守中的康复养生日记

守中

10.30
早呼吸操+养气约30分钟，孩子上学后养气40分钟，晚呼吸操45分钟。

10.31
早呼吸操1小时1刻钟+养气约40分钟，晚呼吸操45分钟。

11.1
早呼吸操1.5小时+养气约40分钟，晚呼吸操10分钟。

周末晚上吃剩菜时，自己就多吃了点，结果晚上练功就困乏，里面既有贪吃的观念，如玉米红薯粥，对我胃口，觉得又好消化，吃了二碗，吃第二碗时，看到锅没多少，心里想不能又剩了，结果多打了点，又发现还是不能把锅里吃完，就止住了，吃剩菜时，不想倒掉太多，就多吃了点，贪吃+愚昧就导致消化不好，走圈时爱人又发脾气，说我桌上没收拾干净，我觉得我已经收拾了，只是剩二个盘子，晚点了放冰箱，她是觉得她做了晚饭，我没有把她在厨房弄的都收拾好才发的火，但我觉得我还是得先走完圈，所以没动，但心态是不平静的。

小组学习，蓝岩老师提到意识的养是什么，我再读书才发现自己平时看书都是过一下，并没有对应上，比如，以前还想为什么周末就困，上班时就精神，能否周末也打起精神来，其实这就是不合规律的想法，意识也是要养的，平时精神耗的多，周末通过休息来养。

身体较平稳，晚上带孩子上课回来，自己换外套，期间停了几分钟，结果感觉嗓子不舒服，受了寒气。

守中

11.2
早呼吸操+养气约30分钟，孩子上学后养气45分钟，晚呼吸操30分钟.

11.3
早呼吸操45分钟+养气约20分钟，孩子上学后养气40分钟，晚呼吸操30分钟.
这几日我做早餐，爱人今天早上还是冲自己发一通火，我想她是忍着对我的怨气，觉得我对她的要求和我父母在不在有关，比如我父母在时我看她吃完饭不收拾碗，就会责怪她等等，她认为我就是按父母的思维方式来看待她，我当时想我父母有些看法是对的，但我的思维模式也确实是受了他们影响，即便有些是对的但我的执着也是错的，所以也引起了不和谐，再次认识到错是不分你我的，当自己觉得别人错了时，自己也有问题了。当她发泄后，晚上回来感觉好些了，我也觉得轻松些，这说明自己还是没有做到当下放下，还是心随境转，继续努力。

11.4
早呼吸操养气约30分钟，孩子上学后养气40分钟，晚呼吸操30分钟.

这几天下午感觉腰部有点僵，不舒服，有时站着边看电脑边做升阳固操。这几日早上养气都感觉周身融融。

下午开会，我引出的话题有同事谈的较细，别人说会后再谈，这本来是一个很自然的事情，我也觉得应该这样，但自己提的事情被别人回绝掉，心里还是起了不舒服的感觉，当时自己也在心里反思自己为什么习气这么重，这就是好面子，宠辱若惊。

守中

11.5
孩子上学后养气40分钟，周身暖热，晚呼吸操约10分钟就十分困乏，躺下休息.

前一晚吃的粥，加上喝中药（神农1号），4点多起夜，由于自己疏忽，电饭锅蒸汽阀没有摆好，早上5点多定时煮粥不断冒气，自己摆好后上床一直休息到6.30过，早上未练功。

早上送孩子上学返回途中，发现他们班有同学带了上美术课的美术箱，心想自己孩子没带，这下上课没得用，回来好好以这件事教训他，回到家，看到美术箱摆在他书桌上，才想到是自己在外求，因为早上离开时，自己在孩子房间，孩子在客厅，就顺手将孩子书包拿出去，催孩子走，而平时都是他自己先去拿书包，有美术课也会带上美术箱，自己越俎代庖才导致这样的问题，是自己该反省才对，于是自己上班时将美术箱带到学校门卫，方便转交。在门卫，问他们门卫室电话是多少，他们问我为什么要这个电话，打校办电话就行，我就说校办电话我存的有，问他们门卫室电话，他们说找校办就行，还是会打到他们这，我想他们不愿意告诉他们的电话，我正要离开，意识到自己又住相了，就又问了校办电话，自己记下来，为什么住相，因为有面子观念，前面说自己有校办电话，只是自己好象觉得自己应该存了，同时又是想让对方告诉他们的电话，是以自己有校办电话作为掩护，而现在若再问校办电话，是自己自相矛盾，面子过不去，同时也有侥幸心理，觉得自己手机应该存的有吧，一刹那意识到这点，就再次追问了校办电话，不执着于再问门卫室电话，也不执着于别人拒绝自己面子挂不住。

下午4点多办公室同桌感觉不舒服，连他机器硬盘也彻底坏了（上次出过问题但没坏），我也打了个盹，我再次拿人天相应来和他印证，过了5点多，拿手机刷地震信息，5点6分在台湾发生地震。

自己平时手机看的多，晚上辅导孩子作业后，让他整理第二天课本，自己又看手机，爱人责怪我又让孩子睡这么晚，我自己还看手机，自己心里又有点不舒服起来，也觉得她说我看手机是有道理的，但心里的抗拒过了一会才放下。

头上还是上火，经常能摸到有些小疱。

守中

11.6
早呼吸操约40分钟，养气20分钟。孩子上学后养气40分钟。晚班会后养气30分钟。

可能是前一晚快凌晨时，感觉腰部象是被锤子当当当敲了好几下，连声音都好像很清晰，感觉被敲的部位有点胀，白天腰部也很舒服。

11.8
早呼吸操45分钟，养气近1.5小时。

晚上和以前同事聚会，喝了点红酒，回来较晚。

下午关于孩子课的事和爱人有争执，爱人心情不好，对自己也是不太客气，孩子下午是要上英语课，这课程是爱人报的，今天下午是要考试的，我让孩子复习一下，孩子说累，不想去上，爱人就同意了，我觉得这是偷懒（心里还有潜在念头，觉得钱都交了，不浪费吗，这是个执着点），爱人就报怨我们上午国学课，又讲不好，又拖堂，孩子有权利玩，天天上课不行，我说凡事要能坚持，不能半途而废，她则说凡事都要根据情况调整，我觉得执着于理没有意义，不争了，这样我也不用送孩子，就听下午的小组学习。晚上爱人让我洗菜她做饭，后来又让我来做，我炒了土豆丝萝卜丝加回锅肉，又加了点豆腐皮，我觉得做的不好，土豆丝有点粘锅，再加水，糊味就有了，吃的时候爱人又抢白我几句，说我不是讲传承吗，为什么我没有从我父亲那学会做卤子，当时心里还是不舒服的。吃饭后走圈，发现警觉自己的念头和情绪是一件很有意思的事，有了就警觉，有了就警觉，虽然自己心态没有完全调整到自然，我觉得还是五脏气动了，不能一下子回复，但是感觉人没有什么嗔念，一外求就警觉，为此也能体会到一种愉悦。

晚上和孩子刷牙时，他说讨厌明天又要上学了，尤其第一节，是英语，正好考试，更加讨厌了，我没有批评他，这是他的自然流露，我一批评，可能他以后就不会在我面前表达了，我说是的，表达了认同的看法。

是天气，还是喝药的身体变化，还是昨晚喝了酒，这二天出现遗精。

守中

11.9
早呼吸操+养气1小时，晚睡前呼吸操30分钟。

一、服药感受：

     体内热，最近发现大便基本不粘马桶，以前偶尔会有粘的情况，我想是神农中药去除了部分体内湿气。

     工作到下午时还会感觉腰部不适。

二、学习道德经第七卷。
      

三：意识： 情绪变化不大，有念警觉当下。从网上买了些物品，从查询到收货整理也是耗精力的事，除了工作，这也是自己最近几天腰不适的原因，意识需要更多的养。
       

11.10
早未练功。晚呼吸操45分钟，养气1小时。

一、服药感受：

     继续服用神农1号。

     工作到下午时还会感觉腰部不适，其他较平稳。

二、学习：道德经第五卷。
      

三：意识： 情绪变化不大，有念警觉当下。晚上爱人看到自己收拾碗后，锅盖没盖，说我举手之劳的事为什么不做，我去盖上，警觉到自己还有攀援的念头，心想你平时做好了吗，警觉知止，放下外求。
       

守中

11.11-12
早练功约30分钟，孩子练完10分钟后，就不安身，使自己养气效果较差。晚呼吸操30分钟，养气45分钟。

一、服药感受：

     又犯了无记的毛病，本来是周日到周二服用神农1号，自己又把三天服用神农1号和周一二三结合起来，周三晚上才警觉，换成喝神农3号。

中午喝完药，下午又觉得体内较热，主要在脾胃部分。
     工作到下午时还会感觉腰部不适，其他较平稳。
11号下午至晚上有轻微头疼，后来看来11号发生4次地震，这一天也是很多人网上抢购的时候，又破了记录，人天相应？
受到场变化的影响，孩子夜里尽然尿床了，这应该是至少二年来都没发生过的。

二、学习：道德经第五卷。
      

三：意识： 工作中也出表现出思维的偏执，和一同事共同讨论技术上怎么解决用户会碰到的一个问题，只专注如何解决这一问题本身，而没有看到只要不影响用户使用可以不解决该问题，等下一次用户再要使用这一功能的同时把上次问题解决了，这样难题就不是难题了，而用户并不需要知道背后会发生什么，我和同事共同反省这是点状思维的表现，并和其他同事分享。


  11.13
早未练功，这几天好像睡不醒。

一、服药感受：

     早服用神农3号1次，没有药了，中午和晚上就继续服用喝神农1号。

二、学习：道德经第五卷。
      

三：意识： 最近感觉警觉念起觉消比以前好做一些，经常能容易的警觉到起的念头或情绪，随时放下。

守中

11.14
练功+养气约1小时。晚呼吸操30分钟，养气30分钟。

一、服药感受：

     药已服完，约25天时间，体内仍时常发热。

二、学习：道德经第五卷。
      

三：意识： 看到孩子写的字有些大小不一，有的有点歪，和他商量了要练字，结果跟爱人一提起，她就说孩子有作业，哪有时间玩...心里腾一下又起情绪了，心里就想你懂不懂教育，孩子都不反对，你为啥有那么多观念。过了一会放下了，下午时孩子开始练字，她也没反对，我想如果孩子又叫的话，可能又是另外一会事，所以思想工作要先从孩子做起。自己也动心外求了，还是贵大患若身，这是指孩子，把他当作自己的私有物品。

11.15
练功+养气约50分，早上要准备早餐加上要上国学课，时间不够。晚呼吸操30分钟，养气30分钟。

一、服药感受：

     药已服完，约25天时间，体内仍时常发热。
凌晨估计4点左右，在做梦，感觉印堂部位一个光球炸开来，把自己震醒了。
两脚心又有点痒，左脚心扣出个小口子，和以前的痒不一样，以前是干燥裉皮，现在只是脚心，不干燥。

二、学习：道德经第五卷。
      

三：意识：
讲完课后，还有兴奋点，回味自己给孩子们讲的内容，这也是自以为是的表现，以为自己对，才会心理上宠自己，宠辱若惊。

11.16
练功+养气约40分，前一晚知道爱人订了早餐，结果忘了她还说早上要用卤水煮蛋，早上听她叫赶紧赶过去，爱人报怨说，你自己就不自觉，我病了你也不知道弄早餐，我心里动了一下，把蛋煮上，知道自己在外求了，放下。

一、服药感受：

     药已服完，约25天时间，体内仍时常发热。

二、学习：无。
      

三：意识：
开会自己可以反省自己，但别人说到自己时，心里还有不舒服，看来这反省也是自己给自己看的，按自己心意反省，别人提到自己了，才是真帮助自己，争取再提早点放下。

守中

11.17
早练功+养气约50分钟。

一、服药感受：

     第一疗程完。

二、学习：道德经第五卷。
      

三：意识：
前几天遇事感觉特别明显的对念头警觉又显得的不明显了，情绪较稳定，是不是又熟悉了现在的状态，没有特别感觉了。

守中

11.21
前几日每天早练功+养气约50分钟，晚呼吸操约30分钟。
早呼+养1小时，晚呼吸操30分钟。这几日天冷，早上都是躺着练，不愿意坐起来。

一、服药感受：

     未服药，第一疗程已完。

二、学习：道德经第五卷。
      

三：意识： 孩子由于上次和他妈妈说好不上周日最后一节英语课，要出去玩，我坚持说要慎始慎终，他妈妈后来也觉得应该这样，孩子开始闹，先和我说不通，就在他妈妈面前哭闹，还似乎很伤心，我觉得这都是在给他妈妈演戏，有种冲动想狠狠的抽他一顿，觉得于事无补，听他们在那理论，心里还是有不悦情绪，影响了小组学习。后来听说和他妈妈达成协议，周日最后一节英语课去上，下周武术课不上，他妈妈说这不是条件，是二件事，我想这也是在自欺欺人，心里又有嗔念，想你上次跟他妥协，不让他上课，让我带他出去玩，现在他是得寸进尺，不从根上改变错误，现在谈来谈去有什么教育意义，觉得自己又住在其中，放下。
晚上爱人说到春节的事，她说想订个南方的酒店，让她父母也过去，一起过春节，我没表态，心里还是有嗔念的，为什么呢，这不符合我的心意，我想我可能有别的安排，包括孩子，另外过春节为什么不回家，即便不回我父母家，那回她父母家也好，由此又想到，她父母不善于在家操持，觉得我们回去也是个负担，那就出去玩，其实出去也是折腾，都是外向性意识，折腾自己都不知道，所有这些想法都是因为不符合自己的观念，我还是以自己父母的观念来看待他人，以智慧教育文化来强求他人，强行放下，不让念头蔓延，随缘应对。
11.22
早练功+养气1小时，下午呼+养1.5小时。晚呼吸操约30分钟。

一、服药感受：

     未服药，第一疗程已完。

二、学习：无。参与部分小组学习。
      

三：意识：下午孩子谈好了由妈妈带他去上英语课，我就在参加完小组学习后，练功+养气约1.5小时，到晚6点时他们回来了，见我没做饭，爱人一通牢骚，我赶紧起身做了红薯玉米糊，这次我先煮的红薯，煮好了再下玉米面，火大，不用搅也不糊，按爱人的意思，让孩子吃梨，我觉得煮热更好，加了冰糖煮好，孩子缠着我要出去拿网上订的菜，他好奇，因为菜可以送到小区集中的一组柜子里，拿卡就可以自取，整个过程我感受着自己是否住在其中，有好几次还是有念头蔓延，警觉知止，体会着不住的愉悦感，可能是我没有什么情绪，爱人看孩子要我出去拿菜，就说馒头和包子由她来蒸下，事情就过去了。
班里推选孩子参加校级朗诵比赛，可能是在推选时，别的小朋友都朗诵课堂中学过的一首诗，他灵机一动把上武术课学的论语背了一遍，据说他的表演并不比别的小朋友更动听，背的又快，但是够长，又是课外的，被小朋友共同推选为班级唯一代表去参加校级比赛，这二天就让他在家有空练一下，配上音乐，晚上他又说讨厌参加比赛，早知道就不背论语了，我没有说他又退缩了，我说我和你一样，有好多事都不愿意做，比如刚才做饭，但这是我的义务，你代表你们班参加比赛，是你的义务，你应该努力，他就接受了。我再次初步体会到，与其想着别人改，不如自己先改。

守中

11.22
早练功+养气1小时，晚呼吸操约30分钟。

一、服药感受：

     未服药，第一疗程已完。

二、学习：无。
      

三：意识：

11.23
早练功+养气1小时，晚呼吸操约30分钟。

一、服药感受：

     未服药，第一疗程已完。

二、学习：无。
      

三：意识：下午在公司开会时，有个同事不知道具体情况，我和他讲着，主持会议的人说我不要开小会，我立刻停止了，但心里觉得不舒服了，知道自己的面子在作怪，凸显出自己平时其实是傲慢的，没有处虚处低，才会宠辱若惊，开完会才放下这种不舒服的觉受。