返朴归真康复日记

返朴归真

  我在2013年就知道了智慧教育文化，但那时很懵懂，也不明白这是个啥，也没有深入了解过，而那一年我满世界的寻求能让我健康的道路。同年年中，通过群里老师们的聊天我知道呼吸操是很好的健身操，自己就在网上搜来学，练得很少，一天也就半小时十来分钟，有时也能"熬"1小时，心里也并没把这个当回事，2014年进入论坛才开始多练一些，写日记才开始注意关注身体的变化。
   练呼吸操前我很体弱（34岁），上四楼须要停下来休息才能爬得上去，走路久一点就会腿软，严重失眠，入睡1时以上，有时基本上一夜未睡，半夜醒来就再也睡不着了，早上起床全身酸软。例假量少色深，经常长口腔溃疡，连舌头都长。大便浠溏，没有一天是成型的，有未消化的食物，要么是深青色，要么是黑色，总之色深。面色蜡黄人消瘦。脱发。没食欲，经常是很饿见饭就饱，不想吃，啥也不想吃，吃饭跟吃药似的。
   现在的情况：基本上没有失眠，入睡相对以前快很多，今年我种了一亩田的稻谷，还产了200多斤玉米，自己种菜吃，家里同时在装修，这是我以前想都不能想的，大便基本上每天都是成型的（偶尔有点浠），色偏咖啡色（也像泥巴色），吃饭每餐中号碗一碗，自己做的饭都不会觉得吃不下，但在外就不想吃，例假还是异常，大便还是有少许没消化的食物，人还是很瘦，脱发，长口腔溃疡，多梦。

返朴归真

第二疗程小结
1、脸色：以前看起来蜡黄，晦暗，现在肤色看起来白一些，红润一些，看起来也精神一些。
2、精神状态：困倦感很少，但是练功时会觉得困，养气也会觉得困，打瞌睡，易累的情况很少有，每天都很精神。
3、皮肤：双小腿前面和侧面痒，抓出血点，结疤后又把疤抓掉流血。后面没有。
4、 寒热：以前是特别怕冷，小时候常长冻疮，这些年呆的地方冬季都很短，而且气温也相对高一些，今年回四川，天冷时感觉穿再多裤子腿都冒凉气似的，如果不运动，手脚就冷得发冰，但运动后很温和，以前是运动也不温和，夏天不易出汗，别人都说热，我也没感觉热。
5、出汗情况：无出汗，夏天别人都热得出汗，我只要不劳动几乎很少出汗。
6、 脱发与否：脱发还是有，但感觉比以前少，以前一洗头梳得满地都是，现在看起来比以前少，而且还看到头顶上冒出了一些短发，像是才长出来似的。
7、眼（眼干、眼涩、眼屎多）：第一疗程后一段时间有风吹也会眼痛流泪，一点点刺激性味道都会流泪，这段时间没有这种情况，以前没服药时偶尔也会有这种情况。
8、 口腔：以前经常长口疮，这段时间也有长，但不像以前那样痛得吃饭都觉得难受，基本上痛的感觉不明显，只有最近一次长在上唇右内侧有些肿，痛感就很明显。漱口时出血的情况时少时多。
9、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）：早起口苦口干的情况减轻特别明显，早起口里带血的情况好了。
10、有无口气：口气有很明显的减轻。
11、 喉：漱口时干呕的情况减轻，早起有清痰。
12、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：腿抽筋的情况这段时间都没有出现过，以前一到秋冬都很容易抽筋，脚丫痒的情况最近都没有了，脚臭也没以前那么严重。
13、.睡眠：入睡快，不知不觉就睡着了，睡得踏实，梦比以前少，醒后无困倦感，不像以前睡醒后泛力。
14、 二便：小便次数多，起夜1-2次，颜色有些偏红，大便这一段时间都不太成型，大便里没消化的食物没以前那么明显，也没那么大块。排便时间长，总感觉没排干净。黏池子。
15、 饮食：以前是早餐不想吃，现在没有这样的情况，每餐都吃得很好，食量增加，总感觉啥都好吃，啥都想吃，也就导致一不小心就吃多了，知止不够。
16、 月经：改善不明显，一月一次，量还是少，第二天就一点点了，来的时候小腹有些不舒服，隐痛，来前下巴没长暗疮，但摸着里面有疙瘩，有些痛。但这一次色鲜红。
17、情绪：这一段时间情绪比较稳定，不像以前那么容易发怒，以前看不习惯的事情也没那么计较了。心情也很好。

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2015年12月18日   星期五
1、呼吸操2小时
2、学习：听《博伽梵歌》
3、服神农中药单方，每天3次，每次3克
小便次数多，晚上十一点多起夜一次，一点多起夜一次，大便不成型，晕的感觉这几天没有了，精神挺好，食欲也很好，一躺下很快就睡着了，起夜后也没有入睡慢的情况，早上不想起床，总感觉没睡够，听班会都睡着了。

4、反省：米快吃完了，我让LG把二季稻拿去全打米，有近百斤吧，也快过年了，老人说这时候打的米不易生虫子，他上午又跟别人去打鸟，中午回来说去打米，拉去放那儿回来跟我说人多，让老板打好下午他去拉回来，等我吃完饭去看，那有什么人？老板娘说是我LG怕脏，怕灰尘，老板娘说，你怕脏回去叫你LP来打。我一听这话，心里老大不舒服，这是什么人嘛，整天就知道玩，打麻将，回来就等吃，吃完就看电视，老半夜就睡，睁眼就跑了，就当住旅社了。。。。。心里无数个他的不是跑满脑子，以前为这些没少吵，我就是看不惯一大男人整天跟游手好闲似的乱串，今天虽然也起了情绪，但没有像以前那样难以自控，我自己去把米打了让别人的顺路车给拉回来了，自己再该干嘛干嘛，我不能因为他怎么样而去做一些偏激的事情，更不应该生气来害自己，这一点相对以前是有进步的，但怎么去带动他让他不这么做，我还没有善巧的方法，学习不够。只能任由他流放。

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2015年12月14日    星期一
1、呼吸操无，组场调治0.5小时
2、学习：《心灵的净化》
3、服神农中药单方，每天3次，每次3克
这几天晚上九点多就困得不行，小便次数多，大便不成型，头晕，人有些恍恍惚惚的，这几天降温，只有几度，不动手脚有些冷，动着会好一些，以前如果在这样的温度下几乎没怎么离开过烤火炉，手脚也会冷得不行。相对往年今年是有好转的。

4、一直想参加诵读，但自己总会有很多的担心和想法，自己要是读错了怎么办？遇上不会读的字怎么办？读不好怎么办？。。。。。还有一个特别严重的问题，我怕上麦，小时候上学也是这样，就算是自己会做的题，自己也不会举手回答，应该说读书以来，自己都没有主动发过言，而当别人说的不对时心里还犯滴咕，偶尔被迫点名回答问题，心里就紧张得说话结巴。某天不知那位老师说LY老师为锻炼自己，主动上麦，回头再想想自己，遇上问题总是逃避，第一次排麦诵读，快到我了掉线了，也就被自动放麦了，而这时自己就不敢再排，过了几天，儿子看到我这样，就淘气的给我点了排麦，我就这么被动的参加了诵读，很紧张，但也算是读完了的，后来就能自己上麦诵读了，因为我诵读，孩子也有受到影响，以前孩子让他看书时他就是骗我，没看说看了，让他读出来他就是不愿意读，但现我跟他说读5页给我听，他就很认真的诵读了，这也算是行不言之教吧。

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2015年12月8日   星期二
1、呼吸操带功音乐3小时（中间有停给孩子做饭），梳头操0.5小时，沐浴1小时
2、学习：看身心修养与健康
3、服神农中药单方，每天3次，每次3克
晚上十点不到上床，睡前有上厕所，一会又起来上，十一点左右又起来上，晚上没有再起夜，大便一次，不太成型，早上头有些晕，下午困，睡了一小会，睡着满是梦。食欲很好。

4、反省：上午去帮妈妈抬黄豆出来晒，由于门只开了小门，比较窄，得顺着慢慢走，我抬着有些重，本来人就有些晕，刚跨出门口我就说我妈，你咋扭着走呀？这样我不好走还容易摔倒，我妈干紧顺着我后面走，而一旁的邻居说，你自己扭着走还说你妈，你自己不会走路还怪别人。。。。。当时我嘴上是什么也没说，可心里总有个声音说，怎么可能是我扭着走呢？我明明是顺着走的，明明是我妈走扭了我都快摔了，这个想法在心里转悠了很久，不知过了多久才知道自己又著了。每天像这样的错不知道要犯多少次。

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2015年12月6日   星期一
1、呼吸操2小时，组场调治1小时
2、学习：心灵的净化
3、服神农中药单方，每天3次，每次3克
这两天早上练完功有些事须要出门，出去走着走着就感觉头晕晕的，人恍恍惚惚的，脑子里也像记不了事儿一样，糊里糊涂的，早上大便一次，成型、软，这两天睡前总是会上两到三次厕所，好像憋不住尿似的，晚上起夜一次，前晚没有起夜，很多年没有在家里过冬天，家里的冬天一般在4-15度，以前在云南都是十多度以上，在家里冬天觉得无比的冷，人家穿一条裤子，我已经穿上3条了，而且脚还是冰凉，但与以前相比还有有好转的，现在一干活就暖和了，以前怎么运动都是个冷。

4、反省：下午正在拖地，大嫂在楼下叫我用电动车拉她去她姐家拿孩子的奶瓶，当时我是应了，但手没有停下来，心里想着，多拖一点，一会还要去接孩子回来，又住像了，大嫂让我走近道，但近道要经过一条河，以前我也知道，还说那个桥别人都能骑过去，我应该没问题的，走到河边，看着那桥不到两米宽，河水流淌，心里还在想，应该没问题吧，能骑过去的，大嫂不停的说慢点，慢点，我慢慢的滑到桥中间了，有个斜坡，就下来，回头一看，再看看河水，天啦，我站在中央不敢动了，害怕自己掉下去了，赶紧叫大嫂在后面推，我在前面推，回来时，就算是赶时间也不走这条路。
刚开始还自信满满，别人行，我也应该是没问题的，走到一半就胆怯，想后退，但后退更难，想前进，也觉得难，就在那儿只剩下怕了，我学习智慧教育文化不也是这样吗？而自己刚开始那点自信只能算是傲慢，自大。但经过桥时那种小心翼翼的心情应该好好记得，用在学习智慧教育文化上。

返朴归真

2015年12月3日  星期四
1、吸呼操带功音乐2小时，组场调治1小时
2、学习《心灵的净化》
4、情绪：没有发脾气，有生气，当下有知止。
5、服神农中药单方，每天3次，每次3克
早晨排便一次，成型，没有干结，不黏池子，晚近3点起夜一次，下午困，一看书就想睡觉，这几天感觉有些乏力。

6、反省：下午上二嫂家楼上看她做卫生，正好婆婆也在，二嫂家的初步卫生是婆婆帮做的，我们闲聊时就说楼梯是最不好弄的，婆婆说，不管怎么打扫都会有白点在上面，我就说，不会，我家的就没有，婆婆说，你家没有？不一样有吗？我说没有，她又说咋会没有，你回去看看，我回她说，是没有，不信你去看，我们都已经打扫很多回了咋可能还有呢？几个来回，自己也知道自己执着了，但那个当下就是不愿意知止，又一个来回自己才没有支声，强行知止。自己这个固执已见的问题是很严重的，非得挣赢，就算那是事实，说赢了又有什么用？是终达不成和谐，造成了矛盾。

返朴归真

2015年12月1日   星期二
1、呼吸操2小时
2、学习《心灵的净化》---个性与共性
3、服神农中药单方，今天只服了2次，每次3克
小便次数多，大便有些干结，排便时间长，有排不尽的感觉。睡眠有改善，无失眠的情况，有梦，起夜1次，一般都在2点左右。放屁多。
4、情绪：今天没有生气。
5、这几天二嫂回来了，她家的房子装好还没做卫生，这些天她都在打扫，最初我想都没想过要去给他帮忙，我感觉自己的事都做不完，精力抽不出来，当有这个想法后就有很多其他的想法出来了，我是不是应该去帮她？如果不帮她会不会她不高兴？会不会她有其他的想法？会不会影响我们的感情？。。。。。。。我这多虑的毛病随处可见，知道自己有这些想法后，不去想，首先我自己的生活都一团麻，没精力，如果我去帮她那我的活都得堆着，这样做不合度，而她自己的事她自己会安排好，不会因为我去不去帮而受到影响的。

返朴归真

2015年11月28日   星期六
1、呼吸操1小时，养气1小时
2、学习：无
3、服神农中药第二疗程第8天，神农1号，每天3次，每次3克（最后一次是晚上10点左右吃的）
今天面部发热，左手热右手冷，大便成型，晚上起夜2次，小便次数比昨天少一些，神精很好，胃口也很好。易安静下来。
4、反省：今天去摘菜，顺带给菜上肥，因为回去一次来回得半小时以上的路程，所以摘菜的时候就尽量把一些活给做了，今天是中午11点左右吃的饭，下午快4点了还得上一担肥，但感觉到自己肚子有些饿，体力也有些接不上，而我却执着回来一趟不容易上面，也就再多干十多分钟，没事的，坚持干完活回去觉得很累，还得做晚饭，还有衣服得拿起来晾晒。。。。。今天就显得特累，有些透支了。而因为多干那些活，学习没能参加，书也没能看上，孩子的作业也是晚上检查的，因为自己的按排不合理，最后是啥都没做对，啥都没做好。

晚上我让孩子和我上楼准备接功，弟弟家的孩子就在三楼看电视，我儿子看见他俩在看电视，而他还得去接功，他就十万个不乐意，又拉着个脸，生气，又说为什么他们可以不接功，为什么他就非得练这个？闹了很久，我一直给他讲道理，又给他讲论坛里的那些小老师哥哥姐姐的事，慢慢他没闹了，只是要求躺着接功，我也就让他这么做吧，孩子闹的时候，心里也有冲动，想蛮干，我还收拾不了你了？但这个念头只是一闪，另一个念头起了，不能这么干，我不能生气，得心平气和的和孩子交流，因为我安静下来了，孩子也很快就不闹了，虽然是躺着接功，很快就睡着了，起码比以前有进步，以前他非得与我闹个够，强行制止只会让他口服心不服。感恩老师们给我的帮助与指导。

返朴归真

2015年11月25日   星期三
1、呼吸操带功音乐3小时（中间有停给孩子做早餐），组场调治1小时
2、学习：听《博伽梵歌》
3、情绪：有生气
4、服神农中药第二疗第5天，神农1号每天3次，每次3克
24号晚上睡得不是很好，中间有醒几次，25号晚上很早就特别困，八点多眼睛就快挣不开了，九点多睡觉，10半左右起夜一次，3点左右起夜一次，大便一次，成型，量多，色深，水能冲干净，小便次数多，晨起口干，微苦，白天觉得唇干得有些发裂，前段时间晨起口水中带血的情况没有了，漱口时牙有出血，食欲很好。
5、晚上给孩子查作业，有两道题他不会做，我教了他基本上明白了道理，我翻他的作业前面看了看，他说那些老师已经讲了，我问他是自己做的吗？有没有做错呢？他说没有错，我就出了两道类似的题让他算，结果他很久都算不出来，我给他提示，他还是不会，也不明白道理，我又提示，再举例子，他还是想不明白，教着教着，我就有些生气了，我说这么简单的题教了你这么久怎么就不会呢？而且你还说那些题是你做的？慢慢我就失去了耐心。为什么当孩子很简单的题做不来时，我就急？还是我的问题，自己就是一个毛毛燥燥的人，一点耐心都没有，就像我这里很多人都会说，这一排住的人，个个都是大喉咙，大声音，四川人好像都有这个毛病，没耐心，着急上火，跟地理环境有关吗？这些都不是理由。总是要改过来的。当自己还没有发脾气的时候，那一刻是有警觉到的，还跟自己说安静，有耐心，不能发脾气。。。。但重复被“折磨”，自己那点强忍的耐心就失控了。学习努力都不够。

下午我去晒东西，大嫂在对面打麻将，她孙子就在那里玩，我就叫了他，他就要来我这里，我就带着他回去做家务，一会我看到他在那里靠着没动，哦，要睡觉，我抱起来一会就睡着了，放他在床上再给他听组场调治，这小家伙睡了差不多1小时，平时他白天睡觉时间比较短的，他醒后正好我在给我弟的孩子查作业，他一醒就哭，还得抱着，我边哄边给弟家孩子说作业，一会我说了句：“你奶奶麻将瘾也太大了嘛，天都黑了还不回来”，其实这孩子是我自己喜欢他，自己去带回来的，而当这孩子给我“添麻烦”时，就开始抱怨，一切都随着自己感观心意跑，宠着自己的惯性思维。