半小时，饭后走圈，中午40分钟，晚上20分钟。
学习；下午参加开智班学习，接功。背诵道德经，36章至45章
反省，今天晚上儿子出差回来了，LB去儿子家接我我问他你骑车了吗，他说没骑车，我一听就不满意说那这包你背着吧，因不符合自己的心意就心生不满，我想如他骑车可以把包放在车上省着手提着沉。而他想和我一起坐车回来。有警觉到自己的执著理解LB的心意，反省自己不会随缘放下执着自己的观念观点，当下就障碍自己。建立警觉，随缘应事，顺势而为。事来则应，当下放下。
晚聊天室诵读
2017年3月29日 星期三
学习 ；金刚经上卷，《如理实见》背诵道德经原文，56章至60章
练功；呼吸操1,5小时，养气1小时，梳头操半小时，饭后走圈两次，80分钟
身体；后背发凉穿很厚的衣服还是觉得有凉气，走圈后身体发热，下午小组学习时后背热了一阵。做转腰热一会。与现在屋里凉也有关系。两膝盖和两小手指跟跟疼。

意识；早起想起夜里做的梦有念头要分别妄想，警觉知止。

晚聊天室接功诵读《道德经全解第九卷》，255页至267页

愉悦ydm

2017年3月30日星期四  
早功；呼吸操1小时，养气半小时，梳头操半小时，晚饭后走圈40分钟
今天练功第一节时后背里边热皮外感觉凉，做第二节十分钟后背就开始发热一会鼻尖和后背出微汗热，把外衣脱了做第三节时凉了又穿上。
背诵道经原文60章至65章
早去母亲家那边中午去三哥家后去医院看侄女婿一天没觉得很累。侄女婿因吃了牛肚后导致胰腺炎发作住进医院，给侄女婿李常松加个好信息，胰腺，胆囊经络气血充足通畅，炎症消失消散，消失消散，消化系统功能恢复正常，身体各部经络气血充足通畅，功能加强正常，正常，混元灵通！混元灵通！混元灵通！
身体；早上起来走路两膝盖轻松没怎么疼，两小指根部没怎么疼。今天出去一天走了很多路没觉得累。
身体反应；从昨天开始拉肚子两次稀便，痛快，今天排两次稀便，没有不适。
事来则应，过去不留，不住
2017年3月31日星期五
早功；呼吸操1,5小时养气1小时，今天没有走圈，中午吃完饭就出去办事了。
今天练完功养气犯困。小睡了一会。起来继续练功。
今天没有学习，没有背诵道德经，明天补上。
早上练功时LB说薄毛裤有点长说能不能改短点我说可以，放这吧我今天给你改一下，他又拿出一条仔裤说这里破了也一起给补一下吧。我说好吧，心想今天又给我找活，我还要洗衣服，还要去银行办事，事来则应，今天身体有点没劲但也都坚持把该应对的事情做完了。晚上班会时我看MR老师没来就把班会录音录上，这时看到 AK老师打出字问那位老师能录音，我说我录了。没有其它的念头。
2017年4月1日 星期六  
练功；早功呼吸操1小时养气10分钟，饭后走圈两次80分钟。
学习，背诵道德经原文，61章至65章，晚上诵读道德经第九卷，279页至91页
反省；粗糙无记，今早和LB，三哥，一起去给父母扫墓，到墓地发现擦墓碑的毛巾没带，还好书包里有一个用过的口罩沾点水把墓碑擦了一遍，为什么忘记了呢，开始姐姐说要和我们一起去扫墓，但因家里有事来不了，姐姐说她带的东西已经准备好了放在母亲家里，自己也没有在家里检查一下还需要带什么东西就去了。这次办事之前准备的不充分也没检查。下次办事之前要准备充分提前检查一下，避免忘记应准备带的东西，其他事情也是一样的要细心，图难于易，为大于细。要从点滴细行下功夫。
2017年4月2日 星期日
练功；呼吸操2小时，梳头操半小时，饭后走圈两次80分
今天养气的时候散盘1小时左腿没有疼，自从去年12月2日骑车摔过后左腿一直不敢弯曲只能散盘一会。今天是盘1小时没有疼也没有麻。混元灵通！越来越好！
下午我参加少儿学习班学习，LJL老师给老师们带功我接功时身体中间快速的转动一下，坐着的身体也跟着震动一下。接功后感觉说话气不足，晚上诵读时声音很低。
LJL老师指导告诉我晚上睡觉时守中下二田，身体整合能量没跟进，明天还这样可以煨点骨头汤喝。有这微信平台真好老师可以当下就告诉你应该怎样做。感谢LJL的指导我听话并照做了。

2017年4月3日星期一
练功；呼吸操2小时，梳头操半小时，饭后走圈80分
昨天晚按周老师教的方法睡觉时守中下丹田，10点半躺下守中下丹田并念觉，但怎么也睡不着右腿里边的经络穿着疼一直串到脚趾。像过电一样的抖。1点半后才睡着了。不过早上起来就没事了感觉身体有劲有精神，说话也有底气了。感谢周老师的加持和指导身体很快就恢复了。
反省；今天和孩子欠沟通，多准备了两个菜。今天孩子们过来吃饭，我下午准备了炖黄鱼，三个炒菜，两个凉菜，孩子们过来时从网上订了两个热菜，看过之后想如提前和孩子沟通一下就不会多准备了。不过两个一超过的菜没有炒够吃就行了，放冰箱明天再炒吧。下次要提前和孩子沟通好，其他的事情也是一样要提前沟通。沟通产生和谐。修行要点滴细行面面俱到。混元灵通！
2017年4月 4日星期二 天气阴
练功；呼吸操音乐2小时，饭后走圈40分钟，
今天练功质量不好有杂念，犯困。一天没有精神犯困，上午睡了2小时，下午又睡了1个多小时，睡足了精神好了。可能与天气有关系
意识；有观念障碍了，头脑不清净，住我相，分别执着妄想，学习后放下心清净了。有问题对照老师的书学习就有解决的答案。混元灵通！今天犯了两次粗糙的错误。一个是发现冰箱有盘菜汤洒了，拿出来只把周围擦了一遍，LB拿白菜时发现菜上有水，我意识到是我没有清理下层水流下去了。第二是晚上诵读时第一遍诵读完我随手把书放在床上了，继续又排上麦然后去应对其他事情，第二次读时忘记把刚才的书放在床了，随手从桌上拿起一本道德经全解翻开，听上面的老师读的内容我半天也没找到，只听说从323页开始，我接着323页开始诵读，读完后下一位老师说你读的那一页，我这才发现我读的是道德经第五卷，给下一位诵读的老师造成麻烦，真是太粗糙了。
2017年5月12日星期五
练功呼吸操1小时，健身体操40分，
学习，心灵的净化，
晚班会主题，珍惜来之不易的健康，发言谈近期在医院陪姐姐情况，因意识的偏执，没有警觉点，遇到问题时，有抱怨，心烦，嗔恨，通过立心老师，鹤步老师，蓝月老师的帮助，认识问题的严重性，如果不改变意识身心都会受到伤害。要珍惜来之不易的健康。也要记住蓝精灵老的帮助指导，事来则应，应而不执，有情绪要当下警觉，累了找人替换一下不要强撑，年龄大了生命力变弱了要更加小心。
鹤步老师谈自己的身心实证，要保持平和的心态，事来则应，过去不要在牵挂，学会宽容，学会灵动处理事情。时刻与我们的场联系起来。老师的智慧书是我们力量的源泉。蓝月老师；不要有我，要做到无我。感谢老师们的帮助加持，我还要反省自己，当下改变，当下破执，当下修正。珍惜来之不易的健康。
2017年 5月10日
老师们好，我反省。从4月25号姐姐住院开始几乎天天去医院给姐姐做好饭送去陪姐姐做各种检查，心里经常有抱怨心态，觉得姐姐有病了唉，耽误自己练功啊学习呀，有时真的很累很烦，尤其是回来等车一等半个小时，没有车，抱怨的念头就出来了，不想再去跑医院了还有就是对姐夫有抱怨情绪呀，如平时要多关心姐姐也不至于病成这样。在医院里头那个场很不好，呆的很烦，可是一回到家里呢就觉得很舒服也不那么烦了。这两天说话声音重，好像要感冒似的，在医院开了点儿带茶饮喝。警觉点不抱怨，抱怨就是外求，不符合生命运化规律，一定要建立警觉自己都是应该的。应该的。今天回来又挺累的，跟姐请两天假，休息两天。也要善待自己。

蓝精灵老师点评
@愉悦 事来则应，应而不执，有情绪要当下警觉。累了，找人替换一下，不要强撑，年龄大了，生命力变弱了，更加小心。[拥抱]

        好的。感谢周老师的关心加持，事来则应，应而不执，有情绪要当下警觉。累了，找人替换一下，不要强撑，年龄大了，生命力变弱了，更加小心。[拥抱]
2017年5月12日星期五
练功呼吸操1小时，健身体操40分，
学习，心灵的净化，
晚班会主题，珍惜来之不易的健康，发言谈近期在医院陪姐姐情况，因意识的偏执，没有警觉点，遇到问题时，有抱怨，心烦，嗔恨，通过立心老师，鹤步老师，蓝月老师的帮助，认识问题的严重性，如果不改变意识身心都会受到伤害。要珍惜来之不易的健康。也要记住蓝精灵老的帮助指导，事来则应，应而不执，有情绪要当下警觉，累了找人替换一下不要强撑，年龄大了生命力变弱了要更加小心。
鹤步老师谈自己的身心实证，要保持平和的心态，事来则应，过去不要在牵挂，学会宽容，学会灵动处理事情。时刻与我们的场联系起来。老师的智慧书是我们力量的源泉。蓝月老师；不要有我，要做到无我。感谢老师们的帮助加持，我还要反省自己，当下改变，当下破执，当下修正。珍惜来之不易的健康。
2017年5月13日星期六  
老师们好；
练功，呼吸操2小时，养气半小时，健身体操20分
学习听智慧书录音，小组学习录音。
下午和孩子们一起出去购物，吃饭。晚上回来晚没进聊天室接功诵读。
警觉点，事来则应，应而不执，脑子里闪现过去了的事情当下警觉，和孩子们一起吃饭想说他们少吃辣的，知止，随缘自己少吃一点。

愉悦ydm

2017年5月22号星期一。
老师们好，我反省。以前进聊天室电脑不用输密码，这几天电脑有点问题，进聊天室总是要让输密码，今天早上进聊天室练早功，输了几次聊天室密码都显示密码错误，当时想这两天都输这个密码，怎么今天不行了，又输了几次还是不行。。想把电脑关了，重新启动再试试，还是不行。这时自己想起看看自己的那个密检查一下，一看最后两位数输反了。折腾了半小时才发现了错误。错在自己，发现显示密码输入错误，没有当下去检查自己的密码是否输错了，就认为自己记忆的是对的，每天都输的是对的，下次发现一定要先检查自己输的密码是正确。不再出现此类问题。记住：天下大事必作于细。
感谢立心鼓励加持！爱您
2017年5月28日。
练功。呼吸操一小时，养气半小时，中午饭后走圈40分钟，下午背诵道德经，聊天室学习接功，晚上接功诵读。
身体，两膝盖疼在敷中药，颈椎胸椎后背疼。
2017年5月28日。
老师们好，我反省今天中午饭后走圈儿后大便冲厕所。冲完就走了，然后就去午睡了，醒来上厕所一看马桶的水还在流。赶紧又重新按了一下水不流了。就是因为自己意识特别的粗糙，按完以后也没有检查就走了，导致浪费了很多的水。下次上完厕所按完后一定要检查，不能再犯此类错误。修行无小事。
2017年5月29日
老师们好
早呼吸操两个小时,走圈消食操半个小时。养气半小时。学习：听班会和周日小组学习录音。看健身之路。背诵道德经41至81章
意识，今天早上我练完功开始养气，刚安静的时候，老伴遛园回来了，看到我在床上坐着养气就不高兴，我当下就收功了。起来做早点。心里起念，心想我刚养气你就回来了有抱怨的念头，赶紧当下警觉放下。练完功没有养气，也觉得不舒服。几次有情绪要起来都警觉知止了。
周老师点评@愉悦 该尽义务还是要尽的。当时没有时间养气，忙完之后，再抽时间养即可。
谢谢周老师，是的，晚饭之前养了一会气。晚养气半小时。
2017年5月30日
老师们好。呼吸操音乐三小时，养气一小时，走圈两次80分钟。
听智慧书录音讲课。背诵道德经原文1至44章
意识，早上醒来后脑子里头都是过去心，现在心，未来心。警觉，自己要提起正念，第一念混元灵通，加强念诀，一念代万念。

身体。近半月大便都不成形，今天大便成形了。晚服中药一次。两膝盖疼痛和颈椎胸椎后背疼痛减轻。
2017年5月31日
老师们好
练功呼吸操1小时，养气半小时，走圈消食操40分
背诵道德经原文41章至81章，
意识；早起第一念 混元灵通！早念诀体会脑子里杂念少了很多，坚持。
身体；昨天晚上躺下睡觉后体察两膝盖里面有气流通感觉串着痒睡不着，最后念觉睡着了。今天大便两次不成行，
服中药两次。两膝盖疼痛减轻。
2017年6月3日
老师们好
练功；呼吸操2小时，梳头操两次一个半小时，体察通透两腿两脚，养气杂念多养一会就犯困，体察后背气血拥堵不通畅，后背经络气血充足通畅，混元灵通!
学习，听智慧书录音’，背诵道经原文。听班会学习录音，为什么要写修养日记，对修养意识的认识。反省自己对写修养日记做得很差，放松放纵自己的懒惰，不学习不写日记觉得很轻松，老师说“”懒惰滋生无明，懒一下让人感觉好像很舒服，其实这就是无知所产生的结果“”。要当下改正不让假我当家，要经常的写反省日记督促自己生活点滴细行中建立警觉。改变自己修正自己。慎终如始则无败事，坚持，努力。
1，今天饭后冲洗锅盖放着水很大就把锅盖拿起来冲洗，结果水溅的四周都是也溅到自己身上了，做事不合度不称法，不合道。挫锐解忿。今后要注意放小水慢慢冲洗。
2，今天发现自己在家穿着拖鞋走路不抬脚擦擦的，警觉后马上改正，不能养成随意的坏习气。

身体；今天一天没精神犯困，大便两次不成型，膝盖疼痛减轻。
2017年6月4日
老师们好
练功；呼吸操2小时，饭后走圈40分，
学习；听智慧书录音，背诵道德经原文一遍，下午听聊天室背诵道德经原文时因家中有事挂着聊天室出去办事了，没有参加学习接功。
意识；今天早上去客厅时听见厨房里有流水声音一看是老伴放水时留的，一念关上，一念一会让老伴自己关吧，不行当下啊还是关上了。这件事自己没有做到当下，而是脑子里分别衡量一下才去做。生活当中有多少这样的事自己没有警觉呢。当下一看即是，一听即是，努力践行。
早接到家人一个微信看后脑子里总是回忆复写这个人的事情，随有警觉但做不到当下放下，这是自己的一个偏执的思维习惯一个事情过去了，还住在其中乐此不疲，一定要改建立警觉，事来则应过去不留。努力。
身体；大便两次不成形，早上起来脖子后边和头的左侧起了一些小疙瘩痒，

愉悦ydm

老师们好
2017年6月8日星期四
练功呼吸操1小时，养气半小时走圈40分，散练健身体操。
这两天练腹式呼吸有点累不过效果还可以，命门处胀痛，在调整。
学习，听智慧书录音，这两天学习健身之路3篇文章，晚参加聊天室诵读。
身体；早上起来脖子后边起了很多小疙瘩痒，晚上就消了。
下午包饺子时发现我包的饺子两边的角不对称，当下纠正过来。其实以前一直是这样包的但没有细心的观察加以改变，今天发现当下就改了，捏完饺子好看整齐。
5 月16日接姐姐出院后，第二天我就去医院看我的左膝盖照B超说是左膝盖内侧有点积液，然后在医院敷中药，3至四天换一次药所以这段时间没有参加BJ的小组学习。医生说要少走路。喝了九付中药，现在有减轻，但我还是坚信练呼吸操梳头操辅助练健身体操效果更好，坚持。越来越好。混元灵通！
2017年6月12号。
老师们好，我反省。今天早上老伴陪我去医院两膝盖换药，出门走到小区的小马路上，我看到老伴儿一边走一边歪着头往边上看，一不小心脚踩在马路牙子把脚崴了一下。我当下就说出走路精神不集中看别处。这时脑子里边就知道他上两回是怎么崴脚的了。说完体察自己，心态还是比较平静。但是当时反思一下自己，有抱怨嗔念自己不也是这样吗？精神不集中，上次骑车摔的时候就是因为家里边侄女儿和侄女婿要来，骑车出去买东西，因心不清净然精神不集中。心急想快点儿，结果刚一登车脚踩空了，一下把自己摔了下来，至今还没有养好。所以遇事一定要有平常心保持中和之气，不要抱怨，嗔怒，谨记。
学习；听智慧书录音，学习健身之路，背诵道经原文，分两次背诵1至81章，背得不熟有错的又忘记的，每天坚持背诵。努力
练功；中午呼吸操1小时，养气半小时，饭后走圈40分
老师们好
2017年6月15日星期四
练功；呼吸操2小时，梳头操40分，养气1小时，走圈40 分。
今天练功还行腹式呼吸挺轻松身体有感触，养气也没犯困，但杂念不少，听智慧书录音一会听到了有杂念跟着杂念跑了就听不到了，警觉到了就边练边听，杂念都是这两天过去的事情总在头脑里出现，反省一下还自己情感利益放不下，总想着让别人好别人也对自己好有求心，所以放不下就执着分别妄想杂念丛生。老师说，所想所做都是要放下的。践行。
晚 聊天室诵读道德经第二卷，背诵道经原文1至49章。
昨晚睡觉左膝盖里边突然疼一下疼醒了。左膝盖不敢用劲。左膝盖经络气血充足通畅炎症消失，功能恢复正常，混元灵通！

愉悦ydm

老师们好
2017年6月17日星期六
练功呼吸操1小时，梳头操1小时，养气1小时，睡养半小时，饭后走圈40分
学习；听智慧书讲课录音，背诵道德经原文50至81章，开始学习背诵道德经心解第一小段。
昨天班会LM老师提出调整练功的练与养，我平时练功养气少因为养一会就犯困，这一关一直没过去要努力增加养气的时间和质量。
意识，早上练功刚准备好安静下来老伴上班了和我打招呼说他走了，我听后起嗔念刚安静下来打扰我，警觉到后马上答应他知道了，上班多点水，因他最近有点上火。生活中对于抱怨和嗔念的念头有警觉，但其他方面的警觉还是很差，今天打开煤气的小火烤东西来的，进屋干别的事情就忘了，二次返回时才发现煤气还开着小火呢。反省，粗糙无记，以后一定记住关掉燃气以后在干别的事情。天下大事必作于细
老师们好。
2017年6月20日，早功呼吸操两个小时，养气一个小时走圈40分钟。学习听智慧书录音。看道德经心解。背诵第一小段。背诵道德经原文第一章至八十一章。
身体反应，左边腰胯有点疼，左膝盖疼，整个左腿都酸胀发沉，大便不成形。不住。
我:
老师们好。2017年6月21日。今天约修空调的师傅来家修空调，中途打电话联系他，他让我加他微信，我想加微信干什么呀？但是我还是加了他微信，加完以后，他让我给他发一个位置在哪儿我说我不会，他告诉我点加号，然后点位置发送过来，就可以导航我们家在哪住了，我照做了一会修空调的师傅很快就来了。今天又学了一个微信的功能。为学日益为道日损。
今天练功养气，有点烦躁，突然想到道德经里边有一句话是，重为轻根，静为躁君。自己调整心态安静下来，一会儿就好了。
周老师点评；只要不拒绝，随时我们都可以从别人那里学到东西。
谢谢周老师记住了，只要不拒绝，随时我们都可以从别人那里学到东西。