愉悦养生康复日记

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老师们好
2017年6月30日星期五
今天和三哥，大哥约好上午9点半在车站集合去办事，大哥不到8电来电话说他到车站了，我脱口就说你跟我说9点半到，现在你就到了我还没从家走呢，警觉自己有埋怨的心态，回话说我这就走。反省自己事情已经有变化了还住在了事先约好的时间回答他，没有在当下灵活的改变自己的思维模式，随缘进入，而是外求埋怨他你约我9点半，你可倒好7点半就到了。觉得他说话不算数蒙我。后来他说是他搭一段车，坐车顺不堵车所以很快就到了。要改变思维模式时时警觉内求。不住，昨天办事顺利回来坐车也很顺中午就到家了。
身体反应；昨天夜里膝关节很疼，腰也疼感觉全身骨节都不舒服，4点多就起床了练功了。不过白天还好，下午到医院开点药外用药，和中成药。疼痛减轻。
练功；梳头操1小时，呼吸操半小时，养气1小时。饭后走圈20分。

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2017年6月28日星期三
练功；呼吸操1小时，梳头操半小时，养气半小时，走圈两次60分钟，走圈时左腿左脚酸沉胀痛
学习；听智慧书录音，背诵道德经原文1至81章，背诵译文3小段。
身体反应；早起胃微疼，腰疼，左脚踝疼，大便一次不成型，上午一次大便不成型，晚上一次大便不成型。颜色黑。一天困乏坐不住上午睡了2小时，下午睡了2小时。左膝盖里边疼。
今天三哥来电话说母亲家那边有腾退通知，因为我腿疼这段时间没有回家一直是三哥经常回家照看家里边。有什么事他告诉我一声。我听后体察心里没有动，只能顺随事物的发展去应对不要妄想。接着给大哥打电话告诉他家里的情况，大哥听后，一说起利益问题情绪激动准备干架似的，我听后就说不要有这种心态，就把电话挂了。面对利益不动情绪难。自己要建立警觉保持中和之气，生活中处事应物点滴细行要注意自己的起心动念，改变思维参照模式。和谐是道。

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老师们好
2017年6月27日星期二
练功；随聊天室呼吸操音乐2小时，养气1,5小时睡养。走圈两次80分钟
学习；听智慧书录音，背诵道德经原文1至81章。循环播放两下肢养生法。
身体反应；早拉稀一次，中午饭后大便一次不成型，晚饭后大便一次不成型。走圈时左腿腰胯沉胀微痛，但比昨天好一些，今早胃没有疼，耳朵也没有嗡嗡的响，但一天右耳有耳鸣，而且右耳里边经常的痒，偶尔用小指挠后流水。左膝盖里边一动还是疼。左侧腰下弯腰时疼。

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老师们好
2017年6月26日    星期一    天气晴
从2016年12月12日骑自行车摔伤以后休息了半个多月，从1月日起开始和三哥倒着几天跑一次母亲家那边一趟，坐地铁倒一次车。但腿伤还没有恢复好。也没有吃什么药，连续跑了2个多月，地铁台阶也多腿依然是上楼下楼疼痛，3月份做了一周的理疗也没有太管用，中旬儿子去美国出差半个月儿媳让我陪她做伴，晚上去他们家睡觉早上起来回自己家，我家是五楼儿子家是四楼这样跑了半个月。腿疼也没去医院也没有吃药。4月26日姐姐有病住院开始陪姐姐，连续跑了有半个月，姐姐16日出院17日我就去医院看腿了，照片子，退行性骨关节炎，做B超左膝盖有积液，保守治疗敷本院的特治中药，敷了七次也减轻，但膝盖里边还是疼，6月22日我就在家附近的医院又复查一下，两膝盖都有积液但不多没想到医生让住院我说不住他说那就要抽液，我想快点好了就同意抽液了，可是这两天抽完液膝盖更疼了。
反省；自己就是读不懂自己的身体语言，不顾身体处处逞强，膝盖旧伤没养好又添新伤。现在服西药硫酸氨基葡萄糖胶囊。和中药外用止疼消肿的药。
今天练功呼吸操1小时，养气1小时，梳头操半小时，走圈消食操两次80分钟
身体反应；走圈反转时左腰胯左腿左脚酸沉胀疼，正转时右脚指疼还抽筋。早晨起来耳朵里边嗡嗡的响，胃微疼，大便不成形，
背诵道德经1至81章。听智慧书录音，循环播放两下肢养生法音乐。
晚接功诵读。

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老师们好；
2017年6月25日

练功；呼吸操2小时，养气2小时，走圈40分
学习道德经心解，背诵一小段道德经译文，背诵道经原文1至30章，
身体反应；早上起来耳朵里嗡嗡的响，胃微疼，左侧腰胯行动弯腰时疼，走圈时左侧腰胯和左腿左脚沉，胀痛。
儿媳饭后说吃多了胃胀不舒服，我说跟我走圈吧，她跟我走一会就说感觉舒服往下走了。我告诉她我走一会就上厕所大便。消化很快，并给她看健身之路走圈消食操的功用，她答应回家饭后也走走圈。有机缘的时候就给她讲讲希望她能接受智慧教育文化，走圈消食操是符合生命运化规律的，每天坚持走。

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老师们好
2017年6月22星期四  天气小雨
练功；呼吸操1小时，养气半小时，饭后走圈20分
今天去医院看膝盖做B超左膝盖积液多一些右膝盖积液少一些，骨科的医生说的很厉害退行性膝骨关节炎，滑膜炎，软骨损伤，痹病；气滞血瘀证，肝肾不足，让我住院治疗我说不住。医生那就抽液吧，我也被他说蒙了就同意抽液了，打了两针玻璃酸钠注射液。回家了。
反省自己当时就是住在了这么长时间怎么还有积液呢？其实积液并不多不抽也可以，但医生这么一说自己又有急于好病的想法，就同意了，回来和同修老师一聊知道是自己是信念不坚定，练呼吸操是符合生命运化规律的陪补内气快，肾气充足了骨头就好了，不过要慢一些。只要信念坚定，把心清净下来好好的练呼吸操养气，练养结合很快会恢复的。混元灵通！两膝关节气血充足通畅，功能恢复正常，正常。

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老师们好
2017年6月22星期四  天气小雨
练功；呼吸操1小时，养气半小时，饭后走圈20分
今天去医院看膝盖做B超左膝盖积液多一些右膝盖积液少一些，骨科的医生说的很厉害退行性膝骨关节炎，滑膜炎，软骨损伤，痹病；气滞血瘀证，肝肾不足，让我住院治疗我说不住。医生那就抽液吧，我也被他说蒙了就同意抽液了，打了两针玻璃酸钠注射液。回家了。
反省自己当时就是住在了这么长时间怎么还有积液呢？其实积液并不多不抽也可以，但医生这么一说自己又有急于好病的想法，就同意了，回来和同修老师一聊知道是自己是信念不坚定，练呼吸操是符合生命运化规律的陪补内气快，肾气充足了骨头就好了，不过要慢一些。只要信念坚定，把心清净下来好好的练呼吸操养气，练养结合很快会恢复的。混元灵通！两膝关节气血充足通畅，功能恢复正常，正常。

愉悦ydm

老师们好
2017年6月17日星期六
练功呼吸操1小时，梳头操1小时，养气1小时，睡养半小时，饭后走圈40分
学习；听智慧书讲课录音，背诵道德经原文50至81章，开始学习背诵道德经心解第一小段。
昨天班会LM老师提出调整练功的练与养，我平时练功养气少因为养一会就犯困，这一关一直没过去要努力增加养气的时间和质量。
意识，早上练功刚准备好安静下来老伴上班了和我打招呼说他走了，我听后起嗔念刚安静下来打扰我，警觉到后马上答应他知道了，上班多点水，因他最近有点上火。生活中对于抱怨和嗔念的念头有警觉，但其他方面的警觉还是很差，今天打开煤气的小火烤东西来的，进屋干别的事情就忘了，二次返回时才发现煤气还开着小火呢。反省，粗糙无记，以后一定记住关掉燃气以后在干别的事情。天下大事必作于细
老师们好。
2017年6月20日，早功呼吸操两个小时，养气一个小时走圈40分钟。学习听智慧书录音。看道德经心解。背诵第一小段。背诵道德经原文第一章至八十一章。
身体反应，左边腰胯有点疼，左膝盖疼，整个左腿都酸胀发沉，大便不成形。不住。
我:
老师们好。2017年6月21日。今天约修空调的师傅来家修空调，中途打电话联系他，他让我加他微信，我想加微信干什么呀？但是我还是加了他微信，加完以后，他让我给他发一个位置在哪儿我说我不会，他告诉我点加号，然后点位置发送过来，就可以导航我们家在哪住了，我照做了一会修空调的师傅很快就来了。今天又学了一个微信的功能。为学日益为道日损。
今天练功养气，有点烦躁，突然想到道德经里边有一句话是，重为轻根，静为躁君。自己调整心态安静下来，一会儿就好了。
周老师点评；只要不拒绝，随时我们都可以从别人那里学到东西。
谢谢周老师记住了，只要不拒绝，随时我们都可以从别人那里学到东西。

愉悦ydm

老师们好
2017年6月8日星期四
练功呼吸操1小时，养气半小时走圈40分，散练健身体操。
这两天练腹式呼吸有点累不过效果还可以，命门处胀痛，在调整。
学习，听智慧书录音，这两天学习健身之路3篇文章，晚参加聊天室诵读。
身体；早上起来脖子后边起了很多小疙瘩痒，晚上就消了。
下午包饺子时发现我包的饺子两边的角不对称，当下纠正过来。其实以前一直是这样包的但没有细心的观察加以改变，今天发现当下就改了，捏完饺子好看整齐。
5 月16日接姐姐出院后，第二天我就去医院看我的左膝盖照B超说是左膝盖内侧有点积液，然后在医院敷中药，3至四天换一次药所以这段时间没有参加BJ的小组学习。医生说要少走路。喝了九付中药，现在有减轻，但我还是坚信练呼吸操梳头操辅助练健身体操效果更好，坚持。越来越好。混元灵通！
2017年6月12号。
老师们好，我反省。今天早上老伴陪我去医院两膝盖换药，出门走到小区的小马路上，我看到老伴儿一边走一边歪着头往边上看，一不小心脚踩在马路牙子把脚崴了一下。我当下就说出走路精神不集中看别处。这时脑子里边就知道他上两回是怎么崴脚的了。说完体察自己，心态还是比较平静。但是当时反思一下自己，有抱怨嗔念自己不也是这样吗？精神不集中，上次骑车摔的时候就是因为家里边侄女儿和侄女婿要来，骑车出去买东西，因心不清净然精神不集中。心急想快点儿，结果刚一登车脚踩空了，一下把自己摔了下来，至今还没有养好。所以遇事一定要有平常心保持中和之气，不要抱怨，嗔怒，谨记。
学习；听智慧书录音，学习健身之路，背诵道经原文，分两次背诵1至81章，背得不熟有错的又忘记的，每天坚持背诵。努力
练功；中午呼吸操1小时，养气半小时，饭后走圈40分
老师们好
2017年6月15日星期四
练功；呼吸操2小时，梳头操40分，养气1小时，走圈40 分。
今天练功还行腹式呼吸挺轻松身体有感触，养气也没犯困，但杂念不少，听智慧书录音一会听到了有杂念跟着杂念跑了就听不到了，警觉到了就边练边听，杂念都是这两天过去的事情总在头脑里出现，反省一下还自己情感利益放不下，总想着让别人好别人也对自己好有求心，所以放不下就执着分别妄想杂念丛生。老师说，所想所做都是要放下的。践行。
晚 聊天室诵读道德经第二卷，背诵道经原文1至49章。
昨晚睡觉左膝盖里边突然疼一下疼醒了。左膝盖不敢用劲。左膝盖经络气血充足通畅炎症消失，功能恢复正常，混元灵通！

愉悦ydm

2017年5月22号星期一。
老师们好，我反省。以前进聊天室电脑不用输密码，这几天电脑有点问题，进聊天室总是要让输密码，今天早上进聊天室练早功，输了几次聊天室密码都显示密码错误，当时想这两天都输这个密码，怎么今天不行了，又输了几次还是不行。。想把电脑关了，重新启动再试试，还是不行。这时自己想起看看自己的那个密检查一下，一看最后两位数输反了。折腾了半小时才发现了错误。错在自己，发现显示密码输入错误，没有当下去检查自己的密码是否输错了，就认为自己记忆的是对的，每天都输的是对的，下次发现一定要先检查自己输的密码是正确。不再出现此类问题。记住：天下大事必作于细。
感谢立心鼓励加持！爱您
2017年5月28日。
练功。呼吸操一小时，养气半小时，中午饭后走圈40分钟，下午背诵道德经，聊天室学习接功，晚上接功诵读。
身体，两膝盖疼在敷中药，颈椎胸椎后背疼。
2017年5月28日。
老师们好，我反省今天中午饭后走圈儿后大便冲厕所。冲完就走了，然后就去午睡了，醒来上厕所一看马桶的水还在流。赶紧又重新按了一下水不流了。就是因为自己意识特别的粗糙，按完以后也没有检查就走了，导致浪费了很多的水。下次上完厕所按完后一定要检查，不能再犯此类错误。修行无小事。
2017年5月29日
老师们好
早呼吸操两个小时,走圈消食操半个小时。养气半小时。学习：听班会和周日小组学习录音。看健身之路。背诵道德经41至81章
意识，今天早上我练完功开始养气，刚安静的时候，老伴遛园回来了，看到我在床上坐着养气就不高兴，我当下就收功了。起来做早点。心里起念，心想我刚养气你就回来了有抱怨的念头，赶紧当下警觉放下。练完功没有养气，也觉得不舒服。几次有情绪要起来都警觉知止了。
周老师点评@愉悦 该尽义务还是要尽的。当时没有时间养气，忙完之后，再抽时间养即可。
谢谢周老师，是的，晚饭之前养了一会气。晚养气半小时。
2017年5月30日
老师们好。呼吸操音乐三小时，养气一小时，走圈两次80分钟。
听智慧书录音讲课。背诵道德经原文1至44章
意识，早上醒来后脑子里头都是过去心，现在心，未来心。警觉，自己要提起正念，第一念混元灵通，加强念诀，一念代万念。

身体。近半月大便都不成形，今天大便成形了。晚服中药一次。两膝盖疼痛和颈椎胸椎后背疼痛减轻。
2017年5月31日
老师们好
练功呼吸操1小时，养气半小时，走圈消食操40分
背诵道德经原文41章至81章，
意识；早起第一念 混元灵通！早念诀体会脑子里杂念少了很多，坚持。
身体；昨天晚上躺下睡觉后体察两膝盖里面有气流通感觉串着痒睡不着，最后念觉睡着了。今天大便两次不成行，
服中药两次。两膝盖疼痛减轻。
2017年6月3日
老师们好
练功；呼吸操2小时，梳头操两次一个半小时，体察通透两腿两脚，养气杂念多养一会就犯困，体察后背气血拥堵不通畅，后背经络气血充足通畅，混元灵通!
学习，听智慧书录音’，背诵道经原文。听班会学习录音，为什么要写修养日记，对修养意识的认识。反省自己对写修养日记做得很差，放松放纵自己的懒惰，不学习不写日记觉得很轻松，老师说“”懒惰滋生无明，懒一下让人感觉好像很舒服，其实这就是无知所产生的结果“”。要当下改正不让假我当家，要经常的写反省日记督促自己生活点滴细行中建立警觉。改变自己修正自己。慎终如始则无败事，坚持，努力。
1，今天饭后冲洗锅盖放着水很大就把锅盖拿起来冲洗，结果水溅的四周都是也溅到自己身上了，做事不合度不称法，不合道。挫锐解忿。今后要注意放小水慢慢冲洗。
2，今天发现自己在家穿着拖鞋走路不抬脚擦擦的，警觉后马上改正，不能养成随意的坏习气。

身体；今天一天没精神犯困，大便两次不成型，膝盖疼痛减轻。
2017年6月4日
老师们好
练功；呼吸操2小时，饭后走圈40分，
学习；听智慧书录音，背诵道德经原文一遍，下午听聊天室背诵道德经原文时因家中有事挂着聊天室出去办事了，没有参加学习接功。
意识；今天早上去客厅时听见厨房里有流水声音一看是老伴放水时留的，一念关上，一念一会让老伴自己关吧，不行当下啊还是关上了。这件事自己没有做到当下，而是脑子里分别衡量一下才去做。生活当中有多少这样的事自己没有警觉呢。当下一看即是，一听即是，努力践行。
早接到家人一个微信看后脑子里总是回忆复写这个人的事情，随有警觉但做不到当下放下，这是自己的一个偏执的思维习惯一个事情过去了，还住在其中乐此不疲，一定要改建立警觉，事来则应过去不留。努力。
身体；大便两次不成形，早上起来脖子后边和头的左侧起了一些小疙瘩痒，