守中的康复养生日记

守中

12.26
这二天早呼吸操基本是躺着练，迷迷糊糊，效果不好，腰也感觉有些僵，不舒服。晚上接功，睡前呼吸操约30分钟。孩子从周二下午头疼，周三爱人要带他去医院，我以为要多休息，那就放下我的观念，我送他们去了一个医院，然后上班，最后他们看人太多，又去了另一个医院，还是人太多，回家了。周三周四发热二天，基本在38.9度以内，我主要是艾叶泡脚，加上按摩，周五早上就好了，周四晚他热还没退，我还是产生了担忧情绪。他有点咳嗽，我煮了梨、百合、罗汉果、金银花喝，发现热没退，周四晚就没敢敢再让他喝。这二日咳嗽有点加重，我又买了几只梨。

一、服药感受：
体内暖热。
大小便正常，小便一直一来有一点偏黄，眼睛充血好多了。尿不尽的状况最近感觉又有改善，比较轻微，有时还会有一点。头上的痘痘消了几个。

二、学习：道德经。

三、意识：做事时碍于面子，侥幸心理.    孩子第二天参加武术考级，要求必须穿武术服，先是以为家里以前有一套的，但是怎么也找不到，可能是借出去了，然后晚上和孩子去武苑去买，里面坐的家长不少，想让孩子到角落里有帘子的地方换了试试，发现里面堆了不少杂物，这样房间里实在找不到合适换衣服的地方，老师说比一下就行了，我就让孩子穿着毛衣试穿了一下，觉得可以，裤子比了下。回家后爱人说上衣要买大一些的，以后还可以多穿一段时间，我发现脱了毛衣后，穿着也并不显大，这样孩子长个后，这近200元的衣服就不能用了。为什么出现这种情况，先是在群里收到老师通知，说买武术服不要太大，自己就住在这个观念里了，其实这个大是相对的，也许是针对别人家买的特别大而言的，试衣的时候又自认为穿着毛衣都可以，那应该不小了，实际上差异并没那么大，房间里人多，也碍于面子，没有仔细的试一下，以至于做事不合度。

守中

12.27
早上赶早带孩子武术考级，基本没练功，晚呼吸操30分钟。给孩子煮了川贝梨。

一、服药感受：
体内暖热。
大小便正常，小便一直一来有一点偏黄。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头。尿不尽的状况有改善，比较轻微，有时还会有一点。

二、学习：道德经。

三、意识：带孩子参加武术考级，先是领了老师发的停车证，去了学校门卫让停前面考试场馆前的停车场，又问了老师，说是可以从大门进，前面停要收费的，我想再调回去也不方便，也就不要执着有这个免费停车证了，于是停了进去，进场馆时仿佛看到收费按时还挺贵，这时心里实际上有了执着，比赛完后，除了让几位在一个小区的没开车的同坐我的车外，心里就急着离开，而没有打算让孩子们去看武术博物馆，实际上就是自己被自己观念所执，被利益所执，对钱财‘聚持不发’，有时自己花钱不在乎，而有时自己就很扣，为什么这样呢，自己心里实际上是有个衡量标准，是在分别值不值得，自己认为值得的花很多不在意，认为不值得的，几块钱就把自己障碍了，需要反省。

12.28-29
早呼养50分钟，周一爱人在家，送完孩子后就没养气，周二养气45分钟，晚呼吸操45分钟。二天吃了二个川贝梨，孩子咳嗽好转很多。
一、服药感受：
体内暖热。
大小便正常，小便一直一来有一点偏黄。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头。尿不尽的状况有改善，比较轻微，有时还会有一点。

二、学习：道德经。

三、意识：晚上和同事吃饭，回到家不到9点，爱人孩子都睡了，孩子作业也没做完，爱人起来后，又说孩子老擦字，时间拖的长，还不让她在旁边，爱人认为不要逼他，先不说了，过段时间可能就好了，我们争论了一会，我认为问题要当下解决，是需要一个过程，但处理上就在当下，还说包括参加武术练习，她老是纵容他，有时说累了就不让他上了，实际上一周才一次，要是二周一次，身体没有伸拉，反而更累，爱人是不同意我的观点的，我认为要善始善终，既然学了，就要坚持，也是对老师的尊重，她认为要善始善终就要一张一驰，有时累了不愿意了，就可以不去，我觉得讨论这些没有任何结果，就像我说她心气高，她说我只会用理论来教育人，具体操作不会，...争论时我有点情绪和执着，意识是向外的，还是有说服别人的想法，当我不说话了，也就放下了，感觉能较快的恢复平静，这和喝神农中药对五藏的调理也有关系，身心是一个整体，所以我在平时辅导孩子作业时，如果时间还行，出错就让他做一遍梳头操，没错还不满意要改的，就做20个呼吸，要同时从身心二方面入手解决问题。

守中

12.30
早呼养1小时10分钟，孩子早起做作业，他做作业，我练功，有时要辅导一下，勉强做完。
一、服药感受：
体内暖热。
大小便正常，小便一直一来有一点偏黄。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头。尿不尽的状况有改善，比较轻微，有时还会有一点。

二、学习：无。

三、意识：

守中

12.31-2016.1.4
基本上每天早呼吸操1小时，养45分钟-1小时，晚饭走圈，睡前呼吸操约45分钟。
一、服药感受：
元旦在赴宴，回来4点多了，少喝一次药。
体内暖热。
大小便正常，小便一直一来有一点偏黄，有些浑浊。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头，感觉脱发的情况有所减轻，洗头时脱发的数量应该是减少了。尿不尽的状况有改善，比较轻微，有时还会有一点。

二、学习：道德经第七卷。

三、意识：
早上我7点收功，督促孩子穿衣，爱人做的早饭，觉得上班时间紧，又对我报怨几句，说我早上不起来帮忙，自己心里又产生郁闷情绪，念起觉消没有做，又执着在念头中了。
晚上爱人说教训了钟点工一顿，说让她做二个菜，结果就一个纯素菜，又热了几天前的一个菜，她抱怨时，我也觉得吃饭时不舒服，虽然爱人在安排做什么菜上付出了精力，但她的应对方式还是和我的主观标准不一致，所以心里又生分别，感觉到不舒服。

守中

2016.1.5-1.7
基本上每天早呼吸操+养气50分钟，孩子上学后养45分钟，晚饭走圈，睡前呼吸操6号1.5小时,7号10分钟。

一、服药感受：
这一周开会较多，6号晚上又住在工作的兴奋点上，认为自己有了好的想法，念头多不困，就练呼吸操，一口气1。5小时才有点困，约1点睡觉为。
体内暖热。
大小便正常，小便有一点偏黄，这二天不太浑浊。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头，感觉脱发的情况有所减轻，洗头时脱发的数量应该是减少了。尿不尽的状况有改善，比较轻微，有时还会有一点。
站时间约20分钟后，感觉左脚后跟有点疼。
有点上火，头皮上又起了几个痘，除了天气，可能和喝食堂的汤有关，冬天食堂做的蒸的汤，对我的胃口，可能里面放的胡椒让我上火，吃上知止。
二、学习：较少，抽一点上时间在微信上学了点智慧文化。

三、意识：
有人问我有没相关公司的财务制度，我前任领导离职后办了个公司，平时也就在微信同事群里沟通一下，我于是加了他微信，他接受后，我直接提了我的想法，我想虽然他是个利益导向的人，我也没必要客套，他如果不给就算了，我也不能基于我的猜测不问他。发了后，果然没消息，既不说帮，也不说不帮，虽然事先有预期但实际发生后，心里还是有嗔念，有执着在这件事上的念头。这还是在分别，宠辱若惊，还是以自己为中心来考虑问题，也感谢他提供这样一个机会锻炼自己。

孩子经常在做作业不满意时，擦掉重来，爱人咨询她姐说是强迫症症状，爱人给我发的文章，建议包括要多参加活动，父母不要太严格强求等，我想这些研究都是在外求，是转移兴奋灶的做法，并没有从内求开始去均化兴奋灶，但考虑到爱人不一定接受我的想法，心里还是生出郁闷，后来想还是要在当下中应对，不必纠结在事情本身上,回到家后，在对孩子上，更小心一点，放下争论的想法。

守中

2016.1.8-9
8号早呼吸操+养气50分钟，孩子上学后养45分钟，晚饭走圈，睡前呼吸操30分钟。
9号早呼+养2小时，下午孩子做作业时，我在旁边呼+养1小时，晚饭走圈，晚呼吸操30分钟。
一、服药感受：
1号药已喝完，3号药估计还有3天的量，算上这次1号药只喝了一天，相对来说3号药多了约2天的量，有二次中午工作错过了喝药，不记得是几号药，除了这个原因和用量可能每次误差外，可能和药的特性也有关，3号药可能除湿为主，开散性的药相对轻一些，以后在用量上可能也不能执着于一平勺，而是可以微多一点，1号药微少一点，匹配起来可能正好是一个疗程。
体内暖热。
大小便正常，小便有一点偏黄，这二天不太浑浊。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头，感觉脱发的情况有所减轻，洗头时脱发的数量应该是减少了。尿不尽的状况有改善，比较轻微，这二天有一点反复，不严重。
头皮上的痘基本消了。
腰感觉睡醒后有点僵，白天也是这样，觉得木板床对我来说还是硬了点，有空时会做做升阳固本操。
二、学习：道德经七。一学就困，打好几次盹。

三、意识：
晚上爱人说和她姐约好了，要咨询一下孩子强迫症的问题，自己心里在不断的泛出分辩的念头，不认同爱人的说法，认为即便有一套西医理论，也是经过她主观观念加工过后得到的观点，几分钟后不再执着上面，体会胸口热热的，想想理，感觉一切事应对就好，分别无益。


2016.1.10
早呼+养1.5小时。
一、服药感受：
继续服用3号药。
体内暖热。
大小便正常，小便有一点偏黄，这二天不太浑浊。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头，感觉脱发的情况有所减轻，洗头时脱发的数量应该是减少了。尿不尽的状况有改善，比较轻微，这二天有一点反复，不严重。
头皮上的痘基本消了。
腰感觉睡醒后有点僵，白天也是这样，觉得木板床对我来说还是硬了点，有空时会做做升阳固本操。
眼睛感觉比上周的几天舒服些，可能和看手机电脑少些关系，另外在办公室，不同时用二个显示器，笔记本显示器太小，有时自己接上一个大的显示器，方便工作，这样来回转，好像是看着容易了，但眼睛要来回适应调整，反而对眼睛不好。
二、学习：道德经七。一学就困，打好几次盹。

三、意识：
下午和孩子在楼下打了会网球，回来后，要吃晚饭时，他说头疼，就感觉自己又产生外求的想法，有点恼怒，一面罚他坐那做呼吸操，一面给他煮水泡脚，然后拿书让他查哪几个穴位治风寒头疼。自己外求想法很多，比如责怪孩子叫他早点上来，他不上来，心里又责怪到爱人，想是她纵容孩子不去上武术课，呆在家里，还要求大冬天出去玩，就容易感冒，又执着在下周是期末考试，担心他又病了，过了近10分钟，才转过来，不分别，只应对。

守中

2016.1.18
早呼吸操1小时10分钟 +养30分钟，孩子上学后养气40分钟,晚走圈接功，睡前30分钟呼吸操 。
一、服药感受：
第二疗程已完 。
体内暖热。
大小便正常，小便有一点偏黄。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头，感觉脱发的情况有所减轻，洗头时脱发的数量应该是减少了。尿不尽的状况有改善，比较轻微。

上一周腰感觉有点僵，这一周这二天感觉还好 。

二、学习：较忙，晚上听智慧书录音。

三、意识：
去年下半年，安排我的工作一半是对外，一半对内服务一个团队，内部反应我的响应有点慢，所以今年安排 我所有时间在研发方面，这对我可能也是个解脱，更能集中精力，但还是产生了宠辱若惊的感觉，觉得是对我的不认同，或者对我的不了解，他们看不到我对内已经花了更多时间，但由于我还要协调外部一些事情，而这些事情 与他们工作没关系，所以只会觉得我对他们的响应慢，这样感觉心情郁闷了一天多，这里面有我爱面子的习气在起作用，也有担心工作不好被淘汰的忧虑，这也是好事，有执着才能检验自己能否放下，如果我已不在乎工作了，表面上看是放下了，实际上是因为自己不在意，就不关心，反而反应不出自己的执着。

守中

2016.1.19
早呼吸操1小时10分钟 +养30分钟，晚走圈接功，睡前50分钟呼吸操 。
一、服药感受：
第二疗程已完 。
体内暖热。
大小便正常，小便有一点偏黄。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头，感觉脱发的情况有所减轻，洗头时脱发的数量应该是减少了。尿不尽的状况有改善，比较轻微。

上一周腰感觉有点僵，这一周这二天感觉还好 。

二、学习：较忙，晚上和练功时 听智慧书录音。

三、意识：

守中

2016.1.25
早呼梳养1小时+晚走圈，睡前1小时呼吸操。前二天送孩子回爷爷身边呆几天。

学习：火车上学习心灵的净化，读起来还是很亲切，能体现出智慧性、实用性等智慧文化的属性特征，与自己的生活息息相关。

周日与爱人一起和她姐网上交流了2个多小时，她姐在美国是心理科医生，马上要到最顶级的精神科医院当医生，所以现在至少也应该可以代表一流水

平了，关于孩子的问题，爱人提到了他有时对自己很不满意，比如写个算式，即便写对了，不满意还是不停的擦橡皮，有时爱人陪他做作业时，如果

指出他的问题，他很烦燥，她姐姐认为是强迫症加焦虑症，先是给我们做了个大框架的介绍，打算以后每周有一点时间给一些指导。我是不反对能借

鉴西方的理论，我觉得既然智慧教育文化具有兼容性、遍透性，就能拿来其他理论用，比如说到要孩子理解自己的情绪，经常问自己处在哪个程度的

情绪，可以制定一个表，分别列出高兴的程度，愤怒的程度，自己动情绪时身体上有哪些变化，比如呼吸、心跳等，我想这些都和自省和警觉有关。

周一回到家后，爱人随口就说，让他好好玩，不要有压力，我心里立即产生不认同的念头，暂时放下了。夜里凌晨2点多，自己醒来情绪有了波动，就

感觉为什么医生说的话，我们之间理解的差别这么大，我是觉得社会中没有真空的环境，爱人是完全以主观观念在宠爱孩子，也是外求的思维模式，

正确的应对应该是教孩子如何应对压力，有问题就是要应对，应对方式也没有定法，可以鼓励，可以罚，要让孩子明理就好应对，感觉到应对上的难

处，当时心里感觉很不舒服，觉得在对孩子的教育上爱人一直是在束缚我进行正确的教导，不能打不能骂，报名参加的活动，他有了惰性，不上，爱

人就不让上，这下再有医生说的不要总给压力，她理解下来就变成了放纵孩子了，当时念头来回斗争，既有对爱人的抱怨，又有对自己处于焦虑的懊

悔，还有觉得我就放下孩子不管算了，又产生念头觉得这样想不对，总之大半个小时睡不着，做了二遍五脏循行才睡着。为什么白天不会这样动情绪

，我想自己本来就是对事情不敏感，事后才反应过来，另一方面是白天有事情做，转移了兴奋点，还有就是白天意识更容易警觉，而睡觉时不易警觉

念头，当醒来时，实际上已经是五藏处于不平衡的状态，就不容易调整了。

听说孩子爷爷给他买了双鞋，他非要拿出来，爷爷坚持要等过年时再拿出来穿，最后达成协议，鞋子拿出来，但放到鞋柜里不穿，这件事我在电话里

没有批评孩子，首先鼓励他能放下自己的观念，有进步，然后告诉他写作业时不要执着自己的观念，字不是以一定要写到完美为标准，而是自己是否

执着了为标准，能写对就可以了，他口头上同意了，然后让他平时看薄伽梵歌简本。本来语文老师要求寒假读5本199页以上的没有图画的书，爱人就

抱怨老师布置的作业太多，我当时又觉得爱人这种心态错了，老师严格要求没错，自己努力去做，达不成放下就行，这一抱怨就把做事的基调给弄错

了，对孩子也没好影响，所以我是独自打电话让孩子读薄伽梵歌，加起来也才二本书。我想要教育好孩子，先要自己能行在当下放下，现在看来还做

的很差，不论爱人如何教育，自己还是要在每个当下去展开，不住不执。

2016.1.26
早呼梳养2小时+晚走圈，睡前30分钟呼吸操。

学习： 道七

守中

2016.1.31
这几日早呼吸操1-1.5小时+养约1小时，晚走圈，睡前约30分钟呼吸操 。
一、服药感受：
第二疗程已完 。
大小便正常，小便有一点偏黄，有时浑浊。现在头油感觉比以前少些，基本二天洗一次头，感觉脱发的情况有所减轻。尿不尽的状况有改善。

腰有时感觉有点僵，这几天孩子不在身边时，练养时间长些，精力恢复，腰部也有好转 。

早上养气迷迷糊糊在床上感觉自己飘起来，胳膊腿先是胀，然后就很轻松了，潜意识里想这是气冲反应，但感觉很真切，因为自己腿是耷拉在床下的，这样醒来感觉又破除了自己的一个执着，因为以前潜意识里感觉腿耷拉着，就不像顺着那样气血流通，但气脉有变化时，又在迷迷糊糊的状态，确实感觉腿是直直的。

二、学习 道七，心灵的净化

三、意识
有一天看到自己的绩效评估，感觉有些郁闷，出现这种情况，也是宠辱若惊，虽然也算完成，但能感觉出领导对自己的不信任，所以除了一项工作认为我超出正常外，其他算正常，这和前几年总是超出正常有了差异，所以自己就失之若惊了，也反映出自己活在别人的看法下，爱面子，可能也是因为对我的工作安排不合理，我要照顾二头，这样有一头的领导就对我有微词了，而自己感觉是已尽力了，有想分辨的想法，不过放下了，这是自己的习气，不愿分辨，另一方面讲如果别人不信任你，分辨就成了借口，好几次升起念头，感觉是对抗的念头，觉得这样也不对，对着干就偏离了中和之性，是纵意纵欲，晚上回家看道七，看到无论是风还是雨，就让他刮过，来了就来了，走了了就走了，感觉放下了，而且很珍惜这次机会，要不然怎么知道自己有这么多执着呢，争取能练好自己，要不然如果随着时间事情过了，不知哪年还能碰到锻炼的机会，另一方面，也给自己一个提示，既然工作中有些人是爱邀功的，而自己又没这个能力，有时还默默的把一些工作给抹平了，这样既没有认可，也消耗了精力，那平时工作中不该自己管的不妨少说话，这个部门的业务领导喜欢自己的主张，那我就不要多事，为自己节省精力，我想这不是逃避， 因为自己的思维习惯已和现实不符，比如自己喜欢把一个功能考虑的更全，这样其实是要花时间的，而开发是看功能多少来汇报业绩，自己想的全面，可能展现出来简单，在别人看来效率不高，自己还容易执思，现在自己也正好可以少些妄想。

有次去超市购物，大约300多，给张券说可以兑换油，自己就兑换拿回来，结果是转基因的，放那好长时间，但也不能浪费，这次孩子不在家，就用上了，自己边炒边想着好好混化，饭后有点痰，可能和油有关或者和我酱油放多了有关，在孩子爷爷那里也看到同样的金龙鱼转基因油，奶奶说是广告说的1:1：1营养配方，我让他们以后别飞买了，让孩子来看，孩子兴奋在另一个事上，说看了不是转基因的，又让他仔细看看，说是，下次让他写反省日记，这次国学班孩子我布置了要写2-3篇反省日记，开学后看效果如何。